资源描述
新学期 新起点第1页心态很大一部分人是这么，中考时候努力小六个月考了个不拉跨中学。高一高二平时考试里面，考前一周疯狂努力，期末前怒刷刷刷，都能够在这些测试里面拿到一个中游偏上成绩。这种经过短时间努力取得超量回报行为，我把它称之为短期红利陷阱。这种心态就是大部分人，三分钟热度最大原因。当我处于下游时候我就努力一点点，当我处于上游时候我就放纵一点点。这种相信我能够控制我努力得到我预期回报想法，最终会变成，当你真正意识到问题严重想去努力时候，才发觉自己根基不稳，真正发觉和那些长久稳定有效努力人巨大差距。也就是你这份骄傲和自信，会被摧毁。这份自命非凡信心被搞坏掉，基本上心态就暴毙了。第2页低效习惯无脑地不跟着老师提议疯狂刷刷刷套卷错题本记了一大堆，不分析不总结不回顾（废物利用 垃圾场）6+1，六天努力，一天放纵，生物钟报废没有掌握学科思维，没有梳理学科线索，盲目做题。学科时间平均分配，无侧重，无策略，无安排三无操作。第3页怎么做会做，做得快会做题目，本质上是对知识点要求。做得快，更多是考试技巧熟悉和训练。做得快是大量训练，形成条件反射肌肉记忆。合理做题时间表，不一样部分时间分配。高效决议机制难题是不是要跳过，压轴题应该分配多少时间去思索，最终时间是选择压轴题冲一冲还是去检验。应对各种突发情况良好心态i.试卷难度突然升高，或者突然降低和原来考试节奏不一样ii.原本认为简单题目突然卡壳iii.创新题目标出现措手不及确保在一定担心感状态下也能够做对题目第4页怎么做真正一轮复习应该完成是熟悉题目，也就是会做过程，而不是过多集中在去训练怎样快：i.熟悉从知识点到题目标转化过程，培养看到题目就能够对应到书本知识点能力ii.熟悉而且掌握大部分题型包括考点和详细考法一轮复习最主要事情是去吃透书本，而不是训练速度、提升自己考试能力，那是二轮复习该去做事情。第5页一轮复习完成对书本知识点熟悉和掌握，从定义上，一些尤其需要关注出题点上。完成对常考题型熟悉，清楚到底高考高频考点及其考法到底是什么。本质上去完成会做这一点。特点：知识密度大，考点细，时间跨度长，大部分学校一轮复习时间为200天。老师状态：大约率会以学校选择一轮复习参考书为蓝本，一个知识点一个知识点来讲，一个题型一个题型去复习梳理。对大部分从高一高二开始没有怎么学没有怎么认真听讲同学来说应该是福音。第6页二轮复习高考一百天左右（部分科目可能会提早结束生物、数学、英语、化学）高频考点，重点难点梳理。从这个时间开始，学校会开始大量训练套卷，这个时候会开始“定型论”你现在这个成绩基本上已经定型了。大部分学校都会做事情是分类训练对部分难题进行一个集中讲解。从这个时间开始，大部分学校都会开始转型刷刷刷，做做做，讲讲讲。假如一轮复习完成足够好同学在这个时间就是疯狂训练考试技巧，提升解题速度，会进入第二个快速上升期。第7页三轮复习给学生安排模拟考试，确保学生刷题量学生自主安排时间，回归书本对高考题进行一个系统归纳梳理第8页怎么想正常努力按部就班努力，在人性偏误里面能够接收努力。比较认真地去听老师上课，比较认真地去完成作业，大多数时间都处于一个正常努力状态，偶然鸡血，少部分时候会气馁成绩波动，努力之后发觉没有成效，一些情绪上内耗。第9页不要让自己小聪明害了自己，也不要总是沉醉在间歇式努力里面。不要沉醉在“短期努力红利里面”，你可能能够在中考最终几个月稍微拼一下命考上一个还算不错高中，你可能总是能够考差了之后努力一下就爬到前面去，再聪明一点，每次月考前几天赶个夜车，假装听一下课，就能够拿到中上成绩。