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广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课
教学内容
1、 投掷：铅球
2、跑：接力
教学任务
1、 发身体素质，学习背向滑步推铅球方法。
2、 初步学会弯道跑技术，并改进传接棒的配。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三 、基本部分：
１、 组织形式：分组不轮换。
２、投掷 （第 1 次 课 13 分钟）
（一） 动作名称：背向滑步推铅球。
（二） 教学任务：发展身体素质，学习背向滑步推铅球方法，
（三）教学要求：初步学会背向滑步推铅球动作。
（四）教学重点：背向滑步。
（五）教学难点：摆动腿带动
（六）教学手段：
（1）在球场作背向滑步动作（划出一字）。
（2）徒手练习背向滑步至推铅球预备姿势。
（3）发展力量和推掷能力练习。
（七）教学组织：分成两组围绕圆圈做练习，
（八）教学安全：统一投掷、统一练习，听教师口令 练习薄 。
（九）易犯错误：滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。
（十）纠正方法：徒手或持球连续做收腿动作；教师在学生右侧（稍后）拉住学生的左手，或在背后压住上体，进行滑步练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课
基
本
部
分
3、跑
（一）动作名称：接力 （第 1 次 课 1 2 分钟）
（二）教学任务：初步学会弯道跑技术，并改进传接棒的配。
（三）教学要求：基本学会接力跑的弯道起跑动作。
（四）教学重点：接力跑的弯道起跑。
（五）教学难点：起跑反应快速，起跑后能按弯道的切线前进。
（六）教学手段：1、复习弯道传接棒。
2、示范讲解时突出：握棒方法；起跑动作；起跑穴或起跑器的安装；弯道
跑的切线。
3、在弯道上练习蹲踞式起跑（30米）。
4、在跑道上作2X60米的起跑及接棒练习。
（七）教学组织：分组进行练习，
（八）教学安全：
（九）易犯错误：接棒人起跑过早或过晚，不能在预定的传、接棒位置完成传、接棒，或者在接棒时尚未发挥出很快速度。
（十）纠正方法：接棒人反复进行起跑练习，或者在起跑前让同伴用不同速度滚动篮球，培养正确判断起跑
时机的能力。
十
三
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一） 放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场 地 器 材：铅球、接力棒。
练习密度预计： 30 %
运动 量 预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：接棒人反复进行起跑练习，或者在起跑前让同伴用不同速度滚动篮球，培养正确判断起跑时机的能力。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课
教学内容
1、投掷：铅球
2、跑：接力
教学任务
１、 身体素质，学习背向滑步推铅球方法。
2、学会弯道跑技术，并改进传接棒的配。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
二、 队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、投掷 （第 2 次 课 1 3 分钟）
（一）动作名称：背向滑步推铅球。
（二）教学任务：发展身体素质，继续学习背向滑步推铅球技术，
（三）教学要求：摆腿动作轻松，能用摆动腿带动支撑腿，动作较连贯，不用全力把球推出。
（四）教学重点：背向滑步。
（五）教学难点：摆动腿带动
（六）教学手段：
（1）发展力量和推掷能力练习：
（2）在跑道上作背向连续滑步动作
（3）持球背向滑步至推球预备姿势练习。
（4）持球作背向滑步推铅球的完整动作练习
（七）教学组织：分成两组围绕圆圈做练习，
（八）教学安全：统一投掷、统一练习，听教师口令 练习薄 。
（九）易犯错误：滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。
（十）纠正方法：徒手或持球连续做收腿动作；教师在学生右侧（稍后）拉住学生的左手，或在背后压住上体，进行滑步练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课
基
本
部
分
3、跑
（一）动作名称：接力 （第 2 次 课 1 2 分钟）
（二）教学任务：学会弯道跑技术，并改进传接棒的配。
（三）教学要求：基本学会接力跑的弯道起跑动作。
（四）教学重点：接力跑的弯道起跑。
（五）教学难点：起跑反应快速，起跑后能按弯道的切线前进。
（六）教学手段：1、复习弯道传接棒。
2、示范讲解时突出：握棒方法；起跑动作；起跑穴或起跑器的安装；弯道
跑的切线。
3、在弯道上练习蹲踞式起跑（30米）。
4、在跑道上作2X60米的起跑及接棒练习。
（七）教学组织：分组进行练习，
（八）教学安全：
（九）易犯错误：接棒人起跑过早或过晚，不能在预定的传、接棒位置完成传、接棒，或者在接棒时尚未发挥出很快速度。
（十）纠正方法：接棒人反复进行起跑练习，或者在起跑前让同伴用不同速度滚动篮球，培养正确判断起跑
