接受与承诺act疗法ppt.pptx

接受与承诺接受与承诺actact疗法疗法pptppt接受与承诺act疗法ppt第1页接收与承诺疗法兴起与主张接收与承诺疗法兴起与主张n n在美国心理学界，斯蒂文在美国心理学界，斯蒂文在美国心理学界，斯蒂文在美国心理学界，斯蒂文 海耶斯（海耶斯（海耶斯（海耶斯（Steven HayesSteven HayesSteven HayesSteven Hayes）开创）开创）开创）开创了一个治疗心理和精神疾病新疗法了一个治疗心理和精神疾病新疗法了一个治疗心理和精神疾病新疗法了一个治疗心理和精神疾病新疗法“接收与承诺疗法接收与承诺疗法接收与承诺疗法接收与承诺疗法”（也译作（也译作（也译作（也译作“接收与实现疗法接收与实现疗法接收与实现疗法接收与实现疗法”）（）（）（）（acceptance and acceptance and acceptance and acceptance and commitment therapycommitment therapycommitment therapycommitment therapy，简称，简称，简称，简称ACTACTACTACT），），），），成为继行为疗法、认成为继行为疗法、认成为继行为疗法、认成为继行为疗法、认知疗法后，美国兴起第三波心理疗法。这种新疗法主张拥知疗法后，美国兴起第三波心理疗法。这种新疗法主张拥知疗法后，美国兴起第三波心理疗法。这种新疗法主张拥知疗法后，美国兴起第三波心理疗法。这种新疗法主张拥抱痛苦，接收抱痛苦，接收抱痛苦，接收抱痛苦，接收“幸福不是人生常态幸福不是人生常态幸福不是人生常态幸福不是人生常态”这一现实，然后再建这一现实，然后再建这一现实，然后再建这一现实，然后再建立和实现自己价值观。立和实现自己价值观。立和实现自己价值观。立和实现自己价值观。ACTACTACTACT疗法在缓解心理压力，改进负疗法在缓解心理压力，改进负疗法在缓解心理压力，改进负疗法在缓解心理压力，改进负面情绪方面效果显著，甚至在治疗抑郁症、上瘾症、癫痫面情绪方面效果显著，甚至在治疗抑郁症、上瘾症、癫痫面情绪方面效果显著，甚至在治疗抑郁症、上瘾症、癫痫面情绪方面效果显著，甚至在治疗抑郁症、上瘾症、癫痫病等精神类疾病方面也取得了不俗成绩。当前，病等精神类疾病方面也取得了不俗成绩。当前，病等精神类疾病方面也取得了不俗成绩。当前，病等精神类疾病方面也取得了不俗成绩。当前，ACTACTACTACT疗法疗法疗法疗法在在在在18181818个国家都有追随者。个国家都有追随者。个国家都有追随者。个国家都有追随者。接受与承诺act疗法ppt第2页接收与承诺疗法提倡者接收与承诺疗法提倡者n n斯蒂文斯蒂文斯蒂文斯蒂文海海海海耶耶耶耶斯博士是内华达大学基础心理学教斯博士是内华达大学基础心理学教斯博士是内华达大学基础心理学教斯博士是内华达大学基础心理学教授。在成为一名出色心理学家之前，他也曾经患授。在成为一名出色心理学家之前，他也曾经患授。在成为一名出色心理学家之前，他也曾经患授。在成为一名出色心理学家之前，他也曾经患有心理疾病。有心理疾病。有心理疾病。有心理疾病。n n1978197819781978年，在一次学术会议争论中，他突然失声。年，在一次学术会议争论中，他突然失声。年，在一次学术会议争论中，他突然失声。年，在一次学术会议争论中，他突然失声。他能够合上或者打开自己嘴巴，不过一个字也说他能够合上或者打开自己嘴巴，不过一个字也说他能够合上或者打开自己嘴巴，不过一个字也说他能够合上或者打开自己嘴巴，不过一个字也说不出口。当初，他认为是心脏病突发。那一年他不出口。当初，他认为是心脏病突发。那一年他不出口。当初，他认为是心脏病突发。