大学生常见的心理健康问题及其对策.doc

大学生常见的心理健康问题及其对策 班级：信息管理与信息系统（1）班姓名 学号：10115021041 许秀红10115021019 黄树华10115021023 雷乐英 指导老师：刘新奇摘要: 近年来，大学生心理健康问题已经成为了高等教育领域的一个热点问题，引起社会各界人士的高度重视。大学生自杀事件已不再是什么新闻，从马加爵到北大学生虐待动物，我们在问，这一特殊群体究竟出了什么问题?本文就从大学生种种的心理健康问题出发，探讨问题的解决办法及对策，试图寻找大学生的心灵净土。关键词：心理健康；心理问题；措施当代大学生是社会中最活跃、最富有朝气、最充满活力、最敏感的知识者，他们往往能敏锐地感受到各种变化的冲击。大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。大学生面临着一系列重大的人生课题，如人际关系、情感问题、学习压力、毕业就业等等。但由于身心发展尚未成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍或心理疾病。而社会的高速发展，也对当代大学生提出了更高的要求和更高的标准，在高压的环境下，很多大学生的心理也会出现不同程度的心理问题。近些年大学生中自杀事件频发，仅2006年新闻媒体所报到的全国大学生自杀事件就高达116起，其中83人死亡。那么什么是心理健康呢？心理健康的标准又是什么呢？心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特征。当代大学生心理健康的基本标准为：1.具有正常的智力；2.具有健康的情绪；3.具有和谐的人际关系；4.具有统一的人格；5.具有积极的意志品质；6.具有适应和改造现实环境的能力；7.具有符合年龄特征的心理行为。可见心理问题很大部分是因为这些方面的缺失。下面我们来看看大学生几种常见的心理问题表现：1.与人际交往有关的心理问题 1.1羞愧与孤独所致的交往障碍 1.2恐惧与厌恶引起交往障碍 1.3自卑与嫉妒造成人际障碍 美国卡内基工业大学对个案记录进行分析，结果发现：“智慧”、“专门技术”和“经验”只占成功因素的15%，其余的85%取决于良好的人际关系。因此，人际交往对大学生成才起着重要作用。大学生的人际交往比起中学生更为复杂，更为广泛，独立性更强，更具社会性。进入大学后，大学生们开始尝试独立的人际交往，并试图发展这方面的能力。大学生处于一种渴求交往、渴求理解的心理发展时期，良好的人际关系，是他们心理正常发展、个性保持健康和具有安全感、归属感、幸福感的必然要求。然而，受应试教育的影响，多数学生较为封闭，并不是每个大学生都能处理好人际关系的。“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上诉说衷肠。”这句顺口溜反映了现代相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为独立、自理能力差，不懂得如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则等。很多大学生因人际关系紧张而在网络的虚拟世界里寻找心理满足。2与学习有关的心理问题 大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。大量的事实表明，学习成绩不理想是引起大学生焦虑的主要原因之一。同时专业发展问题也打击部分学生的学习积极性。专业不对口，提不起学习动力，导致心理的失落。另一极端类型却是成才压力导致超负荷运转，“苦”、“累”、“难熬”。有些大学生为了适应市场经济对复合型人才的需要，他们普遍重视专业实用课程和社会急需课程的学习。他们废寝忘食，超负荷运转，长期处于紧张的临战状态，压力重重，甚至于产生严重的心理问题。3与恋爱及性有关的心理问题 有不少数据表明，恋爱与性引发的心理问题已刻不容缓的需要解决，由此造成的自杀问题也屡见不鲜。4与求职、择业有关的心理问题 就业压力问题在大学高年级学生中表现有为突出。大学生经过四年苦读，总希望让自己找到一份满意的工作。在择业中，他们会考虑个人理想、收入多少、社会声望、工作条件、发展前途等因素。