1、-教孩子调整情绪教孩子调整情绪 牵手两代亲子课程牵手两代亲子课程 初中初中第三章第三章第1页教师讲解教师讲解：一、引发青春期情绪复杂多变主要原因一、引发青春期情绪复杂多变主要原因 1、身体生长加速，心剪发育相对滞后。、身体生长加速，心剪发育相对滞后。2、性觉醒。、性觉醒。3、学习压力。、学习压力。4、家庭意外变故、家庭意外变故。第2页三、中学生轻易出现情绪问题三、中学生轻易出现情绪问题：1、忧郁 2、焦虑 3、孤独 4、恐惧 5、愤恨 6、压抑第3页 四、帮助孩子调四、帮助孩子调整情绪，培养良好整情绪，培养良好情感品质情感品质。第4页 2、教给孩子学会自我调整能力。换个角度想一想换个角度想一想
2、（1）、用主动乐观态度对待生活 第5页 （2）、理智调控，做情绪主人。在陷入消极情绪时，我们能够教孩子采取理智调控法，也叫主动控制法。主动调动理智力量，冷静地分析自己对事物认识是否正确，考虑消极情绪后果，考虑是否周全，主动调整自己看法和态度，纠正认识上偏差，以理性来控制个人情绪，使消极情绪减弱或消除。换个角度想一想换个角度想一想第6页 （3）、注意力转移法 有意识地把注意力转到其它事物活动上去，使消极情绪得以化解。换个角度想一想换个角度想一想第7页 （4）、幽默化解法 在公共汽车上，一名中年妇女提着带鱼上车，弄脏了小明刚穿上新衣服，他很懊恼，刚要开口，中年妇女却抢着说：“衣服脏了没事，回家洗洗
3、就行了。”这时小明幽默地回答说：“我应该说话让您给说了，那我得说对不起了。”众人都笑了，向小明投来赞许目光，中年妇女也被这幽默批评羞红了脸。换个角度想一想换个角度想一想第8页 （5）主动自我暗示 暗示是经过语言刺激来纠正或改变人们某种行为情况或情绪状态。我们能够经过对自己主动暗示来降低或消除低落情绪。换个角度想一想换个角度想一想 第9页孤独痛苦时孤独痛苦时：事情总会事情总会过去，时间会抚平一切过去，时间会抚平一切忧郁迷茫时对自己说：忧郁迷茫时对自己说：一定要把事情一定要把事情 处理，处理，尽快实现下一目标尽快实现下一目标担心、恐惧时这么告诉自己 沉住气，我能行沉住气，我能行冲动、愤恨时这么提醒
4、自己冲动、愤恨时这么提醒自己制怒冷静制怒冷静主动自我暗示主动自我暗示 第10页 （6）合理宣泄情绪 情绪宣泄是经过一定方式将消极情绪发泄出去。情绪宣泄要在道德和法律允许范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体利益。换个角度想一想换个角度想一想第11页合理宣泄方法合理宣泄方法在适当场所哭一场向他人倾诉进行猛烈运动放声歌唱或大声喊叫第12页 3、预防孩子高焦虑状态、预防孩子高焦虑状态p不要提孩子根本就不可能到达不要提孩子根本就不可能到达目标，对孩子在学业方面目标，对孩子在学业方面期望要符合孩子本身能力。期望要符合孩子本身能力。p努力营造一个轻松友好家努力营造一个轻松友好家庭气氛，真正实现亲子之
5、间庭气氛，真正实现亲子之间了解和沟通。了解和沟通。第13页4、对犯错误孩子家长要、对犯错误孩子家长要巧妙疏导循循善诱巧妙疏导循循善诱 家长不要用打骂方式来家长不要用打骂方式来对待孩子缺点、错误，要晓对待孩子缺点、错误，要晓之以理，动之以情，寻找他之以理，动之以情，寻找他们闪光地方，消除他们怀疑们闪光地方，消除他们怀疑和对立情绪，减轻他们逆反和对立情绪，减轻他们逆反心理，防止他们情绪上大起心理，防止他们情绪上大起大落。另外，专业心理咨询大落。另外，专业心理咨询也是培养孩子健康情绪有效也是培养孩子健康情绪有效伎俩。伎俩。第14页（一）、碰到以下问题，您会怎么做：（一）、碰到以下问题，您会怎么做：1
6、、孩子这一天麻烦连连，早晨上课时自行、孩子这一天麻烦连连，早晨上课时自行车轮胎扎破了，结果上课迟到，被班主任车轮胎扎破了，结果上课迟到，被班主任批评了一顿，他很不高兴；第一节上英语批评了一顿，他很不高兴；第一节上英语课，老师告诉他，因为预赛发挥不好，他课，老师告诉他，因为预赛发挥不好，他失去了参加向往已久奥林匹克英语复赛资失去了参加向往已久奥林匹克英语复赛资格，这让他更懊恼；放学后，他骑车心不格，这让他更懊恼；放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买新裤子也被在焉，一不留神摔倒了，刚买新裤子也被刮破了。孩子心情坏透了，您认为怎样才刮破了。孩子心情坏透了，您认为怎样才能使孩子心情尽快好起来？能使孩子心情尽快好起来？五、讨论交流：五、讨论交流：第15页2、孩子考试经常因为焦虑而无法正常发挥自己正常水平，您怎样教孩子克服这种情况？第16页 第17页
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