心脑血管疾病.pptx

心脑血管疾病心脑血管疾病心脑血管疾病第1页v健康与长寿是人类永恒主题之一健康与长寿是人类永恒主题之一;v健康是人类最大财富；健康是人类最大财富；v“身体是革命本钱身体是革命本钱”“不得病就是挣钱不得病就是挣钱”“有什么不要有病，没什么不要没钱有什么不要有病，没什么不要没钱”v尤其是伴随人类社会日益繁荣与进步，精神尤其是伴随人类社会日益繁荣与进步，精神活动丰富多彩，物质生活极大提升，大家对活动丰富多彩，物质生活极大提升，大家对健康渴望越来越迫切，所以也越来越重视学健康渴望越来越迫切，所以也越来越重视学习并遵照养生之道。习并遵照养生之道。心脑血管疾病第2页咱们能活多少年咱们能活多少年 现在，死亡率最高是现在，死亡率最高是40406060岁人。岁人。国际上有个标准，寿命等于成熟期国际上有个标准，寿命等于成熟期5 5至至7 7倍者倍者为长寿。这么，人寿命应该是为长寿。这么，人寿命应该是100100至至175175岁。岁。为何都没有到达呢？为何都没有到达呢？现在绝大多数是病死，极少数是老死。现在绝大多数是病死，极少数是老死。应该绝大多数是老死而少数是病死。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常现象。这是极端反常现象。最主要原因是最主要原因是:不会自我保健防护。不会自我保健防护。心脑血管疾病第3页年8月18日，46岁著名小品演员高秀敏心脏病突发死亡心脑血管疾病第4页53岁香港金王林世荣岁香港金王林世荣年年9月月26日猝死。曾用日猝死。曾用760斤黄金修厕所斤黄金修厕所心脑血管疾病第5页vv四四时时养养生生中中强强调调春春养养肝肝、夏夏养养心心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾；长夏养脾、秋养肺、冬养肾；vv精精神神养养生生中中强强调调调调情情志志舒舒畅畅，防防止五志过极伤害五脏；止五志过极伤害五脏；vv饮饮食食养养生生中中强强调调五五味味调调和和，不不可可过偏等。过偏等。心脑血管疾病第6页森林里有狼有鹿，大家为了保护鹿，猎人就把狼毁森林里有狼有鹿，大家为了保护鹿，猎人就把狼毁灭了。哪知道适得起反，几年以后，鹿因为没有狼，吃饱灭了。哪知道适得起反，几年以后，鹿因为没有狼，吃饱了就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来了。鹿了就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来了。鹿成胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压，本身疾病越来越多，成胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压，本身疾病越来越多，死得越来越早，结果鹿群越来越少，快要到自灭、绝种了。死得越来越早，结果鹿群越来越少，快要到自灭、绝种了。怎么办呢？派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢？想来想去，怎么办呢？派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢？想来想去，最好方法把狼请回来。重新买了狼放在树林里，狼一来就最好方法把狼请回来。重新买了狼放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这么过程中，鹿锻炼了身吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这么过程中，鹿锻炼了身体，自然界就是这么非常奇妙，就是在这么相互竞争中，体，自然界就是这么非常奇妙，就是在这么相互竞争中，各自得到提升。所以离开运动反而糟了，鹿死得更加快，各自得到提升。所以离开运动反而糟了，鹿死得更加快，有了狼，狼变成鹿医生了。有了狼，狼变成鹿医生了。小说：狼医生小说：狼医生心脑血管疾病第7页 运动方式有许多：走路、跑步、上楼梯、登山，打运动方式有许多：走路、跑步、上楼梯、登山，打太极拳、跳舞、打球，游泳、跳绳、练瑜伽等等。太极拳、跳舞、打球，游泳、跳绳、练瑜伽等等。v运动前：应食用少许食物运动前：应食用少许食物 空腹和刚进食就开始运动，对人体健康都是非常不利。运动营养教授说，在运动前空腹和刚进食就开始运动，对人体健康都是非常不利。运动营养教授说，在运动前半小时食用少许食物，能够防止因为体力活动而造成消化功效紊乱，同时还能够增强半小时食用少许食物，能够防止因为体力活动而造成消化功效紊乱，同时还能够增强运动效果。运动效果。假如是晨练，早餐一定要防止食用难以消化食物，最好食用少许奶制品、谷类、水假如是晨练，早餐一定要防止食用难以消化食物，最好食用少许奶制品、谷类、水果、饮料。