那一年他不出口。当初，他认为是心脏病突发。那一年他才才才才29292929岁。接下来，他曾饱受着痛苦折磨。岁。接下来，他曾饱受着痛苦折磨。岁。接下来，他曾饱受着痛苦折磨。岁。接下来，他曾饱受着痛苦折磨。接受与承诺act疗法ppt第3页接受与承诺act疗法ppt第4页“当痛苦敲你家门时候，你告诉当痛苦敲你家门时候，你告诉他这里没有他位子，他会回应他这里没有他位子，他会回应你，不用担心，因为他自备了你，不用担心，因为他自备了板凳。板凳。”摘自摘自 齐诺瓦齐诺瓦.阿切比箭神（阿切比箭神（19671967，p84p84）接受与承诺act疗法ppt第5页人类之受罪是永恒。人类之受罪是永恒。斯蒂文斯蒂文海耶斯海耶斯人间正道是沧桑。人间正道是沧桑。中国古语中国古语接受与承诺act疗法ppt第6页大家为何会不开心大家为何会不开心?Fear恐惧恐惧Evaluation评定评定Avoidance 躲避躲避Reason-Giving找理由找理由接受与承诺act疗法ppt第7页自杀理由自杀理由n n活着没有意思活着没有意思活着没有意思活着没有意思.n n感觉压力太大感觉压力太大感觉压力太大感觉压力太大.n n生活没有了希望生活没有了希望生活没有了希望生活没有了希望.n n工作没有了意义工作没有了意义工作没有了意义工作没有了意义.n n感情没有了支柱感情没有了支柱感情没有了支柱感情没有了支柱.n n害怕面对不想面正确人物害怕面对不想面正确人物害怕面对不想面正确人物害怕面对不想面正确人物.n n害怕面对不想面正确事件害怕面对不想面正确事件害怕面对不想面正确事件害怕面对不想面正确事件.接受与承诺act疗法ppt第8页接收与承诺疗法主张接收与承诺疗法主张n n认知疗法治疗师喜欢谈认知疗法治疗师喜欢谈“认知错误认知错误”和和“被扭曲解释被扭曲解释”，而海耶斯等人更愿意教病，而海耶斯等人更愿意教病人像人像冥想般抽身事外冥想般抽身事外，从一个有距离角度，从一个有距离角度，如同观察顺着小溪漂流而下树叶般观察自如同观察顺着小溪漂流而下树叶般观察自己思维。己思维。n n海耶斯认为，海耶斯认为，大家一旦接收了消极情绪存大家一旦接收了消极情绪存在，就会更轻易找到生命真正价值所在在，就会更轻易找到生命真正价值所在，并坚持向这个方向发展。并坚持向这个方向发展。接受与承诺act疗法ppt第9页自杀认知误区自杀认知误区n n自杀是一了百了自杀是一了百了.n n自杀是有勇气表现自杀是有勇气表现.n n我痛苦是空前绝后我痛苦是空前绝后n n我烦恼挥之不去我烦恼挥之不去.接受与承诺act疗法ppt第10页一个女孩跳楼小说接受与承诺act疗法ppt第11页心理学看自杀心理n n心理学认为，绝望是自杀根源。它来自于个人心理学认为，绝望是自杀根源。它来自于个人心理学认为，绝望是自杀根源。它来自于个人心理学认为，绝望是自杀根源。它来自于个人孤孤独感、自卑感、无助感及精神疾患独感、自卑感、无助感及精神疾患等原因。这些原因会使人备感被排斥、被拒绝，等原因。这些原因会使人备感被排斥、被拒绝，等原因。这些原因会使人备感被排斥、被拒绝，等原因。这些原因会使人备感被排斥、被拒绝，被淘汰，令人感到命运似乎在专门与他们作对，被淘汰，令人感到命运似乎在专门与他们作对，被淘汰，令人感到命运似乎在专门与他们作对，被淘汰，令人感到命运似乎在专门与他们作对，倒霉事只发生在个人身上。倒霉事只发生在个人身上。倒霉事只发生在个人身上。倒霉事只发生在个人身上。n n其久而久之，其久而久之，其久而久之，其久而久之，人就会越来越陷入绝望，自杀也就人就会越来越陷入绝望，自杀也就人就会越来越陷入绝望，自杀也就人就会越来越陷入绝望，自杀也就越来越顺理成章。越来越顺理成章。越来越顺理成章。越来越顺理成章。