影响大学生睡眠质量的因素分析及对策建议.doc

海海论文网Q39808977913770027843影响大学生睡眠质量的因素分析及对策建议-以西南大学为例中文摘要睡眠是人每天生活中必需经历的心理生理过程，对人的身心健康起着无可替代的作用。对于大学生来说,他们的身体和心智都在不断完善，睡眠对他们的发展显得尤为重要。但是当今大学生面临着学习压力、就业压力、人际关系等各种社会问题，这些错综复杂的问题对他们的睡眠造成了一定的影响。当一部分大学生存在睡眠问题时,睡眠问题就不再是一个个人问题,而是社会群体的问题.本文根据国内外前辈对睡眠质量的研究，从社会学的视角来看待大学生这一群体的睡眠质量问题，采用了匹兹堡睡眠质量量表及自编社会因素多选题，对西南大学部分学生进行了睡眠质量及影响睡眠质量的社会因素调查。旨在分析当今社会的社会结构、社会关系、社会变迁等给大学生睡眠质量造成的相关影响。此次调查得出，大学生总体睡眠质量大部分处于中等及以上水平，但仍有14.72的大学生存在睡眠障碍。不同性别、不同年龄、不同年级、文理科、来自农村或城镇、父母受教育程度、家庭收入情况与睡眠质量的相关性不显著。其次，本研究发现,对于住校的大学生来说，影响睡眠质量的主要原因来于与自身戚戚相关的日常生活,如“学习压力、“作息不规律、“生活空虚”等,其次来自于朝夕相处的同学、朋友，如“同学间人际关系淡薄”、“恋爱关系破裂”等，再次是来自相对住校大学生实际距离较远的家庭，如“与父母沟通障碍”、“父母不和等.最后，在此次对大学生睡眠质量影响因素的调查中得出，“学习压力大、“作息不规律、“生活空虚”这三个因素对大学生睡眠质量影响力最大。人是社会的一部分,社会的方方面面都会对人产生影响,本文无法对所有因素进行一一分析,所以就根据问卷所得出的对大学生睡眠质量影响最大的三个因素进行研究。通过分析“学习压力大”、“作息不规律”、“生活空虚”这三种因素在大学生群体中产生的原因、对学生睡眠产生的影响，提出了针对性的建议。通过排除或减少大学生生活中这三种社会现象的产生来达到提高大学生的睡眠质量的效果.关键词：大学生 睡眠质量 睡眠障碍 社会因素 ABSTRACTSleepisnecessaryinthedailylifeexperience， which is alsopsychological and physiological process。Thepersonsphysicalandmentalhealthplaysanirreplaceable role。For college students，their physical andmentalimprovement,sleepis particularly importantfor their development.Buttodayscollege studentsfacingacademic pressure，thepressure on employment，interpersonal relationships,social issues，thesecomplex issueshave caused someimpactontheirsleep。Whenthenumber of university students have problems sleeping， sleep problemsis no longera personal matter,butsocial groups. According todomestic and foreignpredecessorsonthequality of sleep，the sociologicalperspectiveto look atthisgroupofcollege studentssleep qualityusing thePittsburgh Sleep QualityScaleandselfsocial factors，multiple choice,some studentsoftheSouthwest Universitysleep quality andsocial factorsthataffectsleep qualitysurvey。