安全运动与自我监督整套课件幻灯片教学教程电子讲义.pptx

体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT安全运动与自我监督竞走01竞走运动起源于英国，1867年，英国举行了第一次竞走锦标赛。1908年，奥运会正式将竞走运动列为比赛项目。包括腿部动作、上体和摆臂动作、身体重心的移动。包括学习腿部动作和骨盆沿纵轴扭转技术、学习摆臂与腿部动作配合的技术、学习完整的竞走技术、练习竞走时应注意的事项。竞走运动简介竞走运动的基本技术竞走运动的练习方法高职院校体育教育的组织形式健身走02世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04走是人类最基本的活动之一。除了睡眠外，人生的大部分时间都里离不开走，正常人在70年的生活中大约要走5亿步，约3万千米，接近地球到月球的距离。走与人类的健康息息相关。生命在于运动，健康始于足下，为健康而进行的各种形式的步行均属健身范畴。如果高速健身走，专家建议每分钟120步以上。最高走速换算公式（男性）：101(体重（公斤）55)/1001(年龄20)竞走运动部分规则03世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04在奥运会和重大田径比赛中男子有20千米、50千米公路竞走、20千米田径场地竞走；女子有5千米田径场地竞走、10千米公路竞走。举行20千米以上竞走比赛时，每隔5千米设一饮料供给站。饮料以橘汁、加糖浓茶、葡萄糖及少量食盐配成。身体适应性诊断与处置01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04在运动的过程中，由于每个人的身体情况、学习负担及机体承受能力存在差异，因此当运动负荷超越身体承受能力时，就会产生由身体不适应而引起的不良反应。为了免于出现伤病而使身体健康受损，有必要通过自身感觉和对客观指标的检查，得出反映身体状况的客观材料和数据，以判定运动负荷与自身承受力之间的合理界限，并最终达到正确指导体育运动的目的。身体应急性诊断与处置02世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04 身体应急性诊断指标，是指在体育运动过程中，反映身体突然出现异样感觉的指标。运动中出现的异样身体感觉有的是正常现象，有的则属于运动性病理状态。它们往往由准备活动不充分、运动方法不正确、运动水平不高或运动负荷超出机体承受能力等原因所致。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04 1腹部疼痛现象 充分做好准备活动，使身体能有一个良好的适应过程，应是防止这种现象发生的必要措施。如果在运动时产生疼痛，那么只要适当降低运动强度，可采用稍减慢速度，调整呼吸节奏并做些舒展练习，疼痛就会减轻或消失。经上述处理后，若疼痛仍未减轻，则应立即停止运动。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04 2运动性晕厥 运动前的准备活动和运动后的整理运动同样重要，切忌激烈运动后马上停下来。一般运动后，要慢跑逐步停下，一旦发生这种情况，就必须及时采取应急措施，平躺下，头部稍低，休息片刻，以帮助血液回流。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04 3肌肉痉挛现象 充分做好准备活动，冬季锻炼加强保暖，运动不要过于疲劳，游泳注意体温变化等，都是积极的预防措施。特别当大量出汗，感觉肌肉有紧张感时，就应及时喝些淡盐水来适当进行补充。如已经发生肌肉痉挛，主要是牵拉或重按正在挛缩的肌肉，促使其放松和伸长。如小腿后部肌肉或脚底抽筋时，只要脚趾背屈，脚跟用力前蹬，并施以局部按摩，肌肉痉挛现象一般即可消除。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04 4长跑“极点”现象 出现极点现象，只要适当降低跑速、加深呼吸、调整跑的节奏，再稍微坚持一段时间，那么胸闷、气急等不舒服感就会全部消失，继后即转入“第二次呼吸”。动作开始感到轻松，呼吸又逐渐均匀。通常认为，当刚出现“极点”先兆感觉，就立即采取调节措施，一般转入“第二次呼吸”的时间就更快。“极点”可多次出现，至于出现时间的早晚，又是衡量与检查运动水平高低的标志。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT奥林匹克运动会奥林匹克运动会的起源和发展01古代奥林匹克运动会的发源地健康的内涵古代奥林匹克运动会（简称“奥运会”）发源地在希腊首都雅典西南的奥林匹亚镇。古代奥运会最初以宗教祭奠、集会为主，逐步发展为体育比赛。古代奥运会从公元前776年至公元393年，一共举行了293届，时间长达1169年。