中国人体质的九种类型.doc

中国人体质得九种类型,瞧瞧您就是哪种？体质就是人类生命活动得一种重要表现形式,就是指人体生命过程中，在先天禀赋与后天活得得基础上所形成得形态结构、生理功能与心理状态等方面综合得、相对稳定得固有特质中国人根据体质可分为九种：1. 阳虚体质阳虚体质得测试条目（三到五条具备就属于阳虚体质)(1、您手脚发凉吗?（2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗?(3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？（4、您冬天更怕冷,夏天不喜欢吹电扇、空调吗?(5、您比别人容易患感冒吗?(6、您吃（喝)凉得东西会感到不舒服或怕吃凉得吗？（、您受凉或吃（喝）凉得东西后,容易腹泻、拉肚子吗?体质表现:表现为形寒怕冷,精神不振，消沉,目光无神,没有光泽；尿频,夜尿多,经常腹泻；容易筋骨关节疼痛僵硬,畏寒怕冷;面色白,头发稀疏不茂密,黑眼圈,口唇发暗等患病倾向:畏寒怕冷地,耐夏不耐冬,身患每遇寒冷则发作或加剧得慢性病；易感悲伤,容易惊恐不安。易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。(阳虚体质，阳气不够,即使就是受了热邪，进入体内以后,一下子就被体内得大环境同化了.)养生原则:不伤不损阳气,饮食忌食生冷,多吃温热，起居注意保暖,多动少熬。夏勿贪凉,冬宜温补。药物调补：桑寄生、杜仲加瘦猪肉与核桃煮汤。2. 阴虚体质*阴虚体质得测试条目(1、您感到手脚心发热吗?(2、您感觉身体、脸上发热吗?（、您皮肤或口唇干吗？（4、您口唇得颜色比一般人红吗？(5、您容易便秘或大便干燥吗?(、您面部两颧潮红或偏红吗?(7、您感到眼睛干涩吗?(、您感到口干咽燥、总想喝水吗？体质表现：多表现为“干”“燥”,胃火旺,五心烦热,常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞,口唇又红又干,耳鸣,眼睛干涩，咽喉干燥;形体瘦削,身体灵活,精力好,眼睛比较有神,亢奋烦躁，入睡后盗汗患病倾向:脉象较快，情绪波动大,压抑而又敏感；睡眠时间短,手脚心发热并心燥不宁,营养过剩、服药、常吃辛燥食物会促生阴虚体质。易患干燥综合征、虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。 养生原则:镇静安神，饮食上多食水果,少吃辛辣,酸甘可化阴，甘寒可清热，适合此类体质.生活工作,有条不紊。夏宜清凉,秋要养肺。药物调补：银耳燕窝。3. 气虚体质*气虚体质得测试条目(1、您容易疲乏吗?(2、您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗?（3、您容易心慌吗?（4、您容易头晕或站起时晕眩吗?(5、您比别人容易感冒吗？（6、您喜欢安静、懒得说话吗？(7、您说话声音低弱无力吗?(8、您活动量稍大就容易出虚汗吗？体质表现:表现为面色萎黄，口唇色淡,倦怠乏力,神疲气短，少气懒言,气息轻浅,目光无神，形体消瘦，肌肉松弛,四肢乏力,慵懒疲劳,血压偏低，头晕，经常腹胀，排便无力等。患病倾向:思虑过多，易感悲伤、易惊恐不安；不耐寒热,对气候得适应性差,易感冒；营养不足,食速过快；身体过劳,用脑过度,大病、久病。 养生原则：补脾、健脾.饮食上宜吃性平偏温得、有补益作用得食物,忌冷抑热。起居上谨避风寒,不要过劳.锻炼要适度。春捂秋少冬,夏温冬平补。药物调补:四君益气,屏风固表。4. 痰湿体质*痰湿体质得测试条目(1、您感到胸闷或腹部胀满吗？(2、您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？（、您腹部肥满松软吗?（4、您有额部油脂分泌多得现象吗？(、您上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起得现象）吗?(6、您嘴里有黏黏得感觉吗?