青少年参加运动的好处研究报告.doc

青少年参加运动运动的好处研究报告
象骏中学 陈华仔

一、活动背景
每天早上，我们在小区里都会看见好多叔叔阿姨在锻炼身体，甚至傍晚时候都会有人在慢跑，在学校也可以看到很多同学在锻炼身体，究竟运动对青少年有什么好处呢？对人体那些方面有益呢？于是我们针对以上问题进行研究。
二、调查方法
1、我们主要用搜集资料、调查访问这些方法进行调查。
2、查阅有关书籍，阅读报刊了解青少年参加运动的好处。
3、上网浏览，了解运动的有关资料。
4、访问学校武术队、醒狮队、龙队的同学，参加了学校的运动锻炼队后有什么好处，身体发生了什么变化，或学校的体育老师了解运动的最佳时间。
5、通过多种途径，对肥胖有更深的了解。
三、研究结果
通过一系列的调查，我们了解到：运动对人体的健康长寿的好处:因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物
关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，
由予机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。
运动养生对全身肌肉有很大好处。人体大约有60亿条肌肉纤维，共有肌肉639块，分为随意肌和不随意肌两大类。体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的体力亦是由肌肉收缩而产生的。若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢得到改善，又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高，从而防止肌肉的老化。
运动养生对骨骼的好处二全身骨骼共有206块。对人体具有支架、保护和运动的作用。骨髓还具有造血机能。运动养生可使骨骼很好发育和生长，促进骨质增强，使骨骼可以。承担更大的负荷。肌肉附着于骨骼，坚持运动可使肌肉附着处的骨突增大，改善骨的血液。循环及代谢，使骨外层的密度增厚，使骨质更加坚固，并可提高骨骼对抵抗折断、弯曲、压缩、拉长和扭转的能力。加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，防止骨质增生、韧带和肌肉退化。持续运动可使人轻松，俐落而有力。
四|、收获体会
通过这次活动，我们不仅收获了知识，还获了深厚的友谊。并且知道了青少年参加运动的好处。同学们，我们一定要多做运动，锻炼好自己的身体，才能够更好地学习、生活。让我们一起感受运动所流下汗水的美好吧！