经络保健.pptx

主讲老师主讲老师 赵若涵赵若涵 木木火火土土金金生生克克生生生生生生生生水水肝、胆肝、胆心、小肠心、小肠脾、胃脾、胃肺、大肠肺、大肠肾、膀胱肾、膀胱五色五色 白白 黄黄 红红 黑黑 绿绿五味五味 辣辣 甜甜 苦苦 咸咸 酸酸五季五季 秋秋 长夏长夏 夏夏 冬冬 春春五志五志 悲悲 思思 喜喜 恐恐 怒怒五神五神 魄魄 意意 神神 志志 魂魂五声五声 泣泣 歌歌 笑笑 呻吟呻吟 呼呼五官五官 鼻鼻 口口 舌舌 耳耳 目目五液五液 涕涕 涎涎 汗汗 唾唾 泪泪五体五体 皮毛皮毛 肉肉 脉脉 骨骨 筋筋五变五变 咳咳 哕哕 厥厥 栗栗 握握 手太阴肺经手太阴肺经手阳明大肠经手阳明大肠经足阳明胃经足阳明胃经足太阴脾经足太阴脾经手少阴心经手少阴心经手太阳小肠经手太阳小肠经足太阳膀胱经足太阳膀胱经足少阴肾经足少阴肾经手厥阴心包经手厥阴心包经手少阳三焦经手少阳三焦经足少阳胆经足少阳胆经足厥阴肝经足厥阴肝经任任脉脉督督脉脉循循环环不不已已的的体体内内运运动动寅 虎卯 兔 巳 蛇午 马辰 龙未未 羊羊申申 猴猴酉酉 鸡鸡戌戌 狗狗亥亥 猪猪子子 鼠鼠丑丑 牛牛寅时虎寅时虎 3 35 5点点手太阴肺经手太阴肺经人体的总理人体的总理 手太阴肺经手太阴肺经功能：呼吸通畅、心情功能：呼吸通畅、心情愉快、平衡手温。愉快、平衡手温。从胸走手，起始于中府从胸走手，起始于中府穴，结束于少商穴。共穴，结束于少商穴。共有有11个穴位。个穴位。按摩肺经的最佳时间按摩肺经的最佳时间 肺经经气旺肺经经气旺在寅时在寅时，即在，即在早上早上35点。点。穴位：胸骨旁开六寸。穴位：胸骨旁开六寸。肺脏健康的晴雨表肺脏健康的晴雨表 -中府穴中府穴天府穴天府穴穴位：腋横纹下三寸。穴位：腋横纹下三寸。解决热、痛、出血没商量解决热、痛、出血没商量-尺泽尺泽 和和孔最孔最2.2.尺泽穴的位置：尺泽穴的位置：肘横纹外侧。肘横纹外侧。n n孔最穴位置：孔最穴位置：n n腕横纹上腕横纹上 七寸。七寸。管小病小疾 -列缺位置：两手交握，位置：两手交握，左手食指在右腕背部，左手食指在右腕背部，食指下既是。食指下既是。咳嗽咳嗽.咽喉痛找咽喉痛找 经渠经渠 和和少商少商穴位：桡骨茎突与桡动脉穴位：桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹之间凹陷处，腕横纹1寸。寸。穴位：在手拇指末节桡侧，穴位：在手拇指末节桡侧，距指甲角距指甲角0.1寸。寸。手阳明大肠经手阳明大肠经57点点 卯时兔卯时兔肺和大肠的保护神肺和大肠的保护神 手阳明大肠经手阳明大肠经 功能：美容皮肤，增功能：美容皮肤，增加人体阳气，泻火，大加人体阳气，泻火，大便通畅便通畅.由手到头，起始于商由手到头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。阳穴，结束于迎香穴。共有共有20个穴位。个穴位。按摩大肠经的最佳时间按摩大肠经的最佳时间 大肠经对大肠经对应卯时，也就应卯时，也就是早上的是早上的57点点收面口的手神收面口的手神-合谷合谷 穴位：食指和拇穴位：食指和拇指并拢，肌肉最高指并拢，肌肉最高点既是。点既是。小贴士：小贴士：能然让心情安逸的能然让心情安逸的 -曲池曲池 穴位：在肘关节外，穴位：在肘关节外，肘横纹外侧端。肘横纹外侧端。