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形体礼仪第一单元-形体姿态(课堂PPT).ppt

上传人:天**** 文档编号:3093199 上传时间:2024-06-17 格式:PPT 页数:55 大小:5.19MB
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资源描述

1、体态礼仪与形体训练体态礼仪与形体训练主讲人:秦伟欣1课堂要求:课堂要求:上课时间为40分钟,学生上课时间禁止迟到、外出、早退。以上三种情况出现三次及以上者,考试不予及格。有事请假,必须在课前提交纸质请假条,不能口头请假或电话请假。无故旷课者一次以上者,将不予通过考试。上课手机调整为静音或关机。不允许接打电话,若无教学需要不允许使用手机。违规者必须在课前上缴手机。上课睡觉者期末考试不予通过。每次上课带书、笔记本和笔。期末考试,平时分占50%(包括点名、笔记和上课状态),期末成绩占50%。考前不组织复习,请大家上课认真听讲。认真听课、积极配合老师、综合表现优秀的学生可获得满分的平时成绩(50分)。

2、请班长准备一份电子版的学生名单。2学科要求学科要求本堂课上要求同学们尽量统一着装,穿校服和皮鞋。3分学习小组分学习小组两个纵列小组为一个学习小组,请大家推选一位组长。课堂分组展示、讨论和分组比赛以学习小组为单位。45什么是礼仪?礼仪是在人际交往中,以一定的、约定俗成的程序、方式来表现的律律己己、敬人敬人的过程。6从从个人修养个人修养的角度来看的角度来看 一个人内在修养和素质的外在表现。一个人内在修养和素质的外在表现。从从交际的角度交际的角度来看来看 交往的交往的“艺术艺术”从从传播的角度传播的角度来看来看 在人际交往中进行相互沟通的技巧。在人际交往中进行相互沟通的技巧。7礼仪的功能礼仪的功能v

3、从个人角度 有助于提高人们的自身修养。有助于美化自身、美化生活。有助于促进人们的社会交往,改善人们的人际关系。有助于净化社会风气。8礼仪的功能礼仪的功能v从团体角度 礼仪是企业文化、企业精神的重要内容,是企业形象的主要附着点。国际化的企业,对于礼仪都有高标准的要求,都把礼仪作为企业文化的重要内容,同时也是获得国际认证的重要软件。9*想一想,在汽车行业中,想一想,在汽车行业中,涉及哪些礼仪?涉及哪些礼仪?礼仪的一个重要特点就是礼仪的对象化。在不同的场合,不同的对象中,对礼仪都有不同的要求。10第一单元第一单元 形体姿态形体姿态第一课第一课 站姿站姿 学习目标u学会使用标准站姿;u学会使用变化站姿

4、。u能说出标准站姿和变化 站姿的动作要领。112015抗战大阅兵抗战大阅兵(视频片段)(视频片段)还记得那些天你们一起站过的军姿吗?12那些天,你们一起站过的军姿13自查你的站姿是怎样的呢?14是这样的吗?15还是这样?16你更愿意在其中的你更愿意在其中的哪个团队中消费?哪个团队中消费?为什么为什么?17(1)头正。(双目、下颌,面带微笑)头正。(双目、下颌,面带微笑)(2)肩平。)肩平。(3)躯挺。()躯挺。(挺胸、收腹、立腰、拔背挺胸、收腹、立腰、拔背)(4)臂垂。)臂垂。(5)腿并。(脚尖展开)腿并。(脚尖展开4 5 6 0)(6)体直。)体直。示范视频示范视频一、标准站姿的动作基本要领

5、一、标准站姿的动作基本要领18标准站姿的训练方法:标准站姿的训练方法:五点靠墙;双腿夹纸;头顶书本;两人背靠背;对镜训练。19女士:女士:(1)前搭手站姿;)前搭手站姿;(2)持文件夹站姿。)持文件夹站姿。注意训练方法注意训练方法二、变化站姿的要求二、变化站姿的要求男士:男士:(1)后搭手站姿;)后搭手站姿;(2)提供公文包站姿。)提供公文包站姿。注意训练方法注意训练方法20现在,你能站成一道风景了吗?现在,你能站成一道风景了吗?回顾标准站姿和变化站姿的基本要领。检查一下,你能做到吗?该如何训练自己?(训练小贴士)21第一单元第一单元 形体姿态形体姿态第二课第二课 坐姿坐姿 学习目标u学会使用

