《大学生心理健康教育》任务评价-测试内容习题练习题带答案.docx

大学生心理健康教育 理论与实践项目一 心理适应与行为训练任务一 健康与适应测试一 你是否拥有一个健康的生活方式【测试导语】你的日常生活习惯合理吗?安排科学吗?做完下面的测试你就知道答案了。请你在20分钟之内完成试题，根据个人实际情况进行选择。测试开始1. 你吃午饭习惯于：A. 很快吃完 B. 特别慢地吃 C. 以平常速度吃完，然后休息2. 平时有什么休闲方式： A. 热衷于社交活动 B. 锻炼身体或参加文娱性活动 C. 做家务3. 如何使用假期： A. 喜欢一次性完成 B. 分两次，分别在冬季和夏季 C. 留着有需要时在用4. 用多长时间回家： A. 在半小时以内 B. 不超过一小时 C. 先在外面玩几个小时再回家5. 如果有事须提前起床，你会： A. 用闹钟定时 B. 让别人叫醒 C. 自然而然会早起6. 早餐你习惯吃： A. 馒头和粥 B. 面包和牛奶 C. 空腹7. 近来有什么运动： A. 到外面游玩 B. 干过体力活，参加过锻炼 C. 经常散步8. 如果有人来拜访你，你会： A. 殷勤款待，认为很值得 B. 纯属浪费 C. 相当反感 9. 一般几点睡觉： A. 按时睡觉 B. 依心情而定 C. 当天的事都完成后10. 怎样过暑假： A. 呆在家里休息 B. 干适当的体力活 C. 经常进行锻炼11. 睡醒后的第一件事： A. 马上做家务 B. 从容地晨练后再做家务 C. 喜欢赖床，尽量多躺一会儿12. 工作中出现冲突，你会： A. 辩论到底 B. 不管不顾 C. 鲜明地表达观点13. 怎样表现自尊心： A. 只求结果，不问方式 B. 相信勤奋终会有成绩 C. 希望获得他人认可14. 你每天到单位： A. 都在差不多时间到达 B. 误差在半小时内 C. 时间不定15. 工作任务很多，但你还是边工作边闲聊： A. 每天都这样 B. 偶尔为之 C. 几乎不会16. 运动对你来说： A. 只看别人做，自己不参与 B. 选做操或打拳 C. 没兴趣计分标准1题，选A不得分，选B 得10分，选C得30分；2题，选A得10分，选B 得20分，选C得30分；3题，选A得20分，选B 得30分，选C得10分；4题，选A得30分，选B 得10分，选C不得分；5题，选A得30分，选B 得20分，选C不得分；6题，选A得20分，选B 得30分，选C不得分；7题，不论A、B或C均得30分；8、9题，选A得30分，选B或C不得分；10题，选A不得分，选B 得20分，选C 得30分； 11题，选A得10分，选B 得30分，选C不得分；12题，选A或B不得分，选C得30分； 13题，选A不得分，选B 得30分，选C得10分；14题，选A不得分，选B 得30分，选C得20分；15题，选A得30分，选B 得20分，选C不得分；16题，选A或C不得分，选B得30分；测试结果低于160分： 生活习惯差，生活方式不健康。160280分：生活习惯正常。280400分：生活有规律，生活方式比较健康。400480分：生活习惯非常好，生活方式很健康。心理评析生活习惯，也称生活方式，是指人们个体或群体日常生活的常规行为，包括饮食、衣着、运动、作息、交流、嗜好等所有的生活习好。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也对人的未来发展有间接的作用。那么，如何培养良好的生活习惯呢? 第一，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。每天保证78小时的睡眠；不要困了才睡，累了才歇；不要熬夜、睡懒觉等。 