现代奥林匹克运动会的创始人是法国教育家皮埃尔德顾拜旦。经他倡导，于1894年成立了国际奥林匹克委员会。1896年在希腊雅典举行了第一届现代奥运会，一直延续至今。现代奥林匹克运动会奥林匹克运动的组织体系02国际奥林匹克委员会是奥林匹克运动的最高权力机构。它是一个国际性的、非政府的社会组织，是奥林匹克运动的指导者、捍卫者和促进者。国家奥林匹克委员会是按照奥林匹克宪章的规定建立起来的，并得到奥委会承认的负责在一个国家或地区开展奥林匹克运动的组织。国际单项体育联合会是在世界范围内管辖一项或几项运动项目，并接纳若干这些项目的国家和地区级团体为其成员的非官方的国际性组织。国际奥林匹克委员会国家奥林匹克委员会国际单项体育联合会高职院校体育教育的组织形式奥林匹克运动的思想体系03是将身心和精神方面的各种品质均衡地结合起来，并使之得到提高的一种人生哲学。就是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。旨在促进人的全面发展和社会进步。通过没有任何歧视，具有奥林匹克精神以友谊、团结和公平精神互相了解体育活动来教育青年，从而为建立一个和平、美好的世界做出贡献。更快、更高、更强。奥林匹克主义奥林匹克宗旨奥林匹克精神奥林匹克格言奥林匹克活动体系04世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04奥林匹克运动有丰富多彩的活动与内容：奥运会是奥林匹克运动最重要的活动，分为夏季和冬季奥运会，均为四年一个周期。二者相间举行，以竞技运动比赛为主。国际奥委会承认的大型综合性运动会如各大洲运动会、残疾人奥运会等国际大型综合性运动会。其他活动如奥林匹克教育、科学和文化活动等。奥林匹克运动常识05世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04奥林匹克宪章国际奥委会制定的关于奥林匹克运动的基本原则、规则和附则的法典。它指导奥林匹克运动的组织和运行，并规定了奥林匹克运动会的举办条件。奥林匹克标志由五个奥林匹克环套接组成，其颜色为蓝、黄、黑、绿、红（也可是单色）。象征五大洲的团结，全世界运动员以公正、坦率的比赛和友好的精神，在奥林匹克运动会上相见。奥林匹克旗白底、无边，中间是五色的奥林匹克标志。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04奥林匹克会歌歌名为萨玛拉斯颂，希腊人帕拉玛斯作词，萨玛拉斯作曲。1896年在第一届现代奥运会开幕式上演唱，1958年在东京国际奥委会第55次全会通过作为会歌。奥林匹克圣火和奥林匹克火炬在奥林匹克运动发源地奥林匹亚用凹面镜聚焦日光点燃的火焰称为圣火。用圣火点燃或由它复燃的火炬进行接力、运送于奥运会开幕式时，进入主会场，点燃塔上焰火，直至闭幕时熄灭。象征着光明、团结、友谊。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04奥运会誓词为弘扬奥林匹克精神，从1920年第7届奥运会开始，恢复了古奥运会的宣誓仪式。宣誓运动员由东道国著名运动员担任，誓词为：“我代表全体运动员宣誓，为了体育的光荣，为了本队的荣誉，我们将以真正的体育精神，参加本届运动会比赛，尊重和遵守各项规则”。从1968年第19届奥运会起又增加了裁判员宣誓，由主办国裁判代表担任，誓词为：“我代表全体裁判员和工作人员宣誓，我们在本届奥运会上，将以真正的体育精神尊重和遵守奥运会一切规则，公正无私地履行自己的职责”。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT定向运动定向运动简介01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04国际定向运动联合会将定向运动定义为一项参赛者借助地图和指北针在尽可能短的时间内到达若干个被分别标记在地图上和实地中检查点的运动。也就是说，参赛者利用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，并以最短时间到达所有点标者为胜利者。定向运动的基本技术02识定向地图读定向地图使用指北针实地判定方位标定地图图地对照，确立站立点和目标点定向运动部分规则03世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04定向运动规则为：必须按顺序到访指定路线上的所有点标；在起点处领取IC指卡，在所到点标处打卡，在终点处将IC指卡交回，并记录下时间，领取成绩单。指北针的红色指针应永远与地图上指明北方的红色箭头及红色竖线保持平行。这样就不会迷失方向，永远知道自己身在何处。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT滑冰运动滑冰运动简介01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04滑冰运动起源于荷兰。