果、饮料。v运动中：应及时补充水分运动中：应及时补充水分 运动教授提醒：假如运动时间少于运动教授提醒：假如运动时间少于1 1小时，每小时，每1515分钟应喝水分钟应喝水150150毫升到毫升到300300毫升；假毫升；假如运动时间在如运动时间在1-31-3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。另外，运动时不宜个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。另外，运动时不宜喝冰水，会引发消化系统方面问题。喝冰水，会引发消化系统方面问题。心脑血管疾病第8页v运动后：不宜吃酸性食物运动后：不宜吃酸性食物 营养与运动教授指出，运动后，人体内低糖、脂肪、营养与运动教授指出，运动后，人体内低糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质，蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质，这些物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸这些物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀会精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性物质，运动后即食胀会精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性物质，运动后即食用这些酸性食物，会使体液愈加酸性化，不利肌肉、关用这些酸性食物，会使体液愈加酸性化，不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感等解除。节酸胀感和身体疲劳感等解除。教授提议，运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等教授提议，运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而到达消除运动碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而到达消除运动疲劳、保持健康等目标。疲劳、保持健康等目标。心脑血管疾病第9页正气存内，邪不可干正气存内，邪不可干!心脑血管疾病第10页v我国每年新发脑卒中我国每年新发脑卒中120120150150万，死于万，死于 脑卒中达脑卒中达8080100100万，残障者更多。万，残障者更多。v在我国每在我国每1212秒就有一人死于高血压造成秒就有一人死于高血压造成 心脑管疾病。心脑管疾病。心脑血管病发病率心脑血管疾病第11页 HE HE等对中国等对中国169871169871名名4040岁以上成人队列岁以上成人队列 死亡原因和可控危险原因研究结果显死亡原因和可控危险原因研究结果显 示，示，心脏病和脑血管病心脏病和脑血管病分别位居主要死分别位居主要死 亡原因第一位和第三位，占到总体死亡原因第一位和第三位，占到总体死 亡原因亡原因44%44%。心脑血管病发病率心脑血管疾病第12页v我国每年新发脑卒中我国每年新发脑卒中120120150150万万，死于，死于 脑卒中达脑卒中达8080100100万万，残障者更多。，残障者更多。v在我国每在我国每1212秒秒就有一人死于高血压造成就有一人死于高血压造成 心脑管疾病。心脑管疾病。心脑血管病发病率心脑血管疾病第13页脑脑出出血血C CT T图图像像心脑血管疾病第14页脑脑梗梗塞塞C CT T图图像像心脑血管疾病第15页不注意保健状态下，不注意保健状态下，2020岁后每个岁后每个人血管每年以人血管每年以1-3%1-3%以上百分比逐以上百分比逐步堵塞步堵塞心脑血管疾病第16页心脑血管病发病率v心血管疾病已成为威胁咱们健康头号杀心血管疾病已成为威胁咱们健康头号杀手。手。v世界心脏基金会将每年世界心脏基金会将每年9 9月月2929日定为日定为 世界心脏病日。世界心脏病日。心脑血管疾病第17页心脑血管疾病第18页动脉硬化动脉硬化v动脉硬化是动脉一个非炎症动脉硬化是动脉一个非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。变硬，失去弹性、管腔狭小。心脑血管疾病第19页心脑血管疾病第20页动脉硬化成因及表现形式动脉硬化成因及表现形式v动脉硬化原因中最主要是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子三大危险因子。其它肥胖、糖尿病、运动不足、担心状态、高龄、家族病史、脾气急躁等都相关系。