时机的能力。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场 地 器 材：铅球、接力棒。
练习密度预计：30 %
运动 量 预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：接棒人起跑过早或过晚，不能在预定的传、接棒位置完成传、接棒，或者在接棒时尚未发挥出很快速度。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课
教学内容
1、投掷：铅球
2、跑：接力
教学任务
1、发身体素质，学习背向滑步推铅球方法。
2、使学生学会“混合式”的传接棒方法。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、投掷 （第 3 次 课 1 3 分钟）
（一）动作名称：背向滑步推铅球。
（二）教学任务：发展身体素质，学习背向滑步推铅球方法，
（三）教学要求：初步学会背向滑步推铅球动作。
（四）教学重点：背向滑步。
（五）教学难点：摆动腿带动
（六）教学手段：
（1）两人对立叉手做推拉动作
（2）两人对立，取好距离互推对抗练习
（3）一人拉着练习者的手做滑步和滑步后保持预备姿势连续练习。
（4）圈内步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋
（七）教学组织：分成两组围绕圆圈做练习，
（八）教学安全：统一投掷、统一练习，听教师口令 练习薄 。
（九）易犯错误：滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。
（十）纠正方法：徒手或持球连续做收腿动作；教师在学生右侧（稍后）拉住学生的左手，或在背后压住上体，进行滑步练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课
基
本
部
分
3、跑
（一）动作名称：接力 （第 3 次 课 1 2 分钟）
（二）教学任务：使学生学会“混合式”的传接棒方法。
（三）教学要求：基本学会“混合式”的传接棒方法。
（四）教学重点：“混合式”传接棒。
（五）教学难点：能按各棒次的握棒及传棒序。
（六）教学手段：1、复习弯道传接棒，学习“混合式”的传接棒方法。
2、示范讲解时突出：握棒方法；起跑动作；起跑穴或起跑器的安装；弯道跑的切线。
3、在弯道上练习蹲踞式起跑（30米）。
4、在跑道上作2X60米的起跑及接棒练习。
（九）易犯错误：接棒人起跑过早或过晚，不能在预定的传、接棒位置完成传、接棒，或者在接棒时尚未发挥出很快速度。
（十）纠正方法：接棒人反复进行起跑练习，或者在起跑前让同伴用不同速度滚动篮球，培养正确判断起跑
时机的能力。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二） 小结本课：
（三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场 地 器 材：铅球、接力棒。
练习密度预计：30 %
运动 量 预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结接棒人起跑过早或过晚，不能在预定的传、接棒位置完成传、接棒，或者在接棒时尚未发挥出很快速度。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课
教学内容
1、投掷：铅球
2、跑：接力
教学任务
1、发身体素质，学习背向滑步推铅球方法。
2、使学生学会“混合式”的传接棒方法。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、投掷 （第 4 次 课 1 3 分钟）
（一）动作名称：背向滑步推铅球。
（二）教学任务：发展身体素质，学习背向滑步推铅球方法，
（三）教学要求：初步学会背向滑步推铅球动作。
（四）教学重点：背向滑步。
（五）教学难点：摆动腿带动
（六）教学手段：
（1）两人对立叉手做推拉动作
（2）两人对立，取好距离互推对抗练习
（3）一人拉着练习者的手做滑步和滑步后保持预备姿势连续练习。
（4）圈内步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋
（七）教学组织：分成两组围绕圆圈做练习，
（八）教学安全：统一投掷、统一练习，听教师口令 练习薄 。
（九）易犯错误：滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。
（十）纠正方法：徒手或持球连续做收腿动作；教师在学生右侧（稍后）拉住学生的左手，或在背后压住上体，进行滑步练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课
基
本
部
分
3、跑
（一）动作名称：接力 （第 3 次 课 1 2 分钟）
（二）教学任务：使学生学会“混合式”的传接棒方法。
（三）教学要求：基本学会“混合式”的传接棒方法。
（四）教学重点：“混合式”传接棒。
（五）教学难点：能按各棒次的握棒及传棒序。
（六）教学手段：1、复习弯道传接棒，学习“混合式”的传接棒方法。
2、示范讲解时突出：握棒方法；起跑动作；起跑穴或起跑器的安装；弯道跑的切线。
3、在弯道上练习蹲踞式起跑（30米）。
4、在跑道上作2X60米的起跑及接棒练习。
