篮球完整教学汇总省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx

教你打篮球教你打篮球第1页篮球观赏篮球观赏第2页第3页篮球基本规则一、违例-违反规则1：出界2：非法运球3：带球走4：3秒、5秒、8秒、24秒违例5：回场6：干扰球第4页二、犯规1：普通标准2：侵人犯规3：双方犯规4：违体犯规5：技术犯规6：取消比赛资格犯规第5页篮球基本技术1基本站立姿势2进攻三威胁姿势3防守基本姿势4熟悉球性与球感培养5基本运球6传接球NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！第6页投篮投篮l篮球运动攻守矛盾焦点是投篮。进攻目标是为了投篮得分，防守目标是为了阻止对方投篮得分，一场比赛胜败由投篮得分多少决定。所以，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中l心，创造更加好投蓝机会。投篮投篮第7页预备姿势预备姿势第8页持球手势：持球手势：1.五指自然张开、手指五指自然张开、手指掌沿稳球，食指放在球掌沿稳球，食指放在球气眼向外移一食指距离气眼向外移一食指距离右手拇指放此，左右手右手拇指放此，左右手拇指成拇指成“T”形。形。2.2.右手持球于肩前上方右手持球于肩前上方,左手扶著球左侧左手扶著球左侧3.举球时双肘成倒举球时双肘成倒“v”字。字。第9页投篮技术投篮技术可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种投篮主要动作：投篮主要动作：原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮；原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮；行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮；手投篮；跳起投篮:跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等第10页原地投原地投篮篮原地投篮原地投篮第11页技术重点技术重点:1.1.双脚微曲双脚微曲,左脚在前左脚在前,右脚稍微右脚稍微在后在后 3.3.右脚向前踏至稍微超越左脚右脚向前踏至稍微超越左脚,并并以右手手指以右手手指2.2.右手持球于肩前上右手持球于肩前上方方,左手扶著球左侧及手腕向前上左手扶著球左侧及手腕向前上方方,(,(即篮框方向即篮框方向)拨球拨球4 4直至手肘伸直直至手肘伸直,手指指向篮框手指指向篮框,全身自然伸展全身自然伸展技术分析技术分析:1.1.预备动作预备动作:身体朝篮框方向身体朝篮框方向,右右脚在后脚在后,左脚在前左脚在前,重心落在两脚重心落在两脚之间之间,双膝微曲双膝微曲,身体稍前倾身体稍前倾,右右手肘抬起并指向前方手肘抬起并指向前方,右手五指自右手五指自然张开然张开,手腕向后屈手腕向后屈,持球于约肩持球于约肩上位置上位置,左手扶球左手扶球 2.2.投篮动作投篮动作:如图肩、肘、腕如图肩、肘、腕3 3个个9090度，肘可适当外展。度，肘可适当外展。上、下肢动作要求协调。上、下肢动作要求协调。单手肩上投篮第12页技术重点技术重点:1.1.肩、肘、腕肩、肘、腕3 3个个9090度，度，肘可适当外展。肘可适当外展。2.2.右脚向前踏至稍微超右脚向前踏至稍微超越左脚越左脚,并以右手手指并以右手手指2.2.右手持球于肩前上方右手持球于肩前上方,左左手扶著球左侧及手腕向前手扶著球左侧及手腕向前上方上方,(,(即篮框方向即篮框方向)拨球拨球4 4直至手肘伸直直至手肘伸直,手指指向手指指向篮框篮框,全身自然伸展全身自然伸展技术分析技术分析:1.1.预备动作预备动作:身体朝篮框身体朝篮框方向方向,右脚在后右脚在后,左脚在左脚在前前,重心落在两脚之间重心落在两脚之间,双膝微曲双膝微曲,身体稍前倾身体稍前倾,右手肘抬起并指向前方右手肘抬起并指向前方,右手五指自然张开右手五指自然张开,手腕手腕向后屈向后屈,持球于约肩上位持球于约肩上位置置,左手扶球左手扶球 2.2.投篮动作投篮动作:第13页原地单手肩上投篮（原地单手肩上投篮（Flash动画动画)原地单手肩上投篮（动画原地单手肩上投篮（动画)第14页原地单手肩上投篮原地单手肩上投篮原地单手肩上投篮原地单手肩上投篮第15页跳投跳投跳投第16页影响投篮命中率原因影响投篮命中率原因l投篮命中率与很多原因相关，基本有以下几个：l（1）投射角、抛物线与入篮角；l（2）球旋转；l（3）瞄篮点；l（4）技术规格；l（5）时机掌握；l（6）心理原因等。影响投篮命中率原因影响投篮命中率原因第17页怎样提升得分能力怎样提升得分能力l就要提升投篮命中率，l同时还要力争增加投蓝次数。l这二者是质和量关系，是相辅相成。增加投篮次数方法增加投篮次数方法l加紧进攻节奏，缩短配合时间，精简配合组织。