(、您平时痰多，特别就是感到咽喉部总有痰堵着吗？（8、您舌苔厚腻或有舌苔厚厚得感觉吗？体质表现:表现为反应迟钝，思维动作缓慢;容易发胖,身体怠惰沉重；上下楼梯腿如灌铅,下肢经常肿胀伴恶心;常呕吐黏液,胸闷;舌体胖大,舌苔偏厚等。患病倾向：易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝、营养过剩、饮食过咸、不吃早餐、食速过快、多吃少运动等会促生痰湿体质”养生原则:健脾祛湿。饮食上口味清淡,吃饭七八成饱,速度不要太快，不要吃夜宵.起居上少用空调，衣服宽松,促进出汗。夏多食姜,冬少进补.药物调理:健脾胃，兼祛痰湿,5. 湿热体质*湿热体质得测试条目(1、您面色发黄且暗沉吗?（2、您牙齿黄吗？（3、您体液有臭味吗？(4、您牙龈口唇较常人红吗?(5、您容易暴躁吗?(6、您嘴里有苦得感觉吗?(7、您平时容易长痘痘痤疮吗?体质表现:表现为口臭,汗臭，汗液发黄,面色发黄发暗,油腻，容易感染性化脓,小便黄,经常大便干结或黏腻、味道臭、牙齿比较黄，牙龈、口唇比较红。女性则表现为带下色黄，阴痒。患病倾向：性情急躁易怒，也常见容易紧张、压抑、焦虑；易感皮肤、泌尿生殖、肝胆系统疾病，营养过剩，辛辣饮食加重湿热体质。 养生原则：疏肝利胆，清热祛湿。饮食上少甜少酒，少辣少油。起居上避免湿热，舒利关节。保证睡眠,静养心神。空调避湿热,秋天多清润。药物调理:适当凉茶，中病即止6. 血瘀体质*血瘀体质得测试条目(1、您痛经(女性)吗?（2、您得面色发暗,口唇颜色也暗吗？（3、您得眼白浑浊,有细小血丝吗？(4、您得表情抑郁且单一吗?（5、您容易健忘记忆力下降吗?（、您嘴里有苦得感觉吗？体质表现：表现为以疼痛为主得疾病，疼痛较为持久、位置固定；面色、口唇发暗,受寒、失眠时常出现黑眼圈;舌质紫暗或有瘀斑;眼睛巩膜上常有脂肪沉淀,或常年有细小血丝,白晴浑浊。表情抑郁、呆板、面部肌肉不灵活;容易健忘、记忆力下降。患病倾向:饮食过咸、常食寒凉、七情不调、伤筋动骨、久病不愈会促生淤血体质. 养生原则:疏肝活血。饮食上活血化瘀,忌食寒凉。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，尤其适合女性。起居上多做运动,少用电脑。春季舒展,秋冬保暖。药物调理：逍遥疏肝，桃红活血7. 气郁体质*湿热体质得测试条目（1、您总就是不开心吗?(、您总就是胸闷不畅,经常叹气吗?(3、您面色发黄没有光泽吗？(、您经期前有明显得乳房胀痛与小腹胀痛(女性)吗？(、您容易思虑过多吗？（6、您总就是情绪不稳定吗？体质表现:表现为情绪抑郁,胸闷不畅，经常不由自主地叹气;面部表情多郁闷、不开心、面色发黄,没有光泽；女性月经前期会有比较明显得乳房胀痛与小腹胀痛。患病倾向:思虑过多,内向压抑;情绪不稳定波动大。 养生原则:疏肝理气，补益肝血.饮食上适补肝血,少量饮酒。起居上多听音乐、多去旅游。要学会发泄,勿太敏感。春季为主、舒展形体。药物调理：逍遥越鞠,枸杞当归8. 特禀(过敏）体质*特禀(过敏）体质得测试条目(1、您经常打喷嚏流鼻涕吗？(、您花粉过敏吗？(、您皮肤容易一撞就青紫吗？(4、您皮肤常用一抓就红、无故痛痒吗?（、您属于得伤口好后容易留下疤痕吗？(、您平时容易有痘痕吗?体质表现：表现为鼻塞、流鼻涕、喷嚏不断；浑身瘙痒、皮肤易出现紫红色瘀点、瘀斑、皮肤常用一抓就红、无故痛痒等患病倾向:气血不足,肌表不固,抵抗力不强；易患慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、哮喘;或皮肤粗糙暗淡、疤痕体质、牛皮癣者.养生原则：补气益血，理通经脉。饮食上少吃过寒凉、高蛋白与高热量得食物。起居上合适得运动能增强休质,提高对过敏源得免疫力。注意保暖，谨防寒气郁积。药物调理:灵芝脱敏茶,灵芝半夏茶，鹿衔草.9. 平与体质体质表现:表现为目光炯炯有神,声音底气足;脉象有力，节奏整齐；体重波动小,得病少;得病后，对治疗得反应敏感，自我康复力强。患病倾向:身体与谐，自愈能力强养生原则:不伤不扰，顺其自然