老年人常见伤害的预防.pptx

社区老年人常见伤害发生情况社区老年人常见伤害发生情况1、伤害类型伤害类型老年人常见伤害类型：老年人常见伤害类型：跌伤、碰撞伤、跌伤、碰撞伤、烫伤、刀或钝器伤、交通事故、坠落伤、烫伤、刀或钝器伤、交通事故、坠落伤、动物咬伤、异物卡喉动物咬伤、异物卡喉,(,(其他如中毒、电击其他如中毒、电击伤、溺水、自杀等发病率低）伤、溺水、自杀等发病率低）表表 社区老年人伤害情况调查社区老年人伤害情况调查6060岁岁 7070岁岁 8080岁岁总计总计调查人数调查人数152015201890189071071041204120受伤害人数受伤害人数61061095095059059021502150表表 社区老年人伤害类型情况（社区老年人伤害类型情况（%）6060岁岁7070岁岁8080岁岁总计总计跌伤跌伤6.316.3115.6115.6113.6213.6235.5435.54碰撞伤碰撞伤6.986.9813.2913.294.324.3224.5824.58烫伤烫伤10.3010.304.984.981.661.6616.9416.94刀割伤刀割伤7.317.311.991.991.001.0010.3010.30交通事故交通事故1.661.666.306.300.330.339.299.29动物咬伤动物咬伤1.331.331.001.000.330.332.662.66异物卡喉异物卡喉0 00.330.331.331.331.661.66其他其他3.653.651.001.000.660.665.325.322 2、伤害发生部位、伤害发生部位 老年人伤害发生部位：老年人伤害发生部位：脚、手、腿、头面部、股骨头、肋骨脚、手、腿、头面部、股骨头、肋骨表表 社区老年人受伤部位（社区老年人受伤部位（%）6060岁岁7070岁岁8080岁岁总计总计脚脚12.8412.8415.2215.227.467.4635.5235.52手手10.7510.7514.0314.036.876.8731.6431.64腿腿7.767.766.576.579.859.8524.1824.18头面头面1.791.792.692.691.191.195.675.67股骨头股骨头0.300.301.801.800.900.903.003.00肋骨肋骨0.300.300.540.541.301.302.142.143 3、伤害发生的主要年龄段、伤害发生的主要年龄段老年人受伤的主要年龄段是在老年人受伤的主要年龄段是在7070岁左右；岁左右；（8080岁以后受伤机率降低，但伤害严重）岁以后受伤机率降低，但伤害严重）4 4、不同年龄伤害发生的常见原因、不同年龄伤害发生的常见原因6060岁岁运动扭伤、烫伤、刀割伤运动扭伤、烫伤、刀割伤7070岁岁碰撞伤、坠落伤碰撞伤、坠落伤8080岁岁骨折骨折老年人常见伤害老年人常见伤害一、跌伤一、跌伤 跌伤是老年人伤跌伤是老年人伤害中害中最最常见的，常见的，7070岁岁以上跌伤的发生率明以上跌伤的发生率明显高于低龄老人。在显高于低龄老人。在跌伤中，只有跌伤中，只有5%5%的跌的跌伤发生在室外，伤发生在室外，95%95%跌跌伤均发生在室内。伤均发生在室内。内在原因内在原因:因年老而引起的机体功能衰因年老而引起的机体功能衰退、平衡功能失调、虚弱、眩晕、视退、平衡功能失调、虚弱、眩晕、视力障碍、体位性低血压、药物不良反力障碍、体位性低血压、药物不良反应等。应等。