13世纪中叶，荷兰出现一种镶嵌在木板上的铁制冰刀。1572年苏格兰人发明全铁制冰刀。17世纪后，这种最初的冰上运输形式逐渐发展成为一种运动项目。19世纪末和20世纪初，一些冰雪运动如滑雪、滑雪撬、滑冰、冰球等项目在欧美国家逐渐得到普及和发展。1887年挪威成立了世界上第一个滑雪俱乐部。1892年加拿大成立了世界上第一个冰球协会。1892年国际滑冰联盟在荷兰成立。1893年，在阿姆斯特丹举行了首届男子速度滑冰锦标赛。1908年，法国成立了世界范围的国际冰球联合会。在冰雪运动日益普及的情况下，现代奥运会创始人顾拜旦建议单独举办冬季奥运会。滑冰运动的基本技术02站立的要领：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。站立时，身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上，踝关节不得向内侧或向外倒。双足向前滑行要领：上体直立姿势，目视正前方，手心向下，两臂向侧前方伸展，双足稍分开，与肩同宽，两只冰刀平行站立。双足向后滑行要领：在练习双足向后滑行时，首先要双足平行站在冰上，由左足或右足内刃做原地向后蹬冰练习，蹬冰动作要与臀部和腰部的摆动协调配合，然后再练习向后双足滑行动作。八字停止法要领：在获得一定的向前滑行速度后，两脚平行分开滑冰，随后脚尖内转，两脚以内刃柔和地压紧冰面，同时两腿弯曲，上体稍前倾，臀部后坐，两臂前伸，维持身体平衡，这样就会逐渐减速至停止。使用冰刀的技术准备向前滑行技术向后滑行技术停止技术滑冰运动部分规则03世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04短跑道速度滑冰比赛一般均在室内冰球场上进行，使用椭圆形、周长为11112米的跑道，直道长28855米，直道宽不少于571米，弯道半径为8米，弯道弧顶标志物到界墙的距离不少于4米。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04运动规则：1.短道速度滑冰一般来说，每组由2名运动员进行比赛。比赛前抽签决定道次。两条赛道中，内道起跑的运动员，滑行到换道区时须换到外道滑跑，外道运动员则须换到内道。换道时，为了避免运动员冲撞，外道选手拥有换道优先权。在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手，先通过终点者为胜。2.犯规界定（1）在比赛过程中，运动员可随时越过对手，但如不法手段，如故意推挤其他对手、偷跑、滑出跑道等都会被取消比赛资格。（2）在换道时如果选手发生冲撞，则判内道选手失去比赛资格。（3）在接力赛中，每队有4位运动员，运动员不可故意推挤其他对手、偷跑、滑出跑道、非法超越、无故慢下来、超越接棒区待都是不法行为，会被取消比赛资格。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT滑雪运动滑雪运动简介01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04滑雪运动是指人们以各类雪板为用具，以竞速或者技巧展现为目的，在人工或天然雪面上进行滑行动作的运动。滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转（slalom）也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年。北欧滑雪项目列入了1924年在法国沙莫尼举行的第1届冬季奥运会。滑雪运动的基本技术02穿上雪鞋后，由于雪鞋的鞋勒较高，踝关节的可动性很小，活动受限，为了尽快适应雪鞋及提高对雪的兴趣，可进行不持雪杖只穿着滑雪鞋的各种游戏通过各种游戏及活动，使练习者在不知不觉中提高了对雪鞋的适应性，增强了对滑雪运动的兴趣。减速或停止要领：减速或停止是通过对雪板的控制使雪板与前进方向成一定的角度或完全横对前进方向的同时，增大立刃的程度以加大摩擦力来完成的。登坡技术是指滑雪者穿着雪板从山下向山上移动。登坡因技术水平、雪质、坡度和滑雪者自身体力的不同而采用不同的登坡方法。高山滑雪滑降是基本顺着滚落线由上向下的滑行，通常是只靠重力自动加速的滑行。滑降技术是高山滑雪的基础技术，是滑行速度最快的技术，应用于高山滑雪,乃至其他滑雪项目诸多技术领域。转弯也称为“回转”指利用相适应的动作方式使滑雪板不时地改变方向的滑降即为滑雪的转弯。转弯时雪板在雪面上运行的板迹是连续的S形曲线。转弯是高山滑雪技术的重点、关键和精华。前导练习登坡技术停止、安全摔倒与站起滑降技术转弯技术滑雪运动部分规则03世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04滑雪运动场地根据项目不同，可以分为滑雪道、跳台、U型池和单板公园等不同种类、不同类型，大型的滑雪场可能囊括所有的滑雪场地类型，中小型可能包含一种或几种场地类型。