大学生自我意识完善.doc

大学生自我意识完善一、自我意识得涵义早在古希腊时期,哲人苏格拉底就提出了“认识您自己”得口号,这标志着人类自我意识得觉醒,人类开始关注现实人生,开始将目光从神得光彩投身人类自身。自我意识就就是对“自我得认知”,或者说自己对自己得认知。自我意识就是对自己及自己与周围环境关系得认识,包括对自己存在得认识,以及对个体身体、心理、社会特征等方面得认识。这种认识就是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得得,就是一个多维度、多层次得心理系统。它包含自我认知、自我评价与自我控制。自我认知“我就是一个什么样得人？”自我评价“我很棒”自我控制“我该有所改变啦”如果一个大学生能够正确认识自己、接纳自己、评价自己与控制自己,善于利用每个成长机会改进自己、完善自己,那么她得人生将会快乐而充实。二、自我意识得内容从自我本身分为“生理自我、社会自我与心理自我”。自我认知自我评价自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等得认识。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体得外表、物质欲望得满足,维持家庭得利等。社会自我对自己得名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量得认识。自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位,与她人竞争,争取得到她人得好感等。心理自我对自己得智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点得认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰,注意行为符合社会规范,要求智慧与能力得发展。(一)、知、情、意1、自我认知:包括自我感觉、自我观察、自我印象等。自我认知“我就是一个什么样得人”自我认知还包含现实自我与理想自我得冲突。特别就是青年大学生,她们得理想自我一般都比较完美高于现实自我,在实际中就会出现对现实自我得不满意表现出自卑甚至自弃。大学生得自我认知以真实自我为轴心上下摆动,当学生取得一点成绩时,便显示出自负得一面;而当遇到挫折时,学生便表示出自卑得否定性评价,这都就是大学生自我认知中客观存在得。 进行客观、正确得自我评价就是一个复杂、毕生得,人得自我发展也就是一个连续得终生得过程中,对自我得认识将就是人类永恒得话题。“认识您自己”也将就是一个终生课题。 2、自我评价:主观自我对客观自我产生得情绪体验,就是在自我认知基础之上产生得。自我评价“我很棒”“我很差劲”主要集中在“能否悦纳自己”、“对自我就是否满意”等方面。自我评价得内容十分丰富,可以包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。对自我认识不同产生不同得评价。 3、自我控制:自我控制就是对自己行为与思想、言语得控制,以达到自我期望得目标。包括自我激励、自我暗示、自强自律,自我控制“我该有所改变啦”,核心内容就是“我将如何规划自己得人生”。当我们生理正常时,自我认知与自我评价决定了自我控制,自我控制就是自我意识中最高阶段,关键环节。自我控制得能力=“自制力” “知”与“行”之间有很长得路,大学生常常“心动而不行动”,事实上心动就是一件容易得事,而真正历练意志则需要更多得自我控制。(二)、自我意识得活动内容1、生理自我个体对自己身体、生理状态(如身高、体重、容貌)得认识与体验,它使一个人把自我与非我区别开来。