Aims to analyzetheimpactoftodays societythe social structure, social relations, socialchange,to the studentssleepquality.Thesurveys turns out that,mostofthestudentsoverallquality of sleepinthemiddleand abovelevel，butthere are still14.72ofcollege studentshave sleepdisorders.Different genders，different ages，different grades,thearts and sciences，fromrural orurbanareas，parentseducational level,family incomeandquality of sleep，not correlated.Secondly, thestudy found thatforcollege studentslive on campus,the main reasonaffectingthequality of sleepindailylife，such asacademic pressure，irregular work and rest， ”theemptiness of their lives”，secondfrom theday and nightto get alongclassmates, friends，students，interpersonalweak”and loverelationship breakdown， againfromrelativelycollege studentsthe actualdistanceof familieslive on campus,such as communication barrierswith their parents，parentsand etc。Drawnintheinvestigationofthesocial factors， ”study pressure,irregular work and rest，”theemptiness of their lives”of these threesocial factorsinfluencesleep qualityofcollege students。Ispart of the community，all aspects of societywillhave an impacton human，notallsocial factorsone by oneanalysis，so theresearchproblemderivedthree factorsthe greatest impacton college studentssleepquality。By analyzing thelearningpressure，irregular work and rest， ”theemptiness of their livesof these threecausesofsocial phenomenainthestudent population，the impactofstudentsleep， targeted recommendations。 Eliminateorreducethegenerationofcollege students livinginthreesocial phenomenatoimprovethequalityofcollege studentssleep effect.Key words: college student, sleep quality， sleep disorders， social factors目录1引言51。1研究背景51。2文章结构52文献综述72.1以往对睡眠的了解72。1.1什么是睡眠72。1.2睡眠的阶段82。1.3睡眠的重要性92。1.4什么是睡眠障碍102。1。5睡眠质量测评有哪些指标102.2大学生睡眠质量现状研究112。2。1对大学生睡眠的研究112。2。2对不同性别大学生睡眠的研究122.3影响大学生睡眠质量的原因分析132。3。1影响大学生睡眠质量的相关因素132。3。