青春期主题讲座.pptx

小学生青春期健康小学生青春期健康青春期主题讲座第1页目目 录录 青春期生理改变青春期生理改变 青春期心理改变青春期心理改变青春期主题讲座第2页欢乐无忧童年期度过后，欢乐无忧童年期度过后，你会发觉自己身高和体你会发觉自己身高和体重在快速增加，身体一重在快速增加，身体一些部位也发生了显著改些部位也发生了显著改变。这说明你已经进入变。这说明你已经进入了一生中身体发育和智了一生中身体发育和智能发展黄金时期能发展黄金时期！青春期！青春期！青春期主题讲座第3页 青春期青春期:从童年到成年过渡时期。从童年到成年过渡时期。WHO将青春期年纪范围定为1024岁，我国普通定为1020岁；第一阶段：第一阶段：1012岁，青春前期；岁，青春前期；第二阶段：第二阶段：1316岁，性征发育期岁，性征发育期第三阶段：第三阶段：17岁以后，青春后期岁以后，青春后期。什么叫什么叫青春期呢青春期呢？青春期主题讲座第4页一、青春期生理改变一、青春期生理改变 身高突增身高突增是青春期一个显著特点，另外，是青春期一个显著特点，另外，神神经系统经系统以及以及心脏心脏和和肺肺等器官功效也显著增强。等器官功效也显著增强。青春期是一生中身体发育和智力发展青春期是一生中身体发育和智力发展黄金时黄金时期期。这些是男孩女孩在青春期都会有改变。这些是男孩女孩在青春期都会有改变。与此同时，一些尤其改变也会发生。与此同时，一些尤其改变也会发生。知道是什么改变吗？知道是什么改变吗？青春期主题讲座第5页青春期有哪些生理改变？青春期有哪些生理改变？青春期主题讲座第6页身高、体重快速增加身高、体重快速增加 颈部、臀部变圆颈部、臀部变圆皮肤细腻皮肤细腻 嗓音变细、音调高嗓音变细、音调高乳房发育乳房发育卵子发育成熟，出现卵子发育成熟，出现月经月经青春期有哪些生理改变？青春期有哪些生理改变？青春期主题讲座第7页 青春期生理保健青春期生理保健女孩女孩 乳房保健乳房保健月经保健月经保健身体身体保健保健青春期主题讲座第8页1、女孩束胸危害、女孩束胸危害青春期内，女孩乳房快速发育，从平坦逐步变得隆起，富于女性自然美。不过，有不少女孩却为乳房日益丰满而感到害羞、难为情。详细表达在走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。甚至用紧身内衣或胸罩把胸部束得紧紧，这么会对身体发育造成不良影响。你能够穿一些宽松、舒适外套，这么即有利于发育，又能够遮掩他人视线。假如乳房发育了，应依据乳房大小及时穿戴胸罩，能够穿合身运动内衣。青春期主题讲座第9页第一次月经（初潮）第一次月经（初潮）2 2、月经保健月经保健青春期主题讲座第10页女孩要了解自己身体女孩要了解自己身体女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。增厚子宫内膜碎片连同血液增厚子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落一起周期性脱落月经出现，是女孩迈入青春期最显著生理标志，正常月经证实你身体是健康，从此逐步具备了生育能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不主动说法。青春期主题讲座第11页经期要注意什么？经期要注意什么？1.勤洗澡，不要盆浴，改用淋浴。勤洗澡，不要盆浴，改用淋浴。2.要使用质地好卫生巾，并经常更换要使用质地好卫生巾，并经常更换 （1-2小时换一次）。小时换一次）。3.注意保暖，防止着凉，淋雨。注意保暖，防止着凉，淋雨。4.要做到心情舒畅，情绪稳定。要做到心情舒畅，情绪稳定。5.要有足够睡眠和休息。要有足够睡眠和休息。6.进行适当运动，但要防止猛烈运动。进行适当运动，但要防止猛烈运动。青春期主题讲座第12页经期要注意什么？经期要注意什么？