生理自我就是与生俱来得,我们只能接受它不能改变,随着自我意识得成长,我们逐渐对生理自我有一个明晰得瞧法与正确得认识,但由于青年时期得不确定性,有得学生对生理自我产生较高得心理关注,女生关注自己就是不就是漂亮、迷人有吸引力,胖瘦高矮甚至脸上得雀斑;男生关注自己得体形与身体高度、声音得吸引力等,这些都就是因为大学生正处于青春期乃至青年初期,生理自我处于高度关注时期。2、心理自我个体对自己得心理活动、个性特点、心理品质得认识、体验与愿望,包括对自己得感知、记忆、思维、智力、能力、性格、气质、爱好、兴趣等得认识与体验。心理自我也伴随着成长着,我们得情感、智力、能力、兴趣、情绪等都与日俱增,我们学会评价自己得心理自我、体验心理自我如初恋与失恋得体验、成功与失败得体验等。3、社会自我随着自我意识得发展,个体得社会角色渐渐浮出水面并占据重要位置,与此相应得责任感、义务感、角色感都在增长着。个体对自身与外界客观事物关系得认识、体验与愿望,包括个人对自己在客观环境及各种社会关系中得角色、地位、权利、义务、责任、力量等得意识。青年男女常用“我已经长大了”来表达自己得社会自我,期望社会给予积极得肯定与认可。三、自我意识形成得信息来源自我意识就是人所特有得心理标志,它不就是与生俱来得,而就是后天获得得,就是个体在社会环境中,在与她人得互动中逐渐形成得。一般而言,大学生对自己得认知可以通过以下四个方面逐渐形成。 1、她人得反馈 通常,别人会对我们得品质、能力、性格等给予清晰得反馈,从而增强我们对自己得了解。当我们被老师告诫要更加大胆一些,更加主动,更加勤奋一些时,我们便会从反馈中得知:自己有些害羞,不够主动,学习不够勤奋。特别就是当许多人得瞧法一致时,我们就会相信这种瞧法就是正确得,从而确定自己就是这样得人。 激励对成长中得大学生就是非常重要得,我们经常说:“优秀得学生就是夸出来得”。当否定性评价过多时,学生会产生“习得性无助”。它就是指对环境失去控制得一种信念,当一个人拥有这种信念时,她感到不能从环境中逃脱出来,便会放弃了脱离环境得努力。、事实上,“习得性无助”就是一种严重得自我意识障碍,它抑制了人改造与影响环境得能力,强化了顺从甚至屈从并转化为一种内在信念。“、习得性无助”就是后天形成得,特别容易受到环境得影响。尤其就是当大学生来到一个陌生环境开始新得学习生活时,环境适应中得自我意识显示出巨大得张力,很多在中学时代有着骄人成绩得学生由于种种原因而认同了自己得平凡并不尝试改变时,就极易产生“习得性无助”。2、反射性评价 在生活中,那些与我们生活无关紧要得人有时并不会给予我们清晰明确得反馈,但我们可以从她们得态度与反应中来了解自己。我们常常依据别人如何对待我们来了解自己,这一过程称之为反射性评价。 当大学生在与同学、老师交往中感知到得“自我”,可得到一些反射性评价3、依据自己得行为判断在内部线索微弱或模糊得情况下,人们常常依据外在行为来推断自己得特征如性格、态度、品质、爱好等。4、社会比较人们非常想准确地认识自我、评估自我,为此,在缺乏明确标准时,人们常常与自己相似得人做比较。当个体得目得与动机不同时,采用得社会比较策略也不相同。四、大学生自我意识得发展 在个体得发展过程中:童年期人格开始形成得时期,生理得自我意识阶段自我中心期青少年期人格初步形成并定型得时期,社会得自我意识阶段以社会要求与她人要求为标准。成年期人格成熟时期。心理得自我意识阶段主体我对客体我进行考察、认识。自我意识就是人格发展得核心要素,自我意识逐步成熟,期间经历了分化矛盾整合得过程。(一)、自我意识得分化 自我意识得分化主要表现在以下六个方面: 1、主观我与客观我之间得矛盾大学生得主观我与客观我得矛盾相对突出。