肩痛受风找肩痛受风找-肩髃 穴位：手臂穴位：手臂伸平，肩臂交汇伸平，肩臂交汇处一个窝便是。处一个窝便是。鼻炎和鼻塞寻鼻炎和鼻塞寻-迎香穴迎香穴 穴位：鼻翼外缘中点，穴位：鼻翼外缘中点，挨着鼻孔旁边的地方挨着鼻孔旁边的地方.足阳明胃经足阳明胃经79点点 辰时龙辰时龙人的后天之本人的后天之本 足阳明胃经足阳明胃经 胃经的功能：胃胃经的功能：胃为后天之本，主消为后天之本，主消化，胃主降浊。化，胃主降浊。由头到脚，起始由头到脚，起始于四白穴，结束于于四白穴，结束于厉兑穴。共有厉兑穴。共有45个个穴位。穴位。按摩胃经的最佳时间按摩胃经的最佳时间 每天早上每天早上79点，辰时，胃点，辰时，胃经经气最旺时经经气最旺时养颜美白太容易养颜美白太容易 -四白穴四白穴 穴位：眼眶下穴位：眼眶下面的凹陷处。面的凹陷处。恶心、腹泻、便秘的克星恶心、腹泻、便秘的克星 -天枢穴天枢穴 穴位：在肚脐眼旁穴位：在肚脐眼旁开两寸。开两寸。急性胃痛寻急性胃痛寻 -梁丘穴梁丘穴 穴位：在大腿前面上穴位：在大腿前面上棘与髌底外侧的连线上棘与髌底外侧的连线上，髌底上两寸。，髌底上两寸。人身第一长寿穴人身第一长寿穴 -足三里足三里 穴位：外膝眼之穴位：外膝眼之下四横指，然后再下四横指，然后再往外一横指的地方。往外一横指的地方。脚跟磕足太阴脾经足太阴脾经911点点 巳时蛇巳时蛇调理妇科的首选调理妇科的首选 足太阴脾经足太阴脾经 脾经的功能脾经的功能:预防预防脾、胃、妇科及泌尿脾、胃、妇科及泌尿上的症状，脾主升清。上的症状，脾主升清。由足走胸，起始由足走胸，起始于足大趾内侧的足阴于足大趾内侧的足阴穴，结束于瞳子髎。穴，结束于瞳子髎。共有共有21个穴位。个穴位。按摩脾经的最佳时间按摩脾经的最佳时间 脾经经气脾经经气旺是在巳时，旺是在巳时，既上午既上午911点。点。腹胀、食欲不佳腹胀、食欲不佳-太白穴太白穴 穴位：在足内侧缘，穴位：在足内侧缘，足大趾本节后下方赤白足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。肉际凹陷处。湿症、丹毒找湿症、丹毒找-血海穴血海穴 穴位：屈膝，在大穴位：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端腿内侧，髌底内侧端上上2寸，当股四头肌寸，当股四头肌内侧头的隆起处。内侧头的隆起处。妇科的首选妇科的首选-三阴交三阴交 穴位：在小腿内穴位：在小腿内侧，足内踝尖上侧，足内踝尖上3寸，寸，胫骨内侧缘后方。胫骨内侧缘后方。午时马午时马 1113点点手少阴心经手少阴心经主宰人体的君主主宰人体的君主 手少阴心经手少阴心经 心经的功能：解心经的功能：解决心志方面的问题，是决心志方面的问题，是调解心理、安定神志的调解心理、安定神志的经络。经络。由胸走手，起始由胸走手，起始于机泉，结束于少府。于机泉，结束于少府。共有共有9 9个穴位。个穴位。按摩心经的最佳时间按摩心经的最佳时间 心经旺在心经旺在午时，既中午午时，既中午11131113点。点。调理肺心病的名穴调理肺心病的名穴-机泉穴机泉穴 穴位：在腋窝顶穴位：在腋窝顶点，上臂外展时，腋点，上臂外展时，腋窝中部有动脉搏动处窝中部有动脉搏动处既是此穴。既是此穴。