2影响大学生睡眠质量的社会因素构成142。3。3社会因素如何影响睡眠质量162。4以往研究的不足182.5本研究的意义182.5。1理论意义182.5.2实际意义182。6研究思路183研究设计193.1研究对象193.2研究方法203.3研究工具203.4研究结果203.4。1大学生睡眠质量现状203.4.2社会因素对大学生睡眠质量的影响情况224影响大学生睡眠质量的社会因素分析234.1学习压力对睡眠质量的影响244。1。1大学生学习压力产生的原因分析244.1。2如何纾解学习压力274。2生活不规律对睡眠质量的影响294。2.1大学生生活不规律的原因分析294.2.2如何改善生活不规律314。3生活空虚对睡眠质量的影响324。3.1大学生生活空虚产生的原因分析334。3。2如何使生活更充实355总结365。1结论365。2本研究的不足之处37致谢38参考文献391 引言1.1 研究背景从宏观视角来看，在2002年3月21日开始的全球睡眠调查中，中国地区被调查人数约为1万多人,被调查者中，因早醒、易醒、睡眠时间不足、睡眠质量差等而存在的睡眠问题的人数占被调查总人数的42.5,由此带来的影响是其中一半以上的人会在白天打瞌睡、精神不振，27。7的人情绪不佳,38.9%的人白天的工作、学习受到影响 赵郝锐.应对方式对大学生睡眠质量影响的实证研究.苏州大学学位论文.苏州大学,2007.由此可见，睡眠障碍已经成为人群当中较为普遍的问题，严重影响人们的身心健康和生活质量.当代大学生刚从应试教育中走出来，面对大学新的学习、生活环境，不仅面临着繁重的学习压力,而且肩负着父母的期望，要为即将面临的严峻的就业做准备，同时还需要对自己的人身观、价值观进行思考，此外还要面对激烈的社会竞争和复杂的人际关系。这些社会因素都会直接或间接地作用于大学生，困扰其睡眠质量。匹兹堡睡眠质量问卷的中文翻译者刘贤臣 刘贤臣,唐茂芹,胡蕾等.大学生睡眠质量与心理健康状况的相关性研究J.中国临床心理学杂志.1995,3(1):26-29等对山东560名大学生进行睡眠质量调查，显示其中13。93%的大学生睡眠质量较差；在张林 张林,刁娟.大学生睡眠质量及其相关影响因素的研究J.中国临床心理学杂志.2006,14(5):515-518等的调查中发现，有18。2的大学生存在睡眠障碍，其中失眠的症状显著高于其他的睡眠障碍的发生;在王丽萍 王丽萍.成都市部分高校大学生睡眠质量、心理健康和身体锻炼现状及其相互关系的研究. 四川师范大学学位论文.四川师范大学,2008:14-16的睡眠调查中得出有19。9的大学生患有睡眠障碍，主要表现为入睡困难和日间功能障碍。可见大学生睡眠问题不容乐观。从微观的视角来看，笔者本身也存在着一定的睡眠障碍，有时候莫名睡不着,或是半夜自然醒并难以再次入眠.在我身边的同学中，也存在一部分同学有入睡困难、早醒、易醒等睡眠障碍.从而导致第二天容易产生疲劳、注意力不集中、头昏、思睡等现象。如果只有少数大学生有睡眠问题,那是一个个人问题,当大学生中有很大一部分存在睡眠质量问题时，将是一个群体的问题,因此，本文从社会学的角度去了解目前大学生的睡眠质量状况，去分析影响睡眠质量的社会因素是如何形成的。1.2 文章结构本文包括以下五个部分：引言、文献综述、研究设计、影响大学生睡眠质量的社会因素分析及总结。各章节的内容分别如下：第一章：引言.本章主要阐述本文研究睡眠质量的背景及原因，并概述了本文的文章结构.第二章:文献综述。本章对国内外前辈关于睡眠质量的研究做出较为细致地回顾和总结，并提出本研究的理论意义和实践意义，最后设定本文的研究思路。第三章：研究设计.本章根据研究思路进行问卷调查并得出相关数据，并对大学生睡眠质量的现状进行阐述.第四章:影响大学生睡眠质量的社会因素分析。本章根据问卷结果对影响大学生睡眠质量最为严重的三个社会因素进行讨论，分析它们产生的原因、对睡眠的影响并提出相应的对策.第五章：总结。本章对本文做出总结,并提出本研究的不足之处。研究框架如图1所示：总结影响大学生睡眠质量的社会因素分析研究设计文献综述引言图1 文章结构2 文献综述2.1 以往对睡眠的了解2.1.1 什么是睡眠睡眠是人类生命活动所必须的生理心理过程。人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠时大脑意识相对丧失,没有自主的肌肉活动,受适当刺激可完全恢复清醒时的生理功能，为人生周期性需要的一种无意识的愉快状态,是一种主动行为.