心理资本理论指导下初中心理健康教育校本课程建设——以“花儿少年”课程为例.pdf

54 2024/8心理健康与生涯发展心理资本理论指导下初中心理健康教育校本课程建设以“花儿少年”课程为例文/吴涤坤【摘 要】上海民办华曜宝山实验学校以培养“悦纳自我、目标清晰、不畏挫折、心态积极的谦谦君子和大家闺秀”为育人目标，在心理资本理论指导下，开发与实施“花儿少年”校本课程，围绕“积极适应、积极关系、积极情绪、积极自我、积极投入、积极成就、积极意义”七个单元展开，坚持德智体美劳“五育”融合，采用以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心的课程实施形式加以落实，积累了可复制、可参考、具有可操作性的有益经验。【关键词】初中 心理资本理论 心理健康教育 校本课程一、心理资本理论指导下心理健康教育校本课程建设的背景随着经济社会的快速发展，学生成长环境在不断变化，叠加各类不确定因素的影响，学生心理健康问题逐渐突出并受到大众的关注。2023年度中国精神心理健康 蓝皮书显示学生群体的心理问题呈低龄趋势，其中初中生抑郁检出率为30%，有78%源于人际关系、69%源于家庭关系、53%源于无法化解的学业压力。初中阶段的学生正值青春期，是从儿童向青少年转变的关键时期，面临着身心发展的急剧变化。作为一名心理健康教育教师，在日常教育教学和心理辅导中，笔者发现一些学生出现以抑郁、焦虑等负面情绪为主的心理困扰，有的是因学生无法有效化解学业压力，有的是因家长过高的期望和学生学习能力不匹配，还有的是因学生对自身认知不够清晰、挫折承受力较弱、缺乏明确的目标以及无法有效地制订和执行计划等。2023年4月，教育部联合十七部门印发的全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（20232025年）强调，要培育学生自尊自信、乐观向上的心理品质和百折不挠的意志品质；要发挥课堂教学作用，关注学生个体差异。2024年初发布的2024年上海市教育委员会工作要点 将“全面落实立德树人根本任务，加强学生心理健康服务”列在文件首要位置。宝山教育高质量发展行动方案（20232025年）将“加强学生心理健康教育”列为“三全育人”高标准实践项目中的五个任务之一，强调要通过心理健康教育，夯实区域专业赋能实力，营造学生主动发展的良好氛围与环境。这表明，各级各类层面都高度重视学生心理健康教育，创新心理健康教育路径已成为助推教育高质量发展的重要环节。上海民办华曜宝山实验学校十分重视心理健康教育，尤为关注学生的心理动态与实际需求，每年都会征集学生关心与面临的问题。学校在心理资本理论指导下，开发与实施“花儿少年”校本课程，以培养“悦纳自我、目标清晰、不畏挫折、心态积极的谦谦君子 和 大家闺秀”为育人目标，积累了可复制、可参考、具有可操作性的有益经验。二、心理资本理论指导下心理健康教育校本课程的顶层设计 在心理健康教育课程方面，学校在沪教版 初中生心理健康自助手册教材的基础上，设计“花儿少552024/8心理健康与生涯发展年”校本课程，丰富课程内容，拓展活动形式，着力培养学生的积极心理品质，希望学生通过课程学习，在成长过程中勇于克服困难，形成和保持乐观、自信的心态，对未来充满希望。1.理论基础2002年，塞利格曼在 真实的幸福 一书中正式提出心理资本的概念，他认为那些能够引发个体积极行为的心理因素都应该纳入资本的范畴。2007年，路桑斯等人提出心理资本是个体在成长中表现出来的积极优势和能力，主要由自我效能感、韧性、希望、乐观这四个核心部分组成。