6、地面坐姿;u学会使用标准坐姿;u学会使用变化坐姿;u能说出三种坐姿的动作要领。22请你列举一下生活中使用坐姿的场景:23一、地面坐姿一、地面坐姿思考:地面坐姿的适用场合?动作基本要领:动作基本要领:动作基本要领:动作基本要领:1、盘腿而坐,手腕搭于膝上,双肘放松;2、头顶上悬,目视前方,面带微笑;3、立腰、拔背、(芭蕾训练)立腰、拔背、(芭蕾训练)保持直立感。训练方法:训练方法:训练方法:训练方法:头顶书本,二人组对照练习。24二、标准坐姿(女士)二、标准坐姿(女士)动作基本要领:动作基本要领:动作基本要领:动作基本要领:1、面、嘴、下颌、表情、目光;2、身体:端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾

7、,腰背挺直;3、臀:至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背;4、双膝:自然并拢;5、两手合握置于两腿间。训练方法:训练方法:训练方法:训练方法:头顶书本。对镜练习。虚拟情景。实地演练。25二、标准坐姿(男士)二、标准坐姿(男士)动作基本要领:动作基本要领:动作基本要领:动作基本要领:1、面、嘴、下颌、表情、目光;2、身体:端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直;3、臀:至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背;4、双膝:双膝微开,双腿正放或侧放;5、两手合握置于两腿间,也可把两臂自然弯曲放在腿上。训练方法:训练方法:训练方法:训练方法:头顶书本。对镜练习。虚拟情景。实地演练。26入座、离座动作要领:

8、入座、离座动作要领:入座、离座动作要领:入座、离座动作要领:入座:入座:入座:入座:1、从椅后入座,如果椅子左右两侧都空着,应从左侧到椅前;2、在离椅前半步远的位置立定,右脚轻向后撤半步,用小腿靠椅以确定位置;3、女士着裙装入座时,应先双手轻拢裙摆;4、入座时要注意:轻、稳、缓;坐时:坐时:坐时:坐时:两脚并齐,双腿并拢。离座:离座:离座:离座:右脚向后收半步,而后站起离座,自然稳当。27小组讨论攥写一个1分钟左右的演练脚本,分角色练习(5分钟);由每个小组推选出的代表到台前进行情景表演。(每个小组表演时间限时1分钟)分小组一分钟情景演练:相对而坐交谈分小组一分钟情景演练:相对而坐交谈28三、

9、变化坐姿(女士)三、变化坐姿(女士)29三、变化坐姿(男士)三、变化坐姿(男士)30考考你:说出以下分别是什么坐姿?考考你:说出以下分别是什么坐姿?31第一单元第一单元 形体姿态形体姿态第三课第三课 蹲姿蹲姿 学习目标u学会使用基本蹲姿;u学会使用变化蹲姿;u学会使用变化坐姿;u能说出各种蹲姿的动作要领。32如果你是一名汽车销售经理,想一想蹲姿使用的场合?33一、基本蹲姿一、基本蹲姿动作基本要领:1、下蹲拾物下蹲拾物:站在所取物品的旁边,蹲下屈膝去拿。若用右手捡东西,可先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下。慢慢把腰部低下,做到自然、得体、大方、不遮遮掩掩。2、下蹲下蹲:两腿合力支撑身体,掌

10、握好身体重心。脊背挺直,臀部向下,避免弯腰翘臀。头、胸、膝关节在一个角度上。3、脚脚:一脚在前一脚在后,两腿向下蹲。前脚全着地,后脚跟提起,脚掌着地,小腿基本垂直于地面。4、男女有别男女有别:男士两腿间可留适当缝隙,女士要两腿并紧,右脚向后退半步后再蹲下。34二、变化蹲姿(女士)二、变化蹲姿(女士)1、高低式蹲姿、高低式蹲姿 动作基本要领:1)下蹲时,右脚稍后(不重叠),两腿靠紧向下蹲。2)左脚全脚着地,左小腿基本垂直于地面,右膝跪地,右脚脚跟提起,右脚前脚掌着地。3)右膝低于左膝,右膝内侧靠于左小腿内侧,形成左膝高,右膝低的姿态。4)臀部向下,基本以右腿支撑身体。35二、变化蹲姿(女士)二、

11、变化蹲姿(女士)2、交叉式蹲姿、交叉式蹲姿 动作基本要领:1)下蹲时右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。2)左腿在后与右腿交叉重叠,左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬起,左脚前脚掌着地。3)两腿前后靠紧,合力支撑身体。4)臀部向下,上身稍前倾。36女士的两种变化蹲姿女士的两种变化蹲姿37二、变化蹲姿(男士)二、变化蹲姿(男士)高低式蹲姿高低式蹲姿 动作基本要领:1)下蹲时,两腿之间可有适当的距离。2)右脚全脚着地,左脚稍后前脚掌着地。3)臀部向下,基本上以左腿支撑身体。38考考你:能说出以下分别是什么蹲姿吗?考考你:能说出以下分别是什么蹲姿吗?39第一单元第一单元 形体姿态形体姿态第四课