现代汉语词典上将睡眠定义为:抑制过程在大脑皮层中逐渐扩散并达到大脑皮层下部各中枢的生理现象.现代医学研究发现，睡眠是人类生命活动所必须的生理和心理过程，不是简单的觉醒状态终结的被动过程,而是不同心理生理现象往复循环的主动过程，在睡眠过程中人的大脑及心理活动仍然存在，睡眠过程受睡眠觉醒中枢的主动调节 姜乾金.医学心理学M.北京:人民卫生出版社,2004 姚泰.生理学M.北京:人民卫生出版社，2003。百度百科给出的解释：睡眠（sleep）是高等脊椎动物周期出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。正常人脑的活动，和所有高等脊椎动物的脑一样，始终处在觉醒和睡眠两者交替出现的状态。这种交替是生物节律现象之一.觉醒时，机体对内、外环境刺激的敏感性增高,并能做出有目的和有效的反应。睡眠时则相反,机体对刺激的敏感性降低，肌张力下降，反射阈增高,虽然还保持着自主神经系统的功能调节，可是一切复杂的高级神经活动,如学习、记忆、逻辑思维等活动均不能进行，而仅保留少量具有特殊意义的活动，例如,鼠叫可唤醒沉睡的猫；乳儿哭声易惊醒乳母等。除了周期性这一特征外,睡眠还有可逆性和自发性.前者指睡眠状态能被外界或体内的较强刺激所唤醒；后者则表示睡眠的发生是内源性的，尽管它有时在一定程度上受环境和一些化学因素的影响。以上三个特征有助于区别睡眠和其他睡眠样状态，如冬眠主要由外界环境温度降低引起，昏迷和昏睡则表现为睡眠状态的不可逆性。催眠是由暗示所诱导的睡眠样状态，被催眠者的意识并未丧失，但其行为受催眠者的暗示所支配.生理学上认为：睡眠往往是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在床上和夜里我们允许自己休息的时候。与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失,不再能控制自己说什么或做什么.处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱。这时候看上去睡着的人是静止的，被动的.实际不然,如果在一个人睡眠时给他作脑电图，我们会发现，人在睡眠时脑细胞发放的电脉冲并不比觉醒时减弱.这证明大脑并未休息.睡眠是大脑为了将刺激和刺激联结分配固化给相应神经细胞（重整信息）的需要,把兴奋点(注意)暂且转移到原先兴奋强度较弱的神经细胞，并由那些神经细胞接管人体的大部分生命活动,而原先接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰这就表现为缓解疲劳 。一些学者认为，睡眠是有机体生理活动的必须过程，是受睡眠觉醒中枢主动调节的一种周期性的可逆的静息现象。这种静息现象可描述为：（1）没有主动的意识活动,自觉意识消失，如思考问题、回忆往事、展望未来等;（2）没有主动的行为活动,如运动、行走、谈话、写作等；（3)姿势固定，大多数是躺着，少数是坐着；(4)不能控制自己说什么（梦话)或做什么（梦游）；（5)可逆性,在睡眠中很容易觉醒；(6）脑电图检查呈现出睡眠波形 。Normal Sleep and Its Variations的作者Mary A. Carskadon和William C。 Dement认为：睡眠是一种脱离和对环境没有反应的可逆的知觉行为状态。这也是事实,睡眠是一个复杂的生理和行为的过程混合物。睡眠通常伴随着姿势横躺，行为平静，闭着眼睛，和其它经常与睡眠相联系的指标 Mary A. Carskadon, William C. Dement. Normal Sleep and Its Variations.1999:2-3。在这里,本文依据睡眠专家韦布（Wilse webb）对睡眠的一种界定：睡眠是一种先天的生物节律（innate biological rhythm）或自然肌体循环的一种状态 美 Dennis Coon, John O. Mitterer. Introduction to Psychology. Cengage Learning. 2007.2.1.2 睡眠的阶段大多数人认为,睡眠是平静的,其实不然，睡眠并不是一个静止状态,在睡眠状况下，我们的大脑只是换了一种方式活动.