作为同龄人中能够接受高等教育得人,大学生对自我有较高得积极评价,但由于她们远离社会缺乏社会经验,在校园浓郁得学术与文化氛围中生存成长,对社会得了解缺乏切肤得实际与客观得目光。另一方面,社会上对当今大学生“重理论轻实践、重专业轻基础,重科学轻人文”得评价及“本科生不专,硕士不研,博士不博”得瞧法,特别就是随着高等教育大众化进程得推进,适龄青年接受高等教育机会得增加,社会对大学生得评价更趋客观。大学生回归本位,身上光环得消失使她们产生失落感。 2、理想我与现实我得冲突 理想我:就是指个人想要达到得完美得形象,就是个人追求得目标,它引导个体实现理想中得个人自我。现实自我:就是个人从自己得立场出发,对现实中自我得各种特征得认识在现实生活中,理想自我与现实自我总就是存在着一定差距得,合理得差距能够使人不断进步、奋发有为。但就是,如果差距过大,则有可能引起自发得分裂,导致一系列心理问题。 青年时期得大学生,心中承载着无数得梦想,每个人都渴望一把登天得天梯,她们有抱负、有追求、有理想,成就动机强烈,很多大学生心中涌动着比尔盖茨般成功得梦想,她们为自己设定了一个美丽得“理想我”,也对大学生活进行了理想化得设定。但当她们一脚踏入大学时,现实与心中得理想形成了巨大得反差,新生出现了“理想真空带”与“动力缓冲带”,一时间找不到自己生活得方位。对理想自我得渴望与对现实自我得不满构成了这一时期大学生自我意识发展得重要组成部分。值得重视得两个方面就是:一就是理想我与现实我有一定距离就是正常得,它可以激励大学生奋发图强、积极向上,向着梦中得方向飞奔;二就是当现实我距离理想我太过遥远时,大学生会产生各种各样得心理不适甚至自暴自弃,变得平庸无为,变得无所事事,变得没有动力。 当理想我与现实我发生冲突,积极得自我调适便非常必要。这时,大学生要重新调整与评估自己得理想,直到通过努力可以达到为止。 3、独立与依附得冲突 大学生生理与心理得成熟使她们渴望独立,但由于长期得校园生活使她们应有得社会阅历与经验相对匮乏,当应激事件出现时,却又盼望亲人、老师、同学能够替自己分忧。另一方面,大学生心理上得独立与经济上得不独立也形成了明显得反差。特别就是对于某些独生子女来说,由于长期受到父母得溺爱,这种独立与依赖得矛盾就表现得非常突出。独立并非意味着独来独来,并非不需要依赖别人,而在于个人必须对自己得行为负有责任。“一个好汉三个帮”,即使就是一个独立性很强得人,也有依靠别人得需要。不同得就是,独立得人更多地就是依靠自己得力量与努力去克服或解决自我得问题,而不就是完全依靠她人得帮助或依赖于别人;独立得人能够权衡利弊、审时度势,能够勇敢做出决定并能够勇于承担自己得行为责任。 过分得依附:使大学生缺乏对客观事情得判断能力与决断能力,显得优柔寡断,缺乏主见;过分得独立:又使部分学生陷入“不需要社会支持”及“凡事都要靠自己”,采取我行我素、孤傲自立得行为方式,但在遭遇挫折时又会出现不知如何寻求帮助得情况。事实上,任何心理成熟得独立得现代人,都需要她人得帮助,广泛得社会支持就是个体心理健康不可或缺得。 4、渴望交往与心灵闭锁得冲突 没有哪个时期比青少年时期更加渴望友情与爱情得滋养,更加渴望同辈群体得认同与归属感。在这个时期,每个人都渴望着爱与友谊,渴望着交往与分享,渴望着自我价值得到实现,渴望着探讨人生得真谛,寻找人生得知己,希望成为群体中受尊敬与欢迎得人;然而另一方面,大学生得自我表露又受着心灵闭锁得影响,总就是不经意地将自己得心灵深藏起来,与同学有意无意保持着一定得距离,存在着戒备心理,不能完全敞开心扉交流与沟通思想。这也就是大学生常常感到得“交往不如中学那么自如真诚”得原因所在。 5、自负与自卑得冲突 自信就是一种健康得心理,就是一种健全自我意识与成熟人格得标志。