提升投篮命中率方法加强投篮训练，掌握正确投篮动作，善于在比赛中合理地利用投篮技术和创造更加好投篮机会怎样提升得分能力怎样提升得分能力第18页球旋转球旋转l投篮时，球旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生力作用于球体，使球产生一个有规律旋转。因为投篮动作方法与用力方向不一样，球旋转也就不一样。普通中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这么易于加大球飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时，要依据不一样投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，方便碰板时产生一个适宜角度入篮。所以，要提升投篮命中率，应该经过手指拨球动作使球产生正常旋转。第19页 据研究认为：最正确、据研究认为：最正确、次佳和较佳投射角详细条次佳和较佳投射角详细条件是：件是：l最正确投射角：处最正确投射角：处于投射角含有较大允许偏于投射角含有较大允许偏差值范围内，而且入射角差值范围内，而且入射角处于处于36一一47之间。之间。l次佳投射角：处于次佳投射角：处于投射角含有较大允许偏差投射角含有较大允许偏差值范围内，而且入射角处值范围内，而且入射角处于于4447.36之间。之间。l较佳投射角：处于较佳投射角：处于投射角含有较大允许偏差投射角含有较大允许偏差范围内，而且入射角处于范围内，而且入射角处于41244之间。之间。l然而投射角并非一成然而投射角并非一成不变，它因投篮人身高和不变，它因投篮人身高和投篮距离投篮距离投篮角度投篮角度投篮角度投篮角度第20页上篮上篮上篮上篮第21页 技术重点技术重点:1.1.运球后用双手接运球后用双手接球地球地 2.2.跟著左脚向前踏并跟著左脚向前踏并跳跳 3.3.右膝向上抬右膝向上抬,双双手左手则护著手左手则护著球之左侧球之左侧 4.4.将球升至最高点将球升至最高点时用手指把球时用手指把球向篮板轻拨向篮板轻拨行进间低手上行进间低手上篮篮 集合了运球与投篮技术在一身,普通分为上手投篮及下手投篮,二者分别在于出手方法不一样低手上篮第22页技术分析技术分析:1.1.自己运球或接他人球自己运球或接他人球均相同地用双手把均相同地用双手把球接著球接著,同时用右同时用右脚向前跨一步脚向前跨一步,这这步大一点步大一点,像向前像向前冲以增加动力冲以增加动力 2.2.左脚踏第二步时左脚踏第二步时用力蹬地使身体向用力蹬地使身体向上升上升,这一步步幅这一步步幅可略为细一点可略为细一点 3.3.左脚蹬地后左脚蹬地后,动动量由下身输送到上量由下身输送到上身身 4.4.首先是右首先是右脚抬膝至大腿与躯脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增干约成九十度以增加向上动量加向上动量 5.5.双手同时将球向前双手同时将球向前上方升起上方升起,此时此时,右手手心向上右手手心向上,指指尖向前尖向前,托著球下托著球下方以带动球上升方以带动球上升,而左手则护著球帮而左手则护著球帮助其上升助其上升第23页6.6.当球升到当球升到靠近最高点靠近最高点时时,左手自左手自然离开球然离开球,右脚亦自然右脚亦自然向下伸展使向下伸展使全身伸展及全身伸展及预备著地预备著地 7.7.当球升到当球升到最高点时最高点时,右手手腕带右手手腕带动手指把球动手指把球向篮板轻拨向篮板轻拨(擦板射球擦板射球)8.8.球最主要球最主要由食指及中由食指及中指导向及拨指导向及拨出出 9.9.著地时著地时,双膝微曲以双膝微曲以减低落地撞减低落地撞击力击力第24页上手投篮上手投篮 技术重点技术重点:1.1.及及2.2.与下手走篮同与下手走篮同 3.3.右膝向上抬右膝向上抬,双手同时把球引至右双手同时把球引至右肩前上方肩前上方4.4.当跳至最高点时当跳至最高点时,以单手投篮方法以单手投篮方法将球投出将球投出技术分析技术分析:1.1.及及4.4.与下手投篮同与下手投篮同 5.5.双手同时将球升至肩上双手同时将球升至肩上6.6.此时此时,右手五指自然张开右手五指自然张开,手心向手心向前上方前上方,指尖向后上方托著球后指尖向后上方托著球后下方而左手则扶著球下方而左手则扶著球,动作与单动作与单手投篮同手投篮同7.7.当跳至最高点时当跳至最高点时,右脚已自然向下右脚已自然向下伸展以预备著地伸展以预备著地,而双手则以单而双手则以单手投篮方法将球投出手投篮方法将球投出8.8.著地时著地时,双膝微曲以减低落地撞击双膝微曲以减低落地撞击力力上手投篮上手投篮第25页7.7.当跳至当跳至最高点时最高点时,右脚已自右脚已自然向下伸然向下伸展以预备展以预备著地著地,而双而双手则以单手则以单手投篮方手投篮方法将球投法将球投出出8.8.著地时著地时,双膝微曲双膝微曲以减低落以减低落地撞击力地撞击力第26页上手投篮上手投篮上手投篮上手投篮第27页谢谢！第28页