通过脑电波仪器,科学家们发现睡眠分为4个阶段。第一阶段：睡眠的第一阶段又称为轻度睡眠(light sleep），此时人失去意识，进入睡眠,心率减少，呼吸有些不规律，躯体肌肉放松并可能引发全身反射肌收缩，这种睡眠急促抽搐是一种正常的现象.在第一阶段中，EEG主要是小而不规则的波形。如果人在这个时候被唤醒，可能说自己睡着了，也可能说自己没睡着 。第二阶段：睡眠第二阶段中，随着睡眠的加深,体温进一步下降，EEG开始呈现睡眠纺锤波，这是一阵独特的脑电波活动。纺锤波是睡眠与觉醒的直接分界线。如果在纺锤波出现4分钟后唤醒被试，其中大多数人会说他们睡着了。第三阶段：睡眠第三阶段会有一种新的脑电波出现，标志着深度睡眠和意识的进一步丧失.第四阶段：大约1小时后,睡眠者进入睡眠的第四阶段或深度睡眠。如果这时人被很大的噪音惊醒,会感到脑子一片混乱.可能不记得有噪声。经过一段时间的深度睡眠，睡眠者会经第三阶段和第二阶段返回到第一阶段。深度睡眠和轻度睡眠之间的转换贯穿整夜的睡眠。2.1.3 睡眠的重要性睡眠是人们每天都经历的过程,睡眠是健康不可或缺的组成部分。通过睡眠,我们的体力得以恢复，我们的记忆在潜意识里面得以整合和巩固。目前人们对睡眠的研究还在继续,许多机理尚未完全明了，但是就睡眠功能的研究已有了基本的定论，睡眠的功能大致可以描述为以下几个方面:第一,恢复和调整体力。睡眠时机体生理功能发生变化,如在非快速眼动睡眠（NREM）期间，以副交感神经活动占优势，血压下降、心率减慢、体温下降、代谢率降低、骨骼肌反射运动和肌肉紧张减弱等.在Bonnet MH的研究中发现,人体通过睡眠,可使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能.精神和体力得到恢复 Bonnet MH, Arand DL ,Metabolic rate and the restorative function of sleepJ.Physiology and Behavior, 1996,59(4-5):777,782。第二，增强机体的新陈代谢。人体中许多生物化学过程都是在人睡眠的时候进行。比如说，人体皮肤细胞的更新在睡眠时比白天的更新速度快一倍。在深度睡眠时期，人体的各种激素分泌加快,如生长激素释放激素（GHRH）分泌增加,催乳素分泌也增加，有利于机体的生长发育和新陈代谢 Maquet P. Sleep function(s) and cerebral metabolismJ.Behavioral Brain Research,1995,69(1-2):75-83。第三，保护大脑皮质,促进脑发育。进入睡眠状态后，人的听觉、视觉、触觉、嗅觉等感官将暂时减弱,可使皮质细胞不再接受刺激，可以防止皮质细胞的破坏。特别在快速眼动睡眠时期，脑血管扩张,脑血流量比慢波睡眠时多3050，脑细胞代谢旺盛，使脑力得到恢复。第四，巩固和加深记忆。在睡眠中，大脑能通过对白天获得信息的过滤，删选和巩固白天的记忆，提高信息加工能力。所以很多专家建议在睡眠前背诵英语单词,醒来之后会对这些单词有更好的记忆.这种信息加工活动,多半在快速眼动睡眠阶段发生。同时，在Maquet P的研究中发现：睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高.有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加.有利于记忆的储存 张文康.失眠.中国中医出版社M.2002:13-16.第五,提高身体免疫力.充足的睡眠能提高机体抗御病原体的能力。实验研究发现，若将大剂量流感病毒注入白鼠体内，并在7天内剥夺睡眠,可观察到其抗体反应明显减弱,肺部存活的病毒数量增加了近千倍，而睡眠充足的对照组白鼠，则明显表现出对流感病毒有免疫力,可完全自行消除体内的病毒 。另外，睡眠剥夺的研究可以从另一个角度证明睡眠的重要性。美国生理学家克雷伊多曼通过对睡眠剥夺和充分睡眠者的对比研究中发现，受试者连续48小时不睡,会表现出注意力涣散,警觉性、模仿力有所下降，而脑的高级功能还不致造成明显损害.若60小时以上连续不睡，便出现一系列身心症状：疲乏无力、思睡、头闷胀、头疼耳鸣、复视、皮肤有针刺感;认识能力下降，读、写和思考困难:易激怒:行为杂乱无章。