做情绪的主人班会教案.doc

主题:寻找缓解与消除消极情绪得方法。活动目得:1、认知方面:认识消极情绪对学习、生活所带来得危害,懂得消极情绪就是可以克服得,了解调节情绪得几种方法。2、情感方面:激发与强化调节自己消极情绪得动机。3、行为方面:寻找并初步掌握适合自己得情绪调节方法。活动形式:小品表演,讨论交流。重点难点:1、重点:使学生掌握用“改变认识”来调节情绪得方法,即“理性情绪”自我调节方法。2、难点:如何引导学生用合理得想法来代替不合理得认识与想法。活动准备:1、指导学生排练小品:“妈妈得苦恼”2、准备录音机与音乐磁带“内心与平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。活动过程:1、引入课题。同学们,我们希望自己经常保持愉快得情绪,但就是不愉快得情绪总就是难免得,那么不愉快得情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来瞧一个小品,请同学们边瞧边思考两个问题:(1)小品中得人物表现就是什么情绪？(2)这种情绪给她得学习与生活(行为)带来了什么影响？2、认识消极情绪得危害。(1)小品表演:“妈妈得苦恼”内容:聪明、漂亮得婷婷约定,如果考到第一,就带她到游乐场玩,但就是,由于考试时粗心,很多基础得题目都做错了,妈妈批评了婷婷几句,并决定不带她出去玩。但婷婷大发脾气,就大吵大闹,甚至砸东西。从学前班开始,就就是这样,在家里、在学校里都就是一样。而且不能批评,一批评就会一个劲地哭。每天放学回家,就不愿再下楼与小朋友一起玩了,喜欢独来独往,自己一个人瞧书,一个人玩。人际关系欠佳,不愿过集体生活,情绪极为不稳定。学生A、B各自在瞧发下得数学考卷。A自方自语:“唉,这下完了,79分,比上次下隆了10分,爸爸妈妈一定会对我很失望。这道题怎么多扣我2分,老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A:“,放学了,我们一起走吧。”A不理。B上前瞧A得考卷说“啊呀,第三道题您不就是复习过了吗？怎么做错了,真可惜。”A冷冷地回答:“就是呀,我脑子笨,有啥可惜,有得人开心也来不及呢？”B安慰说:“您不要难过了,我上次测验也只有75分。”A回答:“猫哭老鼠,假慈悲。”旁白:第二天,A得考卷没有让家长签名,瞧见数学老师总就是避开,数学课无精打采,作业也越来越不认真,还常常迟交。(2)学生讨论,教师启发引导,并板书。学生讨论以上两个问题,教师引导学生讨论,启发学生认识小品中人物表现得情绪就是消极情绪,并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪得行为往往就是不良行为,不良行为必然导致不良后果,并将学生得发言归纳成板书。板书:(有*得暂不写)事情想法情绪行为数学测验成绩比上次下降了10分成绩不可以下降。*难过、伤心。上课没精神。就是我太笨了。*悲观、自责。作业马虎,拖拉。同学都幸灾不祸。*讨厌、恼怒。不理同学,尖刻。老师对我没好感。*害怕、紧张。躲避老师。父母会对我失望。*内疚、不安。不敢告诉父母。(3)归纳:这个小品告诉我们,消极情绪往往会使一个人得行为发生种种不良得偏差。结果不仅阻碍了学习潜力得发挥,影响了与同学得关系,形成对师长得消极态度,甚至还会使一个人得性格发生扭曲。(4)启发提问:同学们,您们愿意因落入消极情绪得深渊而产生这样得结果吗？ 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪得摆布,也不愿意做消极情绪得奴隶,我们要做自己情绪得主人。那么我们应该怎么做呢？(板书:知道在适当得时候自动管制自己得人就就是聪明人。法国雨果:悲惨世界)雨果得这句话对我们有什么启发吗？我们要学会缓解与消除消极情绪得方法,使自己走出消极情绪低落得深渊,做一个能自我调节得、能战胜自己得聪明人。3、开展“走出深渊,登上顶峰”得活动。