运动与环境.pptx

运动与环境运动与环境第一节第一节 环境污染对人体健康的危害环境污染对人体健康的危害第二节第二节 环境卫生的防护环境卫生的防护第三节第三节 环境对人体运动能力的影响环境对人体运动能力的影响第四节第四节 运动建筑设备卫生运动建筑设备卫生大气对健康的影响n大气是人体赖以生存所必不可少的环境因素之一，它对人体健康具有极为重要的意义，尤其对物质代谢、气体代谢和热代谢（体温调节）等方面的作用更为重要n大气的这些特性均由其化学组成和物理性状所决定n干燥空气中含氧21%、氮78%、二氧化碳0.03%、其他惰性气体0.001%n氧含量降低至10%时，人体可出现恶心、呕吐、中枢神经活动减弱n氧含量降低至7%-8%时，可出现窒息、体温下降、昏迷、循环障碍，甚至死亡n人们亦可以利用不断变化的气象因素适当地锻炼身体，提高机体的适应能力和健康水平，还可利用空气作为某些疾病的治疗和疗养因素，利用太阳辐射和阳光中的紫外线杀灭生活环境中某些致病性微生物以达到预防疾病、保护健康的目的n氧吧、高压氧水质对健康的影响n成年人体内含水量约占体重的65%，每人每日生理需水量约23Ln水是构成机体组织的重要成分，是良好的溶剂；水能贮存和吸收大量的热，故有调节体温的作用n人体的一切生理活动，如营养输送、废物排泄等都需要水来完成n水也是保持个人卫生、改善环境清洁的重要条件n不同温度、压力、成分的水还可用于理疗，防治某些疾病n冷水浴可提高交感神经的紧张度，对机体起强壮作用。温水浴可以促进血液循环；天然矿泉浴、人工海水浴、药物浴等可治疗各种关节炎、多种皮肤病、多发性神经炎等n若未经处理或处理不当的工业废水和生活污水排入水体，数量超过水体自净能力，就会造成水体污染，使水质物理与化学性质发生改变，水质变坏，降低水的使用价值，直接或间接危害人体健康土壤对健康的影响n土壤可传播各种传染病和寄生虫病，使人感染疾病。土壤又是各种废弃物的净化场所。土壤中适量的各种微量元素，通过动、植物和水供给人体需要n但土壤中化学元素若缺乏或过多，又可间接导致人体某种元素的缺乏或摄入量过多，严重的可造成某些疾病的发生（如地方性甲状腺肿、慢性砷中毒）噪声对健康的影响n生活生产中主要噪声源有：工业噪声；交通噪声；生活噪声。n长期接触噪声对人体神经系统产生不良影响，主要表现为听力下降；噪声还可引起头痛、头晕、耳鸣、心悸及睡眠障碍等神经衰弱综合症。对心血管系统损害主要表现出心率加快或减缓、血压不稳；对消化系统可引起胃肠功能紊乱、食欲减退、消瘦、胃液分泌减少、胃肠蠕动减慢等。室内装修对健康的影响n室内环境污染主要是因为人造板、油漆、粘合剂、墙纸、地毯等装潢材料释放出的甲醛、苯及苯系物、氨、总挥发性有机物等有毒气体超标所致n油漆、钻合剂、胶合板、涂料、建筑防水剂、膨胀剂等材料挥发出来时甲醛、氨气等化学残留有害气体，可引发呼吸道、神经、视力、生殖、免疫等系统的疾病，尤其是对老人和孩子危害最大n甲醛可以经呼吸被人体吸收，长期接触低剂量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、女性妊娠综合征、新生儿体质下降环境污染对人体健康的危害n急、慢性中毒：短时间一次大量的有害物进人机体可引起急性中毒。如汽车排出的氮氧化物和碳化氢废气与工广烟囱排放的废气，经太阳紫外线照射而形成的光化学烟雾浓度超过0.2-0.3ppm时，即可使人急性中毒，表现为眼睛红疼、上呼吸道刺激症状、血压下降及呼吸困难等，严重病例可昏倒n致癌作用：有关学者认为癌症80-90%与环境因素有关，而环境因素中物理因素占5%，生物因素占5%，化学因素占90%。