如何上好初中阶段耐久跑课市公开课一等奖百校联赛特等奖课件.pptx

怎怎怎怎样样上好初中上好初中上好初中上好初中阶阶段耐久跑段耐久跑段耐久跑段耐久跑课课福州十九中学福州十九中学福州十九中学福州十九中学 黄新民黄新民黄新民黄新民 第1页耐久跑是初中体育教材和国家学耐久跑是初中体育教材和国家学耐久跑是初中体育教材和国家学耐久跑是初中体育教材和国家学生体生体生体生体质质健康健康健康健康标标准主要内容。准主要内容。准主要内容。准主要内容。怎怎怎怎样样提升耐久跑提升耐久跑提升耐久跑提升耐久跑课课堂效益，我堂效益，我堂效益，我堂效益，我经过经过多年多年多年多年教学教学教学教学实实践，践，践，践，认为认为要提升耐久跑要提升耐久跑要提升耐久跑要提升耐久跑课课堂教学效堂教学效堂教学效堂教学效果有很多教学方法能果有很多教学方法能果有很多教学方法能果有很多教学方法能够够借借借借鉴鉴。下面就自己。下面就自己。下面就自己。下面就自己在教学在教学在教学在教学实实践中几点体会，向在座各位同行践中几点体会，向在座各位同行践中几点体会，向在座各位同行践中几点体会，向在座各位同行汇报汇报。仅仅是自己个人是自己个人是自己个人是自己个人观观点，如有不足之点，如有不足之点，如有不足之点，如有不足之处处，望各位批望各位批望各位批望各位批评评指正。指正。指正。指正。第2页一、提升学生一、提升学生一、提升学生一、提升学生对对耐久跑耐久跑耐久跑耐久跑认识认识 耐久跑属于耐久跑属于耐久跑属于耐久跑属于动动作作作作单单一、周期性一、周期性一、周期性一、周期性长长有氧代有氧代有氧代有氧代谢谢运运运运动项动项目，特点是：运目，特点是：运目，特点是：运目，特点是：运动强动强度不大、有度不大、有度不大、有度不大、有节节奏、奏、奏、奏、不中止、不中止、不中止、不中止、连续时间较长连续时间较长、距离、距离、距离、距离远远、对场对场地器材地器材地器材地器材要求不高、运要求不高、运要求不高、运要求不高、运动动量能量能量能量能够够自行自行自行自行监监控，控，控，控，锻炼锻炼方法科方法科方法科方法科学性学性学性学性强强，有效、安全。是学生最，有效、安全。是学生最，有效、安全。是学生最，有效、安全。是学生最轻轻易掌握和开易掌握和开易掌握和开易掌握和开展健身运展健身运展健身运展健身运动动。耐久跑是走向。耐久跑是走向。耐久跑是走向。耐久跑是走向终终生体育很好方法，生体育很好方法，生体育很好方法，生体育很好方法，但学生会感到耐久跑但学生会感到耐久跑但学生会感到耐久跑但学生会感到耐久跑练习练习枯燥，害怕出枯燥，害怕出枯燥，害怕出枯燥，害怕出现现“极极极极点点点点”现现象，又尤其累，有同学不愿象，又尤其累，有同学不愿象，又尤其累，有同学不愿象，又尤其累，有同学不愿练习练习。所以。所以。所以。所以首先要首先要首先要首先要让让学生明白学生明白学生明白学生明白练习练习耐久跑主要性。了解耐耐久跑主要性。了解耐耐久跑主要性。了解耐耐久跑主要性。了解耐久跑定久跑定久跑定久跑定义义和特点及耐久跑教学目和特点及耐久跑教学目和特点及耐久跑教学目和特点及耐久跑教学目标标。第3页 耐久跑是人体在氧气供耐久跑是人体在氧气供耐久跑是人体在氧气供耐久跑是人体在氧气供给给充分情况下充分情况下充分情况下充分情况下长时间长时间跑步能力，能改跑步能力，能改跑步能力，能改跑步能力，能改进进机体有氧代机体有氧代机体有氧代机体有氧代谢谢能力，提升心血能力，提升心血能力，提升心血能力，提升心血管系管系管系管系统统和呼吸系数机能，促和呼吸系数机能，促和呼吸系数机能，促和呼吸系数机能，促进进学生身体健康，是学生身体健康，是学生身体健康，是学生身体健康，是非常有效非常有效非常有效非常有效锻炼锻炼伎伎伎伎俩俩。