72小时以上连续不睡的受试者还会出现错觉、幻觉、妄想和定向障碍，走路型同醉汉：情感淡漠，对外界环境兴趣丧失，嗜睡越来越重,甚至站立和行走之中也会突然入睡.当持续不睡100小时以上时，已无法完成脑力工作。嗜睡极为严重.所有手段都难以阻止受试者的突然入睡。有的已出现明显的意识障碍、被害或夸大妄想、人格解体和现实解体等类似精神分裂症的症状.2.1.4 什么是睡眠障碍睡眠障碍涉及从睡眠到觉醒这一过程中的各种功能障碍.如难以入睡，觉醒时间提前，睡眠时间过短(睡眠不足）或过长(睡眠过度),睡眠浅而易醒，白天嗜睡，睡眠觉醒周期混乱,以及发生在睡眠时的功能障碍（如夜惊、梦游症）.失眠是最常见的睡眠障碍,几乎所有人都在某一时期经历过，有30左右的成年有不同程度的失眠.失眠(insomnia）是指实际睡眠时间过短,包括入睡困难、夜间频繁觉醒以及早醒，或者睡眠时间正常，但缺乏睡眠感等几种问题 Hobson J. A SleepM. New York: Scientific American Library.1995。嗜睡（sleepiness)是一种神经功能性睡眠障碍，它能产生不可抑制性的睡眠发生。这些睡眠阶段可以在任何时间任何地点发生，例如吃饭、说话、驾车,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，给患者的生活带来了诸多不便及有危险发生的可能性。睡眠-觉醒节律障碍：个体睡眠-觉醒节律与其所在环境的要求和大多数人所遵循的节律不符,在应当睡眠的时段失眠而在应该清醒的时段嗜睡,患者明显感到苦恼和社会功能受损.噩梦(nightmare）:噩梦是发生在快速眼动睡眠时的一些内容不好的梦，一般为强烈的梦境所笼罩，梦境十分生动逼真，主题通常为涉及对人身安全、生存或自尊的威胁,以至于患者在梦中惊恐万分，醒后或次晨能回忆起梦中的情节.大多数人平均一个月会做两次噩梦 Alexandros N. Vgontzas, Dimitris A. Papanicolaou. Sleep Apnea and Daytime Sleepiness and Fatigue. Clinical Endocrinology & Metabolism.2000.夜惊（night terror）：是一种极度惊恐的夜插曲，它发生在非快速眼动睡眠,当梦惊发生时身体可能会随着梦境剧烈运动,伴有极度恐惧的表情、哭喊以及心率增快、呼吸急促、出汗等自主神经兴奋的症状,醒后或次晨回忆不起梦中的情节 C Fisher, E Kahn. A Psychophysiological Study of Nightmares and Night TerrorsJ. Nervous & Mental Disease.1973.2.1.5 睡眠质量测评有哪些指标我们都有过类似的经历，有时候一个晚上睡10多个小时，第二天起来仍然觉得头昏脑胀、没有精神，有时候虽然只睡了几个小时，第二天起来却精神抖擞。虽然都是睡觉，睡眠的质量不同。睡眠质量作为判断一个人睡眠状况的客观指标，不仅可以评估一个人的生理健康水平，而且可以衡量一个人的心理健康水平和社会健康水平 。睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠质量，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差.睡眠质量的测评是由睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物的应用和对日间功能的影响等7个维度组合成的.根据文献发现,很多大学生对他们的睡眠质量是迷茫的，他们不知道自己睡眠质量好还是不好.比如，有些同学觉得自己晚上睡得着就是睡眠质量好,或是有些同学晚上多梦，就觉得自己睡眠质量不好，还存在一部分大学生睡眠质量不好,但是他们主观上没有意识到他们睡眠差的问题，或者是不承认自己睡眠存在问题。这些都是对睡眠质量不科学的看法。睡眠质量的测量，可以从多个维度客观地科学地来测量一个人睡得到底好或不好.为评价一个人的睡眠质量提供有力的科学依据。2.2 大学生睡眠质量现状研究2.2.1 对大学生睡眠的研究睡眠是人类生活中不可分割的一部分，也是检测一个人健康水平的一项基本指标.