接受与承诺act疗法ppt第12页接收与承诺疗法主张接收与承诺疗法主张n n当咱们试图赶走痛苦时，反而会把它变成当咱们试图赶走痛苦时，反而会把它变成一个折磨咱们力量一个折磨咱们力量。认知疗法不让人有消。认知疗法不让人有消极心理，但反而可能会让大家更消极。而极心理，但反而可能会让大家更消极。而ACTACT做，是减弱消极心理力量！做，是减弱消极心理力量！n n许多人抑郁症症患者，或者极为孤独，疲许多人抑郁症症患者，或者极为孤独，疲于应付日常生活，根本就不清楚活着价值于应付日常生活，根本就不清楚活着价值所在。所在。接受与承诺act疗法ppt第13页钟摆试验意义钟摆试验意义:控制反作用力控制反作用力n n“钟摆试验钟摆试验钟摆试验钟摆试验”在在在在1998199819981998年发表于年发表于年发表于年发表于心理科学心理科学心理科学心理科学杂杂杂杂志上一个研究中，志上一个研究中，志上一个研究中，志上一个研究中，84848484名被试验者被要求握住一个名被试验者被要求握住一个名被试验者被要求握住一个名被试验者被要求握住一个钟摆，让它保持平衡。第一组被试验者被通知：钟摆，让它保持平衡。第一组被试验者被通知：钟摆，让它保持平衡。第一组被试验者被通知：钟摆，让它保持平衡。第一组被试验者被通知：要保持钟摆平衡。第二组被试验者被通知：不但要保持钟摆平衡。第二组被试验者被通知：不但要保持钟摆平衡。第二组被试验者被通知：不但要保持钟摆平衡。第二组被试验者被通知：不但要保持平衡而且不要让钟摆倾斜。要保持平衡而且不要让钟摆倾斜。要保持平衡而且不要让钟摆倾斜。要保持平衡而且不要让钟摆倾斜。n n结果，第二组比第一组更轻易犯错。海耶斯解释结果，第二组比第一组更轻易犯错。海耶斯解释结果，第二组比第一组更轻易犯错。海耶斯解释结果，第二组比第一组更轻易犯错。海耶斯解释是：是：是：是：“越是想着不要让它倾斜，反倒让控制这个越是想着不要让它倾斜，反倒让控制这个越是想着不要让它倾斜，反倒让控制这个越是想着不要让它倾斜，反倒让控制这个动作肌肉活跃起来动作肌肉活跃起来动作肌肉活跃起来动作肌肉活跃起来。”接受与承诺act疗法ppt第14页接收痛苦喜悦接收痛苦喜悦n n认知疗法即使没有要求大家去压制负面思认知疗法即使没有要求大家去压制负面思维，却要求大家去挑战和改变它们。这种维，却要求大家去挑战和改变它们。这种疗法有时会像钟摆试验一样取得适得其反疗法有时会像钟摆试验一样取得适得其反结果。结果。n n实践实践ACTACT疗法心理治疗师喜欢用这个隐喻来疗法心理治疗师喜欢用这个隐喻来解释其疗法中解释其疗法中“接收个别接收个别”：是用链子拖：是用链子拖着重物拖曳前行还是干脆搬起重物随身携着重物拖曳前行还是干脆搬起重物随身携带前行更轻易？带前行更轻易？接受与承诺act疗法ppt第15页心理咨询阴阳转化心理咨询阴阳转化 “阳阳”性疗法性疗法精神分析疗法精神分析疗法认知疗法认知疗法行为疗法行为疗法现实疗法现实疗法交互疗法交互疗法 “阴阴”性疗法性疗法来访者中心疗法来访者中心疗法森田疗法森田疗法叙事疗法叙事疗法接承疗法接承疗法辨证疗法辨证疗法接受与承诺act疗法ppt第16页接收与承诺疗法主张接收与承诺疗法主张n n大家在一生中会不停遭遇或使用否定思维，大家在一生中会不停遭遇或使用否定思维，所以大家不应试图去挑战这些负面想法，所以大家不应试图去挑战这些负面想法，而应把精力集中在确立咱们价值观并尽力而应把精力集中在确立咱们价值观并尽力去实现它。去实现它。n n大家在尽力想控制自己思维时，极难去考大家在尽力想控制自己思维时，极难去考虑生命中真正大事。虑生命中真正大事。