学术讨论—糖尿病运动.ppt

糖尿病的运动糖尿病的运动(yndng)(yndng)治疗治疗郑州市南关郑州市南关(nn un)(nn un)社区卫生服务中社区卫生服务中心心第一页，共二十七页。糖尿病定义糖尿病定义(dngy)(dngy)糖糖尿尿病病是是一一种种由由于于(yuy)(yuy)胰胰岛岛素素分分泌泌缺缺陷陷或或胰胰岛岛素素作作用用障障碍碍所所致致的的以以高血糖高血糖为特征的代谢性疾病。为特征的代谢性疾病。第二页，共二十七页。血糖高的原因血糖高的原因(yunyn)(yunyn)糖原分解糖原分解非糖物质非糖物质(wzh)(wzh)食物食物(shw)(shw)糖原合成糖原合成消耗消耗转成脂肪转成脂肪尿糖尿糖超出肾糖阈第三页，共二十七页。五驾马车五驾马车(mch)(mch)第四页，共二十七页。糖尿病患者糖尿病患者(hunzh)(hunzh)运动治运动治疗疗q目的目的 控制血糖控制血糖(xutng)提高胰岛素敏感性提高胰岛素敏感性第五页，共二十七页。良好良好(lingho)(lingho)的运动治疗的好处的运动治疗的好处改善血糖改善血糖(xutng)(xutng)提高胰岛素敏感性提高胰岛素敏感性缓解轻中度高血压缓解轻中度高血压改善血脂情况改善血脂情况第六页，共二十七页。良好的运动治疗良好的运动治疗(zhlio)(zhlio)的好处的好处减轻体重减轻体重促进血液循环促进血液循环改善心肺功能，促进全身代谢改善心肺功能，促进全身代谢提高提高(t go)(t go)生活质量生活质量第七页，共二十七页。如何如何(rh)运动？运动？第八页，共二十七页。第九页，共二十七页。第十页，共二十七页。第十一页，共二十七页。第十二页，共二十七页。有氧运动有氧运动(yndng)(yndng)步行、慢跑、滑冰、游泳(yuyng)、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。强度强度(qingd)(qingd)低，低，有节奏，有节奏，持续时间较长。持续时间较长。第十三页，共二十七页。有氧运动有氧运动(yndng)(yndng)的好处的好处增强心肺功能预防骨质疏松(sh sn)调节心理、精神状态第十四页，共二十七页。赛跑(sipo)、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。无氧运动无氧运动(yndng)(yndng)速度速度(sd)(sd)快快爆发力猛爆发力猛第十五页，共二十七页。无氧运动无氧运动(yndng)(yndng)的好处的好处让肌肉(jru)更强壮第十六页，共二十七页。让我们让我们(w men)来运动吧！来运动吧！第十七页，共二十七页。外出外出(wi ch)(wi ch)运动必带运动必带姓名家庭(jitng)住址家人电话疾病食 物：健康(jinkng)卡：第十八页，共二十七页。太阳太阳(tiyng)(tiyng)出来以后出来以后避开交通高峰期避开交通高峰期 什么时间什么时间(shjin)(shjin)外出锻炼最好呢外出锻炼最好呢？第十九页，共二十七页。什么什么(shn me)(shn me)是有效的运动量是有效的运动量？主观：适度(shd)出汗、肌肉略微酸胀的感觉。客观：心率约在90-110次/分 50 岁 100-119次/分 60岁 90-110次/分 70岁 80-100次/分第二十页，共二十七页。什么什么(shn me)(shn me)情况禁止运动情况禁止运动血糖(xutng)16mmol血糖低于3.6 mmol尿中有酮体心悸，气促，恶心，眩晕身体突然发生的急剧疼痛第二十一页，共二十七页。低血糖症状(zhngzhung)发抖发抖(fdu)出虚汗出虚汗心心 跳跳(xn tio)加快加快头晕想睡头晕想睡焦虑不安焦虑不安饥饿饥饿情绪不稳情绪不稳头疼头疼四肢无力四肢无力视觉模糊视觉模糊22第二十二页，共二十七页。低血糖的处理(chl)应立即吃应立即吃“糖糖”:如甜饮料、糖果、如甜饮料、糖果、糖水、蜂蜜等，糖水、蜂蜜等，5 5分钟内症状分钟内症状(zhngzhung)(zhngzhung)仍无改善，应再仍无改善，应再吃更多的糖，吃更多的糖，1010分钟后仍无改善，必须去医院治分钟后仍无改善，必须去医院治疗。疗。第二十三页，共二十七页。低血糖的预防(yfng)定期监测定期监测(jin c)(jin c)血糖及时调整药物血糖及时调整药物少量多餐少量多餐避免过度的运动避免过度的运动第二十四页，共二十七页。身上勿忘带二宝外出(wi ch)时间选择好运动方式要坚持运动不多也不少口诀(kuju)第二十五页，共二十七页。谢谢谢谢(xi xie)聆听！聆听！第二十六页，共二十七页。内容(nirng)总结糖尿病的运动治疗。糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍(zhng i)所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。食 物：。50 岁 100-119次/分。60岁 90-110次/分。70岁 80-100次/分。心悸，气促，恶心，眩晕。5分钟内症状仍无改善，应再吃更多的糖，第二十七页，共二十七页。