12、第四课 走姿走姿 学习目标u学会使用基本走姿;u学会使用变向走姿;u学会使用不同着装的走姿;u能说出各种走姿的动作要领。40走姿,因场合而异41观看视频,想想为什么要根据不同的场合采用不同的走姿?军人走姿模特走姿商务走姿42一、基本走姿一、基本走姿 动作基本要领:1、头部:头部:双目向前平视,下颌微收,面带微笑。2、上身:上身:头正、挺胸、收腹、立腰(形体基础训练);头正、挺胸、收腹、立腰(形体基础训练);重心稍前倾。双肩平稳、肩峰稍后张,大臂带动小臂自然前后摆动,前后摆幅在30 40。3、步位:步位:直。两脚尖略开,脚跟先着地,两脚内侧落地。轨迹成一条直线。4、步幅:步幅:男约25厘米,女约

13、20厘米,或者前脚脚跟与后脚尖相距约为一脚长。5、步速:步速:平稳、适中,视服装、场合而定。一般男士步伐频率为100步/分钟,女士为90步/分钟。6、步态:步态:男性矫健阳刚,女性阴柔秀雅。7、步韵:步韵:全脚掌着地而富有弹性,膝盖尽量绷直,双臂自然摆动,使步伐因富有韵律节奏感而显优美柔韧。43二、变向走姿二、变向走姿(一)后退步:动作基本要领:与人告别时,应当先后退两三步,再转身离去,退步时脚轻擦地面,步幅要小,先转身后转头。44二、变向走姿二、变向走姿(二)引导步(引导步是用于走在前边给宾客带路的步态):基本要领:引导时要尽可能走在宾客左侧前方,整个身体半转向宾客方向,保持两步的距离,遇到

14、上下楼梯,拐弯,进门时,要伸出左手示意,并提示请客人上楼,进门等。45二、变向走姿二、变向走姿(二)前行转身步:基本要领:在前行中要拐弯时,在距所转方向远侧的一脚落地后立即以该脚掌为轴,转过全身,然后迈出另外一脚。向左拐,则右脚在前时转身;向右拐,则左脚在前时转身。46三、不雅的走姿三、不雅的走姿(1)方向不定,忽左忽右。)方向不定,忽左忽右。(2)体位失当,摇头、晃肩、扭臀。)体位失当,摇头、晃肩、扭臀。(3)扭来扭去的)扭来扭去的“外八字外八字”步和步和“内八字内八字”步。步。(4)左顾右盼,重心后坐或前移。)左顾右盼,重心后坐或前移。(5)与多人走路时,或勾肩搭背,或奔跑蹦跳,或大声)与

15、多人走路时,或勾肩搭背,或奔跑蹦跳,或大声 喊叫等。喊叫等。(6)双手反背于背后。)双手反背于背后。(7)双手插入裤袋。)双手插入裤袋。47基本走姿和变向走姿的基本走姿和变向走姿的视频示范视频示范48四、走姿训练四、走姿训练 1摆臂训练摆臂训练 2步位步幅训练步位步幅训练 3稳定性训练稳定性训练 4协调性训练协调性训练49五、不同着装的走姿1、穿西装的走姿50三、不同着装的走姿2、穿旗袍的走姿 (视频:旗袍文化)51三、不同着装的走姿2、穿裙装的走姿 穿裙走楼梯时要走在靠墙壁一侧。52三、不同着装的走姿4、穿高跟鞋的走姿 应注意:应注意:走楼梯时;走楼梯时;走草坪或泥地时。走草坪或泥地时。53 不受欢迎的走姿不受欢迎的走姿 1 1、只摆动小臂。只摆动小臂。2 2、不抬脚,蹭着地走。不抬脚,蹭着地走。3 3、耷拉眼皮或低着头走。耷拉眼皮或低着头走。4 4、在工作场合,手插在口袋、双臂相抱、倒在工作场合,手插在口袋、双臂相抱、倒背双手;不因场地而及时调整脚步的轻重缓急,背双手;不因场地而及时调整脚步的轻重缓急,把地板踩得把地板踩得“咚咚咚咚”作响。作响。54形体礼仪小组赛形体礼仪小组赛55

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