警觉“中上陷阱”，大多数人其实只要求是一个还行水平，只要能够让自己以为我比大部分人都好，剩下一些我要是努力一些就能够全部超出去这种感觉。第10页不要高估自己自制力，不要做欺侮自己智商自欺欺人行为。比如说，减肥之前买一大堆薯片行为。撕心裂肺失恋了还要把那一位社交动态留在最显目位置人、明明自己批话贼多，还非要坐在一个批话也很多旁边人。明明还有一大堆作业没有做，一大堆事情没有做，还一定要说我打完这一盘，我看完这一集弟弟们。不作死就不会死，明明知道自己必定会缴械投降，还是会寄希望于我这一次一定会改变人，你们跟自己相处了十多年，自己什么逼样自己心里面没点逼数吗？第11页你碰到事情，基本上都只有两种方式去处理：1.改变自己2.改变环境（借助外力）当你发觉你能够负担改变环境代价去处理这件事时候，毫不犹豫选改变环境因为大多数时候改变自己碰到阻力会更大更多，也会更痛苦，对自己情绪消耗也会更多。也并不是全部人都有这么意志力，都有这么毅力去改变自己，也并不是全部人都有这么一颗耐操心去接收这么做而假如选择改变环境，其实更轻松，效果也会更加好。有些人三年都不好好努力，最终一百天能够找到一群单独辅导老师，创造一个真正学习条件，完成最终逆袭；有些人，三年都不好好努力，高考成绩也不太好，不过还是希望有个好学历，父母打通关系出国读书；当有些人嫌弃学校不够好，环境太吵，同学太菜时候能够转学，不过有些人我只能说不要去听那些声音。第12页学会延迟满足，即时满足是没有方法坚持努力最大原因，处理方案就是给未来赋予期待权重，学会画饼充饥，学会望梅止渴。高中阶段考个985,211真需要多高智商吗？真需要多好资源条件吗？其实真不见得。成绩是一个会尤其受环境影响事情，不过它一样也是一个能够经过本身很好改变变量，因为真门槛很低很低。有时候就是一个念头问题，那为何大多数人都坚持不下去。也很简单，我不能为了未来能够变好放弃现在，我放不下手机我没有方法早睡早起，我现在也有很多想做事情好像都跟学习无关。你没有方法在学习里面去源源不停地取得成就感。第13页轻松=效率低（大多数时候）假如你发觉你看一篇文章很轻松，假如你感觉你上一堂课很轻松，假如你感觉一天任务做完了一点没有身体疲惫，警觉你轻松感觉。因为这种时候，大约率你付出时间是和收获不成正比，也就是说你已经沉醉在了假努力感觉里面。第14页你能够不用那么着急知道你想要什么，不过你应该早点知道你害怕什么。恐惧才更多是一个人源动力。我想我高中时候到底害怕是什么。假如近一点，我害怕考试考差了之后父母失望眼神，对我来说那就是最残酷精神刑法。远一点，我知道我自己没有什么尤其坏毛病一大堆，做事情没有什么耐心，三分钟热度，决心极少，毅力小，假如还没有方法考得好一点，大约就真成了废人一个。详细一点，在我那种环境里面，可能我认为就是最少应该考上一个好一点211或985才可能有一点机会去选择自己生活。第15页一些生活小细节和小提议1.不提议听着歌做作业，假如一定要听音乐，轻音乐，钢琴曲。科学研究表明，大部分都会因为音乐分神，尤其是一些内容性很强音乐，旋律性音乐影响最小。2.提议天天能够做一点运动，舒缓压力。第16页怎么做？习惯你是否有一个固定且规律生物钟？你周末时候是否是一个放纵状态这个东西决定了你天天上课到底困不困，你是不是有一个基本自制能力大部分人感觉生活没意义，不开心，甚至抑郁症开端都是从睡眠开始。稳定生物钟，是一个好身体最大保障。观察身边很多学霸，基本上都是有一个稳定生物钟。