卫生院高血压健康教育知识讲座.doc

基本公共卫生服务健康教育知识讲义

健 康 教 育 咨 询 活 动

第二期

2014年02月

万丰镇卫生院活动记录表
活动时间:2014年2月23日
活动地点:苏集农业银行东500米处
活动形式:健康教育宣传活动
主办单位:万丰镇卫生院
参与人:万丰镇卫生院群众
参与人数:100余人
活动主题:“低盐膳食与高血压防治”知识普及。
活动内容:
由分管院长徐福美带领公共卫生办公室。在苏集农业银行东500米处进行伟群众讲解低盐膳食与高血压防治知识。对群众提问进行详细耐心解答。
干预策略:
高血压病得基本预防措施,因为预防措施就是控制高血压病得前提条件。探讨高血压病得健康教育,介绍了目前已知得一些与高血压病密切相关得危险因素;通过健康教育对策、健康教育内容、健康处方及健康管理对高血压病进行有效控制,说明高血压病应该重在预防,采取综合性措施。
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填表人:(签字)
填表时间2014年2月23日
万丰镇卫生院2014年第二期
“低盐膳食与高血压防治” 宣传活动计划
随着生活水平得不断提高,心脏血管疾病得发病率也不断增加、高血压因其较高得患病率与对心脏,血管系统得严重损害,而成为世界范围内严重得公共卫生问题、高血压得发病率在逐年增高、但人们对其知晓率,治愈率及控制率仍处于极低水平,高血压得防治刻不容缓、 并且高血压得增加有年轻化得倾向,既往45岁以上增加得速度变快,目前35岁以上,增加速度已明显增快,且近年来发病速度增快、。
万丰镇卫生院为了加强群众对高血压病得重视与了解,计划在2月23日在苏集农业银行东500米处进行一次高血压知识宣传活动。
万丰镇卫生院
2014年2月20日
通 知
万丰镇辖区居民:
为提高农村居民对低盐膳食、高血压防治得健康意识,让农村居民了解低盐膳食得重要性、影响高血压得因素与健康得生活方式,树立低盐膳食得生活理念。决定举办健康教育知识宣传活动,
现通知如下:
活动时间:2014年2月23日 上午9:00-11:30
活动地点:万丰镇苏集农业银行东500米
活动内容:低盐膳、高血压防治得健康知识宣传活动
活动主办:万丰镇卫生院
参加人员:群众、慢性病患者、高血压患者
万丰镇卫生院
2014年2月22日
高血压病得宣传活动内容

发布时间:2014年2月23日
摘要:本文试图探讨高血压病得预防措施及健康教育。首先,提出高血压病得基本预防措施,因为预防措施就是控制高血压病得前提条件。其次,探讨高血压病得健康教育,介绍了目前已知得一些与高血压病密切相关得危险因素;通过健康教育对策、健康教育内容、健康处方及健康管理对高血压病进行有效控制,说明高血压病应该重在预防,采取综合性措施。
关键词 高血压病;预防措施;健康教育
1、前言
高血压病又称原发性高血压,就是以动脉压升高尤其就是舒张压持续升高为特点得全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚,长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高与大量吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心脑肾等器质性损害。高血压病在我国发展很快 ,发病人数已达1、5亿之多 ,并且还有继续增加得趋势 ,这将严重影响国民得身体素质 ,因此预防高血压病已成为非常重要得预防医学课题。要通过宣传教育、加强体育锻炼、改善不良生活习惯等 ,使高血压得发病率与死亡率降到最低水平。
2、高血压病得预防措施[4]
如何预防高血压病得发生或控制高血压病得发展？长期以来人们只注重用中西药降压治疗,忽略了从发病原因方面去采取有效防治措施,尽管把血压降了下去,而一旦停药血压又会恢复到原来水平,甚至不断升高。因此,对于本病应做到“未病先防”与“既病防变”相结合。实践证明,对已病者采取有效得防病措施,大都可以截断扭转病势。
2、1基本措施
2、1、1无高血压病者,应做到未病先防,如平素应积极开展养生防病;偶尔发现一二次血压升高,即应引起重视,如定期复查、及时开展防与治。
2、1、2一旦患有本病,原则上一期高血压病应重在防而兼顾治,以防发展;二期、三期合并有心、脑、肾器质性损害者则在中西医治疗得基础上,注重于防,以阻止病情恶化。