心脑血管疾病第21页v高血压：高血压：高压血流长久冲击动脉壁引发动脉内高压血流长久冲击动脉壁引发动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制，成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制，心肌梗塞发生率约提升倍，脑中风则约心肌梗塞发生率约提升倍，脑中风则约倍。倍。v高脂血症：高脂血症：血中脂肪量过高较易沉积在血管内血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。v 糖尿病：糖尿病：糖尿病人脂肪代谢会出现问题，血糖尿病人脂肪代谢会出现问题，血液中运输脂肪蛋白质（称做脂蛋白）会产生变液中运输脂肪蛋白质（称做脂蛋白）会产生变性，在运输过程中脂肪轻易沉积在血管内壁形性，在运输过程中脂肪轻易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。成脂肪斑块。心脑血管疾病第22页动脉硬化预防和保养动脉硬化预防和保养v（1 1）饮食治疗：）饮食治疗：降低对脂肪摄取：应少食降低对脂肪摄取：应少食“饱和脂肪酸饱和脂肪酸”占有量较多占有量较多煎炸食物及含煎炸食物及含“高胆固醇高胆固醇”食物虾、肝、肾和其它内脏，食物虾、肝、肾和其它内脏，蛋黄等。蛋黄等。v（2 2）不吸烟并防被动吸烟：）不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功效，可致心肌肥大、变厚，殃及正常舒损害内皮系统功效，可致心肌肥大、变厚，殃及正常舒缩运动并可致缩运动并可致 好好 血脂血脂HDLHDL下降。下降。v（3 3）坚持适量体力活动：）坚持适量体力活动：体力活动量需依据原本身体情体力活动量需依据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作猛烈运动，天天最好况而定，要循序渐进，不宜勉强作猛烈运动，天天最好坚持不短于坚持不短于3030分钟活动，可分钟活动，可 一次性完成一次性完成 或分或分3 3次进行，次进行，每次每次1010分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。v（4 4）释放压抑或担心情绪）释放压抑或担心情绪：慢性忧郁或连续担心，可刺：慢性忧郁或连续担心，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流降低。血流降低。心脑血管疾病第23页预防动脉硬化几个食物预防动脉硬化几个食物v大豆：大豆：含有一个皂甙物质，能够降低血液中胆固醇含量。含有一个皂甙物质，能够降低血液中胆固醇含量。v大蒜：大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中脂肪，含有显含挥发性激素，可消除积存在血管中脂肪，含有显著降脂作用。著降脂作用。v大蒜：大蒜：在降低血脂，预防动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方在降低血脂，预防动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好作用。面有良好作用。v木耳：木耳：能降低血液中胆固醇，可减肥和抗癌。能降低血液中胆固醇，可减肥和抗癌。v红薯：红薯：可供给人体大量胶原和黏多糖类物质，可保持动脉可供给人体大量胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管弹性。血管弹性。v山楂：山楂：含有加强和调整心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动含有加强和调整心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量作用，还能降低血清中胆固醇。脉血流量作用，还能降低血清中胆固醇。v燕麦：燕麦：含有降低血液中胆固醇和甘油三酯作用，常食可防含有降低血液中胆固醇和甘油三酯作用，常食可防动脉粥样硬化。动脉粥样硬化。心脑血管疾病第24页心脑血管疾病第25页v当前全世界有约3亿人受到肥胖症困扰，其中美国有超出6千万成年人患肥胖症。v美国人每年用于治疗肥胖症及相关疾病费用高达907亿美元。v可口可乐产品在美国中小学校园实施限额售。v一罐375毫升罐装可乐所含热量约为147卡，相当于正常人一天所需热量18左右。心脑血管病主要危险原因心脑血管病主要危险原因-肥胖肥胖心脑血管疾病第26页心脑血管疾病第27页超重和肥胖患病率呈显著上升趋势超重和肥胖患病率呈显著上升趋势我国成人超重率为我国成人超重率为22.8%，肥胖率为，肥胖率为7.1%，预计人数分别为，预计人数分别为2.0亿亿和和6000多万多万。