自我效能感，是指个体具备积极努力完成富有挑战性任务的坚定信心；乐观，是指个体能够对现在和未来的成功进行积极归因；希望，是指个体为了达到目标获得成功，在实践过程中能够确立适宜的目标任务，并根据实际情况及时调整规划、重新选择实现目标的路径；韧性，是指个体能够采取坚持、很快恢复和迂回等途径来克服当前遇到的困难和挫折，为实现目标不懈努力。*2.课程目标与内容为了满足学生的实际需求，培养学生乐观、自信、韧性、希望等积极心理品质，学校确立了“花儿少年”校本课程总目标：指导学生养成乐观的解释风格，培养学生乐观的心态；引导学生能够客观地认识自己，悦纳自我，树立自信；指导学生确立合理的目标，并学会寻找实现目标的途径；提高学生在实现目标过程中应对挫折和困难的能力，进而提升学生的积极心理资本水平。围绕课程总目标和学生的生活情境，我们设计了七个课程单元，分别指向心理资本的不同维度：聚焦“希望”维度，设计“积极适应”“积极投入”单元；聚焦“自我效能”维度，设计“积极关系”“积极自我”单元；聚焦“乐观”维度，设计“积极情绪”单元；聚焦“韧性”维度，设计“积极成就”单元。此外，我们从四个维度整合的角度出发，设计“积极意义”单元。在不同维度基础上，形成了细化的单元目标（见表1）。围绕上述课程目标，学校着力架构课程内容，将德智体美劳“五育”有机融入心理健康教育，形成了相应的“花儿少年”校本课程内容设计（见表2）。三、心理资本理论视域下校本课程的具体实践 学校开发与实施的“花儿少年”校本课程围绕“积极适应、积极投入、积极关系、积极自我、积极成就、积极情绪、积极意义”七个单元展开，坚持德智体美劳“五育”融合，采用以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心的课程实施形式加以落实。1.以德育心学校德育活动围绕“规范立人、特色育人、文化成人”的路径，以培养“高品格、高质量、高素养”的学生为目标，依托班会课，引导学生涵养“礼、正、静、新”之气。比如，围绕“积极关系”单元，我们设计了以“换表1“花儿少年”校本课程目标设计 单元名称心理资本维度单元目标设计积极适应希望促进学生适应校园学习生活，使学生之间相互认识和了解，营造友好、信任的氛围；帮助学生了解课程的主题与形式，明确课程目标；建立课程规范。积极投入使学生学会树立目标意识，澄清并明确自己的目标，让目标引领自己的行为；引导学生学会理智分析自己的现状与面临的问题，帮助学生学习与掌握制定目标的基本知识；引导学生探讨实现目标的有效方法，提升学生的希望感。积极关系自我效能增进学生之间的信任感，提升学生的归属感和依赖感；协助学生了解人际关系的支持作用，体验自己与他人的情感互动；使学生感受情绪变化对个体行为和人际关系的影响。积极自我协助学生学会客观地认识自己，促进学生学会接纳自我；引导学生探索自身缺乏自信的原因，学会积极归因；教会学生如何运用积极的语言暗示来进行自我激励，树立自信。积极情绪乐观帮助学生认识并理解情绪调节的相关知识，了解不良情绪产生的根源；使学生明确自身存在的不合理信念；帮助学生学会运用理性情绪理论调控自己的情绪；引导学生形成乐观的解释风格。积极成就韧性引导学生探讨如何有效缓解压力，学习运用放松训练的方式来减压并能够在压力情境中学会放松自我；使学生能够明白个体对待挫折的态度不同，结果就会不同；协助学生在面对挫折时努力培养心理韧性；指导学生学会梳理自己成长过程中可利用的资源，并在挫折情境中不断提升自我。积极意义维度整合及总结引导学生了解自身能力特点，充分挖掘潜能，激发生涯探索兴趣；促进学生体验生命历程，营造坦诚、信任、开放的氛围，使学生学会整合可利用的资源和力量，提升心理资本水平，积极应对未来挑战。56 2024/8心理健康与生涯发展位思考”为主题的班会课。教师在学校培养“悦纳自我、目标清晰、不畏挫折、心态积极的谦谦君子和大家闺秀”的育人目标指引下，设计访谈活动，让男生和女生说一说彼此眼中的“谦谦君子”和“大家闺秀”是怎样的。