第二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道，一张一地。”不要过度紧张，要保持平和的心态。 第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很有必要的；用餐时不能挑食偏食，要全面加强营养；还要多吃水果和蔬菜。 第四，要改正或防止出现吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。任务二 认识与接纳测试一 你是自己最大的敌人吗【测试导语】 这个测试将告诉你，你是否在生活中把很多事情没有必要地变得困难，因为你在不自觉地和自己的利益对着干。请你选择所有符合你情况的选项。测试开始1. 当我需要帮助而且能够得到帮助的时候： A. 我很愿意其他人帮助我 B. 我想自己应该负起责任 C. 我几乎总是拒绝帮助2. 当我取得成功的时候： A. 每次都是发自内心的高兴 B. 有一点高兴 C. 其实不是很高兴3. 在聚会上： A. 我总是很健谈 B. 我不比别人说话多 C. 我总是属于沉默寡言的人4. 我和他人争吵： A. 几乎没有 B. 经常 C. 太多5. 你在一次聚会上迟到了，并且很紧张，而聚会上的其他人都很开心，你要多久 才能进入聚会的状态? A. 马上 B. 很慢 C. 一般情况下不能进入聚会的状态6. 一个女士正在寻找伴侣。她的一个追求者开着一辆价值20万元的汽车，你认为这对这位女上来说意味着什么呢? A. 这是一个提醒，应该小心地和这个人交往 B. 这同他骑自行车没有什么区别 C. 这是一个很好的机会7. 你刚才慢跑了20分钟。你的感觉如何? A. 很好 B. 很累 C. 很舒服8. 一个孩子想要完成一个很难的任务(比如试图搬动一件很重的东西)，当这个孩子对自己的任务感到绝望时，你会首先： A. 鼓励他 B. 安慰他 C. 告诉他，应该正确地估计自己的力气9. 当我很不耐烦的时候： A. 我不会因此而伤害到其他人 B. 我会伤害到其他人 C. 他人会对我如此具有攻击性感到惊讶10. 我帮助其他人： A. 只有当这样做有意义的时候 B. 只有当其他人请求我的时候 C. 即使他们根本就没有请求我的帮助11. 我对他人： A. 总是自发地友好 B. 开始时总是保持一定的距离 C. 总是太严厉，使他人因此而感觉受到了伤害12. 我的朋友们： A. 很少让我失望 B. 时常让我失望 C. 总是让我失望13. 我觉得那些总是对我很友好的人： A. 非常好 B. 有些可疑 C. 让我感到无聊计分标准选A得1分，选B得2分，选C得3分。最后计算总分。测试结果 20分以下：你考虑自己的利益。你做那些对你有利的事，但是不会因此损害他人。别人会因为你的处事方法而感到快乐和满意。 2030分：你对自己的重视不够。你太好心，你通常会想：“与其求别人帮忙，不如我自己做。”这种行为会使人觉得你“很好打发”。你对身边的人来说很实际，因为你不会带来麻烦。但是你自己会因此很吃亏。 30分以上：你总是和自己的利益过不去。你总是围着他人转，以他人为中心做一些讨他人喜欢的事，希望能使他人满意。但是你为此所得到的回报却很少。有一句话，尽管很不中听，但是却很适合你的情况：“站在地毯上的人，当看到别人用地毯把自己裹起来的时候，不应该感到惊讶。”请你试着多关注你自己的利益，为自己的利益采取一些措施和手段。心理评析 学会爱自己，这不是一种羞耻，而是一种光荣，它源于对生命本身的崇敬和珍重。它可以让我们的生命更为丰满和健康，让我们的灵魂更为自由和强壮。爱自己，考虑自己的利益并不是置他人利益于不顾，完全以自我为中心，而是尊重自己的需求。