城市成人超重率与肥胖现患率分别高达城市成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和和12.3%，预计今后肥胖患病率将会，预计今后肥胖患病率将会有较大幅度增加。有较大幅度增加。心脑血管疾病第28页心脑血管疾病第29页-血脂异常值得关注血脂异常值得关注我国血脂异常患病率为我国血脂异常患病率为18.6%血脂异常现患人数血脂异常现患人数1.6亿亿高脂血症高脂血症心脑血管疾病第30页高脂血症有什么症状呢？高脂血症有什么症状呢？v绝大多数高脂血症自己没有感觉，大多是在检验身体时，或者做其它疾病检验时被发觉。v高血脂症出现主要表现是并发症，如高血脂症能够并发很多其它病，并发动脉硬化、并发心脏问题、出现脑子供血问题或者出现肝功效异常或者肾脏出问题了、甚至有高脂血症胰腺炎 心脑血管疾病第31页高脂血症危害高脂血症危害 v高脂血症主要危害是造成动脉粥样硬化，心血管疾病在我国居于死亡原因第一或第二位，其中冠心病发病与死亡率 v包含高胆固醇血症、高血压、吸烟和糖尿病。低高密度脂蛋白血症也是主要危险原因。心脑血管疾病第32页高血脂预防与治疗v降低对脂肪和碳水化合物摄取 v鱼油实际上是不饱和脂肪酸，对人体是有益，尤其是降低甘油三酯，降低甘油三酯吸收，都是有好处。不过它本身不是治疗药品，预防血脂增高，是有一定作用，主要对甘油三酯。心脑血管疾病第33页心脑血管疾病第34页冠心病冠心病冠状动脉冠状动脉硬化性心脏病硬化性心脏病心绞痛心绞痛心肌发生暂时性缺血心肌发生暂时性缺血心肌梗塞心肌梗塞 冠状动脉栓塞或发生冠状动脉栓塞或发生痉挛痉挛,血液循环不能流通血液循环不能流通病因：病因：冠状动脉硬化冠状动脉硬化引发引发症状症状供给心脏氧供给心脏氧气和营养气和营养心脑血管疾病第35页 冠心病常见诊疗误区冠心病常见诊疗误区误区一：对不经典胸痛临床表现认识不足，造成漏诊心脑血管疾病第36页 常见情况常见情况 颈椎病：以头晕、肢体发麻为主颈椎病：以头晕、肢体发麻为主 牙髓炎：左颊疼痛牙髓炎：左颊疼痛 糖尿病：伴发神经病变，无痛性心肌缺血糖尿病：伴发神经病变，无痛性心肌缺血 老年人老年人:心绞痛甚或心梗，呼吸困难或充心绞痛甚或心梗，呼吸困难或充 血性心衰血性心衰心脑血管疾病第37页误区二：误区二：对对“类似类似”心绞痛病变判心绞痛病变判别不慎，造成误诊别不慎，造成误诊心脑血管疾病第38页常见情况：常见情况：v 心脏神经官能症活围绝经期综合症：年轻或中年妇女，常有心脏神经官能症活围绝经期综合症：年轻或中年妇女，常有短暂心前区刺痛短暂心前区刺痛 、与情绪相关，与劳累无关、与情绪相关，与劳累无关v 胆心综合征：胆囊病变引发心脏植物神经失衡，心肌代谢紊胆心综合征：胆囊病变引发心脏植物神经失衡，心肌代谢紊乱，心肌供血不足造成心电图异常，应用扩血管药品无效乱，心肌供血不足造成心电图异常，应用扩血管药品无效v 其它消化系统疾病：反流性食管炎，食管裂孔疝等其它消化系统疾病：反流性食管炎，食管裂孔疝等v老年性钙化性主动脉瓣狭窄、风湿性心瓣膜病：心搏出量降老年性钙化性主动脉瓣狭窄、风湿性心瓣膜病：心搏出量降低，冠脉灌流不足低，冠脉灌流不足v 带状疱疹：先疼痛，后出疹，早期确诊困难带状疱疹：先疼痛，后出疹，早期确诊困难心脑血管疾病第39页保保持持适适当当体体重重少吃高胆固醇食物少吃高胆固醇食物多吃高纤维，低胆固醇食物多吃高纤维，低胆固醇食物多多做做运运动动心脑血管疾病第40页心脑血管疾病第41页 高高 血血 压压v高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张或舒张压增高压增高(=140/90mmHg),(=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功效性或器质性以及心、脑、肾和视网膜等器官功效性或器质性改变，以器官重塑为特征全身性疾病。休息改变，以器官重塑为特征全身性疾病。休息5 5分钟分钟以上，以上，2 2次以上非同日测得血压次以上非同日测得血压=140/90mmHg=140/90mmHg能够能够诊疗为高血压。诊疗为高血压。心脑血管疾病第42页控制血压控制血压 高血压高血压诊疗诊疗:需在不一样时间测量三次血压，需在不一样时间测量三次血压，才能确诊。才能确诊。