学生体育运动安全常识.docx

《学生体育运动安全常识》教学案例

教学目标　　
1 、认知目标：了解运动伤害事故的防范常识。 　　　　
2 、技能目标：知道运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。 　　　　
3 、情感目标：对安全科学的锻炼身体有认识，有自我保护意识。 　　　　
教学的重点、难点：　　　　
重点：知道体育运动的安全注意事项。 　　　　
难点：体育运动安全意识得到深化，能在今后的体育活动中自发的运用。
教学过程：
（一）导入 　
1 、导言：同学们，你们看过比赛么？有什么感受？有没有危险呢？ 　　　　
（ 1 ）学生各叙己见。　　　　（ 2 ）教师归纳出示课题。　　　　
2 、引导学生自主探索：体育课与体育活动应该注意那些安全事项？ 　　　　
学生讨论交流，各自发表。　　　　
（二）学习新知识 　　
1 、运动前的注意事项 　　
（ 1 ）检查自己的身体情况 　　（ 2 ）检查场地和器材 　要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安
（ 3 ）做好运动准备 　　　　
要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。　　　　
为什么要做热身准备活动？（合作探究）　　　　
2 、运动时的注意事项 　　　　
（ 1 ）要掌握动作要领 　　　　
在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。　　　　
（ 2 ）要正确使用器材 　　　　
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械 ( 如铅球、实心球等 ) 的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。　　　　
（ 3 ）运动负荷要适当。　　　　
参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。　　　　
3 、运动后的注意事项 　　　　
（ 1 ）认真做恢复整理活动 　　　　
做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。　　　　
（ 2 ）自我检查运动反应 　　　　
如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。　　　　
（ 3 ）适当补充能量 　　　　
参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。　　　　
①半小时至 1 小时后进餐 　　　　
②避免喝含有咖啡因的饮料　　　　
③ 5 至 10 分钟后饮水（含盐） 　　　　
（二） 课堂小结：　　　　
1 、学生自评，知道多少知识？ 　　　　
2 、同学之间互评各自的表现，看谁学得多。 　　　　
3 、再次记忆学到的知识。 　　　　
4 、教师归纳总结 　　　　
科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，促进我们的身心健康。相反，体育运动如果不能做到科学、安全锻炼，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害。因此我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的。　　　　
（三）拓展延伸 　哪些体育运动少儿不宜过早参加？ 　　　　
致使关节变形的项目、肌肉负重项目、负荷量大的项目、消耗能量大的项目等不宜过早参加。　　　　
如：长跑、倒立、举重、拔河、掰手腕等。