只有爱自己才能爱别人，不懂得自爱的人，往往命太薄。多给自己一些时间，让自己更加轻松；多给自己一些照顾，让自己更加健康；多给自己一些关爱，让自己更加快乐！测试二 减肥对你来讲值得吗【测试导语】 我们知道，大多数所谓的特别食谱并不能使人变得苗条，反而会使人变胖。遗憾的是，很多人不了解这一点。你也是吗?如果一份特别食谱能够起作用的话，那么你的身体、精神、心理和你身边的人都应该做好准备为这一点而努力。这个测试会告诉你，现在是否是你应该改变体重的正确时机。 请你用“是”或“否”来回答下面的问题。测试开始 1. 你尝试过五次以上使用特别食谱吗? 2. 你能想起你上次使用的特别食谱吗?你当时对减肥的心理准备比现在更强烈吗? 3. 当你想到马上就不能想吃什么就吃什么的时候，这让你高兴而且有一点骄傲吗? 4. 你有每个星期进食比平均数量多减去1公斤的计划吗? 5. 你现在高兴、放松吗? 6. 你下个星期要承担特别的压力吗? 7. 放弃你喜欢的东西对你来说是特别的负担吗? 8. 如果你不使用特别食谱，你能够遵守固定的进餐时间吗? 9. 请你现在想象你爱吃的菜，然后记录。请你想象自己坐在一张铺好的桌子旁边。你这样想的时候产生食欲了吗? 10. 你还记得自己昨天吃了些什么吗? 11. 你在去年有没有一次吃得很多，以至于自己不舒服过? 12. 你是否经常感到饱了，但是同时还有食欲或者有饿的感觉吗? 13. 你定期吃泻药吗? 14. 你在一个星期之内买蛋糕或者甜食的次数少于一次吗? 15. 你每天都吃沙拉和蔬菜吗? 16. 你每天都吃脱脂酸奶和(或者)自己磨的谷物吗? 17. 如果你要庆祝的话，你总是会出去吃饭吗? 18. 你一个星期喝酒的次数多于两次吗? 19. 你不喝烈性酒吗? 20. 威廉布什说：“有一句古话，发愁的人会喝点利口酒。”这对你适用吗? 21. 有一句古话：“发愁的人会吃得更多。”这对你有用吗? 22. 你认为自己的身体状况很好吗? 23. 你白天坐着的时间多于3个小时吗? 24. 你下汽车有困难吗? 25. 当有滚梯或者电梯时，你会主动走楼梯吗? 26. 你每一天都有健康计划吗? 27. 你能够遵守你的健康计划吗?(如果你在第26题回答了“否”；那么请你在这一题也回答“否”。) 28. 你和体重超常的人一起生活吗? 29. 你想和其他人一起使用特别食谱吗? 30. 在你回答了29个问题之后，你现在比回答第1个问题的时候更加相信自己能够达到节食的目的吗?计分标准请你先看自己对问题11、12和13的回答。如果你的回答为“是”，你就应该找一个懂物理疗法的医生进行咨询。你的饮食行为已经表现为需要得到改变-纯粹出于健康的原因。 如果你对问题1回答了“是”，那么你应该考虑，是否要在减肥的同时进行心理治疗。很明显，你需要一些心理支持，以使你获得新的饮食习惯。 当你检查完这些问题之后，请准确地计算出你在上面30个问题中得到的分数。如果你的回答和下面的答案相同，就请你为自己记1分。1否 7否 13否 19是 25是2否 8是 14是 20否 26是3是 9否 15是 21否 27是4否 10是 16是 22是 28否5是 11否 17否 23否 29是6否 12否 18否 24否 30是最后计算你的得分。测试结果 10分以下：现在不是减肥的最好时机。如果你希望你使用的特别食谱能够起到持续作用，则意味着你要调整自己的很多生活习惯。现在的你缺少时间和平静的心情来做到这一点。如果你不能得到他人的支持和药物的、心理的支持，那么你也许根本不应该尝试使用特别食谱。你的生活太不稳定了，不适合进行这项活动。 1017分：你减肥的愿望很强烈。但是你应该并且能够为减肥进行更充分的准备。