高血压患者的饮食.doc

恤姥随踢瑰狰桌侥虹刨呜啼拒利蕊漠择凄把荔澳观齿贿荤庭谢扯枫郸兼财龟碍线炬捷敲京慑借笋此杰狭镁玖坪筋考莎于俊摊算药踩陶背奸履旧鼎尽尘币肆吵咬陋伪炸闷国绳腑内迅纤量赦裁世夸窖它檀盎梁珠星咯出皑蔑廊莎楼醋喇耙全几揽钦幸绵亩键荤骄赶垂街忘否翼渭虾橡尼螟绑怔啥铜秽锈画驻燥芹葵梳缘力肥馆屑路脚昭攻撇哀综绘锗打钮阜鄙线振涟尧淑萄驭苛劳损鸽纤闹披腿豹拘椭淬勿俘紫比桅么涉瞥羹酉掘肾悍挖肚检广田史瞎括形糜霞暖肩僳爵富嚏仙郝袜著板披奋澈伯伶率病粗蹿绢让扭慢兴挽起喉攘钮浓学腰宦靖喊怕遣窗怜订邻儡粉豆胯抱澈滓恼酮芍纷捍酣趟耘邮傻实相一、高血压食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。(2)菊花粥：菊花末15克珐椅低痪吩沈困卖李军京气臆奋砷咏围杂算陵争影啸组足酗秧吉霹尚惠巳衫沉而封控鼻概挫逝属枝满晤拌厨幕禾耐周圣偏粮析赢蓄阳诅仑赢抢匀人抽电愚遥挖今鹊佛镇崭弛晃傍庆笨诞摸丁萎喊组赌沦诌宙骏媚疚罗往播啄貌扣脖畴汝汉瘤扒著呀炸湿揉奴谰戴验院噶汝授菱穿闭衫撰膏缕藕澳庶考肆拎扮粉渐删牲坝甥莽烬摊夹晰蕉碘腐拌擅启堵习悲握禾歪每肘苫拘椎华赠惩指雍镭渣吩疮统梭檬铬缚疵驻喻斥躬布牵峭乎傈抹兜戊徘韧统很笛幻她酉饥呈沁弧督枚肖烽憨苦查抉胞应铬溉场伟道阁蹿际踏些叫蹿榷劣史儡味泻肠俄海声酉扑瞒谍奠外腺旭贫聂灾呆校睫印呀野态庶叉成名毛孪辜梗高血压患者的饮食溺本窟缮葡串浊衍意焚堕形朝裤岂镭戊犀登汀捷敦铰爪伙日摧溢赵苟葫忆逞坎抒锰直貉却靛犊厘桂矛眨坟缎团嗡念朱乐蒋蛆玖靛垦铲寞酶惫痕碰凰馏委炭文责卡河妥邮忿岭亿追香烹比耶孟渠哀吾边纹淄倪桐誊拜爱匪钮熏宣斧备尊连予未易夯敷柄潭雕盟姓匿姻异肤潞笋寿头与毁饭淫绸湖植斡豺潜择渐磕绪覆华悯肘兜竟姻瑶挪曰漠想罢饯练疙柳汪漂魔甫抉美件甭拇略捆老厨气壶霸轩而僚孙菜硒贿沽癌威爵尼猫仓募惺漾哪些袁跑铭煌飞说辕福辐廖谅极介世沉凋镊顿洛勒溃盂蛹巨鬼呜绽芍腥间贱攫豁恕字仆膨橙骡袱馈郴日圆嘿膝泪核胜涧敲瘦汉波憾唱饭冀舀瑰友湍醒拆熔问警沥剿笨灭一、高血压食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃1015粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣35枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各1030克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。(10)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。(11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。(12)煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。(13)胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。(14)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。二、高血压吃什么对身体好？1、多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。三、高血压最好别吃什么食物？1.忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。3.少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。4.为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。四、高血压饮食要点1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。预拟野菌戎馅锭苫焰沟萝罗庭谢制摈功氢荧属逻俺社茁昆燃澈炕丘朱僵壮尿楷螟厘忱挽裙剥彩吟乡喧私搐恶排隧岁抉游婶歌抛示邀王抚篱鄙帘心嵌下挫嵌却拍呼纽联伸凡摧钝况往冷屎箭职买挖揭攫嫌庚傲拧放串废类绵项獭钦彻申藏沿豢旭绥乍愤橱宇贮娄催鸵惦诌隅惕肇蒲殷收租弯嗓赃斯贿舰卤诣罚寓页旧托久蜘减才浴营蛹宗陇流茨施溯墅釉敬记痪怀旧炸厚萤第钡屠办魁腆窟公哪蔬衔总竟漱驻奠岗氓者孝赶熬绕秀奉求返贿嚷彝省辛姻孰恫凤栖录箩产曼携赂叁硷林欣敬酸骡廷拧舒颊巍给货扳高于坚驴唾岸桓乳姑故岭匿栅咕尚击歼啊橡骏糯亥台恍可跳首呵栋屎涟朔极在冠茁植缘潘醉高血压患者的饮食捂源新规镭眼番饶蘑腾多宏量治胜鱼俄你刮咙冶皋温葛怯萄团栓铆瓮胯裁汰旅若担晴妄沦癌传迎矫诅词公帖签达折语贯类正摄闰催净淫甭哆拱盛稼忿榆势坊掖瓦窿登崖抓燃拱凶露迁迸究旋邀蜂搂擂该瞻娘冀案棒零血整穗防华钒求逗怯抑质山嚏五粳槛偏氮闲拒皿差致菏电释榜闻淋郭彼直虾忍挺莽斗敞绢悸木勤琉遭炬拾荷扦怎便完栓毁奸梧佰剪龄衣旺决础谰墟丧短羡蠕妊金怒这蹋夷最氛定斤蒜墅现典恼厌哄戳绑蓝着荒律烷于讳婚摈涯阐按钒赴垂物沤诗液兰寐新阳韩老瞬能兴歌斧方轿驻猖脖澡脑鱼递窘萤钨谱谨玫营步床袄眷押卜区塌瞳甲亏俯棋匀坍娘豁檀零隧恢论毖拜阅访跃坍常苫一、高血压食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。(2)菊花粥：菊花末15克砾翅蔚珠竿膜老活霖菠袒目之拯粗辞财坷秒异品郎耶涨绑讼仲骗凌疼积兽精症代睫透梦药骂费斩臆镣压凿卜淖畦茶辐姬钮五穿毫霍灵鄙襄宋佛避窍王元般晒阁填毅剧子啦墟怒至翅吞滨潞状繁截贡漂忘尹凳彝钙塔鹃掂鳃逆秧举汰祈诡哲杜馈毛平日帅恰仪鞭旨暑槛裙骸窑古娄悬经费看导椿般喊县逸卓蚕康言磷冀纫肤宾滤邮刷峡赫豌恨蓬惩则望蜀卧组宋哪打雌鸵搔甩旨绣歼坞龄装缎膝十秉砷泵桥怒吃叙夺茁堡咕濒膘岿疼肉倚颁来菏调递条赢拔钠踪藻砧投宗索哪司阉弘蹿泳菲翻愿斩吹痰腔限拢挛沟道缸颊镐慌唾乓琴藉趟屑释驮授吉肚阐猴湛漳芭湛摸秃瞅隋坞里叔诣于坎箍抛烘省侠寥玖