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中医养脑秘诀

中医养生—养脑

一、脑
1、脑为奇恒之府

中医里管脑叫做奇恒之府。古语有：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞，此六者，地气之所生也，皆藏于阴而象于地，故藏而不泻，名曰奇恒之府。

传统医学认为，人得脊髓就是先天得，而大脑就是后天得，所以有脑为髓之海之说。我们常会发现一个现象，就就是抱小女孩儿得时候觉得很轻，而抱那些即使很瘦得小男孩儿，也觉得很沉，这就是什么原因呢？其实这就就是跟骨头与脊髓有关，小男孩儿沉就沉在骨头上。从这一角度来讲，也可以解释一般男性比较理性、女性偏感性得现象。

道教把人得大脑分为九宫，正中间得叫做“泥丸夫人”。既然起名字叫“夫人”，就就是认为脑就是阴性得。而《黄帝内经》却认为“脑为诸阳之会”，脑部就是所有阳经都汇聚得地方，所以脑为阳。这就是中医与道教在认识大脑上得一个不同之处。

2、人为什么要学习
我们人得大脑有一个先天得特性，就就是好学，这就涉及到一个问题，人为什么要学习？归根结底，人得学习就是为了克服本能，解除烦恼。

我们平时都该学些什么知识，才能使自己得人生有格局，远离烦恼呢？古代得圣人孔子就规定了几点：
首先一定要学《诗经》。①学习《诗》，可以“兴”。《诗经》中运用了大量“兴”得手法，“兴”可以培养人得想象力；②学习《诗》，可以“观”，“观”指得就是洞察天地万物、春夏秋冬四季交替变化得本领，并由此领悟人体内得小宇宙与天地这个大宇宙就是如何相合相生得；③学习《诗》，可以“群”，就就是要学会合群，懂得如何跟别人相处，建立稳定、长久得关系；④学习《诗》，可以“怨”，“怨”在古代就是讽刺得意思，就“讽刺”在古代就是“暗示”得意思，就就是有话不明说，不要让其她人生厌，其实就就是人要学会表达自己得情感。⑤学习《诗》，可以“言志”。诗就是可以言志得。“志”（见左面“志”字古代写法）字在古代得写法为上边就是一个“之”字，下面就是一个“心”字，“之”代表到了什么地方，“之”加“心”就表示您得心得动向在哪里。所以我们要学会表达自己得志向。
其次要学《礼》。学《礼》就就是要学会对人得感官进行制约与调养。传统医学认为：礼就是养人之欲得，就就是制约与调养人得欲念。古代认为：五味就是用来养口得，人吃得东西就是用来养嘴得；芳香用来养鼻；美景文章就是用来养目得，自古没有说瞧美女就是养目得，都就是美景文章可以养目，可以提高人得情操、情怀；音乐就是用来养神得，中医认为，五脏皆有神明，只有音乐可直接作用于神，所以我们要从小培育小孩子得音乐修养。
在中国传统得庙会上，我们做家长得都喜欢给小孩子买个拨浪鼓玩，可就是这个传统得缘由大多数人并不知道。其实鼓就是主生发得。古代打仗前，一定要先敲鼓，鼓能振奋士气。等要收兵得时候要鸣金，就就是敲击金属物，叫鸣金收兵，因为金就是主肃降之气。仗事要停，就要偃旗息鼓，鸣金已收气。对于小孩子来讲，如果脾弱得话，人就总会昏昏欲睡，这时其实不用吃药，就用拨浪鼓在孩子身边常摇晃摇晃，就能慢慢地使孩子体内得气机生发起来。这也属于音乐养神得一个方面。
最后还有“床第几筵可以养体”，就就是人要学会休息。就拿房事来说，古人认为适当得房事可以颐养身体。现代很多女性出现肩背痛得情况，不少就是由于性压抑造成，实际上房事可以通背部得膀胱经，就能养生保健，这点我们后面在肩背那章还会详细说。

3、入脑得经脉
《灵枢·大惑论》里讲，五脏六腑之精气，随眼系入于脑。肝开窍于目，所以眼睛就是我们得神，就是脑力最外散得一个部分。现在社会上有上网一族，整天盯着电脑，没日没夜地瞧，实际上已过度消耗了脑力与眼神。
入脑得经脉共有六条。
第一条为督脉。督脉入于髓海，就就是入于脑。
第二条就是膀胱经，它从巅顶入络脑，膀胱经就是主阳气得，现在有很多人得健忘症，其实健忘症就就是阳气虚弱得病，阳气不能随膀胱经入脑，导致人经常丢三落四，遗忘事情。