接受与承诺act疗法ppt第17页什么是纠结什么是纠结 无言独上西楼，月如钩，寂寞无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐，深院锁清秋。梧桐，深院锁清秋。剪不停，理还乱，是离愁，别剪不停，理还乱，是离愁，别是普通滋味在心头。是普通滋味在心头。李煜李煜接受与承诺act疗法ppt第18页什么是纠结什么是纠结l l红酥手，黄縢酒。满城春色宫墙柳；东风红酥手，黄縢酒。满城春色宫墙柳；东风恶，欢情薄，一怀愁绪，几年离索，错，恶，欢情薄，一怀愁绪，几年离索，错，错，错！错，错！l l春如旧，人空瘦。泪痕红浥鲛绡透；桃花春如旧，人空瘦。泪痕红浥鲛绡透；桃花落，闲池阁，山盟虽在，锦书难托，莫，落，闲池阁，山盟虽在，锦书难托，莫，莫，莫！莫，莫！陆游陆游.钗头凤钗头凤接受与承诺act疗法ppt第19页什么是纠结什么是纠结l l纠结是一个摆脱不掉担忧。纠结是一个摆脱不掉担忧。l l纠结是一个说不清自责。纠结是一个说不清自责。l l纠结是一个莫名恐惧。纠结是一个莫名恐惧。l l纠结是一个不尽折磨。纠结是一个不尽折磨。接受与承诺act疗法ppt第20页纠结类型愧型纠结愧型纠结惭愧不已惭愧不已惭愧不已惭愧不已无颜见人无颜见人无颜见人无颜见人恨型纠结恨型纠结饮恨不已饮恨不已饮恨不已饮恨不已耿耿于怀耿耿于怀耿耿于怀耿耿于怀悔型纠结悔型纠结追悔不已追悔不已追悔不已追悔不已自责不停自责不停自责不停自责不停怨型纠结怨型纠结埋怨不已埋怨不已埋怨不已埋怨不已爱恨交织爱恨交织爱恨交织爱恨交织接受与承诺act疗法ppt第21页纠结给自己带来内心折磨纠结给自己带来内心折磨更痛苦更痛苦更痛苦更回避更回避更回避固固 有有痛痛 苦苦接受与承诺act疗法ppt第22页逃避是纠结根源。逃避是纠结根源。释怀是纠结解脱。释怀是纠结解脱。接受与承诺act疗法ppt第23页接收与承诺疗法宗旨接收与承诺疗法宗旨l l学会接收你自己学会接收你自己学会接收你自己学会接收你自己全新接收与承诺疗法全新接收与承诺疗法全新接收与承诺疗法全新接收与承诺疗法开开开开篇就表示，书中提议无法治愈读者痛苦，其第一篇就表示，书中提议无法治愈读者痛苦，其第一篇就表示，书中提议无法治愈读者痛苦，其第一篇就表示，书中提议无法治愈读者痛苦，其第一句话便是：句话便是：句话便是：句话便是：“人总是会遭受痛苦人总是会遭受痛苦人总是会遭受痛苦人总是会遭受痛苦”；其次，它提；其次，它提；其次，它提；其次，它提议那些痛苦人不要跟负面情绪作斗争，而是将其议那些痛苦人不要跟负面情绪作斗争，而是将其议那些痛苦人不要跟负面情绪作斗争，而是将其议那些痛苦人不要跟负面情绪作斗争，而是将其作为生活一个别来接收作为生活一个别来接收作为生活一个别来接收作为生活一个别来接收。l l这本书宣称理念就是：这本书宣称理念就是：这本书宣称理念就是：这本书宣称理念就是：幸福并不是人生常幸福并不是人生常态态。接受与承诺act疗法ppt第24页幸福是什么幸福是什么?l l幸福是一个从容。幸福是一个从容。l l幸福是一个主观体验。幸福是一个主观体验。l l幸福是走出自我束缚。幸福是走出自我束缚。l l幸福是不再纠结幸福是不再纠结!接受与承诺act疗法ppt第25页接收与承诺疗法技巧接收与承诺疗法技巧关键技巧关键技巧讲授关键点讲授关键点令当事人放弃不可行令当事人放弃不可行方法方法(Creative(Creative Hopelessness)Hopelessness)详细了解当事人问题，如发觉详细了解当事人问题，如发觉其不可能处理，可令当事人自其不可能处理，可令当事人自己体味一下成效，然後让其退己体味一下成效，然後让其退後一步审阅己往所用之法，是後一步审阅己往所用之法，是否本身就不可能处理问题。否本身就不可能处理问题。