1、情绪管理第1页为何要学会表示自己情绪呢？第2页感动高兴悲伤第3页怎样正确表示自己情绪呢？第4页 思索：他们做法是否适当？请说明理由图书馆里安平静静，小张同学和他人发生争吵，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶眼光。情境一在适当场所，用恰当方式表示情绪。一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。情境二恪守道德和法律，不能损害他人和集体正当权益。试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌小强考了100分，此时此刻小强开心大声欢呼了出来。情境三体谅他人感受，关注他人情绪。情境分析第5页知识小结原因做法2.怎样正确表示情
2、绪？了解自己情绪，接收他们，并要学会在适当场所、以恰当方式表示出来。表示情绪时，需要关注他人感受，关注他人情绪。恪守道德和法律要求，不能损害他人和集体正当权利。1.为何要正确表示情绪？人与人之间情绪会相互传染。一个人所表示情绪，也会影响周围人。情绪表示不但与自己身心健康相关，而且关乎人际交往。第6页知识小结3.为何要学会调整情绪？（调整情绪主要性）保持主动心态，享受喜悦和高兴，让我们青春生活愈加美好。适度负面情绪能够帮助我们适应突发事件，但连续地处于负面情绪状态，则可能危害我们身心健康。合理地调整情绪，有利于我们愈加好地适应环境，成为情绪主人。原因第7页受新冠肺炎影响，年2月，全国中小学第一次
3、实施线上教学。对此学生看法不一，有些人说“真开心，终于能够上课学习了”，有些人说“真郁闷，在家还要上课”。改变认知评价改变认知评价我们对待问题角度不一样，会得出不一样结论，改变对问题认知我们对待问题角度不一样，会得出不一样结论，改变对问题认知角度，也会有不一样情绪。角度，也会有不一样情绪。第8页知识小结4.怎样调整情绪?改变认知评价;转移注意;合理宣泄;放松训练;做法第9页方法与技能与信赖长者交流;自我提醒;利用“我感到愤恨，是因为.”表示方式;寻找一个适合自己排解愤恨活动形式;写一封信，写一本书。愤恨管理第10页方法与技能为他做些体贴事；做一个耐心听众；设身处地，向他表示了解；帮助他转移注意。怎样抚慰他人第11页揭开情绪面纱青春情绪情绪管理情绪类型情绪影响原因和作用青春期情绪特点怎样正确对待青春期情绪为何要学会调整情绪调整情绪方法有哪些为何要正确表示情绪怎样正确表示情绪第12页课堂寄语第13页
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