1）不要）不要盆浴，不用冷水洗头洗澡盆浴，不用冷水洗头洗澡2）不要）不要捶腰捶腰（造成盆腔愈加充血，加剧酸胀感，经期延长）（造成盆腔愈加充血，加剧酸胀感，经期延长）3）不吃）不吃生冷食品生冷食品（如冰淇淋、冰水等）（如冰淇淋、冰水等）4）不做）不做猛烈运动猛烈运动、不游泳、不游泳3、身体保健、身体保健青春期主题讲座第13页青春期女孩脸上为何会长痘？健康教授介绍说痘痘成因主要有两种：毛孔堵塞或本身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己皮肤情况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不通畅，就很轻易形为痘痘。尤其是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生另一个原因是：体内激素分泌失衡。因为工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多咖啡，或者酗酒等都会让mm们健康情况恶化。最常见情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成痘痘，极难去掉青春期主题讲座第14页青春期女孩要怎样保护自己皮肤呢？其实青春期女孩子，不要过分养护皮肤，但也不能丝毫不在意，护肤品不需要用大牌子，用平价就好，关键是适合，假如你是混合偏油或者油性皮肤话，能够用一些泡沫比较丰富洗面奶，干性皮肤就用滋润乳液。其实最主要还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么，多吃粗粮，女孩子话多吃点红枣青春期主题讲座第15页假如女童在8岁前出现乳房发育，或在10岁以前月经初潮，要及时告诉妈妈或老师、社工。青春期主题讲座第16页造成性早熟原因造成性早熟原因 食物：如甲鱼、黄鳝、花粉、蜂王浆、鸡胚、蚕蛹；长得很快动物食品，反季节蔬菜水果，成人补品如雪蛤、冬虫夏草、人参，一些标榜能让孩子“长高长壮”口服液，“高激素”食物如家禽脖子和肝脏，油炸食品等。防止成人洗涤及化装用具（防晒霜、美白、嫩肤.）；尽可能防止塑料玩具，塑料饮用瓶。防止接触影视、书报中相关性内容镜头和文字。防止过多光暴露：如夜间关灯睡眠。多运动，均衡饮食，防止高热量食品、油炸食品，预防超重和肥胖。青春期主题讲座第17页二二、青春期心理改变、青春期心理改变青春期主题讲座第18页1、充满自信，富于幻想，憧憬未来；、充满自信，富于幻想，憧憬未来；2、勇于探索和创新，求知欲强，冒险精神剧增、勇于探索和创新，求知欲强，冒险精神剧增3、要求独立，不再愿意和父母一起活动，以为自己已经长大，、要求独立，不再愿意和父母一起活动，以为自己已经长大，希望自己做决定。并希望自己意见得到父母认可和尊重。希望自己做决定。并希望自己意见得到父母认可和尊重。4、渴望完美，希望得到他人尊重，想尝试大人所作所为、渴望完美，希望得到他人尊重，想尝试大人所作所为5、渴望广交朋友和参加社会活动、渴望广交朋友和参加社会活动6、自己许多行为受同伴影响比较大、自己许多行为受同伴影响比较大7、情绪不稳定，感到迷惑，轻易冲动，对行为后果考虑不周、情绪不稳定，感到迷惑，轻易冲动，对行为后果考虑不周8、开始对异性有好感，也希望自己对异性有吸引力、开始对异性有好感，也希望自己对异性有吸引力9、对面孔及身材开始格外重视、对面孔及身材开始格外重视10、开始具备抽象思维能力，能够将自己行为与可能造成后果、开始具备抽象思维能力，能够将自己行为与可能造成后果联络起来。联络起来。11、内心世界逐步复杂，有事情不想跟家内心世界逐步复杂，有事情不想跟家 长交流长交流青春期主题讲座第19页碰到挫折又有依赖碰到挫折又有依赖性，渴望得到家长性，渴望得到家长和老师关心。和老师关心。