目前世界上数量最多的是高山滑雪场地，一般是由初、中、高级雪道组成。我国也以高山滑雪场地为主。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04运动规则高山滑雪的每个项目比赛均采用单人出发，出发的顺序通过抽签决定，但有的项目需要滑两次，第二次出发的顺序由由第一次比赛的成绩确定。出发的间隔一般为60秒钟，只有回转项目采用不等时时出发。出发时，运动员必须身穿经正式铅封标志的运动服(即经裁判员检查并认可的服装)，佩戴出发号码布，头戴护盔，脚穿滑雪板，手持滑雪杖，同时必须使用脱离式固定器。高山滑雪各项目之间的区别主要在于场地起终点的高度差不同，地形和坡度的要求不同以及听设旗门的方法和数量不同。速降场地起点与终点的高度差男子为8001000米，女子为500700米。线路长度的设计在冬奥会和世界锦标赛中应保证男子的最好成绩不少于2分钟，女子不少于1分40秒。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT基本体操体操运动简介01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04体操一词源于古希腊语，意为裸体技艺，与当时裸体操练有关。体操运动在中国、印度、埃及、古希腊、古罗马都有着悠久的历史。而产生于远古时代、被称为“瑜伽”的呼吸体操运动至今在印度仍流传至今。体操运动对增强体质，提高人们的灵巧性、协调性和空间平衡能力有显著的效果。通过体操运动，不仅能使人的体型健美，而且还能培养机智果断、勇敢顽强的意志。技巧运动的基本技术02基本练习健康的内涵技巧运动是体操运动中一个独立的基础项目，它自成体系，是青少年喜爱的体操项目之一。技巧有多种形式：从技术结构上说，它由翻腾动作、平衡动作和抛接动作三大类组成，可以单人做、双人做、三人或四人和更多的人做。系统地练习技巧运动对于提高身体各器官的机能、肌肉放松和协调控制能力，增强关节韧带和骨骼系统生长、发育和稳固能力都有良好的影响，还能培养勇敢、果断、机智等意志品质。单杠、双杠、支撑跳跃、攀登练习器械体操体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT健美操运动健美操运动简介01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04健美操运动是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操比赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（男子三人；女子三人；混合三人）、混合六人（男子三人、女子三人）、啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。健美操运动的基本技术02健美操运动中的手形有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展来的。手形是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富，生动活泼，更具有感染力。如所示。（1）直立：指头颈、躯干和脚的纵轴保持在一条直线上。（2）开立：指两脚左右分开与肩同宽或宽于肩。（3）点地立：指一腿直立（重心在站立脚上），另一腿向各方向伸直，脚尖点地。它包括前点立、侧点立、后点立。（4）提踵立：指两脚跟提起，用前脚掌站立。头、颈部动作要领：做各种形式头颈动作时，上体保持正直，速度要慢，头颈移动的方向要准确，颈部被动肌群充分伸展。踏步要领：两脚交替，不间断地做屈膝上提，然后做踏地的动作。它包括脚尖不离地的踏步、脚离地的踏步、高抬腿的大幅度踏步。（1）18拍下肢步伐：右脚一字步两次；上肢动作为12拍双臂胸前屈，34拍后摆，5拍胸前屈，6拍上举，7拍胸前屈，8拍放于体侧。（2）28拍下肢步伐：右脚一字步两次；上肢动作为屈腿时击掌，58拍同14拍。手形身体各部位的动作基本站立下肢基本动作健美操成套组合体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT毽球运动毽球运动简介01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04毽球运动，民间又叫“踢毽子”，是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨、促进健康。毽球运动的基本技术02世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准041.