耐久跑要求保持一定跑速，。耐久跑要求保持一定跑速，。耐久跑要求保持一定跑速，。耐久跑要求保持一定跑速，又能跑得持久，又能跑得持久，又能跑得持久，又能跑得持久，动动作作作作轻轻松自然，跑速均匀，松自然，跑速均匀，松自然，跑速均匀，松自然，跑速均匀，动动作作作作用力程度和幅度都相用力程度和幅度都相用力程度和幅度都相用力程度和幅度都相对较对较小，呼吸和步伐配合小，呼吸和步伐配合小，呼吸和步伐配合小，呼吸和步伐配合协协调调，以降低无，以降低无，以降低无，以降低无须须要体力消耗，到达跑得持久目要体力消耗，到达跑得持久目要体力消耗，到达跑得持久目要体力消耗，到达跑得持久目标标。耐久跑教学，目耐久跑教学，目耐久跑教学，目耐久跑教学，目标标在于提升学生跑能力，养成在于提升学生跑能力，养成在于提升学生跑能力，养成在于提升学生跑能力，养成长长跑跑跑跑锻炼锻炼好好好好习惯习惯，培养毅力和，培养毅力和，培养毅力和，培养毅力和坚强坚强意志品意志品意志品意志品质质，培养，培养，培养，培养团结协团结协作，不怕困作，不怕困作，不怕困作，不怕困难难，勇于，勇于，勇于，勇于进进取良好作取良好作取良好作取良好作风风和集体和集体和集体和集体主主主主义义精神，精神，精神，精神，为终为终生体育打下良好基生体育打下良好基生体育打下良好基生体育打下良好基础础。第4页 有学生有学生有学生有学生对对耐久跑有畏耐久跑有畏耐久跑有畏耐久跑有畏难难情情情情绪绪，主，主，主，主要是要是要是要是锻炼锻炼不不不不够够，心理不适，心理不适，心理不适，心理不适应应。要。要。要。要针对针对耐久跑教学特点及耐久跑教学特点及耐久跑教学特点及耐久跑教学特点及时时引引引引导导和勉励学生，和勉励学生，和勉励学生，和勉励学生，开展开展开展开展传传、帮、帮、帮、帮、带带活活活活动动。要。要。要。要经过经过有效教有效教有效教有效教学伎学伎学伎学伎俩俩，帮助学生克服本身弱点，在，帮助学生克服本身弱点，在，帮助学生克服本身弱点，在，帮助学生克服本身弱点，在生理和心理上逐步适生理和心理上逐步适生理和心理上逐步适生理和心理上逐步适应应耐久跑。当学耐久跑。当学耐久跑。当学耐久跑。当学生生生生对对耐久跑目耐久跑目耐久跑目耐久跑目标标意意意意义义明确后，就会明确后，就会明确后，就会明确后，就会产产生生生生练习练习耐久跑意愿。耐久跑意愿。耐久跑意愿。耐久跑意愿。第5页二、遵照体育教学二、遵照体育教学二、遵照体育教学二、遵照体育教学标标准，科学安排耐准，科学安排耐准，科学安排耐准，科学安排耐久跑久跑久跑久跑课课 耐久跑教学有其耐久跑教学有其耐久跑教学有其耐久跑教学有其严严格科学性和格科学性和格科学性和格科学性和规规律性，在耐律性，在耐律性，在耐律性，在耐久跑教学中，教久跑教学中，教久跑教学中，教久跑教学中，教师师要要要要经过经过自己自己自己自己组织组织教法，教法，教法，教法，讲讲解，解，解，解，示范等伎示范等伎示范等伎示范等伎俩俩，把学生引，把学生引，把学生引，把学生引导导到所教内容上，努力到到所教内容上，努力到到所教内容上，努力到到所教内容上，努力到达耐久跑达耐久跑达耐久跑达耐久跑课课堂教学有效性。最大程度地堂教学有效性。最大程度地堂教学有效性。最大程度地堂教学有效性。最大程度地发挥发挥教教教教师师主主主主导导作用。所以，教作用。所以，教作用。所以，教作用。