外在原因外在原因:环境因素包括地面不平整、环境因素包括地面不平整、潮湿，室内家具摆放不合理潮湿，室内家具摆放不合理,光线过暗光线过暗,缺少安全装置如扶手缺少安全装置如扶手,陌生环境等陌生环境等。常见原因：地面湿滑、鞋底不防滑跌常见原因：地面湿滑、鞋底不防滑跌倒；因出现一过性头晕，而没有可扶倒；因出现一过性头晕，而没有可扶物摔倒；因拐杖高低不适合而摔倒；物摔倒；因拐杖高低不适合而摔倒；被地毯绊倒；下床时足部蹬空；自行被地毯绊倒；下床时足部蹬空；自行滑倒摔伤。骑自行车跌倒或发生在不滑倒摔伤。骑自行车跌倒或发生在不知原因的情况下。知原因的情况下。预防预防 坚持参加规律的坚持参加规律的体育锻炼能体育锻炼能增强肌增强肌肉力量、柔韧性、肉力量、柔韧性、平衡能力、步态稳平衡能力、步态稳定性、灵活性、减定性、灵活性、减少反应时间少反应时间，从而，从而减少跌倒的发生。减少跌倒的发生。如散步、慢跑、太如散步、慢跑、太极拳等；已有研究极拳等；已有研究表明，表明，太极拳太极拳对于对于预防跌倒的效果十预防跌倒的效果十分显著。分显著。室内家具的高度和室内家具的高度和摆放位置应合理，摆放位置应合理，移走家中对行走造移走家中对行走造成成障碍障碍的物体，保的物体，保持地面持地面平坦平坦；走道；走道应安装把手，室内应安装把手，室内光线应光线应充足充足；老年；老年人应穿人应穿适合适合自己脚自己脚型、防滑的鞋具。型、防滑的鞋具。跌倒所致损伤中危害最大的是跌倒所致损伤中危害最大的是髋部骨折髋部骨折，尤其是骨质疏松患者。研究发现，高危人尤其是骨质疏松患者。研究发现，高危人群中每天摄入钙剂群中每天摄入钙剂1000 mg1000 mg、维生素、维生素D 800 D 800 IUIU可以可以减少减少跌倒的发生。故有学者建议老跌倒的发生。故有学者建议老年人，应适当补充年人，应适当补充维生素维生素D D、钙剂、钙剂。二、碰撞伤二、碰撞伤 碰撞伤以碰撞伤以7070岁岁年年龄组的发生机会龄组的发生机会最高最高，其次为其次为6060岁年龄组，岁年龄组，8080岁年龄组由于外出岁年龄组由于外出机会减少，因此碰撞机会减少，因此碰撞伤的几率低于其他年伤的几率低于其他年龄组老人。主要原因龄组老人。主要原因以以被自行车或他人碰被自行车或他人碰撞受伤最多撞受伤最多；自己无；自己无意碰撞伤为第二。意碰撞伤为第二。预防预防1.生活细节生活细节老年人尽量在老年人尽量在有有家属陪同家属陪同的情的情况下出行，不要况下出行，不要单独去陌生的地单独去陌生的地方，过马路时要方，过马路时要遵守交通规则，遵守交通规则，仔细观察路况之仔细观察路况之后后缓慢缓慢通行。通行。2.运动运动长期进行长期进行“碰撞碰撞”运动能够运动能够增强增强肌肉力量，肌肉力量，加强加强内脏固定组内脏固定组织的功能，织的功能，保障保障内脏在受到外力内脏在受到外力撞击时撞击时较少较少受到受到震荡。震荡。“碰撞碰撞”健身健身无论是在公园还是在社区健身场所中，无论是在公园还是在社区健身场所中，总能看到这样的健身方式，参与者尤以老总能看到这样的健身方式，参与者尤以老年人居多：双手环抱大树或者铁杆，针对年人居多：双手环抱大树或者铁杆，针对身体某个部位往上撞击，一下一下还颇有身体某个部位往上撞击，一下一下还颇有节奏。运动医学专家做出了详细的解答。节奏。运动医学专家做出了详细的解答。碰撞健身有按摩作用碰撞健身有按摩作用撞树也好，撞击其他硬物如门框、墙壁撞树也好，撞击其他硬物如门框、墙壁也好，其根本原理就像是也好，其根本原理就像是按摩按摩一样，如果一样，如果用力合适、位置准确，是能够起到用力合适、位置准确，是能够起到舒筋活舒筋活血血的作用的。