不生病是人们共同的愿望.docx

不生病是人们共同的愿望对老年人养生保健研究之四田志荣不生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这个世界上活得自在，潇洒活得有意义的根本保障。医学界有一位盛名中外，名师专家马悦凌先生，他曾著有?国医健康绝学?的书，这是一部出类拨卒、防病养生方面的教材，它本着“急病上医院，未病自己防的理念，保证人们及时、全面地健康生活。现在根据我对?国医健康绝学?的理解和它的精髓局部介绍给广阔的朋友们，以便在您的生活实践中去体验。一、撑握人体生死大权的是气血。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的饭。如果长时间各脏器出现供血缺乏，各种疾病都会惹上身来。比方心脏供血缺乏，就会心慌，气短、胸闷、严重时会出现心梗，危急生命。大脑缺血，轻者头昏，记忆力下降，重者会出现脑梗，老年痴呆症。肝脏缺血、会形成高血脂，脂肪肝等。肾脏缺血，会出现尿酸，尿毒过高症。胰腺缺血，糖不能正常代谢，出现血糖增高。所以，血的重要性不可小视，只要我们在平时，食物营养充足，塔配合理就能保证人体内血的质量和浓度，保证胃肠的消化吸收能力，就能使人的血量充足。气是什么？“血为气之母，气为血之帅这就是血与气的关系。气是由先天之精华，水火之精气和吸入的自然界的清气组成。气具有很强的活力，不停地运动着，中医学以气的运动来解释生命活动。气的主要功能是：推动，温煦、防御、固摄和气化，即具有推动血液，津液的生成与运行，推动脏腑组织和各种生理活动的作用。人体的气又分为元气、宋气，营气、卫气以及脏腑之气。所以补气的目的就是让身体保持适宜的温度，也就是人在大自然中吸入的新鲜空气。这样人才能鲜活地立于天地之间。那么，用什么方法来补气血呢？这里给大家介绍一种人见人爱的补血方：红枣、桂圆、花生、红豆、红糠、白果、枸杞。此方不仅能补血，而且还可补肾。气血两亏的虚弱之人，要多吃温热性质的食物，如牛肉、洋葱、韭菜，生姜等。只有补好气血，才能万病灭。二、保护好胃、肠，心宽体壮。保养胃肠的原那么就是胃、肠喜欢什么，你就给它什么，胃肠怕什么。胃肠最喜欢你的细嚼慢咽，这样能减轻它的负担，所以易消化温度适宜，可口的食物最受胃的欢送，而那些过硬、过燥、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物，应离我们的嘴疏巴远点好。胃肠喜欢定时、定量和有规律的进食。社会上所有的长寿老人，他们从不暴饮暴食，总是定点吃饭、睡觉、饮食有规律。胃、肠更喜欢好的心情。生气吃不下饭是人们共同的体验。因为生气时肝火就旺，按五行相生相克的规律，肝是木、脾胃是土，木是克土的，当肝火旺盛时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以，放松心情是增加食欲，促进消化，吸收很重要的一个方面。胃肠，最怕冷。有胃病的人都知道，当胃、肠不适时，抱个热水袋悟一会就会舒服些。这说明消化功能不好，这时就再不能吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管将缩，影响食物透过消化道的黏膜化为血液。胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的病症时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的病症会随之而减轻。所以，胃、肠消化功能不好的人，要经常按摩腹部。肚子上有人体最重要的九条经络，按摩时等于把九条经全照顾到了，真是一个一举多得的健康良方。