受访男生表示：“大家闺秀是温文尔雅、文明有礼的，当女生行为野蛮时，我最不能接受。”受访女生提出：“谦谦君子是阳刚、正气、懂谦让的，当男生言行粗鲁时，我最不能接受。”同时，教师还采访了听众的感受。有学生表示，通过这个活动了解了同伴交往时彼此的期待，今后自己与同学交往时会充分考虑他人的感受，与同学积极互动，促进彼此间相互理解、尊重与信任。然后，通过“人际距离游戏”邀请部分男生、女生上台展示，学生感知到“不同个体对人际距离的敏感程度不同”，进而发现“其实人际距离的远近取决于对距离敏感的那一方，也决定了未来我们该如何相处，这一过程中尤其需要考虑到对方的感受并调整自己的行为”。最后，教师梳理与总结“换位思考”三部曲。第一步，表述自己的观察；第二步，感知自己与他人的情绪；第三步，恰当地表达自己的诉求与期望。比如，如果A没有经过B同意拿他的东西，这其实是A不顾及B的感受，是破坏人际关系的行为。因此，B学生可以这样跟A说：“我发现你没有经过我同意却拿了我的东西”（第一步）；“也许你觉得这样很方便，但是我很不开心”（第二步）；“希望你今后先征得我同意后再拿我的东西”（第三步）。通过上述学习，有利于学生学会换位思考，在同伴交往时会顾及对方的感受，懂得如何规范自己的言行，进一步了解促进同学间相互理解、尊重与信任的有效方式，学习建立良好的同伴关系，从而在一定程度上达成“积极关系”单元设定的增进学生之间的信任感、建立良好的同伴关系等目标。2.以智慧心我们在社团课中有机融入相关心理科学理论，启迪学生的智慧，将心理学实验与生活结合起来，激发学生探索的兴趣。比如，聚焦“积极自我”单元，讲授“罗森塔尔实验：期待效应”的主题内容。首先，通过“传话筒”游戏让每一名学生传递赞美的语言，使学生在互动中感受积极期待的力量，营造轻松、愉快的学习氛围。接着，教师在课件上展示一名学生在朋友圈里发出的对学习方面“抱怨”的话语，继而引发连锁反应的事例。教师组织学生讨论接下来会发生的故事。通过讨论，学生充分意识到抱怨是一种暗示，这种消极暗示会让“不如意”接踵而至。然后，教师通过介绍“皮格马利翁神话”和“罗森塔尔实验”，让学生了解积极暗示能够使人在潜移默化中取得进步。随后，教师布置小任务，让学生尝试在生活中做一些小实验，包括给自己一个微笑、修改自己的常用语、寻找一次例外等，从而学会正向的自我激励方式。比如，有一名学生反馈，他过去很不喜欢背英语单词，其口头禅是“背英语单词烦死了”。在教师指导下，他通过“寻找例外”的方式，发现自己表2“花儿少年”校本课程内容设计 课程实施形式以德育心以智慧心以体强心以美润心以劳健心教师单元班主任、心理教师 社团教师、心理教师体育教师、心理教师 艺术教师、心理教师 家长、专家、毕业学长积极适应好习惯养成计划走迷宫实验：心中的地图滚雪球“破冰行动”手掌中的你我他“生涯师长说”：变化的世界积极关系换位思考双生子实验：人的本性是先天还是后天的“风中劲草”心理游戏：人际支持我的人际网“生涯师长说”：“从心”联结沟通技巧积极情绪我眼中的快乐哈洛实验：情绪的先天获得 积极情绪健康操青春变形记“生涯师长说”：能量加油站兴趣探索和培育积极自我自信的力量罗森塔尔实验：期待效应亲爱的自己绘制创意面具“生涯家长说”：燃烧吧小宇宙能力的挖掘与提升积极投入目标制定大检视棉花糖实验：延迟满足“解手链”团体辅导我的目标“四象限”“生涯家长说”：指向未来的靶心制定目标积极成就给心灵减压，为考试赋能让你感到愉快的控制力实验 我的正念初体验漫话压力“生涯学长说”：留驻初心坚毅品质积极意义感恩于心，知恩于情多元智能实验：你在哪方面更聪明“成长五部曲”团体辅导独一无二的叶子“生涯学长说”：学科连连看学科学习与未来572024/8心理健康与生涯发展有一次很快就能背出英语单词，这次“例外事件”让他有了信心和经验。