所以，教师对师对初中耐久跑教材了解和初中耐久跑教材了解和初中耐久跑教材了解和初中耐久跑教材了解和掌握程度决定着教学深度和广度。一名体育教掌握程度决定着教学深度和广度。一名体育教掌握程度决定着教学深度和广度。一名体育教掌握程度决定着教学深度和广度。一名体育教师师只要有了只要有了只要有了只要有了对对耐久跑教材内容深刻了解，耐久跑教材内容深刻了解，耐久跑教材内容深刻了解，耐久跑教材内容深刻了解，经过经过精心精心精心精心教学教学教学教学设计设计，练习练习伎伎伎伎俩俩搭配，有效拓展了耐久跑搭配，有效拓展了耐久跑搭配，有效拓展了耐久跑搭配，有效拓展了耐久跑练练习习形式，形式，形式，形式，课课堂展堂展堂展堂展现现出生出生出生出生动动有趣，引人入有趣，引人入有趣，引人入有趣，引人入胜胜教与学教与学教与学教与学场场面，到达面，到达面，到达面，到达优质课优质课效果。效果。效果。效果。为为此，体育教此，体育教此，体育教此，体育教师师在耐久在耐久在耐久在耐久跑教学跑教学跑教学跑教学过过程程程程应应明确以下几点：明确以下几点：明确以下几点：明确以下几点：第6页1 1耐久跑教学指耐久跑教学指耐久跑教学指耐久跑教学指导导思想思想思想思想 耐久跑技耐久跑技耐久跑技耐久跑技术术教学普通采取完整教教学普通采取完整教教学普通采取完整教教学普通采取完整教学法，学法，学法，学法，应应提升学生全程跑能力。用提升学生全程跑能力。用提升学生全程跑能力。用提升学生全程跑能力。用各种各种各种各种练习练习伎伎伎伎俩发俩发展耐力，将学生思展耐力，将学生思展耐力，将学生思展耐力，将学生思想教育、克服害怕耐久跑心理障碍、想教育、克服害怕耐久跑心理障碍、想教育、克服害怕耐久跑心理障碍、想教育、克服害怕耐久跑心理障碍、培养培养培养培养顽强顽强意志作意志作意志作意志作为为主要内容。主要内容。主要内容。主要内容。第7页 耐久跑技耐久跑技耐久跑技耐久跑技术术教学以学教学以学教学以学教学以学习习途中跑技途中跑技途中跑技途中跑技术为术为重点。耐久跑教学重点。耐久跑教学重点。耐久跑教学重点。耐久跑教学应应采取各种内采取各种内采取各种内采取各种内容丰富，生容丰富，生容丰富，生容丰富，生动动活活活活泼泼，形式多，形式多，形式多，形式多样样教学方教学方教学方教学方法和伎法和伎法和伎法和伎俩俩，变换变换跑形式和跑形式和跑形式和跑形式和环环境，境，境，境，调动调动学生学学生学学生学学生学习习主主主主动动性。掌握耐久跑基本技性。掌握耐久跑基本技性。掌握耐久跑基本技性。掌握耐久跑基本技术术及上、下肢及上、下肢及上、下肢及上、下肢协调协调配合。耐久跑途中配合。耐久跑途中配合。耐久跑途中配合。耐久跑途中跑技跑技跑技跑技术术教学教学教学教学应应和跑和跑和跑和跑节节奏与呼吸配合相奏与呼吸配合相奏与呼吸配合相奏与呼吸配合相结结合。合。合。合。第8页2 2耐久跑教学要求耐久跑教学要求耐久跑教学要求耐久跑教学要求 初中学生初中学生初中学生初中学生练习练习耐久跑，要求普通耐久跑，要求普通耐久跑，要求普通耐久跑，要求普通掌握耐久跑基本技掌握耐久跑基本技掌握耐久跑基本技掌握耐久跑基本技术术；重点掌握耐；重点掌握耐；重点掌握耐；重点掌握耐久跑呼吸方法；了解久跑呼吸方法；了解久跑呼吸方法；了解久跑呼吸方法；了解“极点极点极点极点”和和和和“第二第二第二第二次呼吸次呼吸次呼吸次呼吸”；克服；克服；克服；克服“极点极点极点极点”现现象是耐久跑象是耐久跑象是耐久跑象是耐久跑教学教学教学教学难难点。点。点。点。