仔细观察不难发现，人们撞的作用的。仔细观察不难发现，人们撞击的部位大多是身体存在疼痛的地方，撞击的部位大多是身体存在疼痛的地方，撞击所起到的作用就和击所起到的作用就和拍打拍打一样，能让身体一样，能让身体舒服很多。但是对于身体素质下降、机能舒服很多。但是对于身体素质下降、机能逐渐退化的老年人来说，逐渐退化的老年人来说，撞击健身也存在撞击健身也存在一定危险，应该注意把握尺度一定危险，应该注意把握尺度。安全提醒安全提醒据了解，长期进行碰撞运动能够增强据了解，长期进行碰撞运动能够增强肌肉力量，加强内脏固定组织的功能，保肌肉力量，加强内脏固定组织的功能，保障内脏在受到外力撞击时较少受到震荡。障内脏在受到外力撞击时较少受到震荡。但由于老年人机体功能已经开始但由于老年人机体功能已经开始退化退化，骨，骨质普遍比年轻时质普遍比年轻时疏松疏松，身体的控制能力，身体的控制能力降降低低，机体抗击外力的能力，机体抗击外力的能力较弱较弱，撞树等碰，撞树等碰撞运动容易使锻炼者撞运动容易使锻炼者骨折骨折，甚至伤及内脏。，甚至伤及内脏。注意事项注意事项 第一，对碰撞的物体应该加以选择，以第一，对碰撞的物体应该加以选择，以稳定结实稳定结实的物体为宜，避免出现砸伤、摔的物体为宜，避免出现砸伤、摔伤的意外，而且要注意环保，不要毁坏树伤的意外，而且要注意环保，不要毁坏树木。另外，应该挑选木。另外，应该挑选表面光滑表面光滑的物体，保的物体，保护身体不会被尖锐树枝扎伤。护身体不会被尖锐树枝扎伤。第二，撞击的第二，撞击的力度要适中力度要适中，老年人多有，老年人多有骨质疏松的情况，太过用力的撞击容易造骨质疏松的情况，太过用力的撞击容易造成骨折等意外伤害。成骨折等意外伤害。第三，选择撞击的身体部位要有所注意，第三，选择撞击的身体部位要有所注意，对于对于胸腔、肾脏胸腔、肾脏等部位要区别对待，以免造成等部位要区别对待，以免造成其他意外伤害。比如，过度撞击容易伤及肾脏，其他意外伤害。比如，过度撞击容易伤及肾脏，出现出现血尿血尿等情况；而胸腔如果受到撞击，容易等情况；而胸腔如果受到撞击，容易引起引起肋骨膜、软组织等损伤肋骨膜、软组织等损伤，给老年人身体带，给老年人身体带来痛苦。来痛苦。第四，老年人在进行碰撞运动时，一定要第四，老年人在进行碰撞运动时，一定要将将注意力集中注意力集中在要撞击的部位，不要聊天或者在要撞击的部位，不要聊天或者走神；如果撞完以后感觉不舒服并一段时间不走神；如果撞完以后感觉不舒服并一段时间不能缓解，可能表明肌肉或内脏受到损伤，严重能缓解，可能表明肌肉或内脏受到损伤，严重者要去医院检查；如果撞击运动结束后，锻炼者要去医院检查；如果撞击运动结束后，锻炼者肌肉若有轻微肿胀，是正常的现象，可用者肌肉若有轻微肿胀，是正常的现象，可用热热毛巾热敷毛巾热敷，以促进血液循环、组织吸收。，以促进血液循环、组织吸收。温馨提醒温馨提醒以撞击运动来健身的人们，这种运动以撞击运动来健身的人们，这种运动方法如果运用得当，确实能够起到积极的方法如果运用得当，确实能够起到积极的作用，但是归根结底只是作用，但是归根结底只是治标治标的方法，只的方法，只能对身体不适的症状进行一定程度的能对身体不适的症状进行一定程度的缓解缓解。因此，最根本的方法仍然是去正规医院进因此，最根本的方法仍然是去正规医院进行检查、治疗，确诊之后对症下药，这样行检查、治疗，确诊之后对症下药，这样才能保证身体健康，对于老年人来说更是才能保证身体健康，对于老年人来说更是如此。如此。