准备姿势准备姿势是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种：（1）左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用在比赛的防守过程的站势当中。（2）前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。注意后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准042.步法移动步法是移动的灵魂，没有纯熟的步法移动技巧，在比赛中就不能变被动为主动。步法移动一般有八种。分别为前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，转体上步，跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用，在毽球运动中才能更具主动性和灵活性。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准043.基本踢法体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT篮球运动篮球运动简介01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师J.奈史密斯（JamesNaismith）博士创造的。起初，他将2只桃篮分别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。篮球运动的基本技术02移动传球、接球投篮运球持球突破抢篮板球篮球运动的基本战术03进攻基础配合是指二、三名进攻队员，为了创造进攻机会，合理运用技术而组成的合作方法。它包括：掩护配合、传切配合、策应配合、突分配合、快攻配合五种方法。它是包括挤过、穿过、绕过、换人、关门、夹击、补防七种配合方法。其中前四种是用来破坏掩护配合的。篮球运动战术，是组织全体队员充分发挥集体力量，密切配合，团结战斗的一种手段。进攻战术主要是靠五人的传球、运球切入、掩护等配合，最后选择良好的时机投篮。进攻战术的基础配合防守战术的基础配合篮球全队战术的配合全队攻守战术篮球运动部分规则04世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04篮球运动场地为长28米、宽15米的长方形坚实平面，无障碍物。场内有中圈、罚球区、限制区、3分投篮区、2分投篮区和球队席区域等。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04篮球运动规则：1违例2特殊的罚则3犯规体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT轮滑运动轮滑运动简介01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04轮滑运动，又称“溜旱冰”、“滚轴运动”等。它与滑冰相似，以轮滑鞋的轮子代替了冰鞋的冰刀，以坚实、平整而光滑的轮滑场地面代替了冰场的冰面。轮滑运动，起源于欧洲。18世纪，一名荷兰人为了能在夏季进行滑冰，发明了滑轮溜冰。1710年，英国伦敦正式建立了世界上第一个轮滑场。1760年，荷兰人范利德发明了装有轴承的滑轮冰鞋，从此轮滑运动在欧洲各国逐渐流行起来。1925年，比利时人约米林又对滑轮冰鞋加以改进。国际轮滑联合会成立于1952年，每年举行一次世界锦标赛。20世纪30年代，轮滑运动传入我国后，曾作为娱乐活动在公园和娱乐场所开展。1980年9月，我国加入国际轮滑联合会后，轮滑运动得到迅速发展，而且也参加了亚洲轮滑锦标赛和世界轮滑锦标赛，取得了较好的成绩。轮滑比赛可分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、轮滑板四种。轮滑运动的基本技术02基本站立轮滑摆臂滑步侧蹬制动停止方法弯道滑行技术脚尖滑行技术倒滑技术轮滑运动部分规则03世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04速度轮滑分为场地跑道和公路跑道。场地跑道是指设在露天的或有覆盖设施的比赛路线，它有两条长度相等的直线跑道段和两个对称的具有相同直径的弯道相连接的竞赛跑道。比赛场地跑道的标准长度为200米，宽度为6米以上(但根据情况长度最短不少于125米，最长不超过400米，宽度最短不少于5米)。公路跑道。在“开放式”公路比赛路线进行的比赛，其终点和起点不衔接。封闭式公路比赛路线其终点和起点相衔接，它有两条对称路线，路线最短不少于250米最长不超过1000米。公路的宽度全程不得少于5米。终点线与起点线均应以5厘米宽的白色线标出，起终点线不能设在弯道处，除非无法避开时，起点线应设在距离弯道50米以外的地方，终点线应设在距最后一个弯道的直弯道分界线前50米处。公路的路面应平坦而光滑，没有断裂。