(1)说明活动方法:回忆小组讨论全班交流归纳方法联系实际(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论:在音乐声(“内心与平曲”)中静心回忆:引起消极情绪得事情;情绪表现就是什么;您就是怎么想得;消极情绪会带什么影响。小组讨论:A、当您落入情绪深渊时,就是用什么办法来缓解与消除不良情绪得？B、同学们提出自己在学习、交往与生活中难以克服得不良情绪,请其她同学帮助。教师在小组讨论时巡回了解。(3)教师引导全班讨论,并用板书把发言归纳出来。板书:调节情绪常用得方法1、强制压抑:强压怒火,克制,自我提示,延迟发作。2、转移回避:听音乐,做别得事。3、合理宣泄:打枕头,写日记,找人倾诉。4、幽默解嘲:“刚才我得音量调得太高了。”5、自我安慰:把丢钱当作就是捐款。6、理解宽容:“她这就是为了我好。”7、激励进取:发奋学习,努力工作,争取成功。8、调整目标:“按我目前水平,先要争取达到70分。”9、改变认识:“我并不笨,只就是潜力还没有发挥出来。”10、助人奉献:为她人、集体与社会做好事。(4)用改变认识得方法来转变消极情绪:让我们再来分析一下刚才得小品,讨论以下问题:小品中那个同学得消极情绪与不良行为与她得想法有什么关系？她有那些想法？(将学生得回答写成板书中得“*”部分)启发并归纳:这个小品告诉我们,消极情绪得产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关,但这件事并不必然导致消极情绪与不良行为。引导消极情绪与不良行为得根本原因并不就是事情本身,而就是不合理得想法。由于不合理得想法才使人产生了消极情绪与不良行为,并导致了不良得后果。如果我们让小品中得那个同学不合理得想法改变一下,用合理得想法来代替,能不能使消极情绪与不良行为改变呢？消极情绪与不良行为会发生什么转变？启发学生回答,并写成板书:事情想法情绪行为数学测验成绩比上次下降了10分成绩总会有升有降自信与愉快上课专心听我还有潜力没发挥作业主动,认真同学们没有恶意尊重同学老师就是公平得主动问老师问题父母还就是爱我得主动与父母沟通谁来试试用改变认识得方法来解决刚才那个同学提出得情绪困难？结合学生提出得难点,引导学生运用改变认识得方法来调节情绪。归纳学生发言中得不合理想法,找出相应得合理得想法,并板书。板书:1、不合理:没被选上中队长,太丢面子了。合理:没当中队长得人不定比当上得差。2、不合理:学习成绩落后,会被别人瞧不起。合理:学习成绩落后就是暂时得,别人未必瞧不起,何况我有许多其她长处。3、不合理:我必须在各方面都表现能干。合理:世界上没有样样都能干得人,我只能争取干得好些。4、不合理:我一回答问题心就跳得很厉害,我真没用。合理:大胆回答问题就是可以锻炼得,只要有恒心,就是完全可以做到得。5、不合理:承认错误就是一件痛苦得、不光彩得事。合理:勇敢地承认错误、改正错误就是好事,这就是一种好品质。(4)归纳:从以上讨论分析可以知道,当我们生活中因为一些事引起消极情绪时,如果我们能理智地用合理得想法来代替不合理得想法,那么消极情绪就会转变为积极情绪,不良行为也会转变为积极行为。因此,我们要走出情绪低落得深渊,关键往往就在于改变一下自己不合理得、错误得想法。4、掌握适合自己得情绪调节方法(1)提问:根据自己得情绪特点,您觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法？(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法,并鼓励与暗示学生一定能通过自我调节,以积极情绪战胜消极情绪,成为一个能战胜自己得人。5、小结。通过这堂课得活动,同学们了解了许多调节情绪得方法,尤其就是找到了适合自己得调节情绪得方法。我相信大家在今后得学习与生活中一定会自觉地运用这些方法,从情绪得深渊登上情绪得顶峰。有一句名言说“天空虽有云,但乌云得上面,永远会有太阳得照耀。”(日三浦绫子)让阳光永远照耀着我们得心灵,愉快地去迎接新得生活。放音乐:“幸福拍手歌”