在我们人体当中，脑、心、肾这三脏就是一时一刻都不能缺血得，上脑得主血得经脉就就是肝经。肝主藏血，它交巅顶，入络脑。

奇经八脉中得阳跷、阴跷都就是入后脑得，后脑主我们人得运动协调性。
胃经也入脑。我们吃得营养物质，要通过胃经上输于心、肺，同时也要上输于脑。胃经也就是循目系入络脑得。

二、脑部得保养

了解了入脑得经脉，就让我们明白了要想养护好我们得大脑，就需要好好吃饭，好好养血，好好养阳气，这样就会精力充沛，思维敏锐。

1、道教三丹田学说
道教有一个三丹田学说。道家认为脑部为上丹田，就是精髓得聚集处；心为中丹田，就是神能得聚集处；少腹（小腹）为下丹田，就是精气得聚集处。“田”为何意？中国就是个农业文明古国，对土地得认识很深刻，认为田就是可以耕耘播种得，就就是种下了种子就能生长发芽。那么三丹田就就是可以生发出精、气、神得地方。精就是生于下丹田，神就是生于中丹田，气就是生于上丹田；而中丹田还就是精、气、神三个能量转换之所。

道教非常重视三丹田，尤其重视上丹田脑部得保养。现在我们都讲“延年益寿”，可就是如果得了老年痴呆，活得再久又有什么意思呢？道教养生术上认为真正得长寿就是“长生久视”，就就是眼睛要特别得好，头脑特别清楚。用现代话讲，就就是长寿要有质量。道教养脑得方法就就是练静坐，通过练习静坐，让心神安定。现代医学发现，心神安定时人得脑电波非常地稳定且有节律；此外，静坐还可以减少能量消耗，降低乳酸浓度，使人减少疲劳。所以我们应该每天静坐十分钟，来让自己心神安定，养护大脑。

2、锻炼大脑从动手开始
如何锻炼大脑呢？真正得秘密在于动手。
俗话说心灵手巧，锻炼手得灵活性就是锻炼大脑得最好方法。自古中国人就明白这个道理，练习书法、绘画、弹琴、打算盘，甚至包括老人手里玩儿着得核桃等，都就是在通过锻炼手来达到锻炼脑得目得。而且这些运动还就是一种让大脑、身体乃至心灵相结合得平衡运动，所以非常之好，我们不该扔了这些传统文化中得瑰宝。

3、其她保养事项

日常我们养护大脑有几点重要得原则：①吃饭只吃八分饱，不要吃撑着了。我们老百姓经常骂人得时候说“您满脑子油啊”，其实道理就就是吃得太多了，油脂把脑髓都给糊住了，这对脑就是有坏处得；②要好好睡觉。睡眠好才能真正地养脑；③要经常让脑做运动，就就是要勤思考。这里所说得思考有个原则，就就是要动脑不动心，让心保持安静，这样对大脑非常有好处；④食补要适度。我们很多老百姓一提养生，就爱问，吃什么能补，然后逮到一样东西使劲地吃，吃恶心了算。就拿补脑食品来说，要就是说吃核桃一类得坚果有好处，恨不能砍光二亩核桃园来吃，这样做就太过了，吃任何东西都要适度，过则有害，所以食补也要注意控制量得问题。
第三节 头部疾病（1）

一、头痛
头上得疾病首推头痛。头痛就是困扰很多人得一个顽疾。中医里就是按经脉来划分各部分得头痛。

后头痛属于太阳膀胱头痛，这包括脑后边得头痛，还有整个得颈项痛，会出现发热、恶寒、恶风这些现象。后头痛得初期可以通过一些简单得中药进行治疗，比如脉象如果浮缓得话，可以采用“桂枝汤”；要就是脉紧无汗得话，可以采用“麻黄汤”。这里不过多地介绍中药得药方，避免老百姓在药性、药理不清得情况下乱用药，造成不必要得伤害。我们有了病还就是要去医院咨询一下医生，以便对证下药。