三、烫伤三、烫伤老年人往往由于老年人往往由于行动不便、感觉迟行动不便、感觉迟钝、神经疾病或残疾钝、神经疾病或残疾，容易造成热液、，容易造成热液、热油、过热的洗澡水烫伤，或者起火时热油、过热的洗澡水烫伤，或者起火时不能及时逃离现场而引起严重烧伤烫伤。不能及时逃离现场而引起严重烧伤烫伤。烧伤的种类及紧急处理烧伤的种类及紧急处理 烧伤急救的原则，是使患者迅速解除致伤因素，脱烧伤急救的原则，是使患者迅速解除致伤因素，脱 离现场，进行及时治疗或转运前的急救准备。离现场，进行及时治疗或转运前的急救准备。(一一)热力烧伤热力烧伤 1 1、脱离热源、脱离热源 火焰烧伤时患者应迅速火焰烧伤时患者应迅速脱去脱去着火的衣服，一时难以去着火的衣服，一时难以去除则立即除则立即卧倒卧倒在地，慢慢在地，慢慢打滚打滚灭火。应充分利用附近的灭火。应充分利用附近的水水源源将火浇灭。用手扑打火焰可使手部遭受将火浇灭。用手扑打火焰可使手部遭受深度烧伤深度烧伤，而且，而且有时反而会使火焰烧得有时反而会使火焰烧得更旺更旺。热液、开水烫伤时，应立即脱去热液、开水烫伤时，应立即脱去浸湿浸湿的衣服，若脱的衣服，若脱 衣服来不及时，可用衣服来不及时，可用冷水冷水冲洗湿热衣服降温。否则衣服冲洗湿热衣服降温。否则衣服 上的热将上的热将继续继续作用于创面使之加深，创面上盖有湿热的作用于创面使之加深，创面上盖有湿热的 衣物亦衣物亦不利于不利于热的散发。热的散发。2 2、冷疗、冷疗 冷疗是用冷水对创面冷疗是用冷水对创面淋洗、冷敷、浸泡淋洗、冷敷、浸泡，或，或用包裹冰块的毛巾等冷敷，适用于用包裹冰块的毛巾等冷敷，适用于中、小面积烧中、小面积烧伤伤。简单易行，不受季节限制，即使在冬天也应。简单易行，不受季节限制，即使在冬天也应在脱离热源后立即进行。在脱离热源后立即进行。冷疗开始的时间越冷疗开始的时间越早早越好，其适宜的温度尚越好，其适宜的温度尚无定论，在患者可以耐受的前提下尽可能低，最无定论，在患者可以耐受的前提下尽可能低，最常用且方便的是常用且方便的是5 51515的的自来水自来水。冷疗持续时。冷疗持续时间最好达到间最好达到20203030分钟分钟，有时需一小时以上有时需一小时以上，直，直至创面不感疼痛或疼痛显著减轻为止。它可以起至创面不感疼痛或疼痛显著减轻为止。它可以起到到降温、止痛和减轻局部肿胀降温、止痛和减轻局部肿胀的效果。的效果。3 3、烧伤创面无需特殊处理、烧伤创面无需特殊处理 可用清洁的被单或毛巾外裹，然后至可用清洁的被单或毛巾外裹，然后至烧伤专科医院就诊。烧伤专科医院就诊。忌忌涂抹有颜色的药物，涂抹有颜色的药物，如红汞、龙胆紫等，以免影响对创面深度如红汞、龙胆紫等，以免影响对创面深度的判断。的判断。慎慎用牙膏、油膏等，以免清创困用牙膏、油膏等，以免清创困难，而且以免热量不能及时散发。难，而且以免热量不能及时散发。(二二)电击伤电击伤电击伤指的是人体与电源直接接触后电电击伤指的是人体与电源直接接触后电流进入体内造成的损伤。流进入体内造成的损伤。现场急救的现场急救的原则原则是是迅速脱离电源迅速脱离电源和和就地就地 抢救抢救。有人触电时，现场人。有人触电时，现场人 员不可惊慌，设法尽快将触员不可惊慌，设法尽快将触 电者所接触的电器设备的开电者所接触的电器设备的开 关断开，使其脱离电源。关断开，使其脱离电源。（三）低热烧伤（三）低热烧伤低热烧伤的全称是低热烧伤的全称是“低温热源烧伤低温热源烧伤”，是指在，是指在5050摄氏度摄氏度左右的温度下，左右的温度下，局部作局部作用时间过长用时间过长，热力慢慢渗透进软组织而引，热力慢慢渗透进软组织而引起的烧伤。易出现于老年、幼儿、麻醉、起的烧伤。