把握自己的健康.pptx

中华中医药学会中医健康科普中华中医药学会中医健康科普 首席专家首席专家首届全国中医药科普首届全国中医药科普“金话筒奖金话筒奖”中华中医药学会中医诊断分会中华中医药学会中医诊断分会 主任委员主任委员中国中西医结合学会诊断专业委员会中国中西医结合学会诊断专业委员会 副主委副主委中华中医药学会体质分会中华中医药学会体质分会 副主任委员副主任委员世界中医联合会翻译专业委员会世界中医联合会翻译专业委员会 副会长副会长全国全国“百名杰出青年中医百名杰出青年中医”福建省福建省 “高校教学名师高校教学名师”享受国务院政府特殊津贴享受国务院政府特殊津贴 专家专家李灿东李灿东 教授教授福建中医药大学福建中医药大学 副校长副校长医学博士、医学博士、博士生导师博士生导师福建中医药大学福建中医药大学 李灿东李灿东 教授教授把握自己的健康把握自己的健康健康六要素健康六要素道法道法自然自然两条腿两条腿三顿饭三顿饭六天功六天功四季衣四季衣五面风五面风一份心一份心健康促进的核心是理念的更新健康促进的核心是理念的更新健康不是一种固定的模式健康不是一种固定的模式远离危险远离危险预防感冒预防感冒避免激动避免激动防止跌倒防止跌倒切忌强补切忌强补注意先兆注意先兆 维护健康的共性大家关心的几个健康问题大家关心的几个健康问题 一、健康状态的自我评价一、健康状态的自我评价健康状态的健康状态的自我评价自我评价如何辨别阴如何辨别阴阳寒热虚实阳寒热虚实中医诊断的原理中医诊断的原理司外揣内司外揣内 买西瓜：买西瓜：最准确最可靠的方法是切开、尝一下 更科学的方法就是切开后研究西瓜的成分。有诸内必形诸外“经验成分”和“主观成分”健康状态的自我评价睡得实睡得实 睡中踏实，醒后神清气爽，是心神内守的表现。睡眠个体有差异 入睡、睡中、醒时、做梦、醒后感觉 心情好心情好 笑口常开，心情愉快，表情自然，是脏腑气血调和的表现。心藏神、其华在面 没有思想负担（心事重重）脉搏齐脉搏齐 脉搏节律整齐，没有出现停跳、不规则现象，是心气血功能正常的表现。脉搏形成原理 八要素腰背直腰背直 腰背能够伸直，活动自如，无腰酸、腰痛，是肾气充足的表现。腰为肾之府 年龄、骨质疏松步态稳步态稳 步态平稳、动作协调，无肢体麻木、活动不灵、舌强语蹇是心脑正常、经络通畅的表现。中风先兆：治未病 面、舌歪斜？（吹气）吃得香吃得香 饮食甘美，餐后无腹胀，是脾胃功能正常的表现。脾胃为后天之本 脾胃功能表现二便畅二便畅 二便通畅，没有淋漓涩痛或尿频、尿急、尿赤，或便秘、便溏等，是气化功能正常的表现。“吃、睡、拉”例：小脑萎缩 睡得实心情好脉搏齐腰背直步态稳吃得香二便畅大家关心的几个健康问题大家关心的几个健康问题 二、如何辨别阴阳寒热虚实二、如何辨别阴阳寒热虚实健康状态的健康状态的自我评价自我评价如何辨别阴如何辨别阴阳寒热虚实阳寒热虚实 （一）如何辨别寒热虚实（一）如何辨别寒热虚实寒者热之、热者寒之、虚则补之、实则泻之寒者热之、热者寒之、虚则补之、实则泻之中医治疗疾病的基本原则是：中医治疗疾病的基本原则是：中医健康养身的前提是辨别状态的寒热虚实中医健康养身的前提是辨别状态的寒热虚实状态状态时序连续过程：生理病理特点、体质、证、病辨别寒证与热证辨别寒证与热证1 1 寒证特点寒证特点冷冷白白稀稀润润静静阴盛阳衰阴盛阳衰 感受寒邪、阳气不足感受寒邪、阳气不足2 2 热证特点热证特点热热红（黄）红（黄）稠稠干干动动阳盛阴衰阳盛阴衰 感受阳热之邪、过食辛辣、气郁化火、感受阳热之邪、过食辛辣、气郁化火、寒郁化热、阴虚寒郁化热、阴虚炎症炎症热热辨别虚证与实证辨别虚证与实证1 1常见虚证常见虚证气虚证气虚证无力（神疲、少气懒言），动则益甚无力（神疲、少气懒言），动则益甚阳虚证阳虚证气虚证气虚证 寒症（形寒肢冷）寒症（形寒肢冷）血虚证血虚证淡（睑、面、唇、舌、甲）。淡（睑、面、唇、舌、甲）。