调理肘关节的助理师调理肘关节的助理师-少海穴少海穴 穴位：屈肘，在肘横穴位：屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点，既肘横纹连线的中点，既肘横纹尺侧纹头凹陷处。尺侧纹头凹陷处。心慌、失眠的名穴心慌、失眠的名穴-神门穴神门穴 穴位：在腕部，腕穴位：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。陷处。未时羊未时羊 1315点点手太阳小肠经手太阳小肠经宁心神、舒经活络 手太阳小肠经手太阳小肠经 小肠经的功能：主小肠经的功能：主要调理肩背，颈椎等关要调理肩背，颈椎等关节肌肉痛，脸部耳朵等节肌肉痛，脸部耳朵等五官出现的症状。五官出现的症状。由手走头，起始于由手走头，起始于少泽穴，结束于听宫穴。少泽穴，结束于听宫穴。共有共有1919个穴位。个穴位。按摩小肠经的最佳时间按摩小肠经的最佳时间 手太阳小手太阳小肠经经气旺在肠经经气旺在未时，也就是未时，也就是下午下午13151315点。点。急性腰疼点急性腰疼点-后溪穴后溪穴 穴位：在手掌尺侧，穴位：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节微握拳，当小指本节（第五掌指关节）后的（第五掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。远侧掌横纹头赤白肉际。小指发麻拨-小海穴小海穴 穴位穴位:在肘内侧，当在肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。之间凹陷处。电脑综合症找电脑综合症找-天宗穴天宗穴 穴位：在肩胛穴位：在肩胛部，当冈下窝中央部，当冈下窝中央凹陷处，与第凹陷处，与第4 4胸胸椎相平。椎相平。下下 巴巴 老老 掉掉 灸灸-听宫穴听宫穴 穴位：在面部耳屏穴位：在面部耳屏前，张口时呈凹陷处。前，张口时呈凹陷处。申时猴申时猴 1517点点足太阳膀胱经足太阳膀胱经运行体液的水官运行体液的水官 足太阳膀胱经足太阳膀胱经 膀胱经的功能：膀胱经的功能：它的最大功效是排毒功它的最大功效是排毒功效。效。由头走脚，起始于由头走脚，起始于睛明穴，结束于至阴穴。睛明穴，结束于至阴穴。共有共有6767个穴位。个穴位。按摩膀胱经的最佳时间按摩膀胱经的最佳时间 膀胱经经旺膀胱经经旺时在申时，既时在申时，既下午下午15171517点。点。眼睛的保护神眼睛的保护神-睛明穴睛明穴 穴位：位于内眼角穴位：位于内眼角稍靠上的凹陷处。稍靠上的凹陷处。疼经腰疼擦疼经腰疼擦 -八髎穴八髎穴 穴位：在骶后上棘穴位：在骶后上棘与正中线之间，适对与正中线之间，适对第第1 1、2 2、3 3、4 4骶后孔骶后孔处。处。腰背求腰背求 -委中委中 穴位：在膝关节穴位：在膝关节后侧横纹的中点。后侧横纹的中点。小腿抽经点 -承山穴承山穴 穴位：位于小腿的后方正穴位：位于小腿的后方正中线上，当提脚尖时能看到或中线上，当提脚尖时能看到或摸到小腿后方肌肉的交角凹陷摸到小腿后方肌肉的交角凹陷处。处。刮痧刮痧 作用：排毒、泻热作用：排毒、泻热 手法：补、泻、平补平泻手法：补、泻、平补平泻 注意事项：喝水、温度、关空调、注意事项：喝水、温度、关空调、无风、力度、迎风、洗澡、间隔。无风、力度、迎风、洗澡、间隔。