小米、色黄，得艮土气较多，它的功能直接入胃，是补养我们胃的真情佳品陕北黄龙山小米最正确唱银耳赤豆汤，能马上消除胃胀。补胃，党参比人参好。党参又是人体养生佳品。补中益气汤，养胃又养头。养胃用冲阳穴位吃饭特别香。三、心为君、君安人体才健康心脏在人体中的地位不言而喻，心系统是人体健康的主宰，心主血脉，其华在面，开窍于舌；平时如果出现了面色晦暗，没有光荣，脉象细弱，唇舌青紫等情况，往往意味着心系统出了问题。心主神志，如果出现心慌，失眠、多梦，神志不宁，谵语狂言，或者脑子迟钝，健忘，精神萎缩，甚至昏迷等，也往往意味着心神被扰，失去正常的功能。心藏神，即喜与悲都属于心“神有余那么笑不体，神缺乏那么悲。心在液为汗：有的人出汗过多，有的人出法过少，都要问问心。因为这可能是心系统的运行出了问题，比方心虚等。千古名方：“生脉散补心养身不虚传。“生脉散是中医千古名方，出自之代名医李车恒，它由人参、麦冬、五味子三味药组成，意在“取人参元甘补气，麦门冬等寒泻热补水之源，五味子酸清肃燥金。此方连服一日，作为保养心脏的保健品，既有浓浓亲情，又能颐养心脏，可谓是人间神品。神门穴是保养心系统的命定穴位。四、肺系统是我们身体上最容易受伤的地方。肺主气：呼吸出了问题，自然是肺有毛病。肺通调水道：肺有病，排泄就发生病变。在体合皮，其华主毛，憔悴以及皮肤上的诸病患都要责于肺。米汤东北大米最好具有兑泽之性，最能补肺。花生，大补您的肺和胃，花生依是个宝，千万别丢掉。用羊肉来保护我们的肺系统，可以算一条保养的捷经了。羊肉对身体的所有虚症都有补效。如果有患白癜风的病人，用吃羊肉来治疗效果是很好的。玉米、高梁对养肺都是上好的佳品。太渊穴，是肺系统的首席保健大穴。五、肝是我们人体内的长青之树。肝脏在人体之中的重要地位是不言而喻的。肝脏在五行里属木。肝主疏泄：是指肝对人体之气具有疏通发泄，通达条畅的作用，它主要取决于肝气生发，主升的生理特性。肝主藏血：是指肝有贮藏血液和调节血量的功能，由于肝藏的这种功能，所以人体的各局部的生理活动，都与肝有密切的关系。肝与胆相表里：肝为脏、属阴主里；胆为腑、属阳主表。肝与胆通过经脉的相互络属，构成了表里相合的关系。胆汁来源于肝之余气，胆汁的正常排泄及发挥作用，全依赖于肝的疏泄功能。它们之间谁也离不开谁，这叫做肝胆相照。在体合筋：肝的血液充足，筋才得其所养，这样人体才能运动并且灵活而有力。在志为怒：肝的坚强之性，主要表达在肝气上，如果肝气发生过大，那么人急躁易怒，肝的阴气缺乏，也会导致肝的阳气升泄太过，稍刺激人也容易大怒。这叫做怒气伤肝。在液为泪：肝开于目、泪从眼出，如果肝的阴血缺乏，就会两眼开涩，实际上是泪液的分泌缺乏。其华在爪：肝气充足，那么指甲坚韧明亮，红润光泽，假设肝气缺乏，那么指甲软薄，脆裂变形。荞麦补肝是佳品。每天一杯三七花，保肝救命情无价。养生祛病效果要好的是黄雌鸡和乌骨鸡，主要是炖的吃效果好。太冲穴是护肝的最好大穴。六、让生命之水源源不断，把我们的先天之本肾脏养的好好的。肾是我们的先天之本，它不仅决定了我们寿命的长短，还将藏着生殖之精血和五脏六腑的精微。肾主水：它是保证人体内水液进行通畅的主要器官，也叫“水脏。肾通窍于耳朵和肛门，尿道。如果听力不好，大小便有问题，多数与肾有关系。肾主骨头，同髓通于大脑，同时，肾收藏的精是促进骨髓再生的。所以，肾精富足，人的肢体就会健康有力，神清气爽，精力过人；如果，肾精亏损，那么人动作不灵，缓慢无力，爱眩晕，忘性大，腰酸背痛，腿无力。肾的功能强弱表达在皮毛上，毛发的生长，脱落、浓密，稀疏、光泽、暗淡、花白等变化，统统与肾有关。肾表达的主要情志为惊恐，简单地说，肾虚的人胆小怕事，心理承受能力差，特别爱吃咸味，面色发黑，暗淡无光。山药补肾是最正确品。豆浆补肾、润物无声。猪肉汤，骨头汤都是补肾的佳品。花生补肾，一天吃十粒。鱼补肾，首当其中。