大学新生心理健康教育讲稿.doc

.1/9 2008 级新生心理健康教育讲座讲稿 时间：2008 年 10 月 9 日，11 月 4 日 系别：管理工程系 计算机工程系 地点：4 阶 1 4C401 演讲题目：做一个心理健康的人 开场白：一、自我介绍 二、题目的解析：你是否觉得自己健康？请认为自己是一个心理健康的人请举手 讲两个小故事 1、因为看心理医生迟到 2、心理辅导中心放在某高校的研究生楼里遭到强烈反对 人生的六次转折：1、出生 哭 害怕 2、上小学，学习方式从游戏式变成了严格督导 3、上大学，方式从督导变成自主学习，目标明确 4、走上社会，进一步社会化 5、离退休 6、有机物状态转变为无机物状态 正文：一个健康的人的标准，世界卫生组织 WHO 给出的标准 第一，精力充沛，能够从容不迫地应付日常生活和工作压力，不感到过分紧张；精力过于充沛，精力过剩的人也可能是精神障碍，变态心理学课程上来讲课的自己造船送给女友的小故事,如果整夜整日 .2/9 情绪亢奋，精力过剩也是不正常的。第二，社会生活的态度积极，对于大事小事，不过分挑剔；去吃饭揪住人家“要饭”的口误 第三，善于休息，睡眠良好；宿舍 8 个人睡觉，7 个人打呼噜，此起彼伏，神经衰弱，非常痛苦 第四，能够适应外部环境的变化，包括自然环境和人文环境。柳州春天潮湿，夏天很长，气温很高，秋天极干燥，冬天虽短，却没有冷气，北方人受不了柳州人讲话速度快、大声，可以理解为豪爽，也可能理解为暴躁 第五，能够抵抗一般性的感冒和传染病。世界卫生组织对感冒是非常重视的，为什么？感冒是一个人健康状态的一个信号，是衡量一个人健康水平的一个标尺，一个人经常感冒，说明他的免疫功能有问题 第六，体重得当，身材匀称；一个体重得当，身材匀称，这个人的灵活性就好，营养适中 第七，反应敏锐，对环境的应变能力，特别是面对突发事件时，眼睛明亮，能够敏锐地发现周围环境的变化，能积极避险，如四川地震 第八，口腔清洁，没有龋齿，我们的目标是没有蛀牙！第九，头发有光泽，至于葛优，不在此列 第十，肌肉和皮肤要有弹性 心理健康到底是什么样子呢？世界卫生组织还有七条标准 .3/9 第一，智能良好 智力 90-109 中等，109-119，中上，优秀 120 以上，爱因斯坦135，能考上大学的智力都不会低于 100。这个世界上只有两种动物可以爬上金字塔，一种是雄鹰，一种是蜗牛，雄鹰是天生的王者，食物链的顶端掠食者，就如同这个社会的天才，如姚明，你怎么都够不着，活活气死，还有周杰伦，天生口齿不清，成为巨星，普尔普斯，博尔特，所有人在后面望尘莫及，还有我读高中时候班上的广西文科状元，可以把大脑用得跟电脑一样，所有这些人，是天赋异禀，他们都是雄鹰。还有一种是锅牛，他们用他们的琐碎和不起眼的一生，摔下去，爬起来，最终登顶，在他们眼里看到的风景，是和雄鹰一模一样的，并且还收获一路的欢笑和泪水。我们大都数人其实都具有爬上顶端的能力，但不是每个人都可以一直坚持最初的志向 第二，善于协调与控制自己的情感。如果你自认为最好的朋友，过生日请吃饭，请了其他四个人，却 没有请你，你怎么办？04 年云南大学马加爵事件，五个字在法庭上说了五十遍：一时气不过；08 年 1 月的又是云南大学，工商管理专业大二女生张超，跟男友一起将包养自己的大款杀害并碎尸 265 块。这两起大学生杀人案，同样极其凶残恶劣，令人发指，大学生究竟出了什么问题？提问：喜怒不形于色，是否一种良好的心理品质？从心理学意义上来讲，答案是否定的，一个的情感体验应该与外界客观保持一致 .4/9 性，使之与周围事件人物相协调，如果一个人长期想的与说的做的不一样，会有什么结果呢？就是患上精神分裂症，或者做出失去理智的荒唐事 王*，济南大学信息科学与工程学院的学生，开学后就要上大三了，留下一张纸条：我走了，不要来找我。王*2008.8.27，小王上中学时，成绩十分优秀，得过很多荣誉证书，没想到到了大学后，学习成绩倒着数，还有两门功课不及格。今年 3 月 20 日，老师还让他写下了提高学习成绩的保证书。然而今年 6 月的考试中，又有功课不及格，儿子去补考时，却没在补考名单上发现自己的名字，他感觉补考无门，心情肯定不好受。福清三山镇一名准大学生，因父亲奖励他考上大学的电脑是二手货，竟赌气服农药自杀，所幸救治及时得救。