短距离跑教案.doc

短距离跑教案
一、激发兴趣
1.课堂常规
2.课堂导入：大家有没有听说过博尔特啊？他是著名的短跑运动员！可以说他是世界的飞人！大家想不想成为飞人啊？今天我们学习短跑，下面我们先做一下热身活动。
二、趣味热身
1.马步
2.原地高抬腿跑
3.反口令练习
三、技能尝试
1.分发图解或者观看展示板（图解和动作要领）
各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对， 姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。 前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极， 保持身体前倾，好似离弦之箭。
加速跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。
2.学生分组讨论练习。
3.学生自主尝试练习。
4.教师进行个别指导。
四、技能学习
1.教师讲解与示范（根据图解口诀讲解，并且强调重难点）
重点：起跑的快速启动技术。
难点：起跑与加速跑的衔接。
2.学生分组再练习（教师发令）。
3.教师指导。
五、技能展示
1、学生自愿、学生推荐、教师推荐学生展示技能。
2、鼓励和表扬学生并且纠正典型的错误动作，强调重难点。
六、技能提高
1、学生分组再练习。
2、教师对各个小组进行指导。
七、技能应用
比赛：50米飞人大战
八、放松运动
1.拍打全身放松
2.深呼吸
3.教师小结