易出现于老年、幼儿、麻醉、瘫痪等人群。瘫痪等人群。多数人知道烧伤时组织损伤的程多数人知道烧伤时组织损伤的程度，主要取决于温度及热作用时间。度，主要取决于温度及热作用时间。而较低温度长时间作用，也可以导致而较低温度长时间作用，也可以导致深度烧伤，有实验表明，深度烧伤，有实验表明，4444，6 6小小时以上时以上可使皮肤发生可使皮肤发生不可逆不可逆的损伤。的损伤。温热源烧伤温热源烧伤与与高温热源烧伤高温热源烧伤的瞬间作的瞬间作用不同，它是一个渐进的过程。痛温觉障用不同，它是一个渐进的过程。痛温觉障碍肢体由于对热刺激的不可感知性或迟钝，碍肢体由于对热刺激的不可感知性或迟钝，和常伴有运动障碍，导致其对不良热刺激和常伴有运动障碍，导致其对不良热刺激的不可感知及逃避，从而容易造成低温热的不可感知及逃避，从而容易造成低温热源长时间作用于皮肤组织并引起烧伤病理源长时间作用于皮肤组织并引起烧伤病理改变改变。特点及治疗特点及治疗低热烧伤有低热烧伤有创面表现不典型、缺少自觉症状、创面表现不典型、缺少自觉症状、深度易误诊、面积小、难愈合深度易误诊、面积小、难愈合等特点，它和明火、等特点，它和明火、开水等引起的烧伤、烫伤不同，表面看来烫伤面开水等引起的烧伤、烫伤不同，表面看来烫伤面积不大，表皮也没有开水烫伤看起来那么严重，积不大，表皮也没有开水烫伤看起来那么严重，但但创面比较深创面比较深，往往造成组织坏死，还有的可深，往往造成组织坏死，还有的可深达骨质。恰似日常生活中的达骨质。恰似日常生活中的“烤红薯烤红薯”现象，低现象，低温长时间作用下，外表层变化不大，里面却已经温长时间作用下，外表层变化不大，里面却已经熟透。正因为这样，常常不能引起患者及其家属熟透。正因为这样，常常不能引起患者及其家属的重视，延误治疗。而的重视，延误治疗。而“低热烧伤低热烧伤”在治疗上也在治疗上也不简单，通过局部换药的方法很难治愈，必须采不简单，通过局部换药的方法很难治愈，必须采用手术方法把坏死组织切除，然后根据烧伤的程用手术方法把坏死组织切除，然后根据烧伤的程度，采用自体健康组织做皮肤移植或皮瓣移植。度，采用自体健康组织做皮肤移植或皮瓣移植。预防预防 1.1.使用食器具使用食器具 打开热煲盖时要小心，免被蒸气烫伤。打开热煲盖时要小心，免被蒸气烫伤。煲柄和煲嘴要向内放，以免碰翻。煲柄和煲嘴要向内放，以免碰翻。预防煲干水，可选用会发声的水煲煲水。预防煲干水，可选用会发声的水煲煲水。外出前、电话响或有人探访等，切记先外出前、电话响或有人探访等，切记先关掉食炉及热水炉。关掉食炉及热水炉。2.2.拿取或运送器皿拿取或运送器皿 避免直接拿取或运送盛满的热水煲、汤避免直接拿取或运送盛满的热水煲、汤煲和刚煮热的食物或饮品。煲和刚煮热的食物或饮品。拿取热器皿时，应用隔热手套或毛巾来拿取热器皿时，应用隔热手套或毛巾来隔热。隔热。3.3.使用家庭电器使用家庭电器 使用合规格的家庭电器。使用合规格的家庭电器。接触电器时，应保持手部干爽，以免触接触电器时，应保持手部干爽，以免触电。电。避免同一插头使用多种电器用品，令电避免同一插头使用多种电器用品，令电掣负荷过重。掣负荷过重。破旧电线须彻底更换，切勿用胶布包裹破旧电线须彻底更换，切勿用胶布包裹爆裂的电线。爆裂的电线。4.4.储存及使用易燃物品储存及使用易燃物品 易燃物品如报纸、压缩式喷剂（像杀虫易燃物品如报纸、压缩式喷剂（像杀虫水）等，切勿放近火炉，以免发生意外。水）等，切勿放近火炉，以免发生意外。5.5.