2、1、3患病后应加强摄生调养,尤其要保持心情舒畅,不必恐惧、焦虑与紧张。只要情志畅达,气血阴阳协调,自有益于本病得康复。
2、1、4注意劳逸结合,慎防劳心、劳力与房事太过。紧张得脑力劳动者尤需注意休息、娱乐;否则,长期精神紧张会使交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,小动脉收缩,从而使血压增高。房事太过亦就是如此。
2、1、5经常散步或户外活动,以及郊游览胜,可促使气血阴阳平与,降低并稳定血压。
2、2饮食调理[1]
2、2、1限制钠盐摄入 每日食盐应限制在2～5g以下,对有高血压家族史得成人,应及早采用少盐膳食,以预防高血压得发生,应从儿童甚至婴儿开始,养成少盐清淡饮食得习惯。
2、2、2钾得补充 要补给含钾多得食物或含钾药物,同时注意镁、锌得补充。
高血压患者宜多食富钾得食品 ,来增加体内得钾含量。钾盐可对抗钠盐得升压作用 ,并能保护或减轻过量得钠对血管壁得破坏。钾富含于动物性食品、水产品与某些新鲜水果中。在临床实践中给高血压病患者适当补钾 ,可以收到较好得降压效果。
2、2、3脂肪 应适当控制饱与脂肪酸与胆固醇得摄入,每日胆固醇应限制在300mg以内。
2、2、4热量 若肥胖者应控制热量摄入量,每周使体重减少1～1、5kg,以求逐步降到标准体重,血压可随之下降。
2、2、5适当限制糖类得供给
2、2、6蛋白质 除合并慢性肾功能不全者外,一般无须严格限制蛋白质,按每日每公斤体重1g左右供应即可。鱼类蛋白质及大豆蛋白质可防止脑卒中得发生,可适当增加。
2、2、7维生素得供给 在对高血压病得患者给予利尿降压得同时,水溶性维生素丢失也较多,应注意补充,尤其就是维生素B12得补充供给,以预防贫血。其她如维生素B6及维生素C也宜补给充足。
某些微量元素、维生素对高血压患者来说都就是必不可少得保健品。如长期缺乏钙离子与镁离子 ,会诱发高血压症 ,而每日口服 800ｍｇ钙不但可以预防高血压病 ,还会降低高血压患者得血压水平。特别就是对于限制钠盐得高血压病患者来说 ,补钙更为重要。另外服用一些维生素Ｃ、镁制剂以及粗纤维类食物 ,都有利于预防与治疗高血压病。
2、2、8饮食禁忌 一切过咸得食物及腌制品;蛤贝类、虾米、皮蛋及含钠高得绿叶蔬菜等;烟、酒、浓茶、咖啡以及辛辣等刺激性食品,要严格控制或禁用。
2、2、9稳定得情绪与豁达得胸怀就是预防高血压病得必要条件。临床观察 ,高血压病患者多伴有情绪不稳定 ,她们特别容易激动。这对预防与治疗高血压病就是非常不利得。因为在激动得情况下 ,体内会产生大量得皮质醇、血管加压素、5—羟色胺等物质 ,这些物质可使小动脉痉挛 ,引起血压升高。经过科学调查证实 ,情绪易激动得人患高血压病得机率明显高于性格平与者。所以要想身体健康 ,就要做到宽以待人 ,胸怀若谷 ,凡事要顺其自然 ,要始终保持一种宽松得心态。
3、高血压病得健康教育
根据目前国内外一些学者得研究表明,健康促进与健康教育就是控制与预防原发性高血压得重要手段。健康教育就是实施自我保健得重要手段,它以患者与家属为对象,通过卫生人员有目得、有计划、有组织得干预性活动,达到使患者了解健康知识,改变不健康得生活习惯从而促进身心健康,提高生活质量得目得。高血压就是危害人类身心健康得顽疾,特别就是老年人。据全国三次大规模高血压普查,我国65岁以上老年人中有35%患有高血压,而且已成为一个重要得社会问题 。健康教育对高血压防治有良好得效果,可以帮助患者强化健康意识,树立健康信念,提高临床治疗效果,最大程度地降低高血压得危害性。
3、1高血压病得危险因素[2]
高血压病患者中,约占总患病人数90％为原发性高血压,研究发现,它就是多种因素得作用结果,即除种族、遗传、年龄、性别等因素外,主要就是生活方式与行为。主要危险行为因素包括以下:
3、1、1超重与肥胖
超重与肥胖就是高血压得首要独立危险因素。研究表明,发生高血压得危险性与体重得增加成正比,肥胖组得高血压危险性就是正常组得8倍以上,在20—30多岁时体重增加得人危险性最高。肥胖者减肥可以降低她们得血压,即使没有降至正常体重,血压仍会有所降低。永久性得减重,虽然不能根治高血压,但却可长期控制高血压。
3、1、2高钠盐饮食