贫血贫血阴虚证阴虚证热，五心烦热，潮热，盗汗，舌红少苔，热，五心烦热，潮热，盗汗，舌红少苔，脉细数脉细数2 2常见实证常见实证气滞（肝）气滞（肝）胀痛：部位不定胀痛：部位不定情志因素情志因素肝经所过部位：肝经所过部位：囊肿、肌瘤等痰痰肥人多痰肥人多痰肥胖、高血脂、脂肪肝肥胖、高血脂、脂肪肝冠心病冠心病肿瘤、囊肿肿瘤、囊肿病位不同病位不同疾病类别，兼杂不同疾病类别，兼杂不同性质性质血瘀血瘀刺痛刺痛紫暗紫暗肿块肿块出血出血久病入络：久病入络：中风、高血压、肿瘤、糖尿病等西医功能亢进西医功能亢进实证实证痰痰瘀血瘀血气滞气滞实证实证为主为主实证实证为多为多不可滥补不可滥补中医脏腑中医脏腑西医器官西医器官心藏神心藏神有胃气则生，无胃气则死有胃气则生，无胃气则死胆大包天胆大包天核心是脏腑功能状态 二、如何辨别五脏功能状态二、如何辨别五脏功能状态心的特症心的特症 心悸、失眠（心烦心悸、失眠（心烦热）热）气虚气虚心气虚心气虚阳虚阳虚心阳虚心阳虚血虚血虚心血虚心血虚阴虚阴虚心阴虚心阴虚心的特症心的特症肺的特症肺的特症 咳嗽、气喘咳嗽、气喘气虚气虚肺气虚肺气虚阴虚阴虚肺阴虚肺阴虚+心气虚心气虚心肺气虚心肺气虚五脏六腑皆令人咳五脏六腑皆令人咳培土生金培土生金脾的特症脾的特症 食少、腹胀、便溏食少、腹胀、便溏气虚气虚脾气虚脾气虚 “寒象寒象”脾阳虚脾阳虚 “出血出血”脾不统血脾不统血 “下垂下垂”脾虚气陷脾虚气陷 重坠感重坠感血管血管脉道脉道 肝的特症肝的特症 目赤、目涩，急躁，胸胁乳房胀痛，目赤、目涩，急躁，胸胁乳房胀痛，风症风症 血虚血虚肝血虚肝血虚 阴虚阴虚肝阴虚肝阴虚 气滞气滞肝气郁结肝气郁结 “风症风症”肝风内动肝风内动肾的特症肾的特症 腰膝酸软腰膝酸软 气虚气虚肾气虚肾气虚 阳虚阳虚肾阳虚肾阳虚 阴虚阴虚肾阴虚肾阴虚 肾虚肾虚性功能障碍性功能障碍 腰酸、耳鸣、困倦腰酸、耳鸣、困倦 围绝经期综合征围绝经期综合征 三、虚证的调补三、虚证的调补没有虚证，不可滥补没有虚证，不可滥补（辨清真假）医生因素医生因素患者因素患者因素社会因素社会因素补的目的是调整阴阳平衡补的目的是调整阴阳平衡以平为期以平为期火上浇油、雪上加霜火上浇油、雪上加霜物极必反物极必反气虚证的调补气虚证的调补气虚气虚补气：人参、蜂王浆、黄芪补气：人参、蜂王浆、黄芪 鸡肉、羊肉、牛肉，红枣、莲子、淮山等鸡肉、羊肉、牛肉，红枣、莲子、淮山等 气不是越多越好气不是越多越好脾胃是气血生化之源脾胃是气血生化之源 人参、黄芪服法阳虚证的调补阳虚证的调补阳虚阳虚补阳：鹿茸、冬虫夏草、肾气丸补阳：鹿茸、冬虫夏草、肾气丸 蛤蚧、海马、巴戟天、杜仲、淫羊藿、沙苑蛤蚧、海马、巴戟天、杜仲、淫羊藿、沙苑子、肉苁蓉等子、肉苁蓉等 核桃、海参、海虾、羊肉、狗肉及某些鱼类核桃、海参、海虾、羊肉、狗肉及某些鱼类等等 阴中求阳阴中求阳血虚证的调补血虚证的调补血虚血虚补血：四物汤、阿胶补血：四物汤、阿胶 猪肝、龙眼肉、桑椹、红枣、红豆、当归、荔枝、葡萄、黑豆、金针菜等 阴虚证的调补阴虚证的调补阴虚阴虚补阴：六味地黄丸、燕窝、蛤士蟆补阴：六味地黄丸、燕窝、蛤士蟆 枸杞、甲鱼、乌龟、水鸭母等 阳中求阴阳中求阴虚证调补的原则虚证调补的原则治已病治已病治未病治未病中病即止中病即止滴水穿石滴水穿石治病与调补有区别治病与调补有区别 都要辨证，但药、量不同都要辨证，但药、量不同补药的副作用补药的副作用枸枸杞杞余甘子余甘子桑桑椹椹补气补气药药补阳补阳药药补血补血药药补阴补阴药药气有余便气有余便是火是火化燥伤阴化燥伤阴碍胃碍胃碍胃、助碍胃、助湿生痰湿生痰补气药补气药气有余便是火气有余便是火阴虚燥热、没有虚证阴虚燥热、没有虚证补阳药补阳药化燥生热化燥生热人参人参莱菔子莱菔子补血药补血药补阴药补阴药滋腻滋腻碍胃碍胃 助湿生痰助湿生痰误区：误区：人参杀人无罪人参杀人无罪纯天然药物无副作用纯天然药物无副作用小结小结补药很好，但不是对每个人都好补药很好，但不是对每个人都好补药很好，使用不当是有害的补药很好，使用不当是有害的没有虚证，不要用补药没有虚证，不要用补药健康健康“三不主义三不主义”不想吃不想吃的不吃的不吃不想动不想动时不动时不动不明白不明白的不猜的不猜祝：天天开心祝：天天开心 天天健康天天健康!