接着，他尝试对自己进行积极的心理暗示，将口头禅“背英语单词烦死了”换成“背英语单词好简单”。接下来一周，他发现背英语单词的效率果然有所提高，从50%的准确率提高到75%，提升了自我价值感和自我效能感，树立了自信。学生通过课程学习，充分感受到依靠自己的力量也可以逆转“颓势”，进入良性循环，从而使自己的心情和生活变得更加美好，增强学生“成为更好的自己”的信心，进而达成“积极自我”单元设定的接纳自我、激励自己、增强信心的目标，发挥以智慧心的作用。3.以体强心学校依托户外拓展团体辅导活动来实施“花儿少年”校本课程，达到以体强心的作用。以“积极成就”单元的“我的正念初体验”一课为例。本课首先由一段拍击节奏模仿导入，引发学生的学习兴趣。接着，教师播放一段个体由于注意力不集中而引发心理困扰的故事，帮助学生了解正念冥想对提升注意力、提高大脑活力、减压放松的作用。接着，学生端坐成舒适的姿势，跟随教师的指导语，开始感受身体，从头、颈部、脖子、肩膀、手臂等上半身，到下半身的腰、腿、脚、脚趾等部位，并感受不同部位的不同感觉，根据要求自主切换紧张和放松两种状态。结束正念冥想后，教师指导学生在学案上用不同颜色的线条来表达自己的体验与感受，比如，可以用红色表达热，用竖线条表达感觉到达的位置等。本课程结合正念等后现代理念，融入瑜伽健身的冥想环节。借助教师的指导语，帮助学生获得心流体验，感受身体真实的状态，学会控制自己的身体，并学习放松训练的方法，进而达到“积极成就”的单元目标涉及的自我控制、学会放松、疏解压力的目标。4.以美润心学校将“花儿少年”校本课程与艺术辅导相结合，达到以美润心的目的。以“积极情绪”单元的“青春变形记”一课为例。本课程教师引导学生通过回忆自己亲身经历的事件，在纸上描绘出自己的“情绪小怪兽”，“看见”自己的情绪，并讨论这些情绪给自己带来的利弊之处，进而理解情绪对个体的作用。接着，教师介绍理性情绪理论（即个体的情绪来自其对自己所遭遇事情的信念、评价、解释等，而非来自事情本身），并指导学生以绘画的方式描述“情绪小怪兽”的故事，发现故事中主人翁的不合理认知与信念。接着，引导学生通过增加一些线条、故事情节或特定物件，使学生改变自己最初的不合理认知与信念，逐渐让“情绪小怪兽”平静下来。比如，一名学生考试失利后，一开始，由于他具有“自己肯定会被骂，注定会考砸”的不合理认知，便使用代表忧郁的蓝色以及神情沮丧的“情绪小怪兽”形象来表达自己“恐惧、难过”的情绪。在理性情绪理论指导下，他将自己过去的不合理信念转变为“一次失败不等于永远失败”，并在“情绪小怪兽”身体上方画上代表生机与活力的红色太阳和代表鼓励的周围人的拥抱，表达“阳光总在风雨后，有老师、朋友会鼓励我”的正确信念，由此，他的不良情绪得到了平复。教师引导学生通过本单元课程学习，在一定程度上达成了“积极情绪”单元设定的帮助学生了解不良情绪产生的根源，学会运用理性情绪理论调控自己的情绪，助力学生形成乐观的解释风格的目标。5.以劳健心学校结合德育特色项目“生涯说”，整合利用家校社资源实施校本课程，引导学生参与劳动实践，达到以劳健心的目的。比如，围绕“积极投入”单元，我们设计了“指向未来的靶心制定目标”一课。学校围绕“银行探秘”这一主题设计了系列活动。第一部分“初识银行”。学校邀请银行从业人员来校向学生介绍金融知识以及自身的生涯成长经历，帮助学生初步了解金融知识，使学生初步树立生涯目标意识。第二部分“银行寻宝”。教师带领学生参观复兴中路上的银行博物馆并回答“银行寻宝”学习单上的相关问题，包括“中国最早的货币是什么”“中国现今国有四大银行分别是什么”等，指导学生通过聆听讲解和观摩展台资料，丰富金融知识，并在脑海中形成场馆地图，为下一阶段参与劳动实践奠定基础。