令当事人了解想掌控令当事人了解想掌控本身就是问题本身就是问题 (Control is the(Control is the problem)problem)大家对各界常加控制，误认为大家对各界常加控制，误认为内在思想感受亦能随心掌控。内在思想感受亦能随心掌控。事实不然。往往越叫自己不要事实不然。往往越叫自己不要想便越想得多。故当体会想掌想便越想得多。故当体会想掌控本身思想本身才是问题所在。控本身思想本身才是问题所在。令当事人明白接收是令当事人明白接收是一个选择一个选择 (Acceptance as(Acceptance as an alternative)an alternative)在上述基础上，以天秤两端喻在上述基础上，以天秤两端喻为当事人提供与负面思想反抗为当事人提供与负面思想反抗之外选择之外选择-去接收身上发生去接收身上发生一切好与坏。一切好与坏。令当事人以本身为背令当事人以本身为背景，提升自我看法景，提升自我看法(Self as context:(Self as context:transcending transcending sense of self)sense of self)既能开始接收，则进而改变其既能开始接收，则进而改变其思想背景，引导其重审其处境。思想背景，引导其重审其处境。接受与承诺act疗法ppt第26页体验创造性绝望体验创造性绝望n n咨询师将当事人引入没有成效挫败体咨询师将当事人引入没有成效挫败体验中验中问题试图加以处理，但没有成效。问题试图加以处理，但没有成效。问题不能靠某个策略来处理。问题不能靠某个策略来处理。问题不像生活其它方面，问题不像生活其它方面，问题会越来越复杂。问题会越来越复杂。接受与承诺act疗法ppt第27页控制是问题一个别控制是问题一个别l l当事人努力想控制个人生活事件发生。当事人努力想控制个人生活事件发生。l l当事人以回避与摆脱来表现控制。当事人以回避与摆脱来表现控制。l l当事人越是想控制自己，其负面体验就越当事人越是想控制自己，其负面体验就越显著、对生活也就越感失控。内心压力和显著、对生活也就越感失控。内心压力和负面情绪越无法消除。负面情绪越无法消除。接受与承诺act疗法ppt第28页案例案例我女儿自杀了！我女儿自杀了！l l我不能忍受对他思念。我不能忍受对他思念。l l我不能看到他用过东西。我不能看到他用过东西。l l我不能忍受他人提起他。我不能忍受他人提起他。l l我不能遇见他昔日同学。我不能遇见他昔日同学。l l我不能想起某某学校我不能想起某某学校 接受与承诺act疗法ppt第29页催眠暗示催眠暗示/心理剧心理剧/空椅子技术空椅子技术操作注意事项操作注意事项l l设计好情景设计好情景l l编辑好台词编辑好台词l l物色好演员物色好演员l l准备好道具准备好道具l l制造好戏剧效果制造好戏剧效果l l做好交流分享做好交流分享驱除丧亲纠结驱除丧亲纠结驱除丧亲纠结驱除丧亲纠结接受与承诺act疗法ppt第30页来自天堂祝福父亲、母亲：父亲、母亲：父亲、母亲：父亲、母亲：孩儿不孝，就这么走了。我对不起你们，我想你们，我爱孩儿不孝，就这么走了。我对不起你们，我想你们，我爱孩儿不孝，就这么走了。我对不起你们，我想你们，我爱孩儿不孝，就这么走了。我对不起你们，我想你们，我爱你们，我真好后悔！你们，我真好后悔！你们，我真好后悔！你们，我真好后悔！爸、妈，我错了，我真不该采取这么方法来化解我烦恼，爸、妈，我错了，我真不该采取这么方法来化解我烦恼，爸、妈，我错了，我真不该采取这么方法来化解我烦恼，爸、妈，我错了，我真不该采取这么方法来化解我烦恼，我能够有许多方法，可我没有采取它们，而是采取了最极我能够有许多方法，可我没有采取它们，而是采取了最极我能够有许多方法，可我没有采取它们，而是采取了最极我能够有许多方法，可我没有采取它们，而是采取了最极端方法，我错了，我好后悔啊！