心脑血管疾病第43页类类 别别 收缩压收缩压(mmHg)舒张压舒张压(mmHg)正常血压正常血压 正常高值正常高值高血压高血压1级高血压级高血压(“轻度轻度”)2级高血压级高血压(“中度中度”)3级高血压级高血压(“重度重度”)单纯收缩期高血压单纯收缩期高血压 120120139 140140159160179180 140808089909099100110110 90中国高血压防治指南（中国高血压防治指南（）控制血压控制血压心脑血管疾病第44页心脑血管疾病第45页远离高血压远离高血压8 8字箴言字箴言v低盐低盐盐，危害生命盐，危害生命“秘密杀手秘密杀手”v减肥减肥体重降低体重降低1 1千克，血压下降千克，血压下降1 1毫米汞柱毫米汞柱v减压减压不良心理原因可造成高血压不良心理原因可造成高血压v限酒限酒酗酒是高血压主要危险原因之一酗酒是高血压主要危险原因之一心脑血管疾病第46页预防冠心病、脑卒中关键点：预防冠心病、脑卒中关键点：A A 控制高血压控制高血压B B 调脂治疗调脂治疗C C 控制血糖控制血糖D D 生活方式调整生活方式调整心脑血管病防治心脑血管病防治心脑血管疾病第47页生活方式干预生活方式干预v世界卫生组织有一个基础认识：世界卫生组织有一个基础认识：“人健康人健康长寿长寿15%15%取决于遗传，取决于遗传，10%10%取决于社会条件，取决于社会条件，8%8%取决于医疗条件，取决于医疗条件，7%7%取决于自然环境，取决于自然环境，而而60%60%取决于其生活方式。取决于其生活方式。”v健康基石健康基石合理饮食、戒烟限酒、适当合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。运动、心理平衡。心脑血管疾病第48页 生活方式干预内容生活方式干预内容：减轻体重减轻体重限制饮酒限制饮酒增加体育活动增加体育活动限盐限盐适量补钾适量补钾适量钙和镁适量钙和镁戒烟戒烟降低饱和脂肪酸和降低饱和脂肪酸和胆固醇摄入胆固醇摄入心脑血管疾病第49页 控制体重控制体重v成年中国人体重指数为成年中国人体重指数为18.5-2418.5-24。v体重指数体重（体重指数体重（kgkg）/身高（身高（m2m2）v体重指数体重指数18.518.5：体重过低：体重过低v体重指数体重指数 24-2824-28：超超 重，重，v体重指数体重指数 2828：肥胖。肥胖。心脑血管疾病第50页 戒烟：戒烟：全球全球1111亿吸烟者，我国亿吸烟者，我国 有有3.53.5亿，占亿，占1/31/3。世界世界烟草控制框架条烟草控制框架条约约于于 年年2 2月月2727日日依法生效，迄今已经有依法生效，迄今已经有167167个国家签署，中国是个国家签署，中国是第第7777个签约国。个签约国。心脑血管疾病第51页限酒限酒限制饮酒：限制饮酒：v少许饮酒可使血中少许饮酒可使血中HDL升高，升高，LDL下下降。降。有些人认为还可抑制血小板凝集。若无禁有些人认为还可抑制血小板凝集。若无禁忌症，每日饮用红葡萄酒忌症，每日饮用红葡萄酒50毫升，对预防毫升，对预防冠心病有一定好处。冠心病有一定好处。v高血压及心脑血管病患者应戒酒。高血压及心脑血管病患者应戒酒。心脑血管疾病第52页锻炼时间上选择：锻炼时间上选择：心脑血管犯病时间，以一天当中心脑血管犯病时间，以一天当中凌晨到早晨凌晨到早晨9 9时最高。时最高。普通认为一个冠心病病人，应该是晚普通认为一个冠心病病人，应该是晚饭一小时后锻炼比较适当饭一小时后锻炼比较适当。适当运动适当运动心脑血管疾病第53页运动强度：运动强度：（三、五、七规则）（三、五、七规则）就是每次运动时间不少于就是每次运动时间不少于3030分钟，分钟，每七天运动不少于每七天运动不少于5 5次，次，运动后要使每分钟心跳到达运动后要使每分钟心跳到达170170减去年纪减去年纪。心脑血管疾病第54页养养生生保保健健食食疗疗歌歌v生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。v黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。v番茄补血助容颜，莲藕化淤解酒妙。番茄补血助容颜，莲藕化淤解酒妙。v紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。v萝卜化痰消胀气，芹菜能治高血压。萝卜化痰消胀气，芹菜能治高血压。v苋菜平衡酸碱值，补血又使痛风消。苋菜平衡酸碱值，补血又使痛风消。v冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解毒好。冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解毒好。v木耳抗癌素中荤，香菇李梅肿瘤消。木耳抗癌素中荤，香菇李梅肿瘤消。v海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。v胡桃祛寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。胡桃祛寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。v益肾强腰食核桃，健胃补脾吃红枣。益肾强腰食核桃，健胃补脾吃红枣。心脑血管疾病第55页