第9页 初一：学初一：学习和初步掌握耐久跑起跑、途和初步掌握耐久跑起跑、途中跑基本技中跑基本技术和和动作要求，以途中跑作要求，以途中跑为教学教学重点，重点，发展学生普通耐力素展学生普通耐力素质。使学生跑。使学生跑时动作放松自然，身体重心平作放松自然，身体重心平稳，呼吸有，呼吸有节奏，奏，逐步培养逐步培养对耐久跑耐久跑兴趣和吃苦耐趣和吃苦耐劳品品质。重点：重点：轻松有松有节奏耐久跑基本技奏耐久跑基本技术和方法。和方法。难点：跑中呼吸点：跑中呼吸节奏配合。奏配合。第10页 初二：了解耐久跑技初二：了解耐久跑技术特点，初步学会弯特点，初步学会弯道跑技道跑技术，体会弯道跑特点。了解耐久跑，体会弯道跑特点。了解耐久跑“极极点点”基本知基本知识和耐久跑呼吸方法，掌握途中跑和耐久跑呼吸方法，掌握途中跑节奏和克服奏和克服“极点极点”方法，培养自我方法，培养自我锻练能力。能力。重点：耐久跑中重点：耐久跑中节奏控制，克服奏控制，克服“极点极点”难点：用意志力克服点：用意志力克服“极点极点”第11页 初三：初三：继续发展学生普通耐力素展学生普通耐力素质和提升和提升奔跑能力，深入巩固和提升途中跑基本技奔跑能力，深入巩固和提升途中跑基本技术和和动作要求。到达既能跑出一定速度，又能作要求。到达既能跑出一定速度，又能跑持久。能利用各种跑持久。能利用各种练习伎伎俩发展耐力，学展耐力，学会耐久跑竟会耐久跑竟赛战术利用。加利用。加强终点冲刺跑点冲刺跑练习，在全程跑中能合理分配体力。能，在全程跑中能合理分配体力。能选择适适宜个人特点跑宜个人特点跑节奏。奏。重点：耐久跑全程跑体能合理分配。重点：耐久跑全程跑体能合理分配。难点：点：终点冲刺跑速度把握。点冲刺跑速度把握。第12页3 3耐久跑教学内容耐久跑教学内容耐久跑教学内容耐久跑教学内容 初一：以初一：以初一：以初一：以发发展耐久跑展耐久跑展耐久跑展耐久跑为为主各种跑主各种跑主各种跑主各种跑练习练习 跑走交替跑走交替跑走交替跑走交替 定定定定时时跑跑跑跑 站立式起跑站立式起跑站立式起跑站立式起跑 匀速跑匀速跑匀速跑匀速跑 途中跑途中跑途中跑途中跑 800800米跑（女生）米跑（女生）米跑（女生）米跑（女生）10001000米或米或米或米或15001500米跑（男生）米跑（男生）米跑（男生）米跑（男生）第13页初二：初二：初二：初二：定定定定时时跑跑跑跑 变变速跑速跑速跑速跑 加速跑加速跑加速跑加速跑 越野跑或自然地形跑越野跑或自然地形跑越野跑或自然地形跑越野跑或自然地形跑 途中跑途中跑途中跑途中跑 弯道跑弯道跑弯道跑弯道跑 800800米跑（女生）米跑（女生）米跑（女生）米跑（女生）10001000米或米或米或米或15001500米跑（男生）米跑（男生）米跑（男生）米跑（男生）第14页初三：初三：初三：初三：变变速跑速跑速跑速跑 重复跑重复跑重复跑重复跑 定定定定时时跑跑跑跑 途中跑途中跑途中跑途中跑 终终点冲刺跑点冲刺跑点冲刺跑点冲刺跑 800800米跑（女生）米跑（女生）米跑（女生）米跑（女生）10001000米或米或米或米或15001500米跑（男生）米跑（男生）米跑（男生）米跑（男生）第15页4 4耐久跑教学伎耐久跑教学伎耐久跑教学伎耐久跑教学伎俩俩：耐久跑技耐久跑技耐久跑技耐久跑技术术教学次序，各年教学次序，各年教学次序，各年教学次序，各年纪纪段基本相同，区段基本相同，区段基本相同，区段基本相同，区分分分分仅仅在于完成教学伎在于完成教学伎在于完成教学伎在于完成教学伎俩俩不一不一不一不一样样。（1 1）向学生介）向学生介）向学生介）向学生介绍绍耐久跑完整技耐久跑完整技耐久跑完整技耐久跑完整技术术，结结合示范、合示范、合示范、合示范、录录像、像、像、像、讲讲解耐久跑技解耐久跑技解耐久跑技解耐久跑技术术关关关关键键点。