端方法，我错了，我好后悔啊！端方法，我错了，我好后悔啊！端方法，我错了，我好后悔啊！爸、妈，请原谅孩儿不孝，我曾是你们最大骄傲，现在却爸、妈，请原谅孩儿不孝，我曾是你们最大骄傲，现在却爸、妈，请原谅孩儿不孝，我曾是你们最大骄傲，现在却爸、妈，请原谅孩儿不孝，我曾是你们最大骄傲，现在却是你们终生遗憾。我不孝，太对不起你们养育之恩！是你们终生遗憾。我不孝，太对不起你们养育之恩！是你们终生遗憾。我不孝，太对不起你们养育之恩！是你们终生遗憾。我不孝，太对不起你们养育之恩！爸、妈，我求你们照料好自己，我会天天为你们祈祷，祝爸、妈，我求你们照料好自己，我会天天为你们祈祷，祝爸、妈，我求你们照料好自己，我会天天为你们祈祷，祝爸、妈，我求你们照料好自己，我会天天为你们祈祷，祝福。没有我日子不好过，孩儿最大心愿就是你们尽可能过福。没有我日子不好过，孩儿最大心愿就是你们尽可能过福。没有我日子不好过，孩儿最大心愿就是你们尽可能过福。没有我日子不好过，孩儿最大心愿就是你们尽可能过得开心，孩儿求你们多想一想咱们开心时光，孩儿来生会得开心，孩儿求你们多想一想咱们开心时光，孩儿来生会得开心，孩儿求你们多想一想咱们开心时光，孩儿来生会得开心，孩儿求你们多想一想咱们开心时光，孩儿来生会做更加好，孩儿也求您们把不开心都说出来，孩儿在天堂做更加好，孩儿也求您们把不开心都说出来，孩儿在天堂做更加好，孩儿也求您们把不开心都说出来，孩儿在天堂做更加好，孩儿也求您们把不开心都说出来，孩儿在天堂会听到。孩儿会把对你们思念转化为祝福，真。会听到。孩儿会把对你们思念转化为祝福，真。会听到。孩儿会把对你们思念转化为祝福，真。会听到。孩儿会把对你们思念转化为祝福，真。孩儿错了，请照料好你们自己，这是对孩儿错误最大原谅。孩儿错了，请照料好你们自己，这是对孩儿错误最大原谅。孩儿错了，请照料好你们自己，这是对孩儿错误最大原谅。孩儿错了，请照料好你们自己，这是对孩儿错误最大原谅。接受与承诺act疗法ppt第31页接收是一个选择接收是一个选择n n咨询师引导当事人悦纳现实咨询师引导当事人悦纳现实实事求是地评定现实实事求是地评定现实了解无为而为功效了解无为而为功效发觉自己纠结点发觉自己纠结点体验接收喜悦体验接收喜悦接受与承诺act疗法ppt第32页以自我为背景以自我为背景n n咨询师引导当事人自我比较咨询师引导当事人自我比较实事求是地对待自己实事求是地对待自己与自己比较，不与他人比较与自己比较，不与他人比较危机中寻找生机危机中寻找生机相信自己相信自己接受与承诺act疗法ppt第33页接收与承诺疗法关系建立接收与承诺疗法关系建立l l全方面了解当事人语言和人生问题全方面了解当事人语言和人生问题全方面了解当事人语言和人生问题全方面了解当事人语言和人生问题l l与与与与ACTACTACTACT模式一致性模式一致性模式一致性模式一致性l l慈悲心慈悲心慈悲心慈悲心l l同感共情及个人老实同感共情及个人老实同感共情及个人老实同感共情及个人老实l l对当事人体验敏感度对当事人体验敏感度对当事人体验敏感度对当事人体验敏感度l l关心与指示平衡关心与指示平衡关心与指示平衡关心与指示平衡l l规则问题规则问题规则问题规则问题 接受与承诺act疗法ppt第34页接收与承诺疗法行动模式接收与承诺疗法行动模式心理心理心理心理灵活灵活灵活灵活活在活在活在活在当下当下当下当下明确明确明确明确价值价值价值价值 接收接收接收接收现实现实现实现实驱除驱除驱除驱除纠结纠结纠结纠结自我自我自我自我背景背景背景背景承诺承诺承诺承诺行动行动行动行动接受与承诺act疗法ppt第35页驱除纠结驱除纠结驱除纠结驱除纠结认同他烦恼，接收他埋怨，利用空椅子认同他烦恼，接收他埋怨，利用空椅子技术，思维缓冲法。