路面不平坦部分不应超过其宽度的3%。公路跑道斜坡部分不得超过5%，即使在特殊情况下，其倾斜部分也不得超过全部路线的25%。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04运动规则（1）300米计时比赛起跑，运动员两脚轮子不得移动，但身体可以摆动。预备线距起跑线50厘米，运动员其中一脚轮子必须在两线之间。（2）运动员在各项距离的滑跑途中，严禁得到任何方式的外界帮助，除非轮滑鞋出现故障。（3）每项比赛的滑跑途中，运动员应沿一条设想中的直线滑行至终点，不得以曲线或横向滑行影响其他运动员的正常滑跑。（4）在弯道滑跑时，除非沿内侧有足够的空间可以通过，否则只能从外侧超越其他运动员。（5）任何情况下，不得故意强行阻挡他人的超越滑行，严禁撞人、推人、拉人、挡人、踢人、绊人等有意阻碍他人滑跑的行为发生。（6）在场地跑道或在“封闭环形式”公路跑道比赛时，严禁领先的运动员阻挡后者的超越，或者帮助正在被超越的运动员。（7）禁止运动员的轮滑鞋触及或踏出跑道线。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT女性体育生理卫生女性生长发育的生理特点01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04由于女性青春期加速生长阶段比男性同一时期快，因此表现出女性比同龄的男性长得高。身体成分受青春期激素变化的影响，女性的脂肪长的也快。研究证明：青春期身体成分的变化是脑垂体中促性腺激素分泌增多引起的。这种激素有提高女性雌性激素水平的作用，趋向于使脂肪增多，而肌肉的体积却小于同龄男性，而且在整个成长过程中也表现出这种特点。运动对月经周期的影响02世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04 女性参加体育锻炼，要注意经期的卫生，锻炼时要根据个人的健康情况、经期反应和训练水平做出不同的安排。若身体健康、经期正常，不必停止必要的体育运动，可适当调整运动量和运动项目。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT排球运动排球运动简介01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04排球运动始于1895年，创始人是美国马萨诸塞州的霍利沃克城基督教青年会干事威廉莫根，他想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他做了某些改进：一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；二是把网球的体积扩大，用篮球胆充气来打。第二年，有位博士将此球命名为“华利波”，意为“空中飞球”。排球运动的基本技术02准备姿势移动拦网扣球传球垫球排球运动的基本战术03阵容配备就是从本队的实际出发，合理地把全队的力量组织起来，最大限度地发挥每位球员的技、战术特长，包括“四二”配备、“五一”配备、“三三”配备三种类型。包括前排队员间的换位、后排队员间的换位。包括“中一二”进攻战术、“边一二”进攻战术、插上进攻、两次球进攻、掩护进攻、围绕进攻、前交叉进攻、后交叉进攻。包括边跟进防守、心跟进防守。阵容配备位置变换集体进攻战术集体防守战术排球运动部分规则04世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04排球运动场地为长18米、宽9米的长方形。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04排球运动规则：1.触网2.发球违例3.后排违例4.连击5.持球6.球撞标志杆7.位置错误8.轮次错误9.过网击球10.过网拦网体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT跑短跑01400米以内的跑称为短跑，它的比赛项目包括100米、200米、400米跑。练习短跑对发展人的速度、力量、灵敏度等素质有明显的效果。短跑起跑一般采用蹲踞式起跑的方法。起跑过程包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。200米和400米跑除要求更好的速度和耐力外，有半程以上是在弯道上进行的，因而其技术与100米有所不同。短跑简介100米跑的基本技术200米和400米跑的基本技术高职院校体育教育的组织形式跨栏跑02跨栏跑简介健康的内涵跨栏跑是在跑进途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的径赛项目，具有跑、跨结合的特点。因此，良好的速度和娴熟的跨栏技术是跨栏跑不可缺少的因素。跨栏跑起跑到第一栏要领：起跑和疾跑是从蹬离起跑器开始到第一栏起跨前止。