花样跳绳一级教案.doc

(完整版)花样跳绳一级教案
徐庄子中学《花样跳绳》教案
授课年级：初一 授课教师：孙楠
教 学
内 容
1、学习花样跳绳一级动作 2、花样自主创编
课的类型
新授课
教
学
目
标
1、学习单人花样跳绳一级动作，并学会创编。
2、通过自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能。
3、培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力.
重点与难点
重点:团结协作、自我创新能力
难点：上下肢的协调配合
教具学
具准备
跳绳40条、口哨一个
顺
序
时
间
教 学 内 容
教 师 指 导
学 生 活 动
开
始
部
分
3
分
钟
一、集合整队、清点人
数、师生问好。
二、教师宣布本次课内
容、要求。
三、检查服装,安排见
习生。
组织：四列横队，密集队形

××××××
××××××
××××××
××××××

◎
要求：1、快、静、齐
2、精神饱满、
3、服装整齐

准备部分

5
分
钟

一、体委带领绕操场慢
跑400米

二、徒手操
1、头部运动
2、肩部运动
3、腰部运动
4、膝关节运动
5、踝腕关节运动
6、正侧压腿
组织:四路纵队

组织:四列横队，体操队形

要求：1、队伍整齐
2、精神饱满：

要求:多动到位，充分拉伸，避免受伤

基
本
部
分

基
本
部
分

34
分
钟

一、左右甩绳
1、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。

二、并脚跳
1、动作描述:两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周,一摇一跳,完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。

三、双脚交换跳 (踩单车跳）
1、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次,完成双脚交换跳。

四、开合跳
1、动作描述:两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。

组织：四列横队、体操队形
教法：1、教师讲解示范2、教师口令分解练习3、教师口令完整练习4、集体纠错

教学提示:
a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，
b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性.
d、注意身体直立姿态，眼视前方,面带微笑。

教学提示：
a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。
b、并脚跳绳时,两手腕注意放松，自然柔和摇绳.
c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

4、教学提示：
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。
b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。
c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松,控制好高度,做到前脚掌着地，富有弹性.
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

教学提示:
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。
b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合.
c、做开合跳时,踝关节与膝关节注意放松,控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方,面带微笑。

学法：
1、观看讲解和示范
2、根据口令练习
3、小组练习

要求：学生认真听讲、注意观察、积极练习

基
本
部
分

三、花样创编
1、小组内创编花样
2、组间展示花样
3、师生评价
教师

学生

组织：

老师
学生
要求：团结协作、自我创新

结
束
部
分

3
分
钟

一、放松整理
1、两人相互放松
2、意念放松
二、教师对本课进行总结
三、下课，师生再见

组织：四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
◎

要求： 快、静、齐

课 后
反 思