健康“开关”知多少.pdf

健康健康/生活博览养生之道健康“复“开关”知多少口文/邢静静浙江骨伤医院我们的身体拥有强大的调节能力，自带许多很好用的“开关”，这些身体的“开关”因其简便、有效一直沿用至今，对养生保健、防病治病大有神益。明代徐凤的针灸大全中有这样一首歌：面口合谷收，腰背委中求，头项寻列缺,肚腹三里留。这首歌决是前人实践中的经验总结：面部口腔不适可按摩合谷穴，腰酸背痛可以按揉委中穴，头痛、脖子酸胀不舒服可以按摩列缺穴，肠胃不好可以按摩足三里穴。日常护理开关合谷穴【释义】肉之大会为谷，二处相连为合，故名合谷。【取穴】一手的拇指指关节横纹，放在另一手的拇、示指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。【功效】疏风解表,镇痛通络。门【主治头痛、目痛、咽痛、齿痛、失音、口眼嘱斜、耳聋耳鸣、腹痛等。委中穴【释义】委，指弯曲，委而屈之取穴,故名委中。【取穴】在胭窝横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱的中间。【功效】?血泻热,舒筋活络。【主治腰痛、下肢瘘痹、半身不遂、腹痛、呕吐、腹泻、小便不利、遗尿等。列缺穴【取穴】桡骨茎突上，腕横纹上一寸半,肱桡肌腱与拇长展肌腱之间。两手虎口交叉，一手示指按在另一手桡骨茎突上，示指尖附着的凹陷处是穴。【功效宣肺疏风,通调任脉。【主治】偏头痛、项强、咳喘、咽喉疼痛、口眼嘱斜等。足三里【取穴】在小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）。【功效】调理脾胃,扶正培元，通经活络。强壮作用,为保健要穴。【主治】胃痛、腹胀、呕吐、肠鸣、56健康博览2023/10健康/生活健康养生之道博览消化不良、泄泻、便秘、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦等。日常保健开关三阴交【取穴】位于小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。【功效调脾胃,益肝肾。【主治】肠鸣泄泻、腹胀、食不化、月经不调、崩漏、赤白带下、阴挺、经闭、痛经、难产、产后血晕、恶露不尽、遗精、阳痿、早泄、疝气、水肿、小便不利、遗尿、足瘘痹痛、脚气、心悸、失眠、湿疹、尊麻疹、高血压、神经性皮炎、不孕。體中穴【取穴】位于胸部两乳头连线中点，也是急救时胸外按压点。【功效】调气降逆、宽胸利膈。【主治】支气管炎、咳嗽、心烦等。极泉穴【取穴】位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。【功效】对心悸、肩臂疼痛有预防及辅助治疗功效。提示性开关阿是穴（疼痛开关）【释义】“阿”有痛的意思，“是”有这里的意思，因其按压痛处时，患者会发出“啊”的声音,故名“阿是。【取穴】以痛为，即人们常说的“有痛便是穴”。此类穴位多位于病变的附近，临床上医生根据按压时病人是否有酸、麻、胀、痛、重等感觉予以认定和诊治。疲劳穴（疲劳开关）【取穴】位于肩膀正中，相当于大椎至肩峰连线的中点。【主治】适用于各种疲劳综合征、旅游综合征、老年前期综合征、更年期综合征、腰背部综合征、神经衰弱、植物神经紊乱，可用来治疗慢性疾病。身体的这些“开关”能够有效缓解相应症状，有强身健体的功效，但这并不意味着包治百病、人人适用。孕产妇和体弱者需要在专业医生的指导下进行，以确保安全性和有效性。编辑/朱秋悦健康博货572023/10