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健美操教案
年 月 日 第 12 次课
教学内容
学习舞蹈：为我鼓掌+甩葱歌
教学任务
培养同学们团结互助的精神.
重点
培养协调,灵敏能力。
难点
熟练甩葱歌的基本步伐。
课的部分
教学内容
教学组织与方法
运动负荷
时间
次数
强度
开始部分
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生
学生要求快、静、齐
5分钟
1次
小
准备部分
1、整队集合
2、慢跑2圈
3、徒手操 8节 4×8拍
① 头部运动
② 扩胸振臂运动
③ 腰部运动
④ 体转运动
⑤ 腹部运动
⑥ 手腕踝关节运动
⑦ 压腿
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
Δ
教法：教师领做，学生听口令进行.
要求：动作到位，整齐有力.

10分钟
1次
小
基本部分
学习舞蹈：
为我鼓掌+甩葱歌
一， 甩葱歌
4×8
（1×8）左手弯曲放于肩上,右手斜上举，同时扭臀.
（1×8）左手侧平举,右手前平举，转动手腕同时扭臀。
（1×8）右脚跟着地
双手平举向右侧倾斜。
左手平举,右手上举贴耳。两脚开立。
（1×8)向右方向扭臀转动。
4×8
（2×8）双手打开，一肘关节为轴弯曲,双手向上(举手).向闹钟一样，先向左，再向右,两拍一动。
（2×8）两手上举拍手，同时跳起来。
4×8（同上）

1， 学生精神饱满，认真模仿老师做动作,
2， 活泼欢快，音乐和动作协调一致.
3， 教师讲解并示范基本步伐的动作要领及技术。
4， 教师喊节奏、领操，学生跟着练习。
5， 跟着音乐节奏，教师领操，学生练习.
6， 。踏步放松并调整呼吸。
易犯错误：踏步时同手同脚。
教学重点：动作的协调性及弹性。
教学要求：动作到位、步伐准确。

35分钟

适度
结束部分
1、 整队集合
2、 做放松操
3、 课后小结
4、 布置作业
布置归还器材并下课
组织：教师组织
××××××××××
×××××××××× ××××××××××
××××××××××
Δ
要求：轻松,学生认真,避免激烈运动后的肌肉酸痛。
10分钟
1次
小
场地器材
1、 音响一台
2、 插座一个
3、 U盘一个
安
全
保
障
1、准备活动充分，场地器材放置合理。
2、处理好见习生。
3、注意课的运动负荷。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题

教学反思