小学生乒乓球训练计划.详细方案、.doc

一、指导思想
为发展学生的个性和特长,激发学生广泛的兴趣爱好,丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组.为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技,特制定本计划.
二、训练目标:
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平.
3、培养学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、具体训练内容安排：
准备期:
1、召开全队队员会议,宣布训练纪律
2、准备训练所需器材。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教,以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。2、最基本的发球：正手平击发球.
第二阶段:乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；       2、推、挡球技术;    3、基本步法训练
4、搓球技术 5、正手攻球    
第三阶段:巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作,发球包括下旋、侧旋、以及奔球.
2、接发球要求站位正确，注意力集中.
3、乒乓球专项技术训练.
第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学.
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行,以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质.
练习乒乓球有助于提高灵敏度和思维能力.甚至有人说乒乓球不是一项体力运动而是脑力运动。其实就是说乒乓球运动有助于提高大脑的灵活度和反应能力。而且练习乒乓球还有助于改善视力。小学生就开始练习乒乓球好处还是很多的