高三学生熬夜学习的小窍门-1.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑高三同学熬夜学习的小窍门 随着升学竞争的加剧，为了抱负的学校，不少高三同学每天都被书山题海包围着，有时甚至需要“开夜车”学习到深夜。下面是我整理的高三同学熬夜学习的小窍门，欢迎大家阅读共享借鉴。 更多熬夜相关内容推举 熬夜励志文章 熬夜是什么意思 经常熬夜通宵的危害性 熬夜的空间说说心情短语 高三同学生熬夜学习如何提高学习效率 1、削减干扰。高三同学在学习时，最大限度地削减网络干扰。手机关掉，放在不被打搅的地方。清理桌面，把干扰自己学习的东西都收起来。 2、少喝饮料，忌吃糖、喝咖啡或喝茶。一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。要喝就喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢我们大脑的思维速度，影响我们的推断。我们最好是多喝水。 熬夜怎么让自己不困 1、定好学习目标。在学习之前，要列个清单出来，科学地支配时间，不致于手忙脚乱。 2、不要上网、看电视、玩玩耍等。很多同学为了上网、看电视、玩玩耍，不知不觉一个晚上时间过去了，而且脑子异样地兴奋，学习的时候，很难冷静下来。 3、适当地活动一下。晚上学习，遇到很困的状况也很正常。可以站起来，处处走走。或者去喝水，看看外面。 4、适当地休息一会。长时间学习，谁都会感觉很累。假如的确感觉很累，那就休息一会。 5、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食。吃得过饱，晚上简洁犯困，而且极简洁发胖。 6、选择好一点的台灯。合适的灯光会让我们的眼睛舒适，也不简洁犯困。假如灯光不合适简洁使眼肌疲乏、视力下降。 高三同学应当怎么样正确熬夜 高三同学学习熬夜不要太晚，不然就会影响白天上课。高三同学科学的作息时间应当是这样的： 春夏季 22:0023:00入睡 ;6:007:00 起床。 秋冬季 21:3022:30入睡 ;6:307:30 起床。 高三的同学晚上最好不要超过11：00入睡。经常熬夜学习导致睡眠缺乏的高三同学，学习成果反而不是很抱负。每天睡7个小时就是最抱负的的睡眠时间，失眠缺乏，会是同学的记忆力受到影响，甚至下降。长期的熬夜，睡眠缺乏，会导致易怒、心情紧急，甚至抑郁。 高三的同学熬夜要有打算，留意文理的支配，每天晚上复习两科就可以了，由于学科多了思维转换铺张时间，少了简洁产生疲态。 高三同学熬夜带来的负面影响 免疫力低下：熬夜太多，导致免疫力下降。长期熬夜的人，身体处于高负荷的学习状态，导致内分泌紊乱，虚火旺盛。 记忆力差：人的交感神经休息时间是在晚上，兴奋时间在白天。假如熬夜，交感神经就是处于神经兴奋的状态，就会导致记忆力差。记忆力差对于高中生的学习来讲是致命的弱点! 视力变差：很多高中生熬夜学习，眼睛过度使用而得不到休息，视力就会变弱、眼球变得干涩，简洁消灭干眼症、视网膜炎、视力模糊等视力病症。 身体状态不好：青春期的高中生熬夜过多会影响正常的生长发育，假如每天熬夜、休息缺乏，简洁把身体搞垮。 高三同学熬夜学习的小窍门相关文章： 高三同学熬夜提神小方法 高三正确熬夜方法 高三同学熬夜的一些留意事项 高中生如何避开熬夜学习 高三同学熬夜的留意事项 高三晚上犯困提神小方法 高三同学晚上防困小妙招 高三同学如何科学地熬夜 高考前熬夜复习的正确打开方式 第 3 页 共 3 页