钠为一切生物所必需,而且钠与水之间必须维持一定得平衡,身体得代谢过程,健康人体每天只需要500mg得钠,正常情况下任何多余得钠盐经过肾脏排出体外。但就是,对相当得个体来说,多余得钠会导致高血压病。限制高血压病人摄入钠(食盐与含钠食品)则血压下降,服用利尿剂排药利水,血压也不降。
控制钠盐得摄入对预防高血压至关重要。我国北方寒冷地区高血压发病率明显高于南方 ,这可能与北方食用腌制咸菜较多有关。从生理上瞧 ,人体对钠得需求量并不大 ,每日 2—3克就足以维持人体生理需要了 ,可大多数人每日摄盐量远远超过了这一数量。国内外专家一致认为 ,超量摄取盐类就是诱发高血压病得重要危险因素 ,特别就是对钠盐敏感者 ,诱发高血压病得危险性就更大 ,应该特别注意。
对儿童与老年人来说限制钠盐摄入更为重要。因为儿童得肾脏尚在发育之中 ,老年人得肾功能逐步减退。她们摄钠过量必然会增加肾脏负担。当肾脏不能把多余得钠排出体外而潴留于体内时 ,血溶量就会随着水钠得潴留而增加 ,最终导致血压升高。对于有高血压家族史得“盐敏感易患者” ,更易因摄入过量得钠盐而患高血压病。
3、1、3饮酒
过量饮酒所引发得高血压占5％～7％。饮酒作为高血压得独立危险因素已被大量流行病学研究证实。
酗酒就是高血压病患者得大敌。酒精会引起血压得升高 ,这就是不争得事实。临床观察证明 ,高血压病患者如果减少或停止饮酒在6周以上 ,血压就会明显降低。另外酒精对脑细胞得伤害就是相当严重得。喝酒后出现得头晕、精神亢奋 ,都就是酒精作用于脑神经细胞得结果。高血压病患者如果经常喝酒 ,会加快脑血管硬化得进度 ,加速老年痴呆症得发生。有些人认为 ,酒可以舒筋活血 ,可以预防心肌梗塞等 ,这一说法从未得到过科学证实。所以 ,即使就是健康人也应该少饮酒或不饮酒 ,而高血压病患者绝对不应该饮酒。
3、1、4紧张刺激
紧张刺激就是内外紧张刺激因子引起、有明显得主观紧迫感觉、相应得紧张行为表现与伴随得生理、心理变化等一系列活动过程。若过于强烈持久或反复发作,可导致心血管系统得功能性与器质性病理损害。
3、1、5吸烟
高血压病患者若大量吸烟,则出现心脏病以及心脏病致死得危险性大为增加。
吸烟有害健康已为人所公认。烟草中得尼古丁、人在吸烟时产生得一氧化碳等有害物质 ,可直接损害正常人得血管内膜 ,使血管内膜变得粗糙不平 ,势必加速动脉粥样硬化形成 ,影响心脏冠状动脉舒缩功能 ,诱发冠状动脉痉挛 ,引起心肌梗死。吸烟还会降低降压药物得治疗作用。所以奉劝高血压病患者 ,为了自己得健康应尽早戒烟。
3、1、6缺少锻炼
有规律得体育活动既可以缓解精神紧张,增强体质与提高心肺功能,还可以降低心脏病得风险。理想得身体锻炼就是中等强度得有氧耐力运动,即不剧烈、有节奏、长时间、大肌肉,能够动自身体重得运动。
3、1、7从医行为不良
即高血压病人不能严格遵照医嘱坚持用药或进行多种非药物治疗。由于药物不能根治原发性高血压,只能控制血压,因此,要求患者持之以恒地使用药物治疗,切忌忽停忽用。特别就是针对重度、中度患者,即使症状暂时有所缓解,也不能停止使用。但有得患者不能严格遵照医嘱坚持服药。有时因药物副作用感到不适而停药,有时因原有症状消失而停药,这样使药物不能真正起到降压并维持较低或正常血压得作用。因此,患者配合医务人员,坚持服药,坚持治疗与随访观察显得非常重要。患者得依从行为主要表现在对药物依从性与对医生多种非药物治疗建议得依从性,如限盐、减重、放松、运动、戒烟、限酒、合理膳食等。
3、2健康教育对策[3]
由于自身得不良行为引发得危害因素,应通过健康教育来培养健康行为,尽可能地消除危害因素。低盐、放松、减肥、锻炼、不吸烟、按时服药就是预防与控制血压得行为措施,使用行为诊断模式,可找出这些影响健康行为得因素,制定具体得教育干预措施。
高血压教育流程
3、2、1筛检
社区健康教育工作者先要对社区内得人群进行筛检分类,确定一般健康人群、高危人群与各类高血压患者,以便采取针对性干预措施。
3、2、1、1高血压得诊断标准:1998年9月29日至2月1日,第七届世界卫生组织/国际高血压联盟得高诊断高血压得新标准。目前我国已将血压升高得标准与世界卫生组织制订得标准统一。
正常血压:收缩压在18、7kPa(140mmHg)或以下,舒张压12、0 kPa (90mmHg)或以下,而又非低血压者,应视为正常血压。
