高中蹲踞式起跑教案.docx

教 学 目 标课 的 部 分时 间备 部蹲踞式起跑教案班级内容主题准10 分 钟分人数1 学习蹲距式起跑技术。2 游戏:贴膏药。课的类型 新授课 教师重点 保持正确的身体姿势，难点 起跑时的迅速蹬地1 认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2 技能目标：使8590%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3 情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质.教学内容学生活动教师活动1. 课堂常规 :a. 师生问好,清点人 数.b. 宣布本科内容与 教学目标.c. 安排见习生.2. 准备活动：a. 绕排球场慢跑一 圈b. 成体操队形做热 身运动：1)。头部运动 48 2)。扩胸运动 48 3).振臂运动 48 4).腹背运动 48 5)。弓步压腿 48 6)。仆步压腿 487)。手腕脚踝关节481.提前到场，准备 与检查器材2.整队。3。 宣布本课内容与 目标1. 口令指挥。2. 动作示范清楚、 准确到位。1。师生相互问好 2.认真听讲，明确目标队形：OOOOOOOOOOOO在老师的带领下认真 完成准备活动O O O O OO O O O OO O O O OO O O O O岳小宁身体不能或高或低实施目标要求：快，静，齐 要求：动作准确、 活动充分。基 本 部 分 基 本 部 分28分钟28分钟1.跑的练习(1)小步跑(2)高抬腿(3)后蹬跑(4)交叉步2学习蹲距式起跑技术普通式起跑器安装方法前起跑器抵足板 离起跑线后沿约本人的一 脚半长,后起跑器抵足板 离前起跑器抵足板也约本 人的一脚半长。两起跑器 的中轴间距离大约在 15cm 左右(或本人的一脚长)。动作要领起跑技术包括“各就位”“预备“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位口令后,做 23 次深呼吸， 轻快地走到 起跑器前，两手撑地，两 脚依次踏在前后起跑器的 抵足板上,后膝跪地， 两手 放在紧靠起跑线后沿处， 两臂伸直，肩与起跑线平 行，两手间隔比肩稍宽， 四指并拢和拇指成八字形 支撑，两脚左右间距大约 15cm (或一脚长) .颈部自 然放松，两眼视前下方约 4050 厘米处,注意听“预 备”口令.当听到“预备口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩,肩超过起跑线(一般超过10cm 左右)的身体姿势。当听到枪声教师讲解蹲踞式起 跑的基本要领和动 作技术要领以及起 跑器的安装等从不同角度作各种 示范动作，让学生 与理论结合的同时 理解动作的真正含义.教师观察,学生 练习,并进行纠 错，除个别存在 的普遍错误外， 其余的采用个别 辅导。练习时， 教师发令， 指导学生进行练 习。教师作为裁判兼游 戏执行者，进行发 令,组织学生完成 游戏，达到课程目 标组织教法：1 学习安装起跑器的 方法。让学生按普通 式起跑器安装的要 求,进行练习。2学习“各就位”、“预 备”技术。 学生个人练 习,体会起跑技术动 作的要领，然后教师 发令， 学生成组练习。3 学习蹲距式起跑的 完整技术。4 纠正错误动作。5 巡回指导。6 学生示范。1 适当调整起跑的 “预备”姿势.2 增强手指和臂的 力量。3 延长或缩短“预 备鸣枪的时间,养成 听枪声起动的习惯.4 反复做后腿蹬离 起跑器屈膝前摆的辅助练习。认真练习，仔细观察 前排学生的动作，思 考改进自身做的不对 的地方积极参与，认真完成; 以完成课堂内容。要求：1教师讲解示范; 2教师分解讲解蹲 距式动作；1。学生认真听,仔细看老师做示范 ;2。学生认真做练习；教师应指出重难点。注意：1 在“各就位”步 骤中，体重应平均地 被两手,一脚，一膝 所支撑。2 在“预备步骤 中，体重主要落在两 臂和前脚上。整个身 体好像压紧的弹簧 一样成稳定状态，全 神贯注，静听枪声.注意 :1 第二，三排同 学必须认真完成蹲 距式动作；2 跑出去的同学 从中间分开从两侧 慢跑回来准备练习。 目的：集中注意力,发展反应能力。规 则：听见口令后，要迅速 做出相应的动作结 束 部 分场 地 器 材 课 后 小 结或“跑”的口令后,两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。 (图3)练习全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去(距离 10m)，二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确.游戏：贴膏药方法 分成人数相等的二组，一组手拉手围成一圈，另一组贴在前一组的后面,找两人,一人逃一人追，逃者可贴在任何一组合前，接着这个组合的后者再逃，依次进行。8 一：集合整队，见习生入 分 列钟 二:放松练习三：总体小结四：收还器材起跑器 4 个 安全保障练习密度教师领导学生进行 放松练习评价学生本次课的 完成情况，以鼓励 为主，提高学生的 自信心，激发学生 主动参加运动的意 识。放松练习1 。认真听讲。2。自我反思，自我 评价。3 收还器材队形：集合队形O O O OO O O O课前检查场地；充分做好准备活动;课间加强安全意识教育。40%强度中