点。点。点。（2 2）先）先）先）先让让学生学生学生学生进进行耐久跑行耐久跑行耐久跑行耐久跑练习练习：从快步走开：从快步走开：从快步走开：从快步走开始，然后始，然后始，然后始，然后过过渡到走跑交替、再渡到走跑交替、再渡到走跑交替、再渡到走跑交替、再过过渡到慢跑。渡到慢跑。渡到慢跑。渡到慢跑。练练习习量和量和量和量和强强度，度，度，度，应该应该由小到大。从中了解学生跑由小到大。从中了解学生跑由小到大。从中了解学生跑由小到大。从中了解学生跑技技技技术术和跑能力。了解学生健康情况及意志品和跑能力。了解学生健康情况及意志品和跑能力。了解学生健康情况及意志品和跑能力。了解学生健康情况及意志品质质情况、了解学生耐久跑技情况、了解学生耐久跑技情况、了解学生耐久跑技情况、了解学生耐久跑技术术主要缺点，主要缺点，主要缺点，主要缺点，为为教学教学教学教学提供依据。提供依据。提供依据。提供依据。第16页（3 3）采取）采取）采取）采取1515分分分分钟钟慢速匀速跑来慢速匀速跑来慢速匀速跑来慢速匀速跑来发发展学生耐力素展学生耐力素展学生耐力素展学生耐力素质质。（4 4）小步跑、高抬腿跑、匀速跑、加速跑等）小步跑、高抬腿跑、匀速跑、加速跑等）小步跑、高抬腿跑、匀速跑、加速跑等）小步跑、高抬腿跑、匀速跑、加速跑等组组成成成成综综合性合性合性合性练习练习，有利于提升耐久跑能力。，有利于提升耐久跑能力。，有利于提升耐久跑能力。，有利于提升耐久跑能力。（5 5）用）用）用）用强强度度度度70%-80%70%-80%中等速度匀速跑中等速度匀速跑中等速度匀速跑中等速度匀速跑练习练习，改，改，改，改进进和体会耐久跑技和体会耐久跑技和体会耐久跑技和体会耐久跑技术术特点，特点，特点，特点，发发展学生普通耐力素展学生普通耐力素展学生普通耐力素展学生普通耐力素质质。（6 6）利用各种）利用各种）利用各种）利用各种练习练习方法、改方法、改方法、改方法、改变变跑速度：跑速度：跑速度：跑速度：让让学生感学生感学生感学生感受不一受不一受不一受不一样强样强度度度度变变速跑，使学生体会不一速跑，使学生体会不一速跑，使学生体会不一速跑，使学生体会不一样样跑步跑步跑步跑步节节奏、奏、奏、奏、寻寻找适全个体跑步找适全个体跑步找适全个体跑步找适全个体跑步节节奏。在各种跑奏。在各种跑奏。在各种跑奏。在各种跑动动中体会中体会中体会中体会呼吸与步呼吸与步呼吸与步呼吸与步频频自然自然自然自然协调协调配合。配合。配合。配合。第17页（7 7）定）定）定）定时时定距跑：在要求定距跑：在要求定距跑：在要求定距跑：在要求时间时间内跑完内跑完内跑完内跑完预预定定定定距离，用于距离，用于距离，用于距离，用于发发展速度耐力，展速度耐力，展速度耐力，展速度耐力，评评价个人价个人价个人价个人设设定定定定目目目目标标是否合理。是否合理。是否合理。是否合理。（8 8）计时计时全程耐久跑、全程耐久跑、全程耐久跑、全程耐久跑、测验测验跑：跑：跑：跑：让让学生体学生体学生体学生体会克服会克服会克服会克服“极点极点极点极点”和和和和“第二次呼吸第二次呼吸第二次呼吸第二次呼吸”方法，用于方法，用于方法，用于方法，用于提升提升提升提升练习强练习强度和度和度和度和检验检验，了解成，了解成，了解成，了解成绩绩。（9 9）选择长时间选择长时间有氧代有氧代有氧代有氧代谢为谢为主活主活主活主活动动：足球、：足球、：足球、：足球、篮篮球、游泳、球、游泳、球、游泳、球、游泳、骑骑自行自行自行自行车车、登山等。