n例如，放射线的照射或吸入放射物质可引起白血病、肺癌等，紫外线过度照射可引起皮肤肿瘤。实验证实，有30余种空气污染物具有致癌作用，其中最突出的是多环芳烃化合物n致突变作用：突变是指机体的遗传物质在一定条件下发生突然的变异，可由化学毒物、物理因素（电离辐射、紫外线等）及生物因素（病毒感染等）引起，其中化学致突变物占重要地位。常见的致突变物有亚硝胺类、甲醛、苯和敌敌畏等。n致畸作用：放射线照射、某些药物以及风疹病毒等，已经被证实肯定能干扰胚胎的正常发育，造成胎儿畸形。近年来，随着环境污染日益严重，新生儿先天崎形和一些遗传病的发病率及死亡率逐渐升高，先天性疾病已成为婴儿死亡的主要原因n对免疫功能的影响：不少环境污染物可以作为致敏原引起变态反应性疾病。这些化学物进入体内可与组织蛋白结合，形成具有免疫原性的物质致敏原，刺激机体产生相应的致敏淋巴细胞或抗体，在致敏原第二次接触时，则发生变态反应。n例如，棉尘、亚麻尘以及干草上的嗜热性微小霉菌抱子等，都能引起呼吸道变态反应性疾病n生漆、二硝基氯苯等染料、三聚甲醛等显影剂、酚醛树脂等，常常引起过敏性皮炎。镍盐、砷盐等粉尘有时也可引起过敏性皮炎或过敏性鼻炎。某些环境污染物也可对机体的免疫功能起抑制作用，如烷化剂、抗代谢药物、肾上腺皮质激素、电离辐射及某些农药等，可使人体对疾病的抵抗力和劳动能力下降。n其他：环境污染还可以引起传染病的流行，也可造成公害等危害（2007年7月江苏太湖水蓝藻暴发造成无锡市民饮水困难）第二节 环境卫生的防护n大气卫生的防护：为防止大气污染，达到保护人民健康和保证良好生活环境的目的，应采取多方面的综合措施，如制定大气卫生标准及地方废气排放标准，做好城乡规划，绿化居民区，改善能源，减少工业生产中污染物的排出量，执行大气卫生监督等综合措施n（一）规划措施：全面规划，合理布局，是防止大气污染的一项重要措施，如工业区和住宅区分开，且工业区的位置布置在住宅区全年最大频率风向的下风侧n首都钢铁集团n（二）工艺改革：工艺改革是防止或消除大气污染的根本措施，如用毒性较小的原料代替毒性较大的原料；改进燃烧过程，以减少烟尘产量；增加烟囱高度也可促进废气排入大气后的稀释扩散，减少大气污染n（三）除尘和废气净化：为了使工厂的排出物符合卫生标准要求，必须采取适当的除尘和废气净化措施。如工业企业、发电厂等应安装除尘设备（旋风除尘器、静电除尘器等），以清除大小不同的尘粒；通过各种类型的吸收塔吸收有害气体，以达到净化废气的目的n（四）制定标准：制定大气中有害物质最高容许浓度标准和工业废气排放标准，作为控制污染物排放的依据，可参考中华人民共和国大气污染防治法(1987年9月5日中华人民共和国主席令第五十七号公布）n水质卫生防护：为了保证居民生活卫生和健康，对防治水质污染所采取的措施，称为水质卫生防护。认真做好工业废水和生活污水的处理和利用，是保护和改善水质卫生状况的主要措施。工业废水和生活污水的一级处理法主要是为了清除其中的悬浮物及漂浮物，减少细菌及蠕虫卵。二级处理法是为了清除污水中的溶解性和胶性有机物。n其他处理方法主要是利用化学药品和化学反应去除废水中的溶解物或胶体物的化学处理法和吸附、离子交换等物理化学法以及氯气消毒法。n制定水环境质量标准和污染物排放标准，可参考中华人民共和国水污染防治法(1984年5月11日中华人民共和国主席令第十二号公布）n 我国是水资源医乏的国家，应提倡“中水”使用。“中水”是指城市污水或生活污水经处理后达到一定的水质标准，可在一定范围内重复使用的非饮用水。在美国、日本、以色列等国，厕所冲洗、园林和农田灌溉、道路保洁、洗车、城市喷泉、冷却设备补充用水等，都大量地使用中水。