但近几年来由于高校扩招，社会竞争的加剧，用人单位的要求也越来越高，就业市场的不景气，加之很多大学生在校时一心只读对圣贤书，与社会接触很少，对社会缺乏真正的了解，这些情况导致大学生在毕业时的就业状况和入学时天之骄子的心理预期差距太大。从而对大学里众多高年级学生造成很大的精神压力，使他们因焦虑、自卑、失落、不安而失去安全感，许多心理问题也随之产生。 5.心理脆弱， 不能正确面对挫折。有不少大学 生家庭经济条件优越， 他们在家长和老师的精心呵 护下长大， 独立承受挫折的心理能力较弱。一旦在学业、 生活、 情感等方面遇到挫折便无束手无策。出现焦虑、 痛苦、 自责、 自卑等不良心理， 且不能在短期内调整过来。有些严重的甚至出现退学等现象。那么，是什么导致这些问题的出现呢？究竟是我们大学生自身的问题，还是家庭的问题，抑或是我们的社会把大学生这一朝气蓬勃的一代逼迫成这样呢？下面我们就来探讨这个问题，分析这些原因。一、大学生承受的压力大 市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦带来了高速度、快节奏的生活方式。特别是城市生活节奏加快，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。这种模式已经悄然渗透到校园，步入大学想轻松度日已经不可能。而随着教育改革的不断深化，大学里的竞争比社会上的竞争一点也不低。这首先表现在学习上。大学是为社会培养人才的。大学生不仅必须对自己的所学专业，以及相关知识有所了解和掌握，他们需要学习的东西越来越多，他们还必须学习如何有效的支配时间，有效的学习等，这都给学生的心理带来了极大的压力，因此产生了一系列的心理问题，有些甚至发展成心理疾病。 二、大学生负载的期望过高 在中国目前的基本国情下，受教育，特别是进入大学，受高等教育的人毕竟仍占少数。因此，一旦有些人考入了大学，可以说他们就实现了几代人的梦想，这样的大学生几乎承载着整个家庭，或整个村庄人的期望。特别是那些从边远的农村考入大学的学生，他们承载的众人的期望更高。大家都觉得在那样艰苦的环境和条件下，能够通过自己的努力考上大学，那么，通过自己的努力，就可以在大学里，以及在以后的人生发展上作的更好，而事实上大学里人才济济，在一个新的集体里，他们是否能象在原来的集体里一样突出是不确定的。家庭的过高期望，造成大学生焦虑和压抑的心理，问题不可避免地发生了。从社会角度来看，我们的社会对大学生也寄予了很高的期望。在建设有中国特色的社会主义市场经济体制的过程中，我们对各种人才的需求越来越急迫。大学毕业生成为改革的直接受冲击者，甚至切身感受到社会转型期的阵痛，这使得大学生人格弱点泛浮出来，形成心里疾患。一方面是“书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”的读书功利性目的，一方面是对收费上涨、优胜劣汰、自主择业等改革深入带来的各种压力的不适应，两方面的巨大落差造成大学生心理问题不断攀升，特别是近几年高校学费节节攀高，学生消费也日益增长，许多下岗职工家庭和农村家庭的学生因经济困难而内心闭塞。而逐年降低的就业率也让大学生们早早的背负着就业的巨大压力。个别极端的学生甚至认为：“既然书白读了，不能达到我原来的读书目的，那活着还有什么意思？”于是走上了绝路。从上面的分析可知，在经济社会的发展中，大学生的心理问题是难以避免的，我们只可正确疏导心理问题，不可能把这一现象消除掉，在此，结合自己的愚见和其他专家们和各界人士的观点，提出几点解决日益严重的大学生心理健康问题的措施。主要措施有以下几方面：1. 学生方面 心理问题很大程度来源于自身，因此，最基本也是最有效的途径是从学生自己出发，调节好自己的心态和控制好自己的情绪。具体来说，应做到以下几点：（1）保持健康向上的情绪。保持健康向上的情绪，首先要学会合理宣泄。人们在生活中难免会遇到许多不良刺激。然而，剧烈的情绪会降低人的理智水平，一旦失去了控制，会带来许多不良后果。所以，大学生们应学会充分表达自己情绪的方法；其次，对于消极情绪，要学会几种自我疏导、自我排遣的方式。（2）培养良好的人格品质，坦然面对压力。对于大学生来讲，培养良好的人格品质是保持心理健康的一个重要途径。