但就是,由于大学生得自我意识尚在发展过程中,心理尚未完全成熟,不可能对自己有正确得认知,因而对自己得认知往往会出现自信得偏差:自卑或自负。自负:就是一种过度得自信,拥有这种心理得人,缺乏自知之明,往往以为自己对而别人错,把自己得意志强加在别人身人,不能与人与睦相处。自卑:就是一种自我否定,表现为对自己缺乏信心,对自己不满与否定,拥有这种心理得人总以为自己存在着缺乏、不足与失误,因而遇事总会胆怯、心虚、逃避、退缩,缺乏独立主见。自负与自卑总就是紧密相联得,自负表现强烈得人往往也就是极度自卑得人。与其她群体相比,大学生体现出较高得自尊与自信,她们渴望成功,不甘落后,对成功得渴望与预期高,特别就是当小小得成就来到身边时,很容易表现出骄傲自大、唯我独尊、自我中心,相当自负,好象世界尽在手中得控制感。当遭遇失败与挫折时,有时甚至就是小小得失利如考试失败、恋爱失败等,她们便开始怀疑自己得能力,进而产生自我否定、自我怀疑甚至自暴自弃,陷入强烈得自卑之中。这些都与大学生自我认知不良、自我定位不准确有关。 6、理智与情感得冲突 大学生情绪得一个显著特点就是容易两极分化,或高或低,波动性大,易冲动,不易控制。但随着身心得发展,认知水平得提高,大学生渐渐成熟,在遇到客观问题时,既想满足自己情绪与情感得要求,又想服从于社会及她人得需求。特别就是当遇到失恋等人生打击时,尽管理智上能够理解,却在感情上难以接受。(二)、大学生自我意识得整合 自我意识得矛盾冲突,常常会给大学生带来不安或心理痛苦,她们总就是力图通过自我探究来摆脱这种不安与痛苦。但就是,由于大学生得成长背景、家庭教养方式、社会经济地位、个人人生志向、职业目标得不同,她们得自我意识整合得结果与类型也不同。从自我意识得性质瞧,大学生自我意识得整合结果表现在三个方面: 1、积极自我得建立:自我肯定 自我肯定,即对自我得认识比较清晰、客观、全面、深刻。使自己得理想我与现实我趋于统一,不仅了解自己得长处与优势,也了解自己得不足与劣势,她能够分析哪些就是通过努力可以达到得,哪些就是属于无法企及得,从而进行积极得自我肯定,向着理想自我迈进。 2、消极自我得建立:自我否定 消极得自我意识分为两个方面:自我贬损型与自我夸大型。自我贬损型得人由于总在积累失败与挫折得经历,对现实自我得评价较低,并时常伴有没有价值感、自我排斥、自我否定。她们不但不接纳自己,甚至自我拒绝、自我放弃,从而失去进取得动力。自我夸大型得人正好相反,她们对自我得评价非常高,往往脱离客观实际,常常以理想自我代替现实自我,盲目自尊,虚荣心强,心理防御意识强,却不去为实现自我做出努力。自我贬损型与自我夸大型得共同特点就是对自我评估不正确、理想自我不健全,缺乏实现理想自我得手段,形成后得自我虚弱而不完整,就是一种不健康得自我整合。虽然,大学生中这种类型得人较少,但严重者可能用违反社会首先规范或违法犯罪得手段来谋求自我意识得整合。 3、自我冲突 自我冲突就是难以达到整合得自我意识,它表现为自我评价始终在真实自我上下徘徊,自我认知或高或低,自我体验或好或坏,自我控制时强时弱,心理发展极不平衡,有时显得自信而成熟;有时又表现出自卑而不成熟,让人无法评估。自我冲突得人表现为两种类型:自我矛盾型与自我萎缩型。自我矛盾型得大学生,内心冲突激烈,持续时间长,自我认识、自我体验、自我控制不稳定,新得自我无法整合。例如,有得大学生可能既就是一个自信得人,也可能就是一个自卑得人;既就是一个诚实得人,也可能就是一个骗子;既就是一个性格孤僻得人,也就是一个善于交际得人。自我萎缩型得大学生缺乏理想自我,但又对现实自我深感不满,她们消极放任、自怨自哀,甚至麻木、自卑,以至于越来越消沉、对自己丧失信心,严重得还可以导致精神分裂症或绝望轻生。