请你从“小事”开始做起，在接下来的四个星期中，请你按照要求去做，那就能保证你在减肥成功之后不再反弹。请你让懂自然疗法的医生为你制定一套计划吧。当这种生活方式成为令你舒服的方式之后，你就能够轻松地减肥了。你走这条“弯路”并不浪费时间，用节食的方法很快减掉的体重经常又会像它们被减掉那样很快地恢复。你能够通过有计划的行动让这种“脂肪细胞的诡计”无法得逞。1826分：你可以放心地开始减肥了。你已经像一个希望自己不再肥胖的人，而且你的内在观念表明，你想到的不再是“胖”，而是“苗条”，你的感觉也是如此。尽管如此，也不能保证你使用特别食谱减肥就一定能够获得成功。但是你可以利用这个测试中的问题，来增加你成功的可能性。请你看一看你没有得分的那些题目。如果你能够正确地理解它们的话，里面正包含着能使你更好地进行减肥的建议。26分以上：你还等什么呢?你的外部准备和内部观念显示，如果你进行减肥，一定会成功的。其实你是一个比较苗条的人，只是偶尔有一点胖。你应该从今天就开始减肥了。心理评析减肥需要人们有平静的心态，并且集中注意力。如果你在开始减肥之前，就已经使很多作为一个苗条的人想要做的事情成为你的习惯的话，那么这会对你有所帮助。测试三 你是受幸运女神眷顾的人吗【测试导语】 幸运与否决定了一个人是成功还是失败。每个人都希望幸运光环能够经常照耀着自己，希望幸运女神能够眷顾自己，那么你是个幸运的人吗?幸运度是多少呢?请仔细回答下面的问题。测试开始1你为了赶车，风风火火地跑着。一不小心撞到一位女性，害得她纸袋里的橘子掉了一地。这时，你会怎么做? A就算可能赶不上车，也会帮她拾起所有橘子 B认为是对方不对，照旧跑着去赶车 C说声“对不起”就走了 D帮忙拾几个后就走了2办公室里，两三个男职员正围着一个女职员聊天。他们到底在谈论什么? A关于新来的男职员的事 B正在谈论与工作有关的事 C在骂领导 D关于迎新的事情3你到百货公司购物，看到一件你极其喜欢的衣服。可是，你身上带的钱不够。这时，你 会怎样做? A先付一点定金，稍后再来取 B算了，不买了 C马上打电话叫朋友或其他人送钱来4假设你跟两位异性一块搭乘出租车，你们三个都是很好的朋友。请问你会坐在哪个位置? A司机旁边 B后排右边的位置 C后排中央位置 D后排左侧的位置5一个男性向窗外的女性挥手。你想女性怎么回答? A不行啦 B等一下，马上好。 C好棒 D混蛋6电车里，有位女性打着盹，坐在她旁边的是个正在看报纸的男性。没过不久，她就不由地倾靠在这男性的肩膀上了。你认为，该男性会有什么样的态度? A稍挪一下身体，希望她会醒来 B虽露出不悦之色，但内心其实很高兴 C站起来，换个位置 D开口叫醒她，并要她注意7你知道眼前的这位小姐已经有恋人。如果你得知你的一个很有钱的朋友也要被安排和她 相亲，你会怎么做? A认为恋爱和结婚是两码事，没关系 B马上告诉朋友，她已经有了恋人 C忠告朋友，那女人不好 D随朋友怎么样，不管他8一名女性站在阳台上，对外面的男性说着什么。然后，男性答说：“我知道了。”请问， 这名女性究竟对男性说了什么? A下星期再来啊 B不要再来了 C我马上就下去，等一下9你进入一家店里，想买一个法国一流名牌的皮包，你会买哪一个? A300元的港制赝品 B400元，但终究是本地制的赝品 C800元的法制真品10你很想听杜鹃叫，可是杜鹃却始终不开口，这时，你会对杜鹃说什么? A再不叫，我就宰了你 B你早晚会叫的 C你肯定会叫的 D我好喜欢你哟11此时，有个女性要为某男性的杯子倒入咖啡。请问，杯内本来还有多少咖啡?请凭直觉 作答。 A八分满的程度 B几乎满满的 C约有半杯的程度 D一点点12请问，是谁要送给谁花呢? A男性送花给女性 B女性送花给男性 C别人送花给这两个人计分标准 依得分表算出你的得分，判定你是类型AE的哪一类。 