使其中、登山等。使其中、登山等。使其中、登山等。使其中内容巧妙搭配、内容巧妙搭配、内容巧妙搭配、内容巧妙搭配、环环境和条件境和条件境和条件境和条件变换变换及及及及评评价体价体价体价体系改系改系改系改变变，消除耐久跑，消除耐久跑，消除耐久跑，消除耐久跑单调单调、枯燥、枯燥、枯燥、枯燥练习练习方法，方法，方法，方法，激激激激发发学生学生学生学生锻练热锻练热情。情。情。情。第18页三、培养学生掌握正确耐久跑技三、培养学生掌握正确耐久跑技三、培养学生掌握正确耐久跑技三、培养学生掌握正确耐久跑技术术 为为了提升耐久跑了提升耐久跑了提升耐久跑了提升耐久跑课课教学效果，教学效果，教学效果，教学效果，许许多教多教多教多教师师都都都都进进行主行主行主行主动动探探探探索和索和索和索和尝试尝试。采取各种形式教学方法：如改。采取各种形式教学方法：如改。采取各种形式教学方法：如改。采取各种形式教学方法：如改变变跑形式、跑形式、跑形式、跑形式、变换变换跑跑跑跑环环境、用球境、用球境、用球境、用球类类运运运运动动代替耐久跑、游代替耐久跑、游代替耐久跑、游代替耐久跑、游戏戏比比比比赛赛等。使学生等。使学生等。使学生等。使学生们们害怕耐久跑，害怕耐久跑，害怕耐久跑，害怕耐久跑，“极点极点极点极点”现现象出象出象出象出现现，知，知，知，知难难而退情况得以而退情况得以而退情况得以而退情况得以缓缓解。解。解。解。但我但我但我但我认为认为，在采取，在采取，在采取，在采取这这些些些些练习练习方法之前，方法之前，方法之前，方法之前，应应先先先先让让学生掌握耐学生掌握耐学生掌握耐学生掌握耐久跑技久跑技久跑技久跑技术术特点：身体和心理都要放松，上体正直、重心平特点：身体和心理都要放松，上体正直、重心平特点：身体和心理都要放松，上体正直、重心平特点：身体和心理都要放松，上体正直、重心平稳稳，勿左右晃，勿左右晃，勿左右晃，勿左右晃动动和低和低和低和低头头。速度均匀，用前脚掌外。速度均匀，用前脚掌外。速度均匀，用前脚掌外。速度均匀，用前脚掌外侧侧部分首部分首部分首部分首先着地，接着先着地，接着先着地，接着先着地，接着过过渡到全脚掌着地。肩部、膝关渡到全脚掌着地。肩部、膝关渡到全脚掌着地。肩部、膝关渡到全脚掌着地。肩部、膝关节节放松，两放松，两放松，两放松，两臂臂臂臂轻轻松前后松前后松前后松前后摆动摆动，不要，不要，不要，不要过过大。提腰、跑大。提腰、跑大。提腰、跑大。提腰、跑时时不要跳不要跳不要跳不要跳跃跃。并依。并依。并依。并依据自己情况掌握好跑据自己情况掌握好跑据自己情况掌握好跑据自己情况掌握好跑节节奏和正确呼吸方法，注意呼吸和奏和正确呼吸方法，注意呼吸和奏和正确呼吸方法，注意呼吸和奏和正确呼吸方法，注意呼吸和动动作配合。合理分配体力，克服作配合。合理分配体力，克服作配合。合理分配体力，克服作配合。合理分配体力，克服“极点极点极点极点”。其。其。其。其实实只要掌握正确只要掌握正确只要掌握正确只要掌握正确技技技技术动术动作，作，作，作，练练耐久跑就不会困耐久跑就不会困耐久跑就不会困耐久跑就不会困难难，就能不停克服，就能不停克服，就能不停克服，就能不停克服“极点极点极点极点”。改改改改进进学生心肺功效，不停提升学生身体耐力和心理耐力。学生心肺功效，不停提升学生身体耐力和心理耐力。学生心肺功效，不停提升学生身体耐力和心理耐力。学生心肺功效，不停提升学生身体耐力和心理耐力。第19页 谢谢谢谢各位同仁！各位同仁！各位同仁！各位同仁！第20页