病从调肝入手病从调肝入手 养生以强肾为功养生以强肾为功肾的重要作用肾的重要作用藏藏 精精主骨生髓主骨生髓开窍前后二阴开窍前后二阴开窍于耳开窍于耳纳气纳气其华在发其华在发1719点点 酉时鸡酉时鸡足少阴肾经足少阴肾经人生的先天之本 -足少阴肾经 肾经的功能：调理肾经的功能：调理妇科、前阴病、肾、肺、妇科、前阴病、肾、肺、咽喉及经脉循环部位的咽喉及经脉循环部位的其他症状，其他症状，肾主藏精，肾主藏精，主骨生髓，主骨生髓，因此肾有还因此肾有还精补脑的功能精补脑的功能。由足走胸，起始于由足走胸，起始于涌泉穴，结束于俞府穴。涌泉穴，结束于俞府穴。共有共有2727个穴位。个穴位。按摩肾经的最佳时间按摩肾经的最佳时间 肾经经肾经经气旺时在酉时，气旺时在酉时，既既17191719点点。人身第二长寿穴-涌泉穴涌泉穴 穴位：在足底穴位：在足底足趾向下卷时足前足趾向下卷时足前部的凹陷处。部的凹陷处。滋阴补肾滋阴补肾 -太溪穴太溪穴 穴位：在足内侧，内穴位：在足内侧，内踝后方，足踝尖与跟腱踝后方，足踝尖与跟腱之间的凹陷处。之间的凹陷处。1921点点 戊时狗戊时狗手厥阴心包经手厥阴心包经代心受过、替心受邪 -手厥阴心包手厥阴心包经经 心包经功能：既外邪侵犯人体时它要代替心去承受侵袭，调理冠心病、心绞痛等症状。由胸到手，起始于由胸到手，起始于天池穴，结束于中冲穴。天池穴，结束于中冲穴。共有共有9个穴位。个穴位。按摩心包经的最佳时间按摩心包经的最佳时间 心包经经心包经经气旺时在戊气旺时在戊时，就是时，就是19211921点。点。心脏的随身保健师心脏的随身保健师 -内关穴有内关穴有 穴位：腕横纹上穴位：腕横纹上2寸。寸。坚定捍卫头脑安全坚定捍卫头脑安全 手少阳三焦经手少阳三焦经 三焦经的功能：调理全身三焦经的功能：调理全身体液循环、增强免疫力，改体液循环、增强免疫力，改善头痛、目痛、咽喉痛、出善头痛、目痛、咽喉痛、出汗及防止长斑和减少鱼尾纹。汗及防止长斑和减少鱼尾纹。由手走胸，起由手走胸，起始于关冲穴，结始于关冲穴，结束于丝竹空穴。束于丝竹空穴。共有共有23个穴位。个穴位。三焦经经气旺三焦经经气旺时在亥时，也就时在亥时，也就是晚上是晚上21232123点。点。按摩三焦经最佳时间按摩三焦经最佳时间便秘，两肋痛便秘，两肋痛-支沟穴支沟穴 穴位：在腕背横纹穴位：在腕背横纹上上3寸。寸。肩痛不举肩痛不举-肩髎穴肩髎穴 穴位：在肩髃后方，穴位：在肩髃后方，当臂外展时，于肩峰当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。后下方呈现凹陷处。祛祛“风疾风疾”的的 -翳风穴翳风穴 穴位：在耳垂后穴位：在耳垂后方，乳突与下颌角方，乳突与下颌角之间的凹陷处。之间的凹陷处。耳鸣耳聋按耳鸣耳聋按 -耳门穴耳门穴 穴位：在面部，耳屏穴位：在面部，耳屏上切迹的前方，下颌骨上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷髁突后缘，张口有凹陷处。处。子时鼠子时鼠 23-1点点足少阳胆经足少阳胆经一切为了消化功能 足少阳胆经足少阳胆经 胆经的功能：人体最胆经的功能：人体最火的经脉，对于口苦、火的经脉，对于口苦、心胁痛、脸上无光、头心胁痛、脸上无光、头痛、出汗打寒颤、关节痛、出汗打寒颤、关节痛等有很好的效果。痛等有很好的效果。由头走足，起始于瞳由头走足，起始于瞳子髎，结束于足窍阴。子髎，结束于足窍阴。共有共有44个穴位。