其任务是在固定的距离内用固定的步数较高的速度攻栏，并能迅速稳妥地过好第一栏。起跑到第一栏的基本技术接力跑03接力跑简介4100米接力跑的基本技术4400米接力跑的基本技术跨栏步栏间跑终点冲刺和撞线中长跑04中长跑简介起跑起跑后的加速跑的基本技术途中跑的基本技术终点跑的基本技术中长跑呼吸的基本技术径赛运动部分规则05世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04标准田径场为半圆式400米跑道。内弯道半径为36米时，两弯道长228.08米，两直道长171.92米、内弯道半径为37.898米时，两弯道长240米，两直道长160米。跑道内侧边缘筑“突沿”，宽度不小于5厘米，高度为5.06.5厘米，若不筑突沿，则应画厘米宽的标志线。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04运动规则：（1）400米及400米以下包括4100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。（2）在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。（3）在中长跑时，运动员擅自离开跑道后，不得继续比赛。（4）跨栏跑时，运动员手脚低于栏顶面、跨越他人栏架、有意用或脚碰到栏架，均属犯规。（5）接力跑时，在接力区外完成接棒、捡棒时阻挡他人或空手跑过终点。（6）如用3只秒表计成绩，应以2只表所示成绩为准;如各不相同，则以中间成绩为准。2只表，应以成绩较差者为准。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT乒乓球运动乒乓球运动简介01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04乒乓球运动是一项以室内为主的球类运动，它不仅动脚、动手，更重要的是动脑，既能锻炼身体，又能锻炼意志品质，既有乐趣又能广交朋友。关于乒乓球运动的起源有很多说法，最为流行的说法是，乒乓球运动于19世纪末起源于英国，是由网球运动派生而来的。乒乓球英文名也叫“桌上网球”（tabletennis）。乒乓球运动的基本技术02握拍法基本姿势与基本站立发球与接球推挡攻球搓球乒乓球运动的基本战术03通过发球旋转、落点和速度的变化，直接为进攻制造机会，这种战术就是发球抢攻战术。包括抢攻战术、变化（点）战术。包括接发球控制、接发球抢攻。包括双打配对、双打的基本走位、双打战术。发球抢攻战术相持球战术接发球战术双打乒乓球运动部分规则04世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04乒乓球运动场地和灯光可按具体条件决定。一般国际比赛，每张球台用75厘米高的深暗色挡板围成长14米、宽7米的比赛场地，场地上空4米内没有障碍物，场地上各点的光度不低于400勒克斯。场地的光源最好使用顶灯，应避免日光的直接照射，也不要使用一般日光灯，以免妨碍运动员的视觉。世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04运动规则：1.选择发球、接球和方位2.发球和接发球次序及方位3.发球、接发球次序错误和方位错误4.比赛次序5.合法发球6.合法还击7.重发球8.判罚1分体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT人体营养素及膳食平衡人体的主要营养素01蛋白质脂类糖类维生素矿物质膳食纤维水膳食营养素摄入量的平衡02氨基酸平衡热量营养素构成平衡酸碱平衡04食物蛋白质营养价值的高低，很大程度上取决于食物中所含的八种必需氨基酸的数量及比例，只有数量与比例同人体的需要接近时，才能合成人体的组织蛋白质，反之则会影响食物中蛋白质的利用。正常情况下人的血液由于自身的缓冲作用，pH值保持在7.37.4。人们食用适量的酸性食品和碱性食品，将会维持体液的酸碱平衡，但食品若搭配不当，则会引起生理上的酸碱失调。碳水化合物、脂肪、蛋白质均能给机体提供热量，故称为热量营养素。当这三种物质摄入量适当时，各自的特殊作用方可发挥并互相起到促进和保护作用，这种情况称之为热量营养素构成平衡，反之将会对机体产生不利影响。平衡膳食的原则与方法03世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04民以食为天，人类健康是建立在合理膳食制度上的。膳食制度是指把全天食物定质、定量、定时地分配给人们食用的一种制度。在一天的不同时间里，人体所需的热量和各种营养素量不完全相同，加之大脑皮层的兴奋抑制过程和胃肠道对物的排空时间与人们的生理需要相适应，并有一定的规律性，故针对人们的生理和工作情况，规定适合于他们生理需要的膳食制度极为重要。