国外研究学者得出：有1530%的成人和1023%的青少年患有不同程度的失眠、再入睡困难及早醒等睡眠问题 Buysse DJ, Reynolds CF. The Pittsburgh Sleep Quality Index: A New Instrument for Psychiatric and Research. Psychiatry Research.1989,28:139-213 Morrison Dw, Mcgee R, Stanton WR. Sleep Problems in AdolescenceJ.Acad Child Adolesc Psychiatry,1992,31(1):94-99。国外对大学生睡眠质量进行了大量的研究，Buboltz等人的研究认为，大学是从青春期到成年期的重要过程，也是大学生从学校到社会的一个关键过度时期，在这时期中，大学生需要接受很多之前没接触过的知识，情感跌宕起伏，这期间大学生的睡眠质量与正常成人相比,大学生的睡眠时间更短，睡眠质量更差 Esposito,M. J., Natale, V., Occhionero, M., & Martoni, M. University Students and the Effect ofExam Stress on Sleep QualityJ. Psicoterapia-Cognitiva-e-Comportamentale. 2002,V01.8(3):267-276.Brown也提出了类似的观点，他补充到，大学生往往需要通过周末睡眠时间的延长来弥补平时睡眠的不足 Brown F C, Buboltz w. C Jr, Soper B. Relationship of Sleep Hygiene Awareness, Sleep Hygiene Practices, and Sleep Quality in University StudentsJ. Behav Med. 2002,28(1):33-38。Navarro等人采用匹兹堡睡眠质量指数对西班牙561名18-23岁的大学生进行睡眠质量测量，得出83%的被试主观地认为他们的睡眠质量很好或良好,而实际上测得只有52.8%的被试睡眠质量得分小于等于5(国外睡眠质量良好的临界值）,由此可见大学生的睡眠卫生意识令人担忧，其实大量的被试存在睡眠问题而他们自己却没有发现 Navarro, J. F., Vera, F., Maldonado，E. Evaluation of Sleep Quality in University Students Revista-de-Psicologia.2000,V01.22(1-2):19-28.国内对大学生睡眠质量的研究始于刘贤臣、唐茂芹等人。在刘贤臣2， 刘贤臣,唐茂芹,胡蕾,王爱祯等.学生睡眠质量及其相关因素J.中国心理卫生杂志.1995,9(4):148-151的研究中发现，10。71%的被试睡眠质量较好，但同时存在着13。93%的被试睡眠质量较差。造成学生睡眠质量问题的主要原因按照强弱依次为抑郁、生活事件、焦虑、睡觉迟、健康状况差。何晓英 何晓英.大学生失眠和体育锻炼关系的探讨J.川北医学院学.2004,1(19):169对四川职业技术师范学院448名学生调查发现受试者总失眠率为18.06%（80/433），睡眠不佳率为67。77 （300433），并得出学习压力是影响学生睡眠的重要原因. 赵久波和张小远 赵久波,张小远.军校医学生睡眠质量与心理应激水平的相关分析J.南方医科大学学报. 2006,26(6):792-795通过匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI），对某军医大学的4788名学生进行调查得出军校医学生的睡眠质量总分为6.022.75,34。6%的军医学生睡眠质量较差（PSQI7分）。其中学习因素和适应因素是影响军校学生睡眠质量高度相关。 冯国双 冯国双,陈景武,杨秀珍.某医学院校学生睡眠质量调查及其影响因素分析.中华流行病学杂志J.2005,26(5):328-334等对医学院学生睡眠质量进行调查，被调查的515名学生中睡眠质量好的学生153名(31。87）,睡眠质量中的共235名（48.96%），睡眠质量差的共92名（19。17）。 