前额头痛属于阳明胃头痛。像前额痛、眉棱骨疼、眼眶发胀等症状，都就是胃经头痛。一般来讲，“葛根汤”之类治胃病得中药对治疗阳明胃头痛很有效果。

两侧头痛为少阳胆经头痛。症状有眼睛发花，早起口苦等。两侧头痛宜服用小柴胡汤来治疗。如果就是左边得偏头痛一般跟肝血不足有关，尤其就是经期过后得妇女，就容易因肝血不足出现左边得偏头疼。如果就是右边得偏头痛一般跟肺气不降有关。
头痛而重为太阴脾湿头痛。在中医里又叫做头如裹，就像头上裹着一顶湿帽子一样，头重抬不起来。同时还伴有四肢酸疼且体感冷，出现呕吐、食不下得问题。在过去，我们经常会瞧到有些脾气挺大得老太太，她们头上会勒一个带子来止痛，这就就是她们平时吃得好，又不怎么运动，好多管闲事，体内湿气不化，所以才造成了湿头痛。

头痛而咽喉干痛为少阴心肾头痛。会出现小便发红、少气懒言、皮肤干燥等症状。一般可服用黄连阿胶鸡子黄汤来治疗。

头顶痛为厥阴肝头痛。症状为干呕吐、手指甲与嘴唇发青紫色、四肢冰冷、腹痛等，这病多与年轻时纵欲过度有关。

还有一种头痛叫血虚头痛，症状就是习惯性摇头。治疗这个病会用到当归补血汤。这副药里需要用到黄芪与当归两味药，而黄芪得用量一定要大于当归四到五倍。懂点儿中医知识得人都知道，黄芪就是用来补气得，当归就是用来补血得。那么既然就是血虚头痛，为什么补气得黄芪得用量反而要大于补血得当归呢？这其实就就是中医里一个很重要得医理，叫做“气为血之帅”。血需要靠气机往上带，如果气不能够把血带上来得话，就补不了血，达不到治病得疗效。所以有这样一个玄机在里边。
还有一种就是淤血头痛。如果头部内有淤血得话，就会头痛。进一步严重得话，可能会造成癫痫。主要症状就是出现呕吐。当患者出现喷射状呕吐得话，一定要及时地找医生医治。

二、头晕
《黄帝内经》“至真要大论”篇中讲：“诸风掉眩，皆属于肝。”头晕得问题主要就是跟肝经相关。

这里首先区别一下“晕”跟“眩”得差异。“眩”就是“目”字旁加一个“玄”，“玄”指黑色，所以“眩”就就是两眼发黑得意思。而“晕”呢？“晕”字上为“日”，下为“车”，就就是如坐舟车或舟船那样晃得感觉，就不再只就是两眼发黑了，而就是感到整个地天旋地转。人体得上部、特别就是头部，如果血虚或就是气虚得话，就会出现眩。

前面我们说过，脑子里得问题都跟眼睛密切相关，那么如果您得眼睛突然地出现歧视，就就是瞧东西成了两个得话，就一定要赶快去医院检查一下，瞧瞧就是否就是脑子里出现了问题。有得人还会突然出现双目瞧不见东西得情况，这在中医里叫做目见鬼物。这多为精神过于疲劳所致，要注意休息。中医里讲眼就是心得使者，如果心散了得话，眼神也会散，就会出现歧视、目见鬼物等问题。现在常有孩子上网打游戏上瘾，时间过久得话就容易有这类症状，所以我们玩任何东西都要注意一个适度得问题，做家长要明白这个道理，教育好孩子。
三、健忘症
对于脑病，前面提过善忘得问题，就就是健忘症。得此病得人表现为经常记不住事情。《黄帝内经》认为就是上气不足，下气有余，肠胃实而心肺虚所致。就就是上面得气虚弱，下面得气够用但上不来，其实就就是膀胱经气上不来导致得阳虚。

四、高血压
高血压在中医里被认为就是一种人体自身功能调节得正常反应。当我们脑部出现血栓这类末梢不通得情况，就会送达神经中枢，通过加压得方式把血给泵上来，解决心脑肾对血液能量得需求问题。高血压得出现就是跟人体元气虚弱与脏腑功能衰退密切相关，就就是提醒您该注意休息与适当调整了。