枸杞、白茯岑是补肾，延年益寿的良药。珍珠养颜又补肾。太溪穴具有滋肾阴，补肾气，壮肾阳的功能。七、保卫我们的蓝天保养脑部头昏脑胀，找灵芝来帮助。灵芝具有扶正固本，滋补益身的极佳效果，是古今中外中医公认的补品。桂圆是补脑的灵丹，吃桂圆能铲除头昏头胀，头痛症。桂圆能治长期失眠，高度近高，还能提高人的智力，桂圆又名龙眼，还可治疗高度近视。核桃是补脑的最正确品。蚕豆兰花香是健脑的特效药。每天按摩百会穴，自有真气奔腾来。百会穴是治百病的一个好穴位。八、应重视对脾的保护。人体脾系统易患疾病有：痰多：是运化水液功能失常了。水肿：是运化水液的功能失常引起的。虚胖：也根本是上述原因造成的。头昏目眩、腹胀、泄胀都是脾的功能失调所造成的。人易发脾气，有时不一定是肝，很多时候是脾系统出了毛病。由于脾系统的功能十分复杂，所表现的病症也是把戏百出，不一一列举。莲藕是补脾胃的灵药。大米粥比任何养脾的药都好，三七补脾益肝，天下第一。对我们来说，大自然中泥土的气息，才是真正的无价之保健品，人与泥土是同命相通，同气相求的亲人，所以常去乡下走走，与泥土们亲密接触，不失为千金难求的良方。保护好我们的脾系统的穴位是太白穴。九、介绍几种奇妙的治病方法：1、土豆可以在治病中显灵。土豆也叫洋芋，它不仅是人们食用的好食物，而且它可以治疗好多疑难杂症，如用土豆汁来治疗胃溃疡、胃癌、食道癌。用生土豆汁每天喝两小勺，连续喝两星期是一个疗程。创伤、烧伤、肿痛都中以用洗净的土豆切成片，贴在伤处，连续贴几天即可。中医认为，土豆有和胃调中，益气健脾，强身益肾、消淡和血，消肿等成效。可辅助治疗消化不良，习惯性便秘，神疲乏力，慢性胃病，皮肤湿疹等症。土豆所含的蛋白无论是从营养价值，还是保健功能上讲，都不在黄豆之下，各种微量元素和矿物质比一般食物要丰富的多。小小的土豆居然有这么多神奇的成效，实在是物美价廉的“灵丹。2、玉米是粮食中的黄金，更是养生治病的宝石中医认为，玉米味甘颐平，具有调中开胃、益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米对肾病、糖尿病有很好的治疗效果。玉米须和猪肉一起炖汤服用，可以防治糖尿病。玉米是有待开发的健脑食品。玉米能治小儿咳嗽，要用新鲜玉米给孩子煮的吃效果好。3、滋阳壮阳小红果长生不老枸杞子。现代人谁不想活到80岁还头发乌黑，牙齿竖固呢？这就要每天求助于枸杞子了。大家都知道，枸杞子能益人体精气，强壮筋骨，去虚劳病，自古以来为延年益寿的佳品而爱人喜爱。枸杞子的食用方法有很多种，我们一般人每天用开水冲泡当茶饮用就行了。但较为理想的吃法是把枸杞洗净后加清水煮，大火煮开后转小火，煮十到二十分钟，煮好之后，连水带枸杞一起吃掉，效果更好，这样你坚持十天半月，看看身体会发生什么变化，到时候说不定真会起到返老还童的效果。枸杞子以宁夏所产为最正确，一定要选质量很好的。结论“同气相求是我们健康一生的最大原那么。我们养生保健，防病祛病的核心，用四个字就可以概况：“同气相求。“同声相应，同气相求只要我们知道了自己的体质属于什么样的性质，那么，我们就可以有意识地选择自然界属于自己体质的食物，保健药物或经络穴位，做出适合自己养生的方案，人人都可以踏上通往健康的康乐大道。内容总结1不生病是人们共同的愿望对老年人养生保健研究之四田志荣不生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这个世界上活得自在，潇洒活得有意义的根本保障2人体的气又分为元气、宋气，营气、卫气以及脏腑之气3这里给大家介绍一种人见人爱的补血方：红枣、桂圆、花生、红豆、红糠、白果、枸杞4二、保护好胃、肠，心宽体壮5养生祛病效果要好的是黄雌鸡和乌骨鸡，主要是炖的吃效果好6玉米能治小儿咳嗽，要用新鲜玉米给孩子煮的吃效果好10