中水利用对我国的环境保护、水资源保护、水污染防治、经济可持续发展能起到重要作用。n三、土壤卫生防护：要能做到防止被病原体污染的土壤转而成为传播疾病的媒介；防止各种有机或无机的化学毒素污染土壤，恶化土壤理化性状，影响土壤自净能力；防止有害物质在土壤积聚，从而影响植物的正常生长，或残留毒物直接或间接影响人体健康。n土壤卫生防护措施：对工业废水、废气、废渣的治理和综合利用；粪便清除和无害化处理；垃圾处理和回收利用；有害化学污染物的治理；合理使用农药和化肥，积极发展高效、低毒、低残留的农药；对患病家畜、家禽尸体的清除n绿色奥运四、学校环境的卫生防护n（一）学校防止空气污染的措施：防止空气污染除了搞好绿化外，应重点对食堂工厂、家用燃料的改革采取有效的措施，以减少空气中so2和co等的含量。有条件的学校，应采用煤气管道或气罐的能源，可以减轻空气的污染。n（二）学校饮用水的供给：学校应有充分的水供学生饮用、教学用、个人卫生和坏境清洁用、厨房用、厕所冲洗用、灌溉园地和防灭用等。目前学校用的自来水，仍需煮沸后才能饮用。乡镇学校用井水、河水、池水者，更应注水源的卫生和饮用水的清洁及消毒处理。水源的位置应远离厕所、堆肥场、畜棚、污水坑等。n（三）学校污物的处理：学校师生员工每日学习、生活产生的污物，如垃圾（废纸屑、果皮、尘土、食物残渣、燃料灰渣等）、污水和粪便等要及时消除，以防蚊蝇孳生传染疾病n（四）学校防止噪声的措施：学校需要有一个安静的环境进行学习、工作和生活。首先要教育学生和全校教职员工，禁止喧哗；学校严禁车辆随便通行或鸣笛；学校工厂、印刷厂、打字间等应有隔音设备。学校一般噪声的卫生标准：教室为40-55 dB;图书馆为40 dB；户外白天在55 dB以下；居住环境为45 dB；卧室睡眠时为35 dB；工厂为85 dBn（五）学校宿舍卫生的防护：在日常生活中经常开启门窗进行通风，使空气流通，保持空气洁净；禁止在室内吸烟；采用湿法扫地；不要燃烧落叶，以防燃烧时有害物质随烟尘吸人；不随地吐痰、对人打喷嚏，发现呼吸道传染病及时隔离五、绿化对环境保护的作用n（一）净化大气：绿色植物具有制造氧气、吸收有害气体、阻留粉尘、杀灭病菌等功能。若每人每天需吸氧0.75 kg，排出二氧化碳0.91 kg,那么一个人只要有10 m2的森林绿化面积，就能把一天呼出的二氧化碳全部吸收掉，并能供给所需氧气n（二）减弱噪声：绿色植物对声波有吸收和反射作用，使声波减弱而逐渐消失。据测定30 m宽的绿化林带能降低噪声6-8dB。如能在马路两旁设置，6m宽的防护林带，就能减轻交通噪声对人们的干扰n（三）调节气候：绿化能改善局部小气候，调节大气的温度和湿度，缓和太阳的辐射热n（四）美化环境：大面积绿化，既可防止风沙、水土流失，又可以形成绿树成荫、繁花似锦的美丽外形和色彩，以清洁、舒适、生气勃勃的景象达到卫生保健和美化环境的效果n（五）有益身心健康：在高楼大厦林立的城市中，缺乏自然美和宁静感，生活节奏很快，易使人产生压抑感、疲劳感，人们渴望回归自然。城市绿地、单花草树木交错分布，鲜花与绿阴使人心旷神怡，有助于消除人们在精神上的压抑感，使紧张的神经系统得到松弛，有益于愉悦身心，缓解紧张的情绪，提高人们的生活质量第三节 环境对人体及运动能力的影响热环境n从事体育运动的最佳体温是37.2，骨骼肌的温度是38n在温度适宜的环境中从事体力工作，体温会因体内产热量增加而升高达到40n高气温，热辐射，高湿度的环境条件下，长时间剧烈运动，会由于体表散热率低而形成体内淤热，发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾患热环境n为避免运动性疾患的发生，在夏季进行体育锻炼时，应尽量选择早上和傍晚较凉爽的时候进行n注意适当饮水和休息冷环境n冷环境一般指0以下或者更低的环境n坚持在冷环境运动可以改善人体对寒冷的适应能力，提高耐寒力，有利于身体各系统机能的进一步加强n长距离项目的游泳运动员一般都具有较高 