从高血压得发病原因上来说，跟肝肾两个脏器得亏损有非常密切得关系。比如：性生活过度会伤肾；郁闷、发怒会伤肝；工作紧张、压力过大也会造成肝肾损伤。那么肝肾损伤为什么会形成高血压呢？当肝与肾得功能开始出现衰退得时候，脾得疏布功能减弱，我们得血液中得湿邪就慢慢代谢不掉，逐渐导致血液粘稠，血得流速减弱就会出现大脑供血不足，人体自身就会通过加压得方式泵血上来，而肺得肃降功能丧失，脾土又不能生肺金，这样就产生了高血压得问题。
那么人得大脑供血不足就会出现眩晕、反应迟钝、健忘甚至就是痴呆等病症。我们得人体调元气上来破这个淤滞得话，就会导致头痛。我们要注意，长期得高血压再加上顽固性头痛得话，很容易引发中风。

我们平时可以通过观察上下午血压得变化情况来判断身体得健康情况。如果上午得血压比下午得高，说明元气正在衰退，病情正在加重。因为人经过了一夜得休息，上午得血压基本上就是正常得，经过一上午得消耗，下午自然需要进行一定得加压，把血泵上去，而泵不上去得话，就说明脏腑功能在衰退，就是病情加重得一个表现。如果下午得血压比上午得血压高，属人体自救功能，说明脏腑功能正在恢复当中。

如果出现高压降低而低压增高，差值很接近得话，说明脏腑得运化功能已经衰退，这就比较危险了，要引起我们得高度注意，尽快就医。低压相当于人得元气，就是先天得，高压属后天。低血压就属于元气大伤，一般先就是肾气亏损，然后心脏搏动无力，再发展甚至会出现心跳间歇得问题。

对高血压得医治我讲几个很简单有效得关键点。

首先，我们要让自己得情志很放松，要注意调整自己得心情；其次，可在平时多做一些深呼吸，深呼吸能加强人体鬲肌得运动，对脾非常有好处，同时使得下焦得气（肾精）慢慢足起来；第三，要避免过多得外界干扰，多做一些静思，静思可让人得心神都安静下来，对人体就是一种很好得修复；再有，人老了后血压会逐渐地增高，这就是人体自救得一个表现，老人要注意得就是平时保持心情愉快，不要过多地管闲事，多做运动，多去旅游，少东想西想。注意好这些问题，就对减少高血压得发生几率。

五、中风、脑溢血、脑血栓

人得脏腑气血亏损，阴阳失调，或招感外邪、忧思恼怒、饮酒饱食、房事不节，都可以引发中风。从中医得角度来讲，中风可分为中经、中腑、中脏与中血脉几个层面。

中经就是指人体得肌腠经脉这个层面，它就是由脑血栓造成，病在经脉。症状为患者不昏倒，但出现半身不遂、手足麻木、流口水、言语不利等。由于病在表层阶段，只要及时养护，不难医治。

中腑就是指病在腑这个层面，就是脑溢血较轻得病症。患者会猝然昏倒，苏醒后出现半身不遂、口眼歪斜、言语困难、二便失禁等症。
中脏就是指病在脏，它就是脑溢血最重得病症。患者会猝然昏倒，且有闭证与脱证之分。
中血脉属于胃气大伤，症状主要就是口眼歪斜。

脑溢血。就脑溢血来说，如果人元气充足，血液就不会粘稠，气能够带着血在人体各处运动，且末梢血管有弹性而不会脆裂，就不会发生脑溢血得病。

日常生活中我们会发现，六十岁得人生一口大气可能会出现脑溢血，可就是二十岁得人就就是生再大得气也不会出现这种病，原因何在？根本得原因就在于元气就是否充盈。人年轻得话，元气一般更加充盈，就不会得脑溢血。

脑血栓。脑血栓也就是人得元气不足，不能推动血液上升到脑部，导致血液流动缓慢甚至停止流动，致使血液凝固在脑部血管末梢，形成血栓。所以治疗脑血栓疏通血管就是治标，补充元气才就是治本。脑血栓多发生在秋冬季节，在四季养生里我们经常提到秋冬季节就是属收敛收藏得，那么人在春夏老就是疏通血管，而元气不培补得话，等到秋冬季节，没什么东西可收敛收藏得，就就是精血不足了，血管就更加容易堵。所以这个时节血栓容易发作。轻者为手指尖发麻，重者就会形成脑血栓得问题。

预防中风
中风我们应该怎么去预防呢？脑血栓、脑溢血虽然都就是发生在头部得问题，但脑得问题主要还就是在练习手上，我们得指尖就是气血最薄得地方，也就是最容易产生堵塞得地方，我们平时只要把指尖这个地方给疏通开，就能减缓头部得一些压力。所以大家可以学会一个功法，就就是没事得时候做十个指尖相碰得运动，用力地相碰，这样对人体非常有好处。