第三部分“导游实践”。学生化身银行博物馆小导游，制定目标路线，设计讲解台词，戴上“小蜜蜂”扩音器带领新一届学生探访银行博物馆，体验劳58 2024/8心理健康与生涯发展动的艰辛与不易，充分感受劳动带来的自我价值感和成就感，从而树立“劳动最光荣、劳动最崇高、劳动最伟大、劳动最美丽”的价值观。有学生反馈道：“银行寻宝 活动很有趣，当我们 寻宝小分队 在一堆历史物件中寻找到学习单上问题的答案那一刻，大家都感到特别开心和激动。后续，我们围绕银行博物馆四个楼层的展品撰写了导览介绍，用于帮助学弟学妹们开展探访活动，看着学弟学妹们能够迅速找到宝贝，我们觉得很自豪。”通过课程学习，学生深刻体会到要确立可行的生涯目标，体验到参与劳动实践的意义，从而达成“积极投入”单元设定的引导学生树立目标意识，让目标引领自己行为的目的。为确保有效实施“花儿少年”校本课程，学校每周安排固定的心理课、班会课、社团课内容，除了配备专职心理教师作为固定任课教师外，还邀请包括班主任、社团教师、家长及社会专业人士、兼职心理教师、研究生助教等参与其中。除了心理教师，其他任课教师均需提前接受校本课程开发教师团队的培训和指导。任课教师需根据课程要求，达成课程目标。课程实施过程中，由研究生助教协助，完成课堂观察及记录任务。课程实施效果通过问卷调研、访谈以及观察的形式开展，借此评估学生在乐观、希望、自我效能感、韧性维度上的提升情况。四、心理资本理论指导下心理健康教育校本课程评价与思考“花儿少年”校本课程以学生的主观体验为出发点，关注过程性材料积累，运用科技手段促进课程评价的规范化。学校引进科大讯飞的“智适应”学习系统，给学生每人配备一台手持笔记本电脑开展课堂教学，充分依托现代化数字技术手段来提高课堂诊断的精确性和反馈的有效性。课前，教师在系统中提前设置问题，学生进行回答。通过系统调研，预先开展学情分析。课中，教师在适当的环节提出问题，学生根据按键提示，表达自己的即时感受，和教师保持实时互动。反馈结束后，在希沃设备上生成学生反馈的统计图。学生将自己的感受、行为、观察记录下来。比如，在完成“我的正念初体验”单元课程学习后，学生在学习单上写道：“刚听到音乐时，我感到身心舒畅，身体的每一个部位都慢慢放松下来，细细感受因呼吸所带来的变化，我能感觉到自己身体每个部位的热度，我关注着自己的脚，软绵绵的、热乎乎的，很舒服，消除了一切疲惫。”又如，在完成“青春变形记”单元课程学习后，学生反馈道：“正是由于我存在不合理的信念，导致我在发泄情绪时面目狰狞，像只小怪兽。当我调整自己的认知，并获得周围同学和老师的帮助后，我的情绪小怪兽渐渐平静下来，变得那么和善、可爱。”课后，教师围绕“积极倾听、积极表达、积极观察、积极思考”四个维度对学生进行评价，每节课最高能获得四颗“心理星”（见表3）。到了学期末，学生可以凭借自己获得的“心理星”跟心理教师兑换小礼物，激发学习兴趣和动力。整个课程评价过程有利于培养学生的积极心理品质，提高学生的自我效能感和成就感，促进学生在潜移默化中实现积极的转变。下一阶段，学校将不断丰富“花儿少年”校本课程内容，拓展课程实施路径，探索更加有效的课程评价方式，使学生通过课程浸润不断成长，绽放出属于自己的青春光芒。参考文献：*张静.初中生基本心理需要满足、心理资本与学业成就的关系及干预 D.浙江理工大学硕士学位论文，2022.（作者单位：上海民办华曜宝山实验学校，上海，201907）表3“花儿少年”校本课程评价表评价维度评价要点“心理星”（获得请涂黑）积极倾听认真聆听老师讲解、同学发言，并尊重他人想法积极表达积极主动发言，乐于探索并提出新的设想和创意积极观察观察及体会自身及他人在活动中的行为方式及情绪变化积极思考认真参与活动并思考问题，主动寻求问题解决的方法