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT体能锻炼的原则和方法体能锻炼的原则01自觉积极性原则循序渐进原则持之以恒原则04自觉积极性原则主要是指体能锻炼者，必须有明确的锻炼目的，确信“生命在于运动”的科学道理，自觉积极地进行体能锻炼。体能锻炼贵在持之以恒，养成良好的运动习惯。循序渐进原则就是要遵循人体生理特征和人体适应环境的基本规律，从不同的主客观实际出发，安排适宜的运动负荷，在渐进的基础上提高运动水平。全面运动原则要求体能锻炼必须追求身心全面协调发展，使身体形态、机能、各种身体素质及心理素质等诸方面得到全面和谐的发展。全面锻炼的原则提高身体素质的方法02世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04 身体素质是衡量一个人体质水平的重要标志之一，主要包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧性四个方面的素质。体能锻炼效果评价方法与标准 03世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04体能锻炼是人们获得健康的重要手段，体能锻炼的效果如何是人们非常关心的问题。对体能锻炼效果进行评价，是指导体能锻炼的关键。职业实用性体能锻炼 04世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04职业实用性体能锻炼是指以身体练习为基本手段，根据职业人在从事职业工作和活动时对一般身体素质和基本活动能力的特殊需要，而开展的旨在保障身体活动水平、工作水平和社会适应能力的专门性教育途径和手段。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT体能与健康体能与健康01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04 体能也叫体适能（physical fitness），主要通过体育锻炼而获得。保持良好的体能可以使人的身体更健康、精力更旺盛、生活更美好、寿命更能延长、生命更有价值。每个人获得健康都需要有一定的体能，但每个人所需的体能水平不尽相同，一个人体能好坏与其年龄、性别、体型、职业和生理上的缺陷（如糖尿病、哮喘病）等有关。健康观的发展趋势影响人体健康的体能02世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04 影响人体健康的体能包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分。影响人体动作技能的体能03世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04 影响人体动作技能的体能包括速度、力量、灵敏性、神经肌肉协调性、平衡、反应时。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT体育竞赛的方法淘汰法01世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04淘汰法是通过比赛逐步淘汰失利的队或运动员，最后决定优胜者的方法。其优点是比赛进程快，节省时间。其不足是参赛队(人)因一败或两败即被淘汰，不能合理的反映参赛队(人)的实际水平。为了弥补淘汰法的不足，使比赛变得较合理，还可以采用种子法和补赛法。循环法02世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04循环法是所有参赛的队（人）均相遇比赛，以各队（人）比赛的胜负场数，得分多少来决定名次。其优点是名次产生更客观，偶然性小，参赛机会多，便于交流提高，缺点是场次多，赛期长。球类和棋类比赛多采用此法。可分为单循环、双循环和分组循环。（1）单循环：所有参赛的队（人）均相遇一次，最后按积分多少决定名次的办法。（2）双循环：所有参赛的队（人）均相遇二次，最后按积分多少决定名次的办法。（3）分组循环：是将比赛分为两个阶段，第一阶段将比赛队平均分为若干小组，分别进行单循环赛，决定小组名次。第二阶段可采取同名次相对或交叉法等进行比赛，决定最后名次。混合法03世界卫生组织的健康概念健康的内涵健康的标准04混合法是将淘汰法和循环法结合起来进行比赛的一种方法。一般将比赛分为两个阶段，第一阶段采用分组淘汰法，第二阶段采用分组循环法，或者相反。例如乒乓球单打比赛一般采用这种方法。组织竞赛时，应根据比赛的宗旨、规模、时间、项目特点、场地设备、参加人（队）数、运动员情况等情况来选择不同的竞赛方法。体育运动 高尔夫比赛PPT汇报人汇报人:第一第一PPTPPTReport:1PPT Report:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT体育竞赛的欣赏体育竞赛欣赏的文化内涵01世界卫生组织的健康概念健康的内