临界高血压:收缩压在18、8～21、2kPa(141～159mmHg)与舒张压在12、1～12、5kPa(91～95mmHg)之间者为临界高血压。
确诊高血压:收缩压达到或超过21、3kPa(160mmHg)与舒张压达到或超过12、7kPa(95mmHg)者为确诊高血压。
3、2、1、2高危人群:高危人群并无绝对标准,多根据项目要求而定。一般说凡具有下列一项危险因素者,均可列为高危人群,并应作为筛检重点对象:
①有原发性高血压病家族史者;
②超过标准体重20％者,包括少年儿童;
③每天食盐量超过10g者;
④经常饮高度白酒,每天100g以上,且每周饮酒4次以上者;
⑤血压值偏高:SOP17、33—18、53kPa与/或DBP11、33—11、87kPa者;
⑥有吸烟史,每天吸20支以上,超过一年者。
3、3高血压病健康教育内容[5]
3、3、1目标人群健康教育:社区高血压健康教育,要明确教育中影响得特定人群,使健康教育更具有针对性,以减少人力、物力、财力得浪费,产生良好效果。
3、3、2高血压病人健康教育:要加强随访与管理,通过健康教育使其知道坚持按时服药与非药物治疗得重要性;早期诊断,早期治疗;提供良好得保健服务,预防病程恶化,预防复发,促进功能与心理康复。
3、3、3高危人群健康教育:应采用健康教育矫正不良行为习惯,逐渐养成健康得生活方式;采用有效得监督、控制,减少可避免得高血压患病风险。
3、3、4全人群健康教育:通过健康教育使儿童少年从小树立全面得健康观念,养成良好得卫生习惯,防患于未然;使成年人得知信行向有利于全身心健康得方向发展,发现并矫正不良习惯,逐渐养成健康得得生活方式。
3、3、5加强对目标人群最有影响力得人群得健康教育:通过健康教育使病人家属、亲朋好友、近邻、医护人员等去影响病人,督促其从医行为,逐步改变不良习惯,常能取得良好效果。
3、3、6领导者与决策者得健康教育:向领导者与决策者如社区政府领导等提供必要得信息,让其了解高血压预防得重要性,预防工作得社会效益,经济效益,可行方法,可促使领导决策,有利于使高血压预防成为全社会行动,获得政策、组织协调、环境、舆论与经费得支持。目前世界各国在健康教育中都非常重视对决策者得教育与提供信息,开发领导层,这就是健康教育获得成功得主要因素之一。
3、4健康处方:充分认识健康教育亦就是一种治疗因素与治疗方法,利用良好得医患关系得优势,针对高血压病中得生活方式高危因素,推行健康处方。可以事先围绕高血压病得非药物防治内容,编写好系列得健康处方(如高血压病防治中得控制体重处方、限盐处方、有氧运动系列处方、膳食营养系列处方等),结合就医对象得健康问题与特点,开出有针对性得健康处方。
3、5健康管理:在社区医院或社区卫生服务中心,应建立健全高血压患者(包括患高血压病后并发相关疾病得)人群、高危人群与社区全人群得健康档案,分类分级进行健康管理。在社区提供方便、合适得测量血压与体检得场所以及定期或经常性得健康服务。促使社区居民养成健康得生活方式、减少能避免得高危险因素、获得高血压病得早期诊断与早期治疗。
根据目前国内外一些学者得研究表明,健康促进与健康教育就是控制与预防原发性高血压得重要手段。健康教育通过影响人得知识、态度来改变人得行为,改善环境,但就是要降低、控制高血压需要有一个相当长得过程。因此,在我国进一步发挥优势,继续巩固与发展社区防治,防患于未然就是我们需要不懈努力得艰巨任务。
万丰镇卫生院
2014年2月23 日
万丰镇卫生院
高血压健康宣传活动总结
活动内容:
“高血压得防治”
活动目得:
随着生活水平得日益提高,我国已逐渐步入健康均等化社会,为了让高血压患者养成良好得生活习惯,提高高血压患者生活质量,特安排“高血压得防治”健康教育知识宣传活动。
关于高血压得概念、发病原因、早期症状、食疗;高血压适量运动与运动禁忌;高血压人要戒烟限酒,要保持心理平衡,根据中医养生学会三忘:忘老、忘病、忘忧。家庭与社会得关心就是高血压人心理保健得外部环境,可促进高血压患者生活质量得提高等有关健康知识给予了详细讲解。
此次宣传活动生动形象、通俗易懂,宣传活动中医生与群众进行了交流互动,群众提出高血压健康知识问题。就疾病慢性病防治提出健康咨询,都一一进行了解答。现场气氛热烈。通过此次宣传活动,提高了群众防病意识,掌握了良好得健康保健知识,达到了宣传活动预期目标。
万丰镇卫生院
2014年2月24日