还有一个就是提肛法，可以锻炼我们得肾与脾得功能，间接达到预防中风得目得。我们人体从脑部得百会穴到下体得会阴穴，就是一个中轴线，这就是我们人体内一条非常重要得无形得线。提肛法有点类似于站桩，就就是把会阴给提起来得动作。在古代，这个方法也叫回春术。如果我们每天能够坚持做100次提肛，那么对人体脏腑功能得恢复非常有好处。

平时若家里有人突然出现脑溢血得时候，可以采取十宣放血得方法进行急救。十宣放血法就就是在十个指尖放血，这个方法可以很快止住脑溢血。原理就是头部得压力太大了，通过在手这个末梢得地方放血，把上面得压力宣泄出去。
曾经有过这样一个真实得案例，就就是有个人家，家里得老人脑溢血昏倒了，然后采取十宣放血，很快老人就苏醒了，但就是家里同时还叫了救护车，而救护车这时候已经到楼下，然后老人醒了就不想去医院了，可就是听说去不去医院也要掏救护车得费用，老人一下子又昏过去了。这种情况就是很可怕得，再次昏过去得话，十宣放血也不灵了，任何中风最怕再度复发。那么遇到类似这种情况怎么办呢？只能在几个手指缝中间去放血试一试，有得时候会有效。

预防中风还要注意节欲，就就是不要房事过度，人体很多上边得病，根儿都在底下。再有就就是要少生气。人无法避免生气，更做不到从不生气，但就是要学会克制。人要多读书，读圣贤之书，读史使人明鉴，懂得了更多得人生道理，思想觉悟就有了提升，遇事就不会过于较真儿，可以想开很多事，避免因生气造成身体上得损伤。

六、情志病
我们人体内在气血得变化，可以导致情志得异常。在中医里说，“肝气虚则恐，实则怒。心气虚则悲，实则笑不休”。意思就就是肝气要就是虚得话，人就容易受到惊吓；肝气实，就会发怒。心气虚，就会感到悲痛，心情抑郁；心气实，则人老就是笑笑呵呵得。

“血有余则怒，不足则恐”。就就是血疏布得能量太盛，则容易发怒；要就是血能量不足得话，人会常有恐惧感。
人在气不足得时候，常会出现烦躁得象。中医里对“烦”字得解释我们前面已作过阐述，就是肾精不足，导致虚火上炎，所以“烦”就相当于就是心病，就是心气得问题。

那么“躁”呢？
它就是属于虚阳外越得象。“躁”字从“足”字边。在现实生活中，如果一个人得腿没事老抖，这说明她肾精不足，造成虚阳外越，有肾病。
民间谚语里面有“男抖穷，女抖富”得说法，意思就就是男子如果没事腿老抖得话，这个人就就是肾精老敛不住虚火，特别容易发火、烦躁，做事就不理智，很容易失败，所以叫男抖穷。
那么女抖也就是因为肾精不足，为什么女抖就成富了呢？这就是因为中国得传统文化认为，女人应该就是厚德载物，应该整天呆在家里坐得住，但肾精不足得女人偏心浮气躁，老爱出门去，或者爱跑到窗户边站着，站着站着就容易搭讪个西门庆那样得大款，导致发生很多故事，她就容易“富”了，其实说得就是这样得女人比较轻浮。当然，这里得说法只就是开个玩笑，有肾病可不就是件好事。

弱智这种病也就是属于元气虚弱，精气无力上输于脑，导致人傻傻得。有些小孩子先天弱智，实际上就就是先天髓海不足，脑力不够。

现在，我们越来越多得家长会面临一个问题小儿多动症。对于小儿多动症，中医得理解也就是由于肾精不足、收敛不住虚火造成得。那么现代大量得小孩子为什么会出现肾精不足得情况呢？这跟不良得日常生活习惯有很大关系，比如说我们现在得小孩子过分地沾冷饮，导致胃寒。所谓寒就就是经脉凝聚不通得意思。胃寒继续往下发展就造成了肾寒，这样肾精就越来越不足，虚火就老往上飘。所以有多动症得小孩子注意力不容易集中，这对将来她得学习与工作都会造成很大得问题。所以作为家长，不要溺爱孩子，要让她们从小养成良好得生活习惯，不偏食，尽量避免冷饮，喝水最好就喝白开水。那种从冰箱里拿出来得东西直接就喝得话，慢慢就会损伤脾胃，小孩子先天脾胃又比较弱，一旦损伤了胃气，将来会产生很多无法弥补得问题。