生活习惯生活习惯 使用热水袋取暖时，应先检查热水袋是否已经使用热水袋取暖时，应先检查热水袋是否已经老化，装水时，不要太满，装老化，装水时，不要太满，装7070左右热水后拧左右热水后拧紧盖子，加上袋套，方可使用。紧盖子，加上袋套，方可使用。最好不要把热水袋整夜置于被窝内，而应在最好不要把热水袋整夜置于被窝内，而应在睡前将被窝捂热，睡时取出。睡前将被窝捂热，睡时取出。沐浴时，要沐浴时，要先先放冷水，放冷水，后后加热水来调节水温，加热水来调节水温，以免烫伤。以免烫伤。买电热毯要注意产品质量。睡买电热毯要注意产品质量。睡前前打开，睡打开，睡时时关闭。关闭。截瘫患者尤其应该注意睡截瘫患者尤其应该注意睡前前是否挨着暖气管是否挨着暖气管道。道。在使用冷敷时，要用毛巾包裹冰垫，敷约在使用冷敷时，要用毛巾包裹冰垫，敷约十五十五分钟分钟便应拿掉，以免冻伤。便应拿掉，以免冻伤。避免在床上吸烟，以免引致火警。避免在床上吸烟，以免引致火警。四、刀割伤四、刀割伤 以以6060岁组的老年妇女为多，岁组的老年妇女为多，多发生在削水果和切冻肉时。多发生在削水果和切冻肉时。紧急处理紧急处理 如伤口不大，出血不多，伤口也较如伤口不大，出血不多，伤口也较干净，伤指仍能作伸屈活动，可用医干净，伤指仍能作伸屈活动，可用医用碘消毒伤口及其周围皮肤，待干后用碘消毒伤口及其周围皮肤，待干后，再用消毒纱布或创可贴覆盖包扎伤，再用消毒纱布或创可贴覆盖包扎伤口。口。若伤口大而深，应压迫止血，同时若伤口大而深，应压迫止血，同时立即去医院治疗。立即去医院治疗。如果手指不幸被切断，应立即如果手指不幸被切断，应立即将伤指将伤指上举上举，然后用干净的纱布直接，然后用干净的纱布直接加压包扎伤口止血。若血仍外流不止，加压包扎伤口止血。若血仍外流不止，也可在指根处紧缠止血带（可用一般也可在指根处紧缠止血带（可用一般的清洁绳代替）止血，并将断指用无的清洁绳代替）止血，并将断指用无菌布料包好，放入干净的塑料袋中。菌布料包好，放入干净的塑料袋中。除非断指污染特别严重，一般不要自除非断指污染特别严重，一般不要自己冲洗，也不要用任何液体浸泡断指，己冲洗，也不要用任何液体浸泡断指，立即去医院救治。立即去医院救治。五、异物卡喉五、异物卡喉食物、异物卡喉常见于进食或口含异物时食物、异物卡喉常见于进食或口含异物时谈谈笑、打闹或啼哭笑、打闹或啼哭而发生，尤其多见于而发生，尤其多见于有吞咽障碍有吞咽障碍的老年人的老年人或儿童。由于食物或异物嵌顿于声门或或儿童。由于食物或异物嵌顿于声门或落入气管，造成病人窒息或严重呼吸因难，表现落入气管，造成病人窒息或严重呼吸因难，表现为为突然呛咳、不能发音、喘鸣、呼吸急促、皮肤突然呛咳、不能发音、喘鸣、呼吸急促、皮肤发紫发紫，严重者可迅速出现，严重者可迅速出现意识丧失，甚至呼吸心意识丧失，甚至呼吸心跳停止跳停止。一旦发生这种情况，。一旦发生这种情况，千万不要叩击病人千万不要叩击病人的背部的背部，应在迅速与医院联系或将病人转送医院，应在迅速与医院联系或将病人转送医院的同时，立即对其进行现场急救。的同时，立即对其进行现场急救。现场紧急救助现场紧急救助1 1、吃东西被噎、吃东西被噎 如果患者还能讲话或咳嗽，如果患者还能讲话或咳嗽，表明气道没有被完全阻塞，表明气道没有被完全阻塞，尽量让他自己咳出较好；如尽量让他自己咳出较好；如果患者果患者意识清醒意识清醒，但无法自，但无法自己咳出噎住的食物，可用己咳出噎住的食物，可用海海姆利克操作法姆利克操作法（如右图），（如右图），即顺着患者的即顺着患者的上腹部向上上腹部向上迅迅速施压，靠产生的冲击气流速施压，靠产生的冲击气流将食物挤出气道；如果将食物挤出气道；如果患者患者已呼之不应已呼之不应，应立刻扳开他，应立刻扳开他的嘴，用食指贴着其口角一的嘴，用食指贴着其口角一侧，伸入到口腔深部向外做侧，伸入到口腔深部向外做钩扫动作，直至清除食物为钩扫动作，直至清除食物为止。