个穴位。胆经经气胆经经气旺时在子时就旺时在子时就是是231231点。点。按摩胆经的最佳时间按摩胆经的最佳时间颈肩舒服按颈肩舒服按-肩井穴肩井穴 穴位：肩关节和脖子穴位：肩关节和脖子边缘的中点处。边缘的中点处。慢性胆囊炎慢性胆囊炎-阳陵泉阳陵泉 穴位：在小腿穴位：在小腿外侧，腓骨头前下外侧，腓骨头前下方凹陷处。方凹陷处。丑时牛丑时牛 13点点足厥阴肝经足厥阴肝经护身卫体的大将军护身卫体的大将军 足厥阴肝经足厥阴肝经 肝经的功能：调理腰痛肝经的功能：调理腰痛不能伸、面色晦暗、咽干、不能伸、面色晦暗、咽干、胸部堵、腹泻、呕吐、遗胸部堵、腹泻、呕吐、遗尿、疝气、等症状，尿、疝气、等症状，肝主肝主藏血，主筋束骨利关节。藏血，主筋束骨利关节。由足走胸由足走胸，起始于大，起始于大敦穴，结束于期门穴。共敦穴，结束于期门穴。共有有14个穴位。个穴位。按摩肝经的最佳时间按摩肝经的最佳时间 肝经经气旺肝经经气旺时在时在 丑时，也丑时，也就是凌晨就是凌晨1313点。点。魂不守神魂不守神-太冲穴太冲穴 穴位：在足背侧，穴位：在足背侧，第第1、2趾骨间隙的后趾骨间隙的后方凹陷处。方凹陷处。拯救肝脏的拯救肝脏的 期门、行间穴期门、行间穴 穴位：期门穴在乳头穴位：期门穴在乳头直下，第肋间隙，前正中直下，第肋间隙，前正中中线旁开中线旁开4寸，行间穴在寸，行间穴在足背侧，第足背侧，第1、2趾间，趾间，趾蹼愿后方赤白肉际处。趾蹼愿后方赤白肉际处。v歌诀：歌诀：v子胆丑肝各定位、寅时气血注于肺子胆丑肝各定位、寅时气血注于肺.v卯时大肠辰时胃、已脾午心未小肠卯时大肠辰时胃、已脾午心未小肠.v膀胱申注酉肾注、戊时心包亥三焦膀胱申注酉肾注、戊时心包亥三焦.女性的雌性激素女性的雌性激素 任脉的功能：任脉的功能：任，有担任，妊任，有担任，妊养的含义，又是养的含义，又是起于胞宫的，所起于胞宫的，所以跟女子的生育以跟女子的生育功能有关功能有关.是补肾是补肾的重要经脉的重要经脉。任脉上的重要穴位任脉上的重要穴位1、第一性保健大穴、第一性保健大穴关元穴关元穴2、人体性命之祖、人体性命之祖气海穴（丹田）气海穴（丹田）3、人体命根子的大门、人体命根子的大门神阙（肚脐眼）神阙（肚脐眼）4、脾胃之疾，无所不疗、脾胃之疾，无所不疗中脘穴中脘穴5、宽心顺气、宽心顺气膻中穴膻中穴推腹保健 督脉的功能：督脉的功能：“督督”有总督、督促有总督、督促之义，对全身阳经之义，对全身阳经脉气有统率、督促脉气有统率、督促的作用，调理头脑、的作用，调理头脑、五官、脊髓及四肢五官、脊髓及四肢的症状，也可回阳的症状，也可回阳救逆，温肾助阳。救逆，温肾助阳。精气神的督军精气神的督军督脉上的重要穴位1 1、强要补肾来助壮阳、强要补肾来助壮阳命门穴命门穴2 2、祛除头痛太轻松、祛除头痛太轻松风府穴风府穴3 3、不健忘，升阳气、不健忘，升阳气百会穴百会穴4 4、安神醒脑不眩晕、安神醒脑不眩晕神庭穴神庭穴四四 季季 养养 生生 之之 穴穴春季保肝重穴春季保肝重穴-太冲、鱼际、太溪太冲、鱼际、太溪夏季养心大穴夏季养心大穴-阴陵泉、百会、印堂阴陵泉、百会、印堂秋季护肺宝穴秋季护肺宝穴-鱼际、曲池、迎香、合谷鱼际、曲池、迎香、合谷冬季补肾精穴冬季补肾精穴-阴陵泉、关元、肾俞阴陵泉、关元、肾俞 常用耳常用耳穴示意图穴示意图 每天在每天在耳穴按摩耳穴按摩等于全身等于全身按摩按摩