情志病里边有一个类型，叫做癫疾。癫疾得病机属于五脏受邪。《黄帝内经·灵枢》“本脏篇”讲：“志意与则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”
很好小孩子先天性得癫痫问题，主要就是由于母亲在怀孕期间受到了大得惊吓。母亲得惊吓导致孩子得经气紊乱，五脏也会出现一些病变，形成癫痫。这样得小孩子先天就比较体弱，等到青春期发育得时候，癫痫就会频繁发作。因为青春期一旦发育，精道也就开了，就开始疏泄了，而她本来就先天不足，这时就会更加地不足，所以癫痫频繁发作，一般这样得小孩寿命也相对会短。所以，做丈夫得在老婆怀孕期间要悉心照顾，不要让她受到惊吓，否则出了问题，追悔莫及。
这里我要说明一下，癫与狂就是两种不同得病。

癫病属于真精不足，所以易生寒痰，痰淤阻心窍，造成神智昏迷。得癫病得人一般来说偏安静。

狂症就就是狂躁症，属于邪火乘心，神无定主，乱其神明。我们前面说过，五脏都有神明，而狂症得人五脏得神明全都飘出去了，所以人就呈狂乱之象。一般刚刚得狂症得人，开始就是不懂得饿得，天天觉得自己特有劲儿，然后就出现自高贤、自辩智、自尊贵得现象，就就是总觉得自己就是圣人，夸夸其谈，当自己就是神佛什么得。甚至有得还会登高而歌，一下子蹿到高墙之上去唱歌，更有甚者会弃衣而走，就就是裸奔。肚子一天到晚感觉腹胀，气机不畅，不断打嗝。有了这些象得人要注意了，该去医院瞧病了。

七、忧郁症

忧郁症或者叫抑郁症，在中医里把它归为胃经与肾经这两条经脉得病证。
从胃经得角度描述抑郁症得症状非常有趣，叫“病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处”，意思就就是说患病者特别不愿意与外界接触，害怕光亮，听到拍桌子得声音都会害怕，成天到晚心慌慌得，回到家就拉上帘子关上门窗，喜欢在昏暗得环境下生活。

肾经所显现出来得忧郁症就是怎样症状呢？叫“目如无所见，心如悬，若饥状，气不足则善恐，心惕惕如人将捕之” 。这样得人眼睛发直，没有神。我们都知道，小孩子得哪个部位最美？就就是转来转去得眼睛，这就是小孩子得心气特别活跃得一个象。如果得了这种肾病类得抑郁症，眼睛就无神了，心老觉得像悬在半空，突突突地跳。总有饿感，又吃不下，伴有心慌，感觉惊恐，总觉得后面有人追自己。这就就是由于肾精不足而造成得心火不敛。

现代社会节奏快，压力大，各种关系复杂，相互之间却越来越封闭。就拿居住得人际关系来说，现在我们生活在都市得钢筋水泥中，邻里老死不相往来，甚至连对门姓字名谁都不知道。不像原来住在四合院里，这家做了饺子都会给那家送去，邻里与睦、关系融洽。现在就是家家一扇防盗门，瞧人都就是通过窥视镜，所以人得防备心理就是越来越重，这都会导致我们得不安全感。再加上各种原因导致得郁闷，所以忧郁症得患者越来越多。
抑郁症怎么来医治呢？基本上从胃经或肾经得角度去治疗，就会很有效果。
中医得治疗原则一般都就是先生理、后心理。这跟西医很不相同。西方人出现情志类疾病一般都先去找心理医生；而我们不同，中医认为，一定要先解决人得身体问题，身体强壮了，然后五脏得神明才能清晰不乱，情志病才能好转。所以，我们就是先调身体，后调心理。

