早餐的学问课件.ppt

早餐的学问课件小学生是否每天吃早餐调查统计表小学生是否每天吃早餐调查统计表每天都吃每天都吃 78%很少吃很少吃 11%偶尔吃偶尔吃 9%从来不吃从来不吃 2%不吃早餐的危害不吃早餐的危害1 1、反响迟钝，学习效、反响迟钝，学习效率降低率降低 2 2、造成营养不良、造成营养不良 3 3、容易引发疾病、容易引发疾病 中山医科大学营养系曾对两所小学10岁左右的学生做了早餐的一个比照试验。第一组每天吃的早餐和大家差不多。第二组吃的早餐则是中国营养学会推荐的营养早餐。一周之后对两组进展测试，结果发现，在数学运算、创造力和耐力的比照等方面，第二组明显好于第一组。信息共享信息共享早餐要好早餐要好午餐要饱午餐要饱晚餐要少晚餐要少 好好饱饱少少食食 物物 金金 字字 塔塔 油脂类油脂类25克克 奶类及豆类奶类及豆类150克克 鱼虾肉蛋类鱼虾肉蛋类125-200克克 蔬菜水果类蔬菜水果类500-700克克 粮食类粮食类300-500克克早餐搭配的主要原则早餐搭配的主要原则营养平衡营养平衡还要注意：还要注意：请你设计一份科学、请你设计一份科学、合理的合理的早餐早餐食谱。食谱。早餐歌早餐歌女：吃早餐，不能少，不吃那可不得了。女：吃早餐，不能少，不吃那可不得了。男：要想上学精神好，吃好早餐很重要。男：要想上学精神好，吃好早餐很重要。女：早餐讲究质量高，营养搭配有妙招。女：早餐讲究质量高，营养搭配有妙招。男：牛奶鸡蛋和面包，蔬菜水果不能少。男：牛奶鸡蛋和面包，蔬菜水果不能少。女：一日三餐顿顿吃，早餐确实最重要。女：一日三餐顿顿吃，早餐确实最重要。男：吃了早餐头脑灵，不吃早餐状态糟。男：吃了早餐头脑灵，不吃早餐状态糟。女：上课经常睡懒觉，下课精神也不好。女：上课经常睡懒觉，下课精神也不好。男：时间长了会生病，你说早餐多重要。男：时间长了会生病，你说早餐多重要。大家记得吃早餐哦！谢谢大家！