首先，要树立正确的世界观和人生观。正确的人生观和世界观能使大学生正确地认识社会和个人的关系，充分发挥自己的作用和能力，协调并处理好各种关系，保证心理反应的适应，防止异常；其次，应提高对挫折的承受能力。再次，应正确认识自我、培养悦纳自我的态度。大学生应该深入了解自己，对自己的能力作出客观的评价，要充满自信，扬长避短。要充分认识自我，不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内，使自己通过艰苦努力，能最终实现这一目标。（3）学习必要的人际交往技巧。人是社会的动物，人际交往是我们每个人的一种需要。大学生作为社会成员，具有强烈的合群心理需求，人际交往易使大学生在心理上产生归属感和安全感，有助于形成良好的心态，保持身心健康。然而，自我感觉良好是当代大学生的鲜明特点。大学生在学校期间，不仅应学习科学文化知识，而且还应学会与他人交往的技能，逐步形成与他人和谐相处的心态，从而在与他人交往中更为客观、全面地认识自我。（4）掌握必要的心理卫生知识。大学生要增强心理卫生意识，学习一点心理卫生知识。掌握一定的心理卫生知识，就等于把握了心理健康的钥匙，在必要时就可以用来进行自我调节。2、学校方面 学习是学生待得除家庭外最久的地方，可以说，学校就是一个浓缩的社会，各种人际关系，各种评级制度，各种师生问题，都可能会引发一系列问题。不可否认，很多惨剧就发生在我们美丽的校园。一个具有健全体制的学校，还应有心理咨询的制度，高度重视学生的心理健康问题，不要仅仅追求院校的排名。具体来说，学校应重视几方面的建设：（1）加强领导，提高认识。高校领导要真正把加强大学生心理健康教育工作作为学校全面推进素质教育的重要内容，作为贯彻党的教育方针的重要工作，从对学生负责，对学生家长和社会负责，对国家民族负责的高度，把加强大学生心理健康教育工作作为学校的长期规划和经常性的工作范畴，真抓实干，长抓不懈。（2）加强心理健康教育队伍建设，开展师资培训工作。（3）建立心理危机干预体系。心理危机干预是一种心理治疗方式，指对处于困境或遭受挫折的人予以心理关怀和短程帮助的一种方式。他能够帮助抑郁症患者正确理解和认识自己的危机，由于患者通常无法看到生活中发生的困境与自己心理障碍之间存在的关系，所以心理治疗者可以通过倾听、提问等直接有效的方法，使患者释放被压抑的情感，把问题消弭在萌芽状态。（4）及时开展心理健康普查，建立学生心理健康档案。（5）建立心理健康教育的网络系统，开展心理咨询和辅导活动。（6）加强校园文化建设，大力开展心理健康教育的宣传工作。学生心理的健康发展不仅需要专门的心理健康教育。还有赖于学校整个教育环境的优化组合。为此，高校要切实加强校园心理文化建设，努力营造格调高雅、适合大学生健康成长的文化心理环境，通过心理健康专题、案例分析、心灵电影、心理科普宣传活动等各种形式，普及心理学知识，传播心理健康的理念，使学生高度关注和重视自身心理健康，积极预防心理问题的发生 。3.社会方面 社会也要积极营造一个良好的环境，为大学生树立好信心，帮助他们走出心理的囚牢。总之，大学生心理健康问题不仅关系到大学生个人的生活、学习、工作和身心健康成长。也关系到整个中华民族素质的提高，关系到国家、社会的发展和未来。我们对待这些问题的态度，不仅直接影响到我们大学生的心理发展，也会影响到社会和国家的发展。如何处理好大学生的心理健康问题，不仅仅是我们现在要考虑的问题，也将是我们以后未来发展必须要考虑的问题。参考文献：1、樊富珉：大学生心理健康与发展，清华大学出版社，1997年版2、何少颖：当代大学生心理素质教育，海峡文艺出版社，1999年版3、马建青：心理卫生学，浙江大学出版社，1990年版4、赵富才：当代大这生心理健康教育的途径，聊城大学报，2007年5月14日版5、朱峰、李俊义：大学生健康现状堪忧郁心头三支伤心箭，新华网，2004年3月29日6、李延霞、李寒芳：福建师大“八个一”开展学生心理健康教育 四启示， 新华网，2006.12.297、李立红、胡丹：20%的大学生有心理问题 政协委员建议加强大学生心理健康教育，浙江在线 今日早报,2006.1.208、杜丁：首都大学生心理素质调查报告 87.47%大学生心理健康，北京娱乐信报,2007.5.26