九年级思想品德总复习：心理健康教育——认识自我-复习课教学设计.docx

九年级思想品德总复习教案
第一课时
复习内容：心理健康教育——认识自我
复习方法：1、紧扣考标考点，知识要点化，要点题目化。
2、讲、读、背相结合。
复习过程与要点：
考点1：知道青春期的生理变化，了解青春期的心理卫生常识。
青春期三大生理变化：
（1）身体迅速长高长大、长宽长壮。
（2）运动、心血管、消化、内分泌、神经“五大系统”不断成熟。
（3）性器官发育和成熟。
考点2：悦纳自己的生理变化，克服青春期的烦恼，促进生理、心理的协调发展。
（1）青春期的烦恼产生的原因：
生理变化、青春的萌动、闭锁与开放的矛盾、依赖与独立的矛盾。
（2）如何消除青春期的烦恼？
①了解必要的生理和心理知识，科学地认识自己的身心特点，正确对待自己的生理和心理变化；
②培养健康的兴趣爱好，转移注意力；
③参加集体活动，减少不必要的好奇心理；
④找好朋友、家长、老师倾诉，向他们讨教处理问题的方法。
考点3：理解情绪的多样性、学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
（1）情绪的基本类型有哪几种？
情绪的基本类型有四种：喜、怒、哀、惧。
此外，还有复合情绪：如悲喜交加、百感交集。
（2）青少年情绪的特点：
①比较敏感，但不稳定；
②比较强烈，但相对脆弱；
③变化迅速，但不持久；
④容易冲动，缺乏理智控制。
（3）调节情绪的途径和方法：
① 认知调节法：从不同的角度看待和处理问题。
② 理智控制法：情绪冲动时必要的、成熟的理智控制。
③ 合理宣泄法：倾诉，写日记，在适当的地方大喊大叫、大声唱歌、痛快哭一场，做剧烈运动。
④ 心理放松法：呼吸放松法、肌肉放松法、静坐放松法。
⑤ 行为调节法：转移注意力，参加劳动、做运动、听音乐、旅游、逛街等。
⑥ 理性升华法：从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己。
考点4：磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。
（1）坚强的意志是战胜挫折最可靠的保证。
（2）如何培养坚强的意志？
我们要有意识、有针对性地培养自己的意志品质。具体地说，要提高行动的自觉性、果断性和坚忍性，增强自制力。
比如，在完成任务时，要坚持不懈、持之以恒、锲而不舍；在遇到外界诱惑时，能自觉地控制自己、约束自己等。
考点5：了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己。
（1）正确认识自我的意义：
（2）正确认识自我的方法：
① 比较评价：通过与同学等同龄人和先进人物相比较认识自我。
② 他人评价：以他人对自己的态度来认识自我。
③ 心理测量与评价：通过专业的心理量表和测量工具对人进行评价。
（3）比较评价的作用、要求：
作用：有比较才有鉴别，有鉴别才能认识自己的长处和短处，才能更好地扬长避短，发展自己。
要求：一要“实事求是” ；二要“一分为二”。
（4）如何正确对待他人的评价
① 独立思考、具体分析、正确对待。
② 实事求是，有则改之，无则加勉。
（5）认识自我的基本原则：
用变化和发展的眼光看待自我。