八级冲动来袭时心理健康.pptx

控制冲动来袭时控制冲动来袭时 学习要点：学习要点：学习要点：学习要点：一、冲动情绪的概念和产生的原因一、冲动情绪的概念和产生的原因 二、冲动情绪对人的危害二、冲动情绪对人的危害 三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动 所谓冲动情绪，是指行为所谓冲动情绪，是指行为人情绪表达强烈、不稳定，人情绪表达强烈、不稳定，易产生敌对情绪和攻击性行易产生敌对情绪和攻击性行为的一种心理特征。为的一种心理特征。概概概概念念念念一、一、一、一、一、一、冲动情绪的概念和产生的原因冲动情绪的概念和产生的原因冲动情绪的概念和产生的原因冲动情绪的概念和产生的原因骆驼之死的故事中，你得到什么启示？回忆冲动时刻行为感受原因 一个人的情绪怎么样，是与他自身一个人的情绪怎么样，是与他自身的心理活动联系在一起的。的心理活动联系在一起的。（一）心胸狭窄，心理承受能力弱（一）心胸狭窄，心理承受能力弱（一）心胸狭窄，心理承受能力弱（一）心胸狭窄，心理承受能力弱（一）心胸狭窄，心理承受能力弱（一）心胸狭窄，心理承受能力弱一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因个性的优劣往往决定一个人事业的成败。个性的优劣往往决定一个人事业的成败。（二）尊严不容侵犯，个性特征突出（二）尊严不容侵犯，个性特征突出（二）尊严不容侵犯，个性特征突出（二）尊严不容侵犯，个性特征突出（二）尊严不容侵犯，个性特征突出（二）尊严不容侵犯，个性特征突出 一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因 认识问题的偏差和失误，与一个人心理是认识问题的偏差和失误，与一个人心理是否平衡、情绪是否稳定有着很直接的关系。否平衡、情绪是否稳定有着很直接的关系。（三）认识鉴别能力低（三）认识鉴别能力低（三）认识鉴别能力低（三）认识鉴别能力低（三）认识鉴别能力低（三）认识鉴别能力低 一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因考虑问题简单直观鉴别能力不高 认识问题的偏差和失误，与一个人心理是认识问题的偏差和失误，与一个人心理是否平衡、情绪是否稳定有着很直接的关系。否平衡、情绪是否稳定有着很直接的关系。（四）思想品德修养相对较差（四）思想品德修养相对较差（四）思想品德修养相对较差（四）思想品德修养相对较差（四）思想品德修养相对较差（四）思想品德修养相对较差 一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因一、冲动情绪产生的四种原因（一）有损身心健康（一）有损身心健康（一）有损身心健康（一）有损身心健康 二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果 生生命命的的整整体体mindmind心心=+bodybody身身调节调节调节调节被调节被调节被调节被调节（一）有损身心健康（一）有损身心健康（一）有损身心健康（一）有损身心健康 二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果 晕厥晕厥过度紧张过度紧张内分泌失常内分泌失常（二）破坏人际关系（二）破坏人际关系（二）破坏人际关系（二）破坏人际关系 二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果 情绪容易冲动的人往往脾气比较情绪容易冲动的人往往脾气比较暴躁，与其他同志交往容易发生矛盾。暴躁，与其他同志交往容易发生矛盾。（三）不利于个人进步（三）不利于个人进步（三）不利于个人进步（三）不利于个人进步 二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果 如果我们平时不注重性格修养，如果我们平时不注重性格修养，对个人的成长进步将是十分不利的。对个人的成长进步将是十分不利的。消极抑郁消极抑郁消极抑郁消极抑郁顶撞上级顶撞上级顶撞上级顶撞上级（四）容易造成违法犯罪（四）容易造成违法犯罪（四）容易造成违法犯罪（四）容易造成违法犯罪 二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果二、冲动情绪带来的危害和后果 大量的事实和教训证明了冲动情大量的事实和教训证明了冲动情绪最终将会导致违法和犯罪。绪最终将会导致违法和犯罪。（一）（一）（一）（一）“学一学学一学学一学学一学”，加强思想懂得修养，加强思想懂得修养，加强思想懂得修养，加强思想懂得修养 三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动 加强自我思想懂得和文化知识的加强自我思想懂得和文化知识的修养，从源头着手，让冲动难以产生。修养，从源头着手，让冲动难以产生。加强学习加强学习三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动 凡在小事上对真理持轻率态度的人，在凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不足信的大事上也是不足信的 艾尔伯特.爱因斯坦一一一一滴滴滴滴水水水水可可可可以以以以反反反反映映映映太太太太阳阳阳阳的的的的光光光光芒芒芒芒（二）（二）（二）（二）“忍一忍忍一忍忍一忍忍一忍”，以缓冲法控制心中怒火，以缓冲法控制心中怒火，以缓冲法控制心中怒火，以缓冲法控制心中怒火 三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动 加强自加强自我思想懂得我思想懂得和文化知识和文化知识的修养，从的修养，从源头着手，源头着手，让冲动难以让冲动难以产生。产生。（三）（三）（三）（三）“退一退退一退退一退退一退”，用退让法缓解冲动情绪，用退让法缓解冲动情绪，用退让法缓解冲动情绪，用退让法缓解冲动情绪 三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动 当你感到无法控制自己的冲动情当你感到无法控制自己的冲动情绪时，你可以采取退让的思维方式绪时，你可以采取退让的思维方式。老人老人公主公主换换个个角角度度看看看看（四）（四）（四）（四）“唱一唱唱一唱唱一唱唱一唱”，去想美好的事物转移欲怒的情绪，去想美好的事物转移欲怒的情绪，去想美好的事物转移欲怒的情绪，去想美好的事物转移欲怒的情绪 三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动 让冲动情绪迅速实现转移，可以立即想让冲动情绪迅速实现转移，可以立即想一想能使自己高兴的事情，缓和愤怒情绪。一想能使自己高兴的事情，缓和愤怒情绪。唱唱自己喜欢的歌唱唱自己喜欢的歌唱唱自己喜欢的歌唱唱自己喜欢的歌听听轻快的音乐听听轻快的音乐（五）（五）（五）（五）“想一想想一想想一想想一想”，以联想法使你的激情降温，以联想法使你的激情降温，以联想法使你的激情降温，以联想法使你的激情降温 三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动三、如何控制情绪冲动 当你情绪冲动，一时又难以克制时，可当你情绪冲动，一时又难以克制时，可以发挥自己联想的作用。以发挥自己联想的作用。愤怒愤怒格言：格言：格言：格言：弱者任行为控制情绪，弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为。强者任情绪控制行为。内容：内容：谈谈你对控制冲动情绪的理解，与谈谈你对控制冲动情绪的理解，与同学一同分享在的工作学习生活中，同学一同分享在的工作学习生活中，自己控制情绪的好方法。收集不同小自己控制情绪的好方法。收集不同小组的冲动控制妙招吧！组的冲动控制妙招吧！思考讨论题：思考讨论题：授课结束授课结束 谢谢大家谢谢大家