篮球行进间单手低手投篮教学单元计划.doc

篮球行进间单手低手投篮教学单元计划
单
元
学
练
目
标
1。 学生能充分认识到行进间单手低手投篮在篮球比赛中的作用，并能积极参与进行学练。
2.学生知道几种通过配合或处身突破进行行进间单手低手投篮动作方法,能全身协调的做出并在比赛中能根据具体情况进行运用。
3。通过行进间单手低手投篮学练提高灵敏、力量、速度和耐力水平，增强内脏器官功能，发展学生的体能.
4.能够自我调控情绪，对同伴的失误不埋怨，同伴之间相互合作、相互鼓励、相互评价,共同提高，培养积极向上的品质，使学生充分享受运动的乐趣和成功的快乐。
单
元
学
练
内
容
与
课
时
分
配
运动技术与技能学练内容
与之相关体能习的内容方法
行进间单手低手投篮技术及其运用
动作要领：（以右手投篮为例)右脚跨出一大步，在落地前按接球,左脚紧接迈出，步幅稍小,不要减速，有力蹬地向前上方起跳,同时双手持球移至体右侧耳上举，左手离球（注意保护），右手掌心向上托球，向球篮方向伸出，接着向上屈腕，食指、中指、无名指向上拨球投出。
重点：是步法（跨、迈、跳或一大，二小，三高跳)
难点：动作的连贯舒展，挺肘前伸手腕手指球拨。
1.俯卧撑
2.侧身跑
3.折返触线跑
4。变方向跑
5.下蹲的跳（包括脚夹球的跳与抛接）
6.助跑摸高
7。跳起接球打板的接龙
8.各种促使学生掌握技术技能，发展体能的练习手段。
9.全场行进间的传接球接单手低手投篮计时。
10.进间的单手低手投篮接力比赛
第
一
课
时
1。体验送球挺肘前伸臂手腕手指球拨练习
2。运球跨步接球的步法练习
重点：跨、迈、跳
难点：跨接的时机与跨、迈、跳的节奏
主要教法：老师讲解示范
教学手段:1手指手腕的挑拔球幅度又小增大可一臂直一臂稍弯(左右交替强挺肘）
2屈伸举托球（左右臂45度方向前向上）
3屈伸提膝举托球(左右，模仿跳起举球）
4协调屈伸举球，送臂挑拔球（左右模仿跳起举球，拔球的连贯动作）
5放球持球、持球跨步、抛球跨步、运球跨步练习
发展体能练习的手段:侧身跑、滑步、传球比远，折返触线跑（沿水泥篮球场的伸缩缝进行，灵敏性体能的练习、助跑摸高等
第
二
课
时
1。原地单手低手投篮的练习
2.原地运球接行进间单手低手投篮练习
重点：跨、迈、跳
难点： 动作连贯，伸臂挺肘前伸手腕手指球拨。
主要教法:老师讲解示范
教学手段：1原地单手低手投篮的练习
2原地拿同伴手中的球单手低手投篮的练习
3拍一次球单手低手投篮的练习）
4原地运球接行进间单手低手投篮练习
发展体能练习的手段：滑步、侧身跑、变向变速跑、后退跑、四角传球的跑动、立卧撑跳起练习。
第
三
课
时
1.慢跑从同伴手中拿定位球单手低手投篮练习
2。行进间运球接单手低手投篮
重点:起跨点的确定（距离）难点：动作的连贯，挺肘伸臂手腕手指球拨.
主要教法：老师讲解示范
教学手段：1原地拿同伴手中的球单手低手投篮的练习
2慢跑从同伴手中拿定位球单手低手投篮练习
3原地运球接行进间单手低手投篮练习
4行进间运球接单手低手投篮
发展体能练习的手段：侧身跑、变向变速跑、后退跑、单手胸前、单手肩上传接的循环练习、跳起接球打板的接龙
第
四
课
时
1。慢跑接同伴的传球单手低手投篮练
2。行进间的传接球接单手低手投篮练习
重点：接球上篮的时机。
难点：动作舒展高跳,挺肘伸臂手腕手指球拨。
主要教法：老师讲解示范
教学手段：1原地运球接行进间单手低手投篮练习
2行进间运球接单手低手投篮
3慢跑接同伴的传球单手低手投篮练练习
4行进间的传接球接单手低手投篮练习
发展体能练习的手段：侧身跑、变向变速跑、后退跑、进间的单手低手投篮接力比赛、助跑摸高等
第
五
课
时
1。行进间传接球过一障碍后的行进间单手低手投篮练习
2。二攻一的练习，要求用行进间单手低手投篮
重点:上篮的时机。
难点：节奏的控制和动作的连贯舒展，左手离球后的保护

主要教法：老师讲解示范
教学手段：1行进间运球接单手低手投篮2慢跑接同伴的传球单手低手投篮练练习
3行进间的传接球接单手低手投篮练习
4行进间传接球过一障碍后的行进间单手低手投篮练习
5二攻一的练习，要求用行进间单手低手投篮

发展体能练习的手段：行进间的传接球、三人8字围绕传接球，及行进间的单手低手投篮接力比赛
第
六
课
时
1。行进间单手低手投篮测评.
2。所学技术的综合运用能力测评
重点：行进间单手低手投篮的稳定性.难点：时机的把握，动作的连贯舒展。

1行进间传接球接行进间单手低手投篮
2三对三中的行进间单手低手投篮

发展体能练习的手段：全场行进间的传接球接单手低手投篮练习及半场三对三比赛