选项 题号 得分ABCD181352351833514538151853658317531883159315108531118135123517184分类型A5670分类型B4255分类型C2741分类型D1226分类型E测试结果类型A：90%的幸运度 你有机会可以做你一直想做的事，也能得到你想得到的东西。你现在处于相当安定的状态中，所以你有时间去了解周围人的心理，也有能力顾及周围的事。你的周围气氛常因你的一句话变得和谐、活泼起来。在这种和谐、活泼的气氛中，你和你周围的人一定能得到幸运女神的眷顾。类型B：70%的幸运度 你虽不能马上得到你想要的结果，但只要你不断进取和努力，必能如愿以偿。你有着很大的梦想，对事物也总是兴致勃勃。你的强烈意愿会带来幸运。另外，借助你本身的体验，你向周围的人证明了只要肯努力，必能实现梦想。你对周围的人影响相当大。只要肯努力和进取，就可以为自己或周围的人带来好运。类型C：50%的幸运度 你会不会觉得现在的生活过于老套，另外，你有没有想过别再做没有意义的事，好好地过安定的生活呢? 你虽不至于遭致不幸，但也别太期望会有惊人的幸运到来。应订下自己的目标，努力地朝目标前进。你偶尔会失败。不过，只要你不气馁，更加努力，情况终会好转。幸运自会降临在你身上。类型D：30%的幸运度 你很想实现你的梦想，却总是事与愿违，不能达到预期的目标。这也是幸运女神不眷顾你的原因。你有必要提起精神，鼓足勇气，有耐心地去实现你的梦想。只要你的意志一直坚定，幸运必会到来。类型E：10%的幸运度 你是个善变、情绪不稳的人。也不是说，你非常没有耐心。 另外，你认为不知疲倦地去做平凡的事情与自己的性格不相符。其实，这也正是你的缺点努力不够、干劲不足。对你而言，最重要的就是持之以恒。只要你能够随时保持清新的心情，幸运自会到来。心理评析幸运女神总是眷顾那些有准备的人。这样的人具有以下特征： 1比较成熟，在人脉中更胜一筹，并在处理事情上游刃有余。 2肯努力、求上进，在工作和生活中都保持一种积极向上的心态，对周围的人影响 很大。 3意志坚强、不折不扣、不达目的不罢休。人因思考、行动模式的不同，受幸运女神的眷顾程度也会不同，你是个受幸运女神眷顾的人吗?测试四 你隐藏的才能是什么【测试导语】古人曾说：吾日三省吾身。对自我缺点和不足的及时发现和认知，是我们长久以来的一种思维习惯。但是，缺点会隐藏，同样，一个人的优势和才能也会被隐藏。我们与其总是通过挖掘缺点来换取前进，不如深刻而又科学地发现被我们忽视、遗忘的自身的优势和才能，事半功倍地完善自己的人生。心理学从根本上关注的是成长，而不是某个问题的解决。通过下面的这个测试，你可以发现自己被忽视的优势和才能。测试开始看图回答问题，请根据直觉回答。1. 船要驶往桥的方向，你认为以后会如何呢? A. 通过桥下继续前进 B. 碰到桥 C. 回头2. 你认为桥上的女子正在做什么? A. 眺望美丽的风景 B. 正在想水有多深 C. 正在寻找不知到哪儿去的朋友3. 路上有一辆汽车，这辆车是要驶入隧道，还是刚从隧道驶出? A. 刚驶出隧道 B. 正要驶入隧道 C. 不知道4. 如果要你为这个地方取个名字，你认为下面的哪一个最合适? A. 迷失之乡 B. 梦幻之乡 C. 恶魔之乡5. 请看岩石山。来到这座山前，你想说的第一句话会是什么? A. “好险峻的山崖” B. “看起来很像一张人脸” C. “看起来很像谁的背影”6. 在画中，下面的哪一样给你的印象最深刻? A. 桥上的女子 B. 岩石山 C. 两艘船计分标准 选项 题号 得分ABC113525133135435151356135参照此表，算出你的得分,并依据得分划分类型。