学术讨论—老年人一周营养食谱.docx

老年人一周营养食谱星期时间主食副食星期一早小米粥酱黄瓜 鸡蛋 水果中五谷饭 红烧鸡腿 西红柿汤晚绿豆粥青椒肉丝 星期二早白米山药粥拌土豆丝 鸡蛋 水果中红豆白米饭肉末豆腐 香菇青菜汤晚小碴子粥洋葱炒肉星期三早绿豆粥皮蛋豆腐 鸡蛋 水果中红枣米饭黄豆烧牛肉 金针菇紫菜汤晚小米粥素炒菠菜 青椒土豆丝星期四早白米枸杞粥拌黑木耳青笋 鸡蛋 水果中荞麦白米饭肉末茄子 海带汤晚玉米粥糖醋白菜 拌豇豆星期五早白米粥 蒜泥油麦菜 鸡蛋 水果中玉米白米饭萝卜炖牛肉 晚红豆薏米粥肉末豇豆 土豆丝炒韭菜内容总结（1）老年人一周营养食谱