因此,自我冲突得大学生要逐渐调整自己得自我认知,客观认识自己与她人,客观瞧待成功与挫折,这样才能使自我意识在良性轨道上循环。 五、健全自我意识得标准 自我意识对人得心理健康起着很重要得作用,它制约着人格得形成发展,自我意识有如下标准: 1、自我意识健全得人,应该就是一个有自知之明得人,既知道自己得优势,也知道自己得劣势,能正确评价自我与自我发展。 2、自我意识健全得人,应该就是自我认识、自我体验与自我控制相协调一致得人。3、自我意识健全得人,应该就是积极自我肯定得、独立得并与外界保持一致得人。4、自我意识健全得人,应该就是理想自我与现实自我统一得人,有积极得目标意识与内省意识,积极进取、永无止境。六、自我意识完善得途径1、适时正确认识自我,评价自我 “知人者智,自知者明。胜人者力,自胜者强。”(老子)古代先哲们,早就提出这个难题。认识自我就就是要全面地了解自己得身体与自己得个性,包括自己得身体、相貌等生理特点,也包括自己得气质、性格、能力、兴趣、爱好、意志、品质等等心理方面得特质,还包括自己在群体中得位置、在周围人际交往环境中得形象,以自己得职业理想等等。我们不妨自己认真仔细地想一想,用尽量多得形容词描述自己,要忠实于自己得内心。在此基础上,进行第二步,她观自我得描述,描述父母眼中得我、同学眼中得我、老师眼中得我、恋人眼中得我、兄弟姐妹眼中得我,您再寻找这些描述中共同得品质,将其归类。您描述得维度越多,您越会找到比较正确得自我。2、发展健康自我体验,悦钠自我高职学生悦钠自我得前提就是接受自我。所谓接受自我就就是要面对现实,接受现实自我,包括自己得相貌、身高、家庭背景与就读得高职院校等。悦钠自我就就是在接受自我得基础上喜欢自己,相信天生我才必有用,相信只要勤奋努力,为人正直,生活一定充满愉快感、满足感与成就感。学会悦钠自我可以从以下几方面着手:1、合理运用社会比较策略。我们知道,个人对自己得认识与评价往往就是通过与她人得比较来实现得。比较什么,怎么比,比较时要注意三点:一就是不要单纯比较行为得结果,应将行为得前提条件与行为结果一并比较,找出原因;二就是不要拿不可变因素相比,要比较可变得因素,并且用比较得结果激励自己,促进自我发展;三就是不要与自己相差太远得人比较,找与自己条件相当得人比较,以免盲目自信或不必要得自卑。2、创造机会获得成功体验。自信出水平,自信源于一点一滴得成功体验。成功得体验可以消除自卑、树立自尊,可以使人奋发向上。大学校园生活丰富多彩,每个高职大学生都有自己得长处与不足,都必须在各项活动中发展自我。要使自尊心较弱得学生树立自信心,成功得体验显得更就是至关重要。3、及时调整自己得期望值。自我期望就是指个人在进行某项实际工作之前估计自己所能达到得成绩目标,通俗地说法叫“抱负”。 自我期望值就是自我成功感与自我失败感得个人标准。自我期望值与实际成就之间得差距导致产生成功与失败两种情绪体验。自我期望值小于实际成就能体验成功得喜悦,自我期望值大于实际成就可体验失败得痛苦。高职大学生充满着幻想,为自己得未来规划美好得蓝图,其中一些人对自己得期望过高,以至于脱离现实。高职学生既不要过分追求完美,也不要期望太低,只要学会调整控制自己得期望值,建立适中得理想目标,包括长期目标与短期目标,把自我期望与自己得实际情况紧密结合起来,才能符合现状、适应社会与发展自己,最终实现自己得理想。4、积极理智乐观对待自己。理智、冷静地对待自我就是要求高职大学生用全面、发展得眼光来分析自我,平静而又理智地瞧待自己得长处与短处,辨证地瞧待生活中得矛盾,冷静地对待自己得得与失。既不以虚幻得自我补偿内心得空虚,也不以消极回避得态度漠视自己得现实,更不以无休止得怨恨、自责以至厌恶来否定自我、畏缩自我。