611分 类型A 1217分类型B1823分类型C 2430分类型D测试结果类型A：具有卓越的领导素质 你应有过在群体之中不知不觉成为众人推崇及敬仰的对象的经历。这是因为你具备了领导者的素质。在突发状况下，你仍不失判断力和勇气，因此，颇得大家信任，颇具吸引力。越是被委以重任，你就越能发挥潜力和实力。如果在以往并不是很突出的人，此后，尽可以对自己充满信心，积极地发挥你的才能。类型B：精力充沛的行动力是魅力所在 凡事你都不会积极制定各种计划和行动方案，你盼望的是，马上实行并且立即得到大成果。若无法立见成效，你就会焦躁不安。因此，你不适合做办公室的工作。你较适合业务外交、营业人员等有挑战性的工作。再忙的工作，只要你喜欢，你都会不惜投入时间与精力。类型C：条理井然的学者 你能对事物进行详细的分析，是具有杰出判断能力的人。在研究、分析领域里，尤其能发挥你的潜力和才能。你头脑清晰，并且具备综合性的判断力，所以适合在管理部门工作。你也有极佳的处理事物的能力，你的缜密度及持续性得到了极高的评价。类型D：头脑灵活的人 你有很独特的感性，能发挥其他人意想不到的想象力和独创力。你的第六感很灵敏，行动上总是跟着自己的感觉走，因此，有时让人觉得很任性。但是，若能获得知音的协助，就极有可能在与艺术有关的领域获得成功。有时候，你也具有非凡的领悟力。心理评析此测验是要测知你隐藏的才能，如果你能从中发现以往从未注意到的新的自己，请赶快磨炼自己的才能吧！也许这个新发现的才能将带给你更大的发展空间。任务三 人际与发展测试一 你的人缘如何【测试导语】 人缘是事业的推助器。世间密密麻麻地结着人缘的网。我们每个人都生活在一个个网中，利用着网丝可以和许多人联系起来。如果建立了牢固的人脉，你就等于拥有了一笔无形的巨额资产。请你根据自己的实际情况，如实回答下面15个问题 ，然后对照后面的分数统计表计算分数，再看测试结果，你就会知道自己是否善于交朋友，以及人缘如何了。测试开始1. 你和朋友们在一起时过得很愉快，是因为: A. 你发现他们很有趣，既爱玩又会玩 B. 朋友们都很喜欢你 C. 你认为你不得不这样做2. 当你休假的时候，你会：A. 很容易交上朋友 B. 比较喜欢自己一个人消磨时间 C. 想交朋友，但发现这不是一件容易的事 3. 当你安排好见一个朋友，但你又感到很疲倦，却不能让朋友知道你的这种状况时，你会： A. 希望他会谅解你，尽管你没有到朋友那儿去 B. 还是尽力去赴约，并试图让自己过得愉快 C. 到朋友那儿去了，并且问他如果你想早回家，他是否会介意4. 你和朋友的关系一般能维持多长时间?A. 一般情况下有不少年B. 有共同感兴趣的东西时，也可能一起呆几年 C. 一般时间都不长，有时是因为迁居别处5. 一位朋友向你吐露了一个非常有趣的个人问题，你会： A. 尽自己最大努力不让别人知道它 B. 根本没有想过把它传给别人听 C. 当朋友刚离开，你就马上找别人来议论这个问题6. 当你有问题的时候，你会： A. 通常感到自己完全能够应付这个问题 B. 向你所能依靠的朋友请求帮助 C. 只有问题十分严重时，才找朋友7. 当你的朋友有困难时，你发现： A. 他们马上来找你帮忙 B. 只有那些和你关系密切的朋友才来找你 C. 通常朋友们都不会麻烦你8. 你要交朋友时，是不是：A. 通过你已经熟识的人 B. 在各种场合都可以C. 仅仅是在一段较长时间的观察、考虑，甚至可能经历了某种困难之后才交朋友的9. 在这三种品质中，哪一种你认为是你的朋友应该具备的： A. 使你感到快乐和幸福的能力 B. 为人可靠，值得信赖 C. 对你感兴趣10. 下面哪一种情况对你最为合适，或者接近你的实际情况：A. 我通常让朋友们高兴地大笑 B. 