技术，思维缓冲法。活在当下活在当下活在当下活在当下关注眼下想法与感受，少利用思维抽离关注眼下想法与感受，少利用思维抽离接收现实接收现实勇敢地面对现实，接收自己过失及他人勇敢地面对现实，接收自己过失及他人对自己伤害，利用经验挑战法、质疑掌对自己伤害，利用经验挑战法、质疑掌控法。控法。自我背景自我背景自我背景自我背景找到自己闪光点，找到自己闪光点，看到自己成绩看到自己成绩/成就，成就，与自己比较，小说重组法。与自己比较，小说重组法。价值确立价值确立价值确立价值确立探索生活意义，冲突价值，从崇敬人物探索生活意义，冲突价值，从崇敬人物身上获取力量，模式反思法、空椅子技身上获取力量，模式反思法、空椅子技术。术。承诺行动承诺行动承诺行动承诺行动制订切实可行行动计划，调动自己主观制订切实可行行动计划，调动自己主观能动性，精神嘉赏法。能动性，精神嘉赏法。接受与承诺act疗法ppt第36页第一步：驱除纠结第一步：驱除纠结l l消弱社会与环境中那些影响行为思维原因消弱社会与环境中那些影响行为思维原因:减弱思想力量。减弱思想力量。l l改变环境使得思维过程愈加显著。改变环境使得思维过程愈加显著。l l提供机会让人能够进行非言语交流提供机会让人能够进行非言语交流 了解评价了解评价了解评价了解评价,给出理由给出理由给出理由给出理由 非感性地观察思维过程非感性地观察思维过程非感性地观察思维过程非感性地观察思维过程接受与承诺act疗法ppt第37页第二步第二步:活在当下活在当下n n活在此时此刻活在此时此刻n n促进咱们描述现在、评定过去和计划未来促进咱们描述现在、评定过去和计划未来能力能力一个人对过去及未来规则会极大地影响其行为，一个人对过去及未来规则会极大地影响其行为，一个人对过去及未来规则会极大地影响其行为，一个人对过去及未来规则会极大地影响其行为，但现实情境则较少影响行为。但现实情境则较少影响行为。但现实情境则较少影响行为。但现实情境则较少影响行为。当下体验练习可拓展了语言内容之外情境：活当下体验练习可拓展了语言内容之外情境：活当下体验练习可拓展了语言内容之外情境：活当下体验练习可拓展了语言内容之外情境：活在此处在此处在此处在此处为行为改变敞开大门为行为改变敞开大门为行为改变敞开大门为行为改变敞开大门接受与承诺act疗法ppt第38页第三步：第三步：接收接收/意愿意愿l l咨询师创造一个情境，让当事人有机会在咨询师创造一个情境，让当事人有机会在其中能够完全地、不设防地体验到全部个其中能够完全地、不设防地体验到全部个人事件。人事件。l l意愿就是指当事人刻意从自我控制挣扎中意愿就是指当事人刻意从自我控制挣扎中解脱出来。解脱出来。l l意愿意义在于，意愿意义在于，接收是一个有目标主动过接收是一个有目标主动过程。程。接受与承诺act疗法ppt第39页第四步：第四步：自我为背景自我为背景l l把把自我自我看成看成一个观点：我一个观点：我/这里这里/现在现在。l l自我是生活事件展开情境，而不是自我是生活事件展开情境，而不是任任何何特定标签或体验特定标签或体验。l l观察自我观察自我大于大于评定评定自我，自我，没有机械性没有机械性规则规则。l l观察自我见于体验，而非在逻辑中。观察自我见于体验，而非在逻辑中。接受与承诺act疗法ppt第40页第五步：明确价值第五步：明确价值l l价值观创造生活意义和方向。价值观创造生活意义和方向。l l防止那些概括而抽象规则。防止那些概括而抽象规则。l l给详细规则更多灵活性。给详细规则更多灵活性。l l用行为而不是个体内容来定义。用行为而不是个体内容来定义。