有了强烈独立意识，有了强烈独立意识，青春期主题讲座第20页内心世界逐内心世界逐步复杂，有步复杂，有事情不想跟事情不想跟家长交流家长交流青春期主题讲座第21页自我保护自我保护青春期主题讲座第22页身体红绿灯身体红绿灯假如是好朋友高兴时，拍拍你假如是好朋友高兴时，拍拍你 肩、肩、搭搭你背、拥抱一下，你会怎么搭搭你背、拥抱一下，你会怎么样？样？假如是异性同学或不认识人这么假如是异性同学或不认识人这么做，你会怎么样呢？做，你会怎么样呢？青春期主题讲座第23页身体红绿灯身体红绿灯在日常生活中，每个人都有不一样身体界在日常生活中，每个人都有不一样身体界限，不一样人碰我们感觉是不一样，每个限，不一样人碰我们感觉是不一样，每个人允许他人碰触尺度也不一样，所以我们人允许他人碰触尺度也不一样，所以我们要明白自己身体界限，宝贝自己身体，这要明白自己身体界限，宝贝自己身体，这么才是身体好主人。么才是身体好主人。青春期主题讲座第24页红灯区红灯区不允许任何人接触地方不允许任何人接触地方 黄灯区黄灯区与我较亲密人才能够接触地方与我较亲密人才能够接触地方绿灯区绿灯区普通朋友也能够接触地方普通朋友也能够接触地方青春期主题讲座第25页青春期主题讲座第26页泳衣覆盖地方泳衣覆盖地方红灯区不可闯，他人不能闯我们，我们也不能红灯区不可闯，他人不能闯我们，我们也不能闯他人闯他人青春期主题讲座第27页不论男生女生大人小孩，我们都是自己身体主人，他人不能够用任何借口和理由来控制指挥我们，或者伤害我们身体，让我们做我们不愿意做事，所以我们要尊重他人身体，不对他人做他不喜欢做事，不拿他人身体开玩笑，假如他人做出让我不舒适事，我都能够大声拒绝哦！青春期主题讲座第28页1、保持警觉注意与你单独接触人，观察他是否有不正常言行举止。不要随便单独接收他人邀请。2、不贪小廉价出去办事时，一定要告诉父母，最好有成年人陪同。不随便搭乘陌生人车，不随便与陌生人接触。3、保守必要秘密不随便把家里电话、地址、父母工作单位等属于自己或家庭信息告诉陌生人。4、大胆说出来在受到侵害时，你要理直气壮地说：“住手！别这么！”青春期主题讲座第29页健康成长健康成长1、全部些人都要经历青春期，这是一个人成长和发育不可、全部些人都要经历青春期，这是一个人成长和发育不可缺乏一个过程缺乏一个过程2、青春期所发生这些改变，都是自然和正常，是走向成长、青春期所发生这些改变，都是自然和正常，是走向成长标志，我们应该高兴面对这些改变。标志，我们应该高兴面对这些改变。3、每个处于青春期青少年都会经历我们上面谈到生理改变，、每个处于青春期青少年都会经历我们上面谈到生理改变，只是早晚不一。有会早一些，有会晚一些，这些与遗传、只是早晚不一。有会早一些，有会晚一些，这些与遗传、营养、休息、锻炼、心理等很多原因相关，个体差异大，营养、休息、锻炼、心理等很多原因相关，个体差异大，所以经历青春期改变早些或晚些都是正常，不怕因为自己所以经历青春期改变早些或晚些都是正常，不怕因为自己改变和他人不一样而担心不安，甚至精神负担，也不要嘲改变和他人不一样而担心不安，甚至精神负担，也不要嘲笑或歧视跟自己改变不一致人笑或歧视跟自己改变不一致人4、处于青春发育期，人人都会有、处于青春发育期，人人都会有“我改变正常吗我改变正常吗”这么问这么问题，有这么想法是正常，了解我们本身很主要。题，有这么想法是正常，了解我们本身很主要。5、伴伴随生理改变，会有心理、情感改变。对于这些改变、伴伴随生理改变，会有心理、情感改变。对于这些改变不要感到不安或害怕，也不需感到害羞或尴尬。主要是我不要感到不安或害怕，也不需感到害羞或尴尬。主要是我们要了解这些改变，做好青春期保健，增强自信，保持健们要了解这些改变，做好青春期保健，增强自信，保持健康。康。青春期主题讲座第30页小测试小测试1、假如、假如12岁还没月经就不正常对吗？岁还没月经就不正常对吗？2、女性来月经，经血是很脏，对吗、女性来月经，经血是很脏，对吗?青春期主题讲座第31页