私人教练体能训练表格复习进程.doc

私人教练体能训练表格精品文档私人教练体能训练表格 附表：姓 名：性 别：私教课：第 节科 目内 容日 期目 的热身训练动作名称组/次重量有氧训练时间心率今天身体状况自我感觉很好 正常 一般 较差 差上次练习后身体反应情况（第二天）恢复很好 基本恢复 比较疲劳 很疲劳身体肌肉局部反应（第二天）酸痛 非常酸痛训练总结训练后自我感觉（全身疲劳程序）：轻松 适中 比较累 很累 局部肌肉关节反应：酸痛 非常酸痛计划完成情况：轻松完成 正常完成 努力后完成 不能完成收集于网络，如有侵权请联系管理员删除