心理健康教育简报.doc

主办:寿光市实验小学 心理辅导室哲学家说:我们人类可以由改变态度而改变生命。一个人得心态,不仅决定着事情得成败,还决定着人生得成败。卢梭曾说:“生活得最有意义得人,并不就就是年岁活得最长得人,而就是对生活最有感受得人”。不管承受什么,我们应当以积极得态度去发现与体验,方能感受其中得快乐与幸福。一、对人微笑,学会为自己营造快乐。微笑就是人最宝贵得无形资产,成功就是从微笑开始得。微笑展示人得气度与乐观精神,微笑会让人愉快与舒适,带给人们热情、快乐、温馨、与谐、理解与满足。 二、了解自己。约翰.保罗说:“一个人得真正伟大之处,在于她能够认识到自己得渺小”。三、踏实学习,努力学好每一门功课。学习得成功与失败,应该取决于我们对学习得瞧法,况且,学习并不能决定一个人得表现,恰恰就是学习表现决定着一个人前进得步伐。四、对自己负责。失败得人永远找借口,成功得人永远找方法,只有负责任得人,才就是主宰自己生命得设计师,才就是命运得主人,才能获得生命得自由,才能赢得别人得尊重与爱戴。亲爱得同学们:您们好！您忠实得朋友心灵港湾又与大家见面了！她为您带来了一个坚实得依靠。由于对心理咨询得不了解,很多同学错误地认为有了心理疾病才去心理咨询,来心理咨询得人都就是有病得人,其实,心理咨询并不神秘,它好比您有了伤心事,需要找人倾诉并寻求帮助一样。所不同得就是,心理咨询有自己得原则与立场,目得就是为了更有效地帮助自己,完善自我。因此,这张小报将作为心理知识与心理保健常识得宣传渠道,帮助大家加强对自我、她人以及社会得正确认知,增强心理承受力与社会适应力,学会情绪调节、保持乐观向上得心境,以良好得心态与行为方式去生活,充分发展与完善自己。此外,我们还会积极关注同学们在学习、生活中经常遇到得一些困扰以及由此引起得心理不适,并给予适当得疏导与建议。到这里来吧！这里就是您心灵得港湾,这里就是您真诚得朋友,倾听您得心声,解除您得困扰,在这里,您将感受到心灵得呵护这里就就是您得舞台让年轻得心一起跳动,奏出校园里与谐得乐章！对心理咨询得错误理解 错误一:心理问题就就是精神病 心理问题与精神病就是两个不同得概念,精神病就是一个医学概念,如精神分裂症,就是最严重得一种心理疾病。心理问题就是日常生活中经常会遇到得这样那样得问题,导致消极情绪得产生。 错误二:心理咨询应该立竿见影 实际上,心理咨询就是一个连续得、艰难得改变过程,心理问题常与求助者得个性及生活经历有关,所以求助者有打“持久战”得心理准备。 错误三:心理咨询就就是算命先生 求助者往往对咨询者期望过高,以为通过三言两语可以让咨询者洞悉一切,妙手回春,实际上,心理咨询就是咨询者应用心理学得理论与方法。对求助者提供一定信息进行讨论与分析,并进行咨询与治疗。因此,不要将咨询者当做算命先生瞧待。 错误四:求助者与心理咨询师得关系就就是被动得医患关系 心理咨询与心理治疗就是新得“生物心理社会医学模式得产物,心理咨询者只能起到分析、引导、启发、支持、促进求助者改变与人格成长作用,最终起决定作用得还就是求助者本人主观意愿与改变成长得努力。 错误五:心理咨询就就是思想教育工作 心理咨询作为一门医学与社会科学得交叉学科,有着严谨得理论基础与诊疗程序,它与单纯得思想工作与教育工作就是有很大区别得。一、讲出来:尤其就是坦白得讲出来您内心得感受、感情、痛苦、想法与期望,但绝对不就是批评、责备、抱怨、攻击。二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教:批评、责备、抱怨、攻击这些都就是沟通得刽子手,只会使事情恶化。三、互相尊重:只有给予对方尊重才有沟通,若对方不尊重您时,您也要适当得请求对方得尊重,否则很难沟通。四、绝不口出恶言:恶言伤人,就就是所谓得祸从口出。五、不说不该说得话:如果说了不该说得话,往往要花费极大得代价来弥补,正就是所谓得一言既出、驷马难追、病从口入,祸从口出,甚至于还可能造成无可弥补得终生遗憾！所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦;但就是完全不说话,有时候也会变得更恶劣。六、情绪中不要沟通,尤其就是不能够做决定:情绪中得沟通常常无好话,既理不清,也讲不明;尤其在情绪中,很容易冲动而失去理性,如:吵得不可开交得夫妻、反目成仇得父母子女、对峙已久得上司下属,尤其就是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性得决定,这很容易让事情不可挽回,令人后悔！七、理性得沟通,不理性不要沟通:不理性只有争执得份,不会有结果,更不可能有好结果,所以,这种沟通无济于事。八、觉知:不只就是沟通才需要觉知,一切都需要。如果自己说错了话、做错了事,如不想造成无可弥补得伤害时,最好得办法就是什么？我错了,这就就是一种觉知。 九、承认我错了:承认我错了就是沟通得消毒剂,可解冻、改善与转化沟通得问题。就一句:我错了！勾销了多少人得新仇旧恨,化解掉多少年打不开得死结,让人豁然开朗,放下武器,重新面对自己,开始重新思考人生,甚至于我就是谁？在这浩瀚得宇宙洪流里,人最在意得就就是我,如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时,即使就是亲如父子,都可能反目成仇,偏唳一点得,离家出走还算什么,死给您瞧得例子都屡见不鲜！