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高中三年级体育与健康教案快速.doc

上传人:天**** 文档编号:4311865 上传时间:2024-09-05 格式:DOC 页数:1 大小:33.01KB
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1、微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站高三年级快速跑单元教学计划一、 教学任务:提高跑的速度,改进所学过的技术。培养学生不怕苦 ,敢于争取 胜利的顽强的意志和品质。 二、 教学重点:提高快速跑全程的技术 、重点是途中跑、蹬摆动作配 合,注意送髋。 三、教学要求:坚持快步频的练习基础上,不断提高大步幅跑的能力,四、教学顺序:课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1发展身体素质和跑的能力练习;中速跑、加速跑.。摆动腿向前上方摆动时要带动同侧骨盆前送。重点:改进途中跑的技术难点:蹬、摆技术的配合 ,摆动时 大小腿充折叠。 2发展身体素质和跑的能力练习;加速跑、弯道起跑缩短

2、起跑后加速跑的距离,尽快地提高向前的加速度。重点:弯道起跑。难点:起跑后加速跑技术衔接自然连 贯。 3发展身体素质和跑的能力练习;重复跑5080。弯道跑。较好掌握50米全程跑的技术,提高速度耐力。重点:提高途中跑技术。难点:途中跑轻快,协调富 有弹性的跑法。 4发展身体素质和跑的能力练习;跑的辅助练习。较好掌握50米全程跑技术、跑的辅助练求。重点:辅助练习。难点;动作规范。 5发展身体素质和的能力练习;跑的辅助练习。较好地掌握跑的辅助练习。重点:步频率,难点:动作规范。 6发展身体素质和的能力练习,100米测验。坚持快步频的基础上,增大步幅,掌握裁判法,提高运动成绩。重点:100米考试。难点:考试中、能在高速度中控制自 己的能力,快速跑完全程。考核标准 分数10095908580757060 女生780818283848587 男生6465666768697072教学小结:致力体育,终身不悔。体育教学网在召唤您!

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