双手头后前抛实心球.doc

双手头后前抛抛实心球
教学目标
1. 感受多种姿势投掷实心球。重点掌握前抛实心球的动作。并能说出“蹬地——收腰——出手”的用力顺序。
2. 通过投掷练习，提高重物抛远的能力及上下肢的协调能力。
3. 练习时便显出积极进取，努力克服困难的拼搏精神。
课 次
目标与要求
组织教法与实施
1
体验各种形式投掷实心球游戏。感受器材重量。建立滚、抛、掷、投、推、撇等动作的概念。
要求：动作协调。
1. 多种方式练习抛球、滚球、交接球动作。
2. 双手原地向上抛接实心球。
3. 合个方向预备姿势投掷实心球。
2
练习后抛实心球。体验全身协调用力的感受。建立正确的投掷观念。
要求：运用蹬地——展腰——出手的顺序将球抛出。
1. 双手合个方向传接球游戏。
2. 双手向后传接球游戏。（复习握球姿势，力争达到展腰，脑后交接。）
3. 教师示范后抛实心球的方法。讲解“蹬地——展腰——出手”的用力顺序。
4. 跪姿后抛实心球。
5. 完整动作练习。
3
学习双手向前抛实心球动作流程，建立向前上方投掷的完整概念。体会用力顺序。
要求：上体后仰，双腿蹬伸，两臂挥摆。全身协调用力。
1. 教师讲解持球姿势，示范前抛实心球动作要领。提示“蹬地——收腰——出手”的用力顺序。
2. 徒手模仿动作。
3. 一人拉手，一人徒手进行蹬地角力练习。
4. 坐姿向前抛实心球练习。 
5. 完整动作练习。
4
进一步完善学双手向前抛实心球动作流程，进一步发展身体的协调能力。
要求：挥臂动作正确 ，出手角度适当，动作连贯。在学习中充分展现自我并能体验到成功的乐趣。
1. 复习完整动作，优生示范。
2. 教师示范越过一定高度的练习方式。
3. 距离2~~3米抛过一定高度的练习。
4. 距离4~~5米抛过一定高度的练习。
5. 生自定目标分组在画有不同距离标志横线的场地上练习。
5
通过检查，了解学生掌握前抛实心球的情况。
要求：认真参加测试、投出最好成绩、培养刻苦精神。
1. 练习前抛实心球。
2. 宣布测试方法，标准。
3. 分组进行测试并记录。
4. 小结。