的体脂百分比，使长时间游泳时散热速率减慢冷环境n在寒冷环境中进行体育活动，会因外周血管的舒张而降低身体对寒冷的绝缘能力n长时间暴露在寒冷的环境，低温的刺激也会使机体发生局部性损伤（或称冻伤）和全身性损伤（或称冻僵）高原环境 n在高原，人体被迫处于一种低气压、低氧分压的特殊缺氧环境n一般人在海拔2000m以上的地区，由于缺氧可能会出现轻微的症状；n在海拔3000-4000m以上缺氧症状就表现得更明显；n在海拔4000-5000m以上则必须供氧才能保证安全；n在海拔7000-8000m如果不供氧，大部分人将出现异常生理症状高原习服n常年在低海拔生活的人初上高原时，机体需要数周或数月的高山适应，才能对特殊环境产生迅速的调节反应，提高对缺氧的耐受能力，这一过程就是高山或高原习服n在高原或高山进行有氧运动时，应适当降低运动强度，否则运动中的能量供应将由无氧酵解形式取代，而极易引起疲劳急性高山病n多数长期在平原上生活的人，在到达高原后的头几天会出现急性高山病，主要症状有精神倦怠、头痛、恶心、呕吐、虚脱、睡眠紊乱和呼吸困难等；有的甚至出现充血性心力衰竭n计划到高原地区进行体育锻炼的人，出发前应做X射线胸透、心电图、血象和血压等医学检查，异常者以不进人高原为宜。在实施高原运动计划前，还应有针对性地进行些适应性锻炼，以尽快适应高原环境第四节 运动建筑设备卫生 一、运动建筑设备的一般要求n运动建筑设备的一般卫生要求，包括运动场馆修建时位置的选择、坐落方向、采光与照明、通风、采暖与降温等。（一）基地的选择及坐落方向n体育建筑的基地选择，应避开空气、土质和噪声污染较严重的地区，选择地势稍高，且土质颗粒较大、通透性好的地区n室内体育建筑，要充分利用日照，一般应坐北朝南、或偏向东南、西南，使建筑物的长轴尽量与赤道平行。室外运动场的方位最好是正南北方向，即运动场的长轴与子午线平行，避免阳光的直射（二）采光与照明n自然采光：指白天利用窗户射入室内场馆的自然光线，其评定指标为采光系数和自然照度系数。n采光系数即窗户面积与室内地面面积的比例，其标准是1:3-1:5。n人工照明：指利用电灯照明。人工照明的卫生要求是光线必须充足，室内照度不能小于50 lx(勒克斯，光照度的计量单位，一般用照度计测量），且光线均匀、不闪烁、不炫目刺眼、不产生浓影、不污染空气，放射光谱最好接近日光光谱（三）通风n通风是指更新室内的空气。室内运动建筑应有良好的通风设施n自然通风是指通过门窗和气流作用，与外界进行的气体交换；n人工通风是指使用机械手段促进气体的交换（四）采暖与降温n建筑物的采暖、降温设备应尽量保证室内有适宜的气温(23-25），并保证室内各处室温相对均匀、稳定（温差不超过2-2.5）。n采暖常用方法：蒸气和热水管道采暖n室内降温方法：自然通风、人工通风、冰块降温和空气调节等。北京奥运场馆n鸟巢n水立方n“鸟巢”最大可能地利用自然通风和自然采光，从自然中汲取可持续发展的能源，大量减少了人工的机械通风和人工光源带来的能源消耗。n在国家体育场约8000平方米的足球场地草坪下，错综复杂的管线就为“鸟巢”提供着取之不竭、用之不尽的免费能源。这些管线就是地源热泵的地下热管，这种技术实行冷热水机组“三联供”，冬季可以吸收土壤中蕴含的热量，给建筑物供热；夏季又能吸收土壤中存储的“冷气”，向建筑物供冷。n在“鸟巢”的钢结构屋顶密布的网格中，有钢制的天沟，“雨水斗”暗藏其中。