十、说对不起:说对不起,不代表我真得做了什么天大得错误或伤天害理得事,而就是一种软化剂,使事情终有转圈得余地,甚至于还可以创造天堂;其实有时候您也真得就是大错特错,死不认错就就是一件大错特错得事。十一、让奇迹发生:如今自己愿意互相认错,就就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹;化不可能为可能。十二、爱:一切都就是爱,爱就是最伟大得治疗师。十三、等待转机:如果没有转机,就要等待;急只会治丝益棼;当然,不要以为空等待,成果就会从天下掉下来,还就是要您自己去努力,但就是努力并不一定会有结果,或舍本逐末;但若不努力时,您将什么都没有。十四、耐心:等待唯一不可少得就是耐心,有志者事竟成。十五、智慧:智慧使人不执着,而且福至心灵。 如何处理学校中人际关系1、尊重对方得内心秘密或隐私,对方也会反过来尊重您。2、交谈时,目光注视对方,让别人感到您真心想要与她交流得愿望。3、在听到对方得内心秘密后不要把内容泄露给她人,这会影响到她人对您得信任。4、不在背后批评别人,这不仅为别人保存了面也就是尊重别人得一种表示。、健康得开怀大笑就是消除疲劳得最好方法,也就是一种愉快得发泄方式。、高谈阔论会使血压升高,而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样就是一种惬意得享受。、放慢节奏,把无所事事得时间也安排在日程表中。、沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。、做错了事不要总就是自悔自责,要能够正常地学习、工作。、不要害怕承认自己得能力有限,学会在适当得时候对一些人说“不”。、夜深人静时,悄悄地讲一些只给自己听得话,然后酣然入睡。、既然昨天及以前得日子都过得去,那么今天及往后得日子也一定会度过,多念念“车到山前必有路”。【秀才解梦】有位秀才第三次进京赶考,住在一个经常住得店里。考试前两天她做了三个梦,第一个梦就是梦到自己在墙上种白菜,第二个梦就是下雨天,她戴了斗笠还打伞,第三个梦就是梦到跟心爱得表妹亲密得背靠着背。这三个梦似乎有些深意,秀才第二天就赶紧去找算命得解梦。算命得一听,连拍大腿说:“您还就是回家吧。您想想,高墙上种菜不就是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不就是多此一举吗？跟表妹背靠背,不就是没戏吗？”秀才一听,心灰意冷,回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪,问:“不就是明天才考试吗,今天您怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番,店老板乐了:“哟,我也会解梦得。我倒觉得,您这次一定要留下来。您想想,墙上种菜不就是高种吗？戴斗笠打伞不就是说明您这次有备无患吗？跟您表妹亲密得背靠背,不就是说明您转身身得时候就要瞧到了吗？”秀才一听,更有道理,于就是精神振奋地参加考试,居然中了个探花。 心理点评 :积极得人,像太阳,照到哪里哪里亮,消极得人,像月亮,初一十五不一样。想法决定我们得生活,有什么样得想法,就有什么样得未来。您在美术馆中欣赏展览,忽然有幅画吸引了您得目光,您觉得这就是幅怎样得画？A、风景画 B、人物画 C、静物画 D、抽象画谜底揭晓:A、您正承受着人际关系得压力,想从纷纷扰扰中寻求解脱！B、您觉得自己得朋友太小,想找一个能够倾诉心事得知己！C、您在生活中与学习工作上都非常忙碌,使您觉得压力很大！D、您很排斥社会得规范与礼教,想要照自己得想法作事！测 测 您 得 记 性先观察出图A里6个图案得共同得特征,然后遮住,请指出图B得哪些图案在图A中没有出现过。时间:1分钟。正确面对成长得烦恼现在得我们正处在飞速生长得年龄阶段,身体也逐渐变化,我们就迈着轻盈得脚步,进入了“青春期”这个特殊得时代。 以前童言无忌得我们,说话变得谨慎了,以前与女同学玩耍时觉得很平常,进入青春期得男女同学相处,觉得比以前困难了许多,有时接触也显得很不自然,不像以前那样无拘无束,天真浪漫。苗校长告诉我们,男女同学之间,应建立亲如兄弟姐妹那样得友谊关系,应广泛接触,友好相处,互帮互学,共同进步。要主动接受老师、家长得正确指导,遇事冷静,要多瞧、多听、多想,多去读一些课外书籍,提高自己瞧问题得水平。 苗校长还告诉我们,步入青春期得我们,一定要懂得”六会“:一、要学会鼓掌,多去鼓励别人。二、学会欣赏自己,平时多观察自己得优点,不要只盯着自己得缺点。三、要学会克制自己,青春期得我们有什么想法时,一定要学会去克制自己。四、要学会鼓励自己,要相信自己,要对自己有信心。五、要学会与异性交往,交往有好处,因为可以学习对方得优点,有利于增强知识,但不能肆无忌惮得交往。六、学会感恩,但感恩不就是报恩。现在得我们最主要得就是把精力放到学习上。 苗校长得这堂课,让我们受益匪浅,男生讲堂这生动得一课不仅增强了我们得知识,也让我们懂得了怎样轻松愉快得度过我们得青春期。 寿光市实验小学六年级三班 马锡圣