若以上尝试均不奏效，止。若以上尝试均不奏效，应立即送医院急诊。应立即送医院急诊。2 2、气道异物、气道异物（手捏喉咙，面容窘迫、恐惧等是气道异物的典型症状）（手捏喉咙，面容窘迫、恐惧等是气道异物的典型症状）自救自救：用力咳嗽法。用力咳嗽法。先吸一口气，然后用足力气咳嗽，有时就先吸一口气，然后用足力气咳嗽，有时就可把异物从气道内咳出。可把异物从气道内咳出。腹部手拳冲击法。腹部手拳冲击法。将右手拇指关节突出点顶住上腹部，将右手拇指关节突出点顶住上腹部，相当于剑突与脐之间腹中线部位，左手紧握右手，然后用相当于剑突与脐之间腹中线部位，左手紧握右手，然后用力向内作力向内作4 46 6次连续快速冲击。次连续快速冲击。互救：互救：抢救者站在患者侧后位，一手放置于患者胸部，另一手掌抢救者站在患者侧后位，一手放置于患者胸部，另一手掌根部对准患者肩胛区脊柱上，用力给予连续根部对准患者肩胛区脊柱上，用力给予连续4 46 6次急促拍次急促拍击。击。预防预防 将食物切成将食物切成细块细块。充分充分咀嚼。咀嚼。口中含有食物时，应口中含有食物时，应避免避免大笑、讲话、大笑、讲话、行走或跑步。行走或跑步。有以下情况者，进食时应有以下情况者，进食时应格外格外注意：注意：1.1.有假牙者。有假牙者。2.2.饮酒后进食者。饮酒后进食者。日常起居的注意事项：日常起居的注意事项：骨骼各部位出现疼痛可以骨骼各部位出现疼痛可以热敷热敷1515分钟，然后做伸展分钟，然后做伸展 及放松运动。及放松运动。站、坐、睡等姿势要正确。站、坐、睡等姿势要正确。站姿站姿 :耳垂与颈部垂直，耳垂与颈部垂直，肩膀向后伸展，挺腰收腹肩膀向后伸展，挺腰收腹；坐姿坐姿 :挺腰收颈，双脚触地挺腰收颈，双脚触地，椅高及膝；，椅高及膝；睡姿睡姿 :板床板床加加硬褥，枕头硬褥，枕头承承颈椎颈椎 ,腰背腰背平平直伸。直伸。起床起床 :首先转侧卧，手力撑床起，首先转侧卧，手力撑床起，腰背省力气。腰背省力气。跌跤是跌跤是患者骨折患者骨折及及软组织创伤软组织创伤的主要因素，的主要因素，要注意家居安全，房间内光线要充足，少要注意家居安全，房间内光线要充足，少放障碍物，地毯要固定。放障碍物，地毯要固定。骨质疏松症患者必须选骨质疏松症患者必须选 择安全性高的鞋择安全性高的鞋,如如 鞋底有坑纹的、阔底鞋、鞋底有坑纹的、阔底鞋、平而富有弹性鞋底的鞋、平而富有弹性鞋底的鞋、平面加粗粒防滑鞋。平面加粗粒防滑鞋。不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。打拳或跳舞时转身、转颈及弯腰动作不的运动。打拳或跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。宜太猛，避免上下跳。温馨提示温馨提示：运动时需掌握以下原则：运动时需掌握以下原则：由浅入深、量力而为、由浅入深、量力而为、由热身起、持之以恒、由热身起、持之以恒、平路步行、平路步行、循序渐进。循序渐进。如正处于疼痛期如正处于疼痛期,应先应先止痛并向医生咨询后方止痛并向医生咨询后方可运动。可运动。气象局相关调查称：气象局相关调查称：上午上午9:00-10:00，下午下午3:00-6:00是一天当中空气质是一天当中空气质量最好且适合运量最好且适合运动的时间段动的时间段