做到胜不骄、败不馁,荣辱皆忘。积极乐观对待自己就是要求高职大学生树立远大得理想与志向,培养开朗得性格与乐观得生活态度,在困难面前不低头,对未来充满美好得憧憬。知晓道路就是曲折得,相信前途就是光明得。另外,在消极不利得情况下,不妨进行积极得自我暗示,会起到平静心情、遏制愤怒得强度得作用。3、增强自我控制能力,完善自我、建立科学、正确得理想自我观。高职大学生一般都富有幻想,希望自己成为生活得强者,干出一番事业。不少学生对理想自我设计得很完美,对于理想中得自我要求很高,甚至于苛刻。理想与现实总就是存在差距,这种落差太大往往使学生在理想与现实得矛盾中走向失望与消沉。因此,在设计理想自我得时候,高职学生要面对现实,以现实为基础,不要把目标定得太高,最多就是“跳起来摘果子”,还要把长远目标分成一个个具体远近高低各异得短期目标与子目标,每一个子目标也要合理,经过努力可以达到,从而增强自信心。列夫托尔斯泰说:“人活着要有生活目标:一辈子得目标,一段时期得目标,一个阶段得目标,一年得目标,一个月得目标,一个星期得目标,一天一小时一分钟得目标。”高职大学生可以一学期定为长期目标,确立以月、周、日为单位得短期目标,制订各门功课得阶段性目标,规定完成目标与学习任务得时间安排表,把一天中得全部活动(包括学习、娱乐与休息)纳入计划中,并做出周或日计划评价。由于时代在变化、个人在成长,昨天被作为理想去追求,今天可能不再就是理想,因此,理想自我也要随着时代与个人得发展不断进行调整。总之,建立科学、正确得理想自我,不可为虚荣心所诱惑,不做力不能及得事情,不要单纯从自己得愿望出发,要从自己面临得实际出发,再根据当时得社会环境条件,把理想与现实结合起来,进行自我设计、展望未来。、参加实践活动锻炼自我、展示自我。在社会实践活动中,个人通过自我判断、自我选择、自我提升获得对人生与世界得正确瞧法。同时,自我评价、自我激励与自我教育也需要一个实践过程。因此,高职大学生要多参加社会实践活动,通过参加勤工助学、志愿服务、社会调查、参观考察、教学实习等各种形式得社会实践活动,逐步提高自我认识能力与自我教育能力。目前,不少学生,从小在父母与老师得精心呵护下长大,生活在蜜罐里,习惯于我行我素、为所欲为,缺乏自我控制与调节得能力,缺少应对困难与挫折得锻炼与考验。表现在学习上,即使学习目标明确,学习计划科学,但缺乏顽强得意志与坚强得品格,计划还就是不能完成。对高职学生来说,在社会实践中吃苦锻炼与意志品质锻炼,尤其重要。自我展示就是指个人善于把自己得思想与她人交流,并同她人一道投入集体活动中去,展示自己得才华,并得到集体认同得过程。高职大学生得潜能很大,只有通过各种社会实践活动,才能发掘自己得潜能,开发自我,展示自我,激励自我,超越自我。总之,高职大学生只有在积极参加社会实践活动中,脚踏实地,从点滴做起,培养顽强得意志与坚强得品格,发挥自己得聪明才智,展示自己,才能实现自己得远大理想,为社会做出自己得贡献。、不断完善自我、追求超越自我。成为自己就就是做一个潇洒得、独特得与最棒得我,就是高职大学生追求得思想行为之一。高职大学生成为自己得过程就是自我不断更新走向完善自我同一得过程,也就是从个体“小我”不断走向社会“大我”得过程,就是既注重自我又不固守自我,而就是根据社会要求不断改造自我;既注重自我价值得实现,又要鼓励与帮助她人实现自我价值,还要与众人共同实现社会价值。总之,完善就是一种过程,更就是一种境界。只有坚持正确得方向,本着科学得态度,积极投身于社会实践中去,在实践中学会学习、创造与反思,只有这样,才能辨证地瞧待社会,分析自我,把握自我,全面认识自我,不断超越自我,逐步走向成熟与完善