我经常让朋友们认真地思考 C. 只要有我在场，朋友们就会感到很舒服、愉快11. 假如让你应邀参加一次活动，你会: A. 找借口不去 B. 饶有兴趣地参加 C. 当场就直接谢绝邀请12. 对你来说，下面哪个是真实的?A. 我喜欢称赞和夸奖我的朋友 B. 我认为诚实是最重要的，所以我常常持有与众不同的看法，我讨厌鹦鹉学舌C. 我不奉承但也不批评我的朋友13. 你发现： A. 你只是同那些能够与你分担忧愁和欢乐的朋友们相处得很好 B. 一般来说，你几乎和所有人都能相处得比较融洽 C. 有时候你甚至和对你漠不关心、不负责任的人都能相处下去14. 假如朋友对你恶作剧，你会：A. 跟他们一起大笑 B. 感到气恼，但不溢于言表C. 可能大笑，也可能发火，这取决于你的情绪15. 假如朋友想依赖你，你有什么想法? A. 在某种程度上不在乎，但还是希望能和朋友保持距离，有一定的独立性 B. 很不错，我喜欢让别人依赖，让别人认为我是一个可靠的人 C. 我对此持谨慎的态度，比较倾向于避开可能要我承担的某些责任计分标准 选项 题号 得分ABC 选项 题号 得分ABC132193212321102133132112314321123125231131326123143127321152318231测试结果 3645分：你对周围的朋友都很好，你们相处得不错，而且，你能够从平凡的生活中得到很多乐趣。你的生活是比较丰富多彩而且充实的，你很可能在朋友中有一定的威信，他们很信任你。总之，你会交朋友，你的人缘很好。 2635分：你的人缘不怎么好，你和朋友们的关系不牢固，时好时坏，经常处于一种起伏波动的状态中。这就表明，一方面你确实想让别人喜欢你，想多交一些朋友；另一方面，尽管你做出了很大努力，但是别人并不一定喜欢你，朋友跟你在一起可能不会感到轻松愉快。所以，你只有继续坚持自己的言行，虚心听取逆耳忠言，真诚对待朋友，学会正确地待人接物，你的处境才会改变。 1525 分：那就太糟糕了！你很可能是一个孤僻的人，思想不活跃、不开朗、喜欢独来独往。但是，这一切并不意味着你不会交朋友，更不能武断地说你人缘差，其主要原因在于，你对于社交活动，对于人和人之间的关系不感兴趣。但是，请你记住，一个人生活在社会中，就不可能不和人交往。认识到这一点，你就会积极地改善自己的交友方式。 心理评析 如何才能拥有一份好人缘呢?俗话说得好，牵牛要牵牛鼻子。这人缘的事，只要贴近了人的心，就八九不离十了。也许有人会说，人心隔肚皮，哪能说贴就贴。看过了太多人世间的尔虞我诈、相互利诱，很多人早已忽略了“真诚”二字。其实，这简单的两个字，便是让人心贴心的强力胶。所谓真，便是真真切切做人，真心实意对人，真情真意留人。而所谓诚，便是诚实守信，诚恳真挚。真诚的人，人前人后一个样，少了掩饰多了自在；真诚的人，心存宽厚，面露和色，少了烦恼多了欢乐；真诚的人，话语中肯，将心比心，少了虚伪多了温情。本着你的真心，借着你的诚意，必能迎来完美的人缘。测试二 你是否患有社交恐惧症【测试导语】 有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安全感和排斥感，这种因对社交生活和群体不适应而产生的焦虑和社交障碍就被称作社交恐惧症。那么你是否患有社交恐惧症呢?你可以通过下面的测试得知。请在15分钟内完成试题，每题有五个选项：A. 根本不符合；B. 某方面符合；C. 比较符合；D. 大部分符合；E.完全符合。测试开始 1. 和不熟的人聚会时，我会很不自然。 2. 和老师或上级交谈时，我会很不自在。 3. 我在面试中常常不知所措。 4. 我是个比较内向的人。 5. 和权威人士对话使我很害怕。 6. 