（九）易犯错误：接棒人起跑过早或过晚，不能在预定的传、接棒位置完成传、接棒，或者在接棒时尚未发挥出很快速度。
（十）纠正方法：接棒人反复进行起跑练习，或者在起跑前让同伴用不同速度滚动篮球，培养正确判断起跑
时机的能力。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（四） 放松运动：
（五） 手臂放松
（2）腿部放松
（六） 小结本课：
（七） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场 地 器 材：铅球、接力棒。
练习密度预计： 30 %
运动 量 预测：1。5
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：最反用力不够快，爆发力不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课
教学内容
1、投掷：铅球
2、跑：接力
教学任务
1、发身体素质，学习背向滑步推铅球方法。
2、熟悉球性，掌握及控制球的能力。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、投掷 （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：背向滑步推铅球。
（二）教学任务：发展身体素质，背向滑步推铅球考核。
（三）教学要求：学会背向滑步推铅球动作。
（四）教学重点：考核背向滑步推铅球。
（五）教学难点：争取好的成绩。
（六）教学手段：
（1）提出测验标准和要求。
（2）圈外徒手背向滑步推铅球完整动作练习。
（3）分组进行测验。
（七）教学组织：分成两组围绕圆圈做练习，
（八）教学安全：统一投掷、统一练习，听教师口令 练习薄 。
（九）易犯错误：滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。
（十）纠正方法：徒手或持球连续做收腿动作；教师在学生右侧（稍后）拉住学生的左手，或在背后压住上体，进行滑步练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课
基
本
部
分
3、跑
（一）动作名称：接力 （第 5 次 课 12 分钟）
（二）教学任务：复习改进弯道起跑及传接棒技术。
（三）教学要求：掌握弯道起跑技术。
（四）教学重点：弯道起跑。
（五）教学难点：起跑动作正确。
（六）教学手段：★直道20米转入弯道20米的加速跑（1—2次）。
★弯道起跑（握接力棒、用蹲踞式）30米（1—2次）。
★直道接棒后，转入弯道跑（二人一组）。
★弯道起跑后，跑30米，练习弯道传接棒（二人一组）。
★4X100米（如场地条件限制可减为4X50米或按学校具体条件）接力跑教学比赛。
（七）教学组织：分组进行练习，
（八）教学安全：
（九）易犯错误： 传接时机，手法不对。
（十）纠正方法：反复练习。
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场 地 器 材：铅球、接力棒。
练习密度预计：30 %
运动 量 预测：1。5
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：最反用力不够快，爆发力不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课
教学内容
1、投掷：铅球
2、跑：接力
教学任务
1、发身体素质，学习背向滑步推铅球方法。
2、熟悉球性，掌握及控制球的能力。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、投掷 （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：背向滑步推铅球。
（二）教学任务：发展身体素质，进行背向滑步推铅球考核。
（三）教学要求：学会背向滑步推铅球动作。
（四）教学重点：考核背向滑步推铅球。
（五）教学难点：争取好的成绩。
（六）教学手段：
（1）提出测验标准和要求。
（2）圈外徒手背向滑步推铅球完整动作练习。
（3）分组进行测验。
（七）教学组织：分成两组围绕圆圈做练习，
（八）教学安全：统一投掷、统一练习，听教师口令 练习薄 。
（九）易犯错误：滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。
（十）纠正方法：徒手或持球连续做收腿动作；教师在学生右侧（稍后）拉住学生的左手，或在背后压住上体，进行滑步练习。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课
基
本
部
分
3、跑
（一）动作名称：接力 （第 6 次 课 12 分钟）
（二）教学任务：复习改进弯道起跑及传接棒技术。
（三）教学要求：掌握弯道起跑技术。
（四）教学重点：弯道起跑。
（五）教学难点：起跑动作正确。
（六）教学手段：★直道20米转入弯道20米的加速跑（1—2次）。
★弯道起跑（握接力棒、用蹲踞式）30米（1—2次）。
★直道接棒后，转入弯道跑（二人一组）。
★弯道起跑后，跑30米，练习弯道传接棒（二人一组）。
★4X100米（如场地条件限制可减为4X50米或按学校具体条件）接力跑教学比赛。
（七）教学组织：分组进行练习，
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