资源描述
草原之夜放松指导语
调整好自己的睡觉姿势
尽可能的使自己放松和舒适
注意力要集中
尽量的按照我得指示语来做
好,可以开始了
请您闭上眼睛
全身尽量的放松
深呼吸,想象一下,您现在在漫步在一片宽阔的草原上
心情豁然开阔
看看蓝天下一望无际的绿色草地
各种鲜花星星点点的布满了原野
再仔细的看一看这些鲜花的颜色和形状,闻闻花的芬芳气味
轻风像个音乐一样温柔地吹在您的身上
舒服极了
四周一片宁静安详,使您忘掉了一切烦恼和忧虑
全身心的投入到大自然的怀抱
您现在感到有点儿累了,该休息了
您在草地上趟了下来
太阳光照在身上,暖洋洋地,不想动了
春天的阳光照在您的脚上,请把您的注意力集中在您的脚上,脚发热了,发热了,发热了,脚放松了,放松了,放松了,脚没劲了,没劲了,没劲了
阳光照在您的小腿上,小腿发热了,发热了,发热了,小腿放松了,放松了,放松了,小腿没劲了,没劲了,没劲了
阳光照在您的大腿上,大腿发热了,发热了,发热了,大腿放松了,放松了,放松了,大腿没劲了,没劲了,没劲了
阳光照在您的腹部上,腹部发热了,发热了,发热了,腹部放松了,放松了,放松了,腹部没劲了,没劲了,没劲了
阳光照在您的胸部上,胸部发热了,发热了,发热了,胸部放松了,放松了,放松了,胸部没劲了,没劲了,没劲了
阳光照在您的双手上,双手发热了,发热了,发热了,双手放松了,放松了,放松了,双手没劲了,没劲了,没劲了
阳光照在您的小臂上,小臂发热了,发热了,发热了,小臂放松了,放松了,放松了,小臂没劲了,没劲了,没劲了
阳光照在您的大臂上,大臂发热了,发热了,发热了,大臂放松了,放松了,放松了
阳光照在您的肩膀上,肩膀发热了,发热了,发热了,肩膀放松了,放松了,放松了,肩膀没劲了,没劲了,没劲了
阳光照在您的脖子上,脖子发热了,发热了,发热了,脖子放松了,放松了,放松了,脖子没劲了,没劲了,没劲了
阳光照在您的脸上,脸发热了,发热了,发热了,脸放松了,放松了,放松了
阳光照在您的眼皮上,眼皮发热了,发热了,发热了,眼皮放松了,放松了,放松了,眼皮沉重了,沉重了,沉重了,眼皮睁不开了,睁不开了,睁不开了
阳光照在您的全身,全身都放松了,都放松了,都放松了,全身都没劲了,都没劲了,不想动了,不想动了,不想动了
身体麻木了,麻木了,麻木了,您的身体变得越来越沉重了,越来越沉重了,沉重了,身体沉下去了,沉下去了,越沉越深了,想睡了,想睡了,想睡了,想睡了
睡吧,睡吧,睡吧,睡吧,睡着了,睡着了,睡着了,睡着了
一直睡到明天天亮,一直睡到明天天亮,一直睡到明天天亮
睡吧,睡吧,睡吧,睡吧……
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