接受与承诺act疗法ppt第41页第六步：承诺行动第六步：承诺行动n n采取与价值一致行动采取与价值一致行动意愿是承诺行动首要条件。意愿是承诺行动首要条件。意愿是承诺行动首要条件。意愿是承诺行动首要条件。承诺行动不可防止地招致不愿体验承诺行动不可防止地招致不愿体验承诺行动不可防止地招致不愿体验承诺行动不可防止地招致不愿体验经过经过经过经过F.E.A.R.F.E.A.R.能够发觉行动障碍。能够发觉行动障碍。能够发觉行动障碍。能够发觉行动障碍。n n承诺是靠不停价值认定来支撑。承诺是靠不停价值认定来支撑。n n目标：建立起越来越大、与价值观一致行目标：建立起越来越大、与价值观一致行为模式为模式接受与承诺act疗法ppt第42页接收与承诺疗法注意事项接收与承诺疗法注意事项1 1、ACTACT治疗师要以一个治疗师要以一个治疗师要以一个治疗师要以一个平等、弱化、怜悯、真诚、平等、弱化、怜悯、真诚、平等、弱化、怜悯、真诚、平等、弱化、怜悯、真诚、分享分享分享分享态度态度态度态度/口吻与当事人交谈，尊重其固有想法。口吻与当事人交谈，尊重其固有想法。口吻与当事人交谈，尊重其固有想法。口吻与当事人交谈，尊重其固有想法。2 2、咨询师、咨询师、咨询师、咨询师不做刻板干预不做刻板干预不做刻板干预不做刻板干预，而要使干预符合当事人，而要使干预符合当事人，而要使干预符合当事人，而要使干预符合当事人特殊需求。特殊需求。特殊需求。特殊需求。3 3、咨询师要灵活调整干预咨询师要灵活调整干预咨询师要灵活调整干预咨询师要灵活调整干预，利用新隐喻、体验学，利用新隐喻、体验学，利用新隐喻、体验学，利用新隐喻、体验学习及行为任务来适应该事人成长经历、语言实践习及行为任务来适应该事人成长经历、语言实践习及行为任务来适应该事人成长经历、语言实践习及行为任务来适应该事人成长经历、语言实践及社会、民族、文化情境。及社会、民族、文化情境。及社会、民族、文化情境。及社会、民族、文化情境。接受与承诺act疗法ppt第43页接收与承诺疗法注意事项接收与承诺疗法注意事项4 4、咨询师愿意接收当事人矛盾或棘手想法、咨询师愿意接收当事人矛盾或棘手想法、感觉与记忆，感觉与记忆，无需去无需去“处理处理”它们它们。5 5、咨询师要真正了解当事人经历表现了什么，、咨询师要真正了解当事人经历表现了什么，而而不是用自己观点去替换对方真实体验不是用自己观点去替换对方真实体验。6 6、当患者感兴趣时，、当患者感兴趣时，咨询师愿意做自我披露咨询师愿意做自我披露，并分享心声。并分享心声。接受与承诺act疗法ppt第44页心心 语语n n咱们不能决定生命长度，但咱们能够增加它咱们不能决定生命长度，但咱们能够增加它宽度宽度;n n咱们不能左右天气，但咱们能够掌握心情；咱们不能左右天气，但咱们能够掌握心情；n n咱们不能改变容颜，但咱们能够展露笑容；咱们不能改变容颜，但咱们能够展露笑容；n n咱们不能控制他人，但咱们能够主宰自己；咱们不能控制他人，但咱们能够主宰自己；n n咱们不能预知明天，但咱们能够把握今天；咱们不能预知明天，但咱们能够把握今天；n n咱们不能样样顺利，但咱们能够事事尽力。咱们不能样样顺利，但咱们能够事事尽力。接受与承诺act疗法ppt第45页心心 语语n n感激伤害你人，因为他磨练了你心志；n n感激坑骗你人，因为他促进了你见识；n n感激斥责你人，因为他助长了你定慧；n n感激鞭打你人，因为他消除了你业障；n n感激遗弃你人，因为他教诲了你应自立。接受与承诺act疗法ppt第46页大家放轻松点吧！大家放轻松点吧！笑笑!接受与承诺act疗法ppt第47页n善待生命、酷爱生活善待生命、酷爱生活n适应社会、感悟人生适应社会、感悟人生 谢谢！谢谢！接受与承诺act疗法ppt第48页