你是不是经常跟自己说，我刷完这个视频就睡觉了，或者说明天我要一定要XXX点起床，不过实际结果是，晚于这个点睡觉，也不会早于那个点起床其实不用这么，不用晚睡熬夜，也不用早起学习，放弃这么幻想，反倒是我希望你睡得好好，睡得饱饱，晚上睡觉之前不做作业，不用太早起之去这么煎熬。第17页早起要有气势，睡觉要有仪式。早起气势最好是能够自带音效起床，噔噔噔，或者咻咻咻，或者铛铛铛铛这种都能够。最好就是起床之后能够嚎一嗓子，最少要求，你听到闹钟睁开眼睛到你下床不要超出10S钟，控制在5S是最好。你需要给你一天注入气势，你也需要用这么行动和效率去告诉你自己，你能够成为这么人。晚睡仪式，为了有一个更加好睡眠。你能够晚上睡觉之前做一个10min左右冥想，你也能够简单去今天状态做一个总结，假如你不是那种比较难入睡人话（怕你想了之后神经太兴奋睡不着）能够梳理总结一下今天学过东西，今天碰到问题，然后把明天任务安排一下。晚上睡觉之前，一定一定不要看手机，不要处理消息，不要处理过多繁杂消息，你要确保自己入睡前做都是比较简单事情。假如你一定需要摄入一定信息才能睡觉，能够在身边放一本书（莫名其妙小说除外）第18页工作学习生活娱乐分开，相比于以时间间隔分隔开，我以为以空间角度去分割开会更加好也就是在什么地方做什么事。我发觉身边很多不开心人迷茫人都是因为工作和生活没有分开，好好玩是为了更加好地体验生活和放空自己，大部分时候工作意味着压力，一个人总是生活在高压之下很轻易操作变形。在什么地方做什么事情，假如你现在已经躺在床上了，那你就好好睡觉。玩手机并不是在床上该做事情，假如你能够跟自己设置足够多标准，你生活反而会更自由，因为自由是一个主观感受。在教室里面，就不说话，而是好好学习。在餐桌上面就好好吃饭。这么也会给生活更多仪式感。说实话，真不提议以玩网络方式，毕竟这些东西成瘾性太强了，也不提议追什么连续剧第19页及时去复述一些有价值东西我们大多数人，都没有过目不忘本事。记忆最高层级其实就是复述，用自己语言去讲出来总结出来。花一点时间去整理，能够强化自己记忆，在我们思索怎么说出来时候，也会更加好地去了解，因为你需要组织语言，也会更清楚地梳理清楚文章脉络。很多人说话说不清楚，表意表不明白，总是没有方法很好地去传达自己想法，也没有方法和他人分享自己思索，就是因为内化得太少了，养成这么习惯，一开始刻意训练本质上就是给自己更多说话表示机会。很多人天天回想时候，总以为自己好像忙忙碌碌，不过什么却没有提升其实这么总结统计，一样能够用在学习中去，听完一节课，做完一个任务。第20页丧逼跟你性格没相关系，大部分时候只是因为跟你生活习惯相关，晚上晚睡，早上晚起，上课人困，下课批话多。就是因为你没有热血感觉，所以你才丧逼，假期里面假如你总是感觉自己很丧，你能够想一想，你天天从睁开眼到起床到底花了多久，从你上床到睡觉又到底有多久，你丧程度必定跟这两个时间成正比。假如你总是被生活小事打乱自己节奏，请你随时提醒自己，你是个要干大事人！第21页大部分事情，你大多数不开心不高兴以及你郁闷烦躁，基本上处理方向都能够引导向变得更加好上面去处理，也就是读书时代最简单事情，考一个更加好成绩。比如说你们和父母之间矛盾，是不是大多数都来自他们过分强控制欲，而控制欲起源不就是他们认为假如说你们没有些人管束会变坏，也就是说他们以为引导你们变得更加好是自己责任。只要你能够展现出来，其实你们不用管我，我也能够变成你们希望我变成样子。只要你展现出来，我能够对我人生负责，我也有一定安全意识，其实你们能够取得自由会比你们想象中更多。第22页
展开阅读全文
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