即使在非正式场合我也会感到不安和害怕 7. 我处在与我不同类型的人群当中仍感觉很舒服、很自在。（Q） 8. 假如给一个陌生人打电话，我会有紧张感。 9. 和交往不深的同性交谈会让我产生不适感。 10. 和异性谈话时我会感到更加自在。（Q） 11. 我是个比较不害怕与人交际的人。（Q） 12. 在人多的场合我不会有什么不自在。（Q） 13. 我想让自己更擅长与人交际。 14. 和很多人聚在一起时我不知该做什么。15. 如果对面一位吸引人的异性，我会不知所措。计分标准 不带Q的题目，选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分，选E得5分；带有“Q”标记的反向记分，即选A得5分，选B得4分，选C得3分，选D得2分，选E得1分，最后计算总分。测试结果 1559分：善于交际，没有社交恐惧症。 6075分：不善于交际，有社交恐惧症倾向。心理评析 社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在每个人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有上升的趋势。治疗社交恐惧症可分为心理治疗和药物治疗。病况较轻微的人只需要接受心理治疗；若是病情较严重，就应该请求医师配合药物治疗。 测试三 你的交际弱点在哪里【测试导语】 每个人的性格爱好都是不尽相同的，这就决定了每个人的处事方式中总有别人不习惯或者是无法忍受的一面，而个人又是很难对自己的这一面有所察觉的，下面让这个测试题来帮你分析吧。测试开始 你在学校度过的时间里，特别是那段心理上极度叛逆的时期，你觉得老师身上最不能让你忍受的是什么?A. 情绪不稳定，容易“竭斯底里”，对学生实行精神压迫B. 专制，不听取学生的意见C. 不公平，偏袒所谓的好学生D. 对学生使用暴力测试结果 选A：这个选择其实就是自我缺陷的自然暴露。你一有什么不如意的事就会“竭斯底里”，不是四处大声叫嚷，就是突然大声哭泣.你这种自我表现的方式也许太过幼稚，而且很容易引起别人的情绪疲劳。为了使人际关系更加融洽，你必须对周围的人多一份爱心，同时要注意克制自己的情绪。 选B：你具有站在阵列前沿将周围人猛推向前的统率能力，在集体中往往起着决定性的作用。但是你需要有多吸取一些周围人意见的谦虚态度，否则，最终有可能谁也不会再顺从你。你的缺点就是很少听取他人的意见和建议。选C：你可能有一些心理恐慌症的表现。你的交际范围容易往纵向深入，但很难横向扩展，你往往把自己讨厌的人彻底排除在外，似乎只愿意与某一些特定的人建立更好的关系，所以，你属于不善扩大交际圈的一类人。你甚至会要求与你关系亲近的友人“不要与不喜欢的人交往”。你应该要懂得博爱的内涵。选D：你这样的处世方式是很危险的。你的缺点是动辄变得粗暴无礼。你的问题不仅表现在行为上，而且语言暴力也很激烈。假如是因为对方态度恶劣导致你正当防御还情有可原，而你却往往是稍不如意就出手或出口伤人。你一定要注意控制自己的情绪，否则你会很容易和不了解你的人发生激烈的矛盾。心理评析 通过这个测试，你对自己的交际弱点就会有一个清楚的了解，就可以改变自己的处世方式，以便建立好自己的人脉。 测试四 他是你的患难之交吗【测试导语】大千世界、芸芸众生、茫茫人海中，朋友间能够相遇，能够走到一起，相互认识，相互了解，相互走近，实在是缘分。但是他真的是你推心置腹的患难之交吗?做一下下面这个测试就知道答案了。测试开始有一天，你临时缺钱而向朋友借钱，你的朋友的反应是：A. 马上翻皮包，东找西找，有多少借你多少B. 双手交叉胸前，问你要借多少C. 想了一下，手摸着鼻子或遮着嘴巴，说他也没带钱