前交叉韧带重建术后康复训练计划.doc

前交叉韧带重建术后康复训练计划（何耀华 博士）
谨告患者，交叉韧带重建后，并不意味着膝关节功能就能恢复，只标志着膝关节功能恢复的开始，没有严格的康复训练，韧带重建的效果就难以体现，请严格按照本计划进行训练，不要任意减少训练，以免影响功能恢复，但是也不要超过训练进程，以免造成韧带松弛。请务必于每个康复阶段结束后复查。

术后第1-3周康复训练计划
训练项目
训练方案
训练时间
(min)
每日训练次数(次)
1．支具制动
及负重
在休息时必须锁定于完全伸直位；

在支具完全伸直位保护下，撑双拐可根据耐受情况行部分直至完全负重
2．肌力训练
股四头肌等长收缩
15
2
腘绳肌等长收缩
15
2
髋内收肌等长收缩
15
2
3．活动度训练
髌骨内推
15
2

术后第4周康复训练计划
训练项目
训练方案
训练时间(min)
每日训练次数(次)
1．支具制动
及负重
在休息时必须锁定于完全伸直位；

在支具完全伸直位保护下，撑双拐行完全负重
2．肌力训练
直腿抬高
15
2
腘绳肌抗阻收缩
15
2
提脚后跟训练
15
2
3．活动度训练
全范围被动活动
（每日增加屈膝活动度15°,达到屈膝≥120°）
30
2
4．本体感受器训练
固定自行车
15
2

术后第5～8周康复训练计划
训练项目
训练方案
训练时间(min)
每日训练次数(次)
1．支具制动
及负重
在休息时必须锁定于完全伸直位；

在支具完全伸直位保护下，撑双拐行完全负重（一般扶拐6周）
2．肌力训练
带支具直腿抬高
15
2
3．活动度训练
全范围被动活动
15
2
4．本体感受器训练
固定自行车
15
2
平衡板或软垫（单腿，支具限制活动范围于10°～45°）
15
2

术后第9～12周康复训练计划
训练项目
训练方案
时间(min)
每日训练次数(次)
1．支具制动
去除支具，但是行走时避免膝关节过伸

2．肌力训练
0°-45°半蹲
15
2
3．本体感受器训，练
固定自行车
15
2
平衡板（单腿，支具限制活动范围于0°-45°）或软垫上慢跑
15
2
4．活动度训练
全范围被动活动（0°－150°）
30
2
5．肌肉灵活性训练
侧向踏台阶
15
2

术后第13周～6个月康复训练计划
训练项目
训练方案
时间(min)
每日训练次数(次)
1．肌力训练
0°～45°半蹲训练
15
2
2．本体感受器训练
平衡板或软垫
15
2
3．灵活性训练
向前匀速慢跑
30
2

术后第7～12个月康复训练计划
训练项目
训练方案
时间(min)
每日训练次数(次)
1．本体感受器训练
平衡板
15
2
2．灵活性训练
侧向跑
15
2
后退跑
15
2
前向变速跑
15
2