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进藏行程计划书

预计2023年7月8日出发去拉萨，历时一个月，途径：山东、河南、陕西、四川、西藏、青海六省，预计全程8000公里。

第一天；阳谷县---朝城乡---范县---S101濮阳市---滑县---卫辉市---新乡市---获嘉县---武陟县 ---温县---孟州市---G207吉利区---洛阳市 合计430公里。
第二天：洛阳市---G310新安县---义马市---渑池县---三门峡市---陕县----灵宝市---潼关县---华阴市---华县---渭南市---临潼区---西安市--- G108周至县---周至县马召镇
合计500公里。
第三天：马召镇---（进入秦岭山脉）佛坪县---洋县---城固县---汉中市---勉县---宁强县---朝天区---广元市 合计420公里。
第四天：广元市---剑阁县---梓潼县---游仙区---绵阳市---罗江县---德阳市---广汉市---新都区---成都市---双流县---G318新津县---邛崃市 合计440公里。
第五天：邛崃市---名山县---雅安市---天全县---泸定县---康定县 合计240公里。
第六天：康定县---雅江县---理塘县 合计290公里。
第七天：理塘县---巴塘县---芒康县 合计290公里。
第八天：芒康县---左贡县---八宿县 合计370公里。
第九天：八宿县---然乌镇---波密县 合计220公里。
第十天：波密县---林芝县---工布江达县 合计370公里。
第十一天：工布江达县---墨竹工卡县---达孜县---拉萨市 合计280公里。
合计总里程3850公里。
返程
第一天：拉萨市---G109堆龙德庆县---当雄县---那曲县 合计330公里。
第二天：那曲县---安多镇---雁石坪镇 合计330公里。
第三天：雁石坪镇---唐古拉山---昆仑山口---格尔木市 合计510公里。
第四天：格尔木市---大格勒镇---诺木洪镇---都兰县 合计350公里。
第五天：都兰县---湟源县---西宁市 合计430公里。
第六天：西宁市---平安县---乐都县---民和县---红古区---兰州市 合计240公里。
第七天；兰州市---G312榆中县---定西市---会宁县---静宁县---隆德县---平凉市
合计340公里。
第八天：平凉市---泾川县---长武县---彬县---永寿县---乾县---礼泉县---咸阳市---西安市---临潼区---渭南市---华县---华阴市---潼关县 合计440公里。
第九天：潼关县---灵宝市---陕县---三门峡市---渑池县---义马市---新安县---洛阳市---吉利区---
孟州市---温县---武陟县---获嘉县---新乡市---卫辉市---滑县---濮阳市---范县---朝城乡
终点阳谷县 合计650公里。
合计返程总里程3620公里

来回加中间合计总里程8000公里。

进藏需要准备的物质

一、基本品:

1、大件：56升登山包一个，边包一对，自充垫一个。
2、辅件：手机、行车记录仪、地图、20230毫安充电宝、相机（2个内存卡）、强光手电、手表。（附件;充电器、电池）另备用一部超长待机手机。
3、杂件：雨衣、雨伞、车衣、多功能刀、背包带一条，弹性捆扎绳两条、安全套一盒（防水用）、打火机、墨镜、插排、钢丝绳。

二、着装和行车装备：
1、骑行服两套（夏季一套、春秋季一套）、头盔一顶、手套三双（但手套一双，棉手套一双防摔手套一双）、作战靴一双，头巾两个。
2、外套一件、保暖内衣两套、内裤三条、袜子四双、运动鞋一双、鞋垫两双、卫生巾两个（鞋湿时当鞋垫用）、裤子两条。

三、卫生生活用品：洗漱用品（牙膏牙刷等）、大宝、高原防晒霜、小瓶洗发水、毛巾、卫生纸2卷、剃须刀、军用水壶、方便袋5个。
四、修车维护用品：打气筒、补胎胶条套装、全合成机油一桶、扳手套筒（套筒8、10、12、17各一个、扳手17一头梅花一头叉口）、皮带一条、火花塞2个(NGK一个，NGK依金一个)、保险丝两个、空滤一个、漏斗一个、汽油桶一个、锁两个（U型锁一个、四节锁一个）、摩托车钥匙两把。
五、药品：清凉油一瓶、拉肚子药（PPA、易蒙停一盒）感冒药（康泰克一盒、芬必得一盒）感冒冲剂一盒、抗缺氧药（葡萄糖液一盒、红景天胶囊、高原安一盒）、吗丁啉一版、阿莫西林一盒、藿香正气胶囊、创可贴。
六、食品类：压缩饼干、真空包装食品（鸡肉，牛肉）、牛肉干、巧克力、咖啡、全脂奶粉。
七、个人证件：身份证、驾驶证、行驶证、护照、伤残军人证、退伍证、银行卡（邮政储蓄卡）、加油卡、少量钞票。
八、条件允许可选配装备；北斗卫星定位仪、望远镜、维迈通蓝牙、对讲机、帐篷、睡袋。
九、出发前买好意外保险。