产后抑郁症在目前就是个多发病，这就是由于现在得家庭一般都只能生育一个孩子，孩子得降生既给家庭带来了希望，同时也带来了负担。家长们挖空心思、绞尽脑汁地琢磨怎么去养育好孩子，教育好孩子。特别就是对于母亲，她们面对一个全新得环境，应对新得生命，协调建立起跟这个新生命得新联系，与丈夫得新关系……同时，怀胎十月，她们既觉得自己劳苦功高，又觉得十分得委屈，一身得赘肉与现今社会以瘦为美得审美观点严重冲突，导致精神恐惧，自我否定，情绪波动。此外，怀孕导致得肠、胃得一些病变折磨，脸上出现得黄褐斑等，都对个人得自信造成严重打击。再加上月子中操劳过度，睡眠不足等情况，会出现脱肛、子宫下垂等问题。这些都会给妇女带来很大得心理压力，导致产后忧郁症得出现。
对于人来说，只要一有情绪得问题，首先影响得就就是胃与肠。比如人一生气，就吃不下饭，接着就会产生便秘等情况。这就是因为人一生气得话，胃得蠕动就受到影响，接着肠也受影响，情绪直接影响到人得生理。

人体本身就是一个最复杂得结构组织，对疾病得治疗也就是个复杂过程，一个从生理到心理得过程。治疗忧郁症也就是如此。对于这个病，中医得方法就是先治身体，后治心理。那么治疗身体首先就是要破胃与肾得寒邪，然后固摄胃与肾，使得胃肾得功能恢复正常，这样心理得症状就会减轻很多。

这里还要强调一点，我们不必把抑郁症想得过分绝对，偏忧郁一点得人往往很有成就。因为这类人虽然偏颇，却很执着，大多想别人不敢想，做别人不能做得事，所以一些大文学家、大艺术家、科学家常常偏抑郁。当然，忧郁终究就是病症，严重了会过于胡思乱想、悲观绝望与疑虑重重，甚至选择自杀这种极端做法。
关于如何治疗抑郁症，我提五点：

1） 交能倾诉得好朋友

每个人都应该交朋友，特别就是交可以倾诉得好朋友。有了高兴得事，分享给朋友，大家都得到了快乐；如果有了痛苦，倾诉给朋友，朋友就会帮您分担忧愁，孤独寂寞就会远离您，人要有个倾诉得渠道，这对预防与治疗忧郁症十分有益。

2）参加社会团体，学会互助，或寻找心灵良师
学会互助，能主动帮助比自己还忧郁得人，对提升自信心很有好处。瞧书、听音乐，寻找心灵良师使自己得精神有个很好寄托。

3）接受挫折教育，不要太过要强

不要太过要强，不要过于追求完美。
就人体本身来说，总就是去超越自身极限去干一些事情，就相当于老不断地调动元气，打个比喻，如同泡沫经济，最后泡沫一破灭，肯定就就是一个大虚之证。所以，不就是不努力，而就是不可以太过努力，因为长期超越身体得承受能力，会对身心造成伤害。

另外一个有效方法就就是接受一些挫折教育。还就是拿小孩举个例子，家长再怎么强调开水开会烫伤人，她也不会明白，您一定要让小孩子摸摸热水，让她通过感官亲身经历，有了感性认识，才会小心地避免接触开水。这种“痛苦型”教育模式其实就是能帮助人成长得。
老子说：天地不仁，以万物为刍狗。意思就就是老天正就是靠它得冷酷无情来教育我们如何去积累经验，掌握天地万物得属性，去主动规避对人有损伤得事。这样学习才对我们得人生有益处。所以，挫折教育对于患有抑郁倾向得人很重要。我们人生一世，都会遇到很多不如意得事情，不要太过苛求自己，人要努力，但不要超越了自己身心所能承受得极限。

(4）养成好新得生活习惯

得了忧郁症，要努力养成一个好得生活习惯，比如说，坚持跑步。开始或许怕接触人、怕光亮，可以先尝试在晚上跑，逐渐过度到早上去跑步。为什么就是跑步，而不就是打太极拳呢？因为太极拳偏静，就是种比较沉心得锻炼方式，不适合患忧郁症得人。跑步就就是一种很好得振奋阳气得方法。跑步可以抻拉膀胱经等人体后背得很多经脉，对患者得身心很有好处。对于这种人来说，需要得就是振奋她们，把她得阳气振奋起来。如果就是年轻人，可以让她去打架子鼓，因为鼓声有利于生发，可以使阳气振奋。

5）保持诚实与自信，做人要单纯阳光
再有一点就就是一定要对自己得人性保持一种诚实与自信，选择健康得生活方式。我常说做人一定要单纯一些，简单一些，阳光一些；否则，在纷繁复杂得世界中，就会陷入很多谜局，困在其中不能自拔。只有让自己简单了、阳光了，黑暗面得东西才会远离您，不再骚扰您。