王丽萍4以四川师范大学体育学院、成都体育学院体育教育专业二、三年级大学生和成都大学、四川师范大学文理学院非体育专业二、三年级大学生为调研对象，整群抽样法抽取600人为调查对象。得出成都市部分高校大学生睡眠质量大多数处于中等以上水平,但仍有19。9大学生存在睡眠质量差问题。睡眠质量体育专业大学生好于非体育专业大学生,男生好于女生,二、三年级间没有差异。他的研究表示调查对象睡眠质量、心理健康和身体锻炼三者关系中，心理健康水平越高，睡眠质量越好;身体锻炼量越大，睡眠障碍越少；身体锻炼量越大，心理健康水平越高。姜丹宁 姜丹宁.沈阳市大学生睡眠质量及影响因素分析J.中国公共卫生.2008,24(9)对沈阳市一、二年级1187名大学生的睡眠质量进行调查，发现沈阳市大学生PSQI总分均值为7.93分，7个成分中，日间功能障碍均值介于23分之间，偏于2分,表明每周有2次感到困倦、精力不足、上课打盹，评价为中度日间功能障碍；睡眠障碍均值介于23分之间，偏于2分.夜间易醒或早醒、夜间去厕所、呼吸不畅、咳嗽、打鼾、感觉燥热、作噩梦、躯体疼痛、噪声干扰等累积均值为11。07分。介于10-18分,评价为中度睡眠障碍.催眠药物均值介于0-1分之间。偏重于1分。表明稍有应用催眠药物状况.潘敬菊，谭晓东 潘敬菊,谭晓东,谢朝军.大学生睡眠质量和相关影响因素调查J.中国热带医学.2007,7(5):845-847等研究中得出大学生的PSQI平均份得分(4。892。39）分，11。4%的大学生睡眠质量较差,其中,12.1%的大学生睡眠不足6小时，不同性别、经济状况对大学生的睡眠质量差异无统计学意义。石文娟 石文娟,马绍斌等.广州大学生睡眠质量及其影响因素分析J.中国学校卫生.2005,26(6):471-475等采用匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）对暨南大学、华南理工大学、华南师范大学、华南农业大学、广东工业大学、广州大学、广州商学院7所高校的1302名学生进行睡眠质量调查。他的调查得出28.6%的广州大学生有睡眠质量问题，明显高于其他人采用同一工具、同一判定标准对大学生调查的结果(13。93-19。10%)。2.2.2 对不同性别大学生睡眠的研究根据以往的研究，对男女性别睡眠质量的研究目前主要存在以下三种观点：一些研究认为女生的睡眠质量比男生好。如日本的崛口淳 崛口淳,助川鹤平.大学生的睡眠觉醒障碍探讨J.东京:精神病学.1994,1(1):407-410对4325名大学生调查发现,无论是夜间易醒、入睡困难，还是早醒现象女生显著低于男生.最近美国科学家发现，女人比男人长寿的原因是由于女人的睡眠质量比男人要好，抗外界干扰的能力也比男人强。宾夕法尼亚大学最近对一组男女自愿人员进行测试发现,女人每晚有70分钟的熟睡期，而男人只有40分钟;研究人员又对他们进行了每晚减少2小时睡眠的试验，结果一周后，男性体内易导致肥胖症和糖尿病的肿瘤坏死因子有所增加,而女性没有这种现象 张鲁原.睡眠健康指南M.上海:科学技术文献出版社,2005:107。 而另一些研究者持相反的观点,他们认为男生的睡眠质量比女生好。国外研究者Mellinger Mellinger, Stanton Wreta. Sleep problemJ.Acad child Adolescpsychiatry.1992,1(1)等调查社区成人睡眠质量,发现有睡眠问题的女性为39%,男性为31，男性的睡眠问题要低于女性；Bliwise Bliwise DL, King AC, Harris RB,etal. Prevalence of self-reported pool sleep in a health population aged 50-65J.SocSciMed.1992,34(91):49-55对健康成人研究表明，10.5的女性30分钟以内难以入睡，而男性仅3。2；Kimi-Gray和Price Kimi-Gray K, Eagleston JR, Gibson E. Sleep disturbance in adolescents: sleep quality, sleep habits, beliefs about sleep, and daytime functioningJ.Youth Adolesc.1984,1(1):375-384分别对1317岁和