这些雨水斗具有足够的洪吸力，可以完全消除顶部派涡，而且还带有加热部件，可以在冬季融化雨水斗周边的积雪，再顺利将水排出。n国家体育场设计的这套雨洪利用系统将体育场用地范围内的雨水收集起来，通过处理，与市政优质中水合并，又可以重新回用，再用作体育场的灌溉，或是卫生间冲水，等等。整个雨洪利用系统都围绕着“绿色奥运”的理念，为“鸟巢”打造了优秀的“内部代谢通道”北京奥运场馆n羽毛球n乒乓球通风空调系统先进通风空调系统先进 9100个出风口使风个出风口使风速小于速小于0.2米米/秒秒 n国际羽联的要求为恒温26度，送风量不能超过0.2米/秒。n采用观众席席下送风的空调设计，也就是看台内增设空调送风管道，让凉风从观众的座椅下面吹出来。每两个座位下面，有三个直径各13厘米的送风口，整个体育馆中，这样的送风口共有9100多个。二、室外运动场地与设备的卫生要求田径场n田径场既要考虑每个项目有足够的合乎规格的场地，又要考虑教学、训练和比赛的方便n田径场的跑道应平整结实，富有弹性，无浮土，晴天保持一定的湿度，雨天应便于雨水的渗透，防止积水；应有100 m以上的直线跑道；有条件的地方可采用全天候跑道n跳跃场地的方位安排应合理，在助跑跳跃时，应能避免眼光耀眼，助跑场地应平坦、结实和富有弹性，起跳板与跑道应处于同一平面上。沙坑内沙子应松软，没有砖头、石块等硬物，在干燥的季节里不会起尘土。n投掷区必须与其他运动场地分开，在一个投掷区内不允许同时进行几种投掷运动，不允许同时面对面投掷，铁饼和链球场应设置护笼，以确保安全n室外单双杠、高低杠、爬竿、吊环等固定器械要经常检查有无螺丝锈蚀、松动或断裂，发现问题要及时修理球场n球类场地中，篮、排球场地应平坦结实，无碎石、浮土，不滑，地面软硬适宜（水泥场地地面硬度较大，三合土地面硬度较合适）。足球场最好有草皮（或人工草皮）。球场四周2-2.5 m范围内不应设置任何障碍物，以免撞伤。游泳池n游泳池最重要的卫生要求是池水的清洁。利用江河作游泳池，首先要确保水源无污染，水流速度不超过0.5 m/s，水深在1-1.8 m，池底无淤泥、树桩、水草、大石块等。每日对游泳池水质作一次化学及细菌学检查。池边应有简易更衣池、淋浴、洗脚池和厕所设备。应配备救护人员。三、室内运动建筑设备卫生要求体操馆n体操馆使用面积人均占地4 m2，木制地板平坦而坚固，无裂缝，墙壁应平坦，无突出部分或雕刻装饰，馆内光线充足，符合采光系数标准和人工照明要求。室内最好用吸尘器或湿式抹扫，以保持清洁。不能用滑石粉代替镁粉。进馆应穿软底鞋。体操器械安装牢固、平衡，必要处应钉上防滑胶皮，器械下方应安放海绵垫，两块垫间不能留有间隙，以防运动损伤。注意采暖与降温球类馆n馆内地面必须平整结实，不滑，无浮尘，安装木质地板。球类馆内光线明亮，采用人工照明时，室内灯光安装距地面的高度，篮球馆最少不低于7.5 m，排球馆最少不低于8.5 m，必须经常通风换气，保持室内新鲜空气。球场边线至墙壁距离最少不小于2 m。游泳馆（池）n其顺序应是更衣室存衣室厕所准备活动室淋浴室涉水室游泳池。游泳池的深、浅水区应严格分开。1.8 m以上的为深水区，跳水区深度3m以上。每人使用池水面积至少5m2。水质标准为：pH7.2-8.0;余氯含量不低于0.2-0.4 mg/L；细菌总数不超过100个mL；大肠杆菌不超过3个Ln水的透明度：站在岸上能看清放在池底任何一个地方的一个直径约为10 cm、中间有5 cm直径呈黑色的圆盘。水温度为18-25；室温为24-25。池壁、池底应平整、光滑、不透水；岸上有准备活动的平整空地。应有必要的急救设备和救生人员。换水方式可采用全换水式、流水式或循环式