素质练习课教案.doc

人教育出版社2012版八年级全一册
《身体素质练习》
学 校 ： 凌源市松岭子中学
教授者： 张 立
《身体素质练习》课时教学计划
学校：凌源市松岭子中学 年级：八年级 人数:40 课型：新授 授课教师：张立
教材
体育与健康
学习阶段
水平三
课次
4—1
教
学
内
容
身体素质练习课
器材
秒表一块
音响1个
篮球场一块
教
学
目 标
1、通过各种活动练习，发展学生的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质。
2、 培养学生积极参与，吃苦耐劳、勇于实践创新、构建和谐人际关系、团结合作精神。

重
难
点
重点：动作的标准和全体参与。
难点：动作协调、连贯，练习单一

课
的
结
构
教学内容
组织教法与学法
运动量
组织形式
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
准
备
部
分

一、 课堂常规
1、 体委整队
2、 师生问好
3、 体委报告人数
4、 宣布本课内容、
5、 安排见习生
6、 安全教育
二、 热身运动
1、球场边线跑热身
(1）头部运动
（2）体转运动
（3）体侧运动
（4）踢腿运动
(5）跳跃运动
一、 集合队形

（图一）
二慢跑
1、队形

(图二）

一、 组织
集合队形按视图站好
1、师生问好
2、宣布本课教学内容和要求.强调安全问题
3、教师安排见习生
二规划路线慢跑
1、伴着动感的音乐与教师一起活动各关节、做热身操
2口令指挥
一、 队形视图（一)
1、体委整队
2、师生问好
3、学生认真听教师宣布本次课任务及要求
4学生安全事项心中记。
二、跟随教师做热身要求
1、 上下肢的协调配合
2、 同伴之间的相互协调配合

2分钟
4
分钟
4
分钟
1次
4×8拍

小
中

基
本
部
分

一、上肢腰腹素质练习
1.俯姿臂撑屈腿
2。立卧撑
3。快速立卧撑
二、素质拉伸
1.弓步压腿
2仆步压腿
3。双人压肩
三、下肢素质练习
1。原地高抬腿
2。弓箭步走
3单脚跳跃
4。深蹲走
四、计时折返跑

一、

（图三)

（图四）
(图5）

(图6)
一、教法
1、 讲解动作要领、示范
2、分解法
（1） 突出重点、难点
（2） 讲解示范
二、教法
1、集合成体操队型。
2、教师进行讲解动作,学生统一练习。
三 教法
1讲解双手固定在腰部手端平腿去碰手
2 讲解示范
分解法
3、分组法
组织学生一排为一组练习
4讲解双手扶膝维持平衡
四 教法
1讲解规则
2竞赛法激发学生的兴趣、活跃课堂气氛。
一、学练法
1、 认真观察教师动作示范
2、听从指挥认真完成任务
二、学练法
1、听口令，和老师一起做。
2、动作有节奏,舒展大方.
三 学练法
1学生认真听讲，认真观察，积极参与练习
2、 仔细看老师的分解动作,清楚地记住每个动作的要点
3学生左右交换跳
4积极参与
四 学练法
1遵守规则
2积极参与练习,注意安全

7
分钟
6
分钟
1分钟
7分钟
1分钟
7分钟
2次
2次
2次
2｜
3次
2｜3
中
小
中
大

结
束
部
分

一、身心放松
1。抖臂放松
2.腿部拍打放松
二、课堂总结
三、宣布下课
四、收器材

一、 放松队形、总结队形
（图四）

一、教法
1、教师带领学生做放松操
2、总结本次课学生的优缺点,望下节课有所提高
3、师生告别临别寄语
4、教师、体委组织回收器材
一、学法
1、认真和老师一起做放松操
2、认真听老师总结，互相学习,取长补短
3、老师再见
4、爱护器材、整理有序
6分钟

1至2次

小

心率曲线
预设
变化图

练习密度45%±3
平均心率135±3次/分
教学反思