情感如此脆弱，谁之过？学校？社会？家庭？恐怕还是在于自己的内因，没有控制好自己的情感情绪（冷处理，过后再谈；热处理，立即找人倾诉；不处理，转移注意力）第三，具备良好的意志品质 意志是什么？人为了达到既定目标，主动克服困难的能力，这就叫意志。一种良好的意志品质要具备几个特点：第一个，目的性，目的要合理。上大学是为了什么？如果是为了就业找到好工作，那么现在社会需要什么样的人才？比尔盖茨从哈佛缀学，依然成为世界首富，一定要问自己，上大学来干什么的？拿着父母的钱来度四年的假？还是充实头脑扩宽视野储备力量的四 .5/9 年？第二个，你要调整你自己的期望值和一些心态。你到广西工学院上学，这里是你想象中的大学吗？是不是有从教室到宿舍，还不如你的中学？你的舍友，同学，远不如高中同学真诚？要不要打背包走人？过去只要成绩好，老师和同学都用赞赏的眼光看待你，现在也许女生都把秋波送给能唱会跳，会弹琴打蓝球的臭小子，是不是一时有英雄无用武之地的感觉？拔剑四顾心茫然，该怎么办？尼赫鲁：生活就像玩扑克，发到手的牌是定了的，但是你的打尼赫鲁：生活就像玩扑克，发到手的牌是定了的，但是你的打法属于你的自由意志法属于你的自由意志 照一张特殊的照片，四年之后对比照一张特殊的照片，四年之后对比 第三个，要培养自己的坚强性和自觉性。大学学习，有些同学缺乏坚强性和自觉性，原因是对所学的专业和某些课程没兴趣。大学是学分制的，有些招人烦的课，不学还毕不了业。除此之外呢，好多课程，老师讲得不好，口才不好，知识陈旧，又没什么意思，老师还长得丑，完全没有吸引你的地方。这个专业又不是你热爱的专业，被调剂来的，怎么办？这个时候就要培养自己的坚强性和自觉性。有一个办法，就是求异法，上课特别认真听讲，挑毛病，不知不觉这个门课就学得特别好。北大原副校长王义遒教授，经常给学生讲一件事情，北大化学院有一位院士，是一个杰出的科学家，科研工作世界一流，但是课讲得差，差得一流，能把化合的讲成是分解的，他的课又是必修课，怎么办他的学生听他的课很困难，最后逼得学生成立学习小组，坐图书 .6/9 馆，结果他的学生，现在有十多位是院士，百年校庆的时候，中科院的一位所长，院士，代表学生给他祝寿，他先鞠了一躬，我代表我的这些同学，衷心地感谢您，当初要不是您的课讲得一塌糊涂，就没有我们今天！老先生也不生气，还特别高兴 第四，人际关系和谐。这一点，是最为重要的，大家来自天南地北，大家来说说在南北方生活习惯，处事方式上是不是有很多的不同？卫生习惯，作息习惯，饮食习惯都不同，怎么办？第一，要有一个相对而言稳定的、相对广泛的人际交流圈，不 光是横向的，还有纵向的，新东方校长，俞敏洪，一个来自江苏农村的孩子的创业故事，上大学连普通话都不会说，扫了四年的宿舍，打了四年的水，最后赢得自己的同学为自己打下江山，其实你的水平就是你经常在一起的 5 个人的平均水平 第二个，人际交流要独立思考，要保持一个独立完整的人格。不要人去亦云，不要盲从 第二，人际交流当中要注意宽以待人。这条，是重中之中。黄金法则 最简单的，你过生日的时候，是不是希望接受大家的祝福？在这个时候如果没有，原因是否比较容易归结？同样在人际交往中却不一定能转过这个弯，总埋怨别人的过错和疏忽 白金法则 很多时候父母对我们的态度比较明显，他们爱你，却没有用你能接受的方式，有时就成为了负累，同样的在我们与其他人交往的时候，.7/9 要以对方为中心，以对方的需要为出发点，比如你要请人吃饭，应该问对方想吃什么或者不吃什么，而不是你自己的爱好取向为先 三 A 原则，十里不同风，百里不同俗，接受别人的选择、风俗习惯，学会发现别人的优点长处，学会赞美别人（老外从来不吝惜赞美之辞，东西方文化差异有关）第四个，人际交往要积极主动，要坦诚热情，每天如果你每天一坐在别人面前，含恨不语，但见蹙娥眉，不知心恨谁，大家都要躲着你 第五个，能动地适应和改造现实环境，对天气的适应，对自己环境的适应 第六，要保证人格的完整和健康 首先，构成要素要完整，不能有缺陷 第二个，人格的同一，不能混乱 第三个，要有一个积极进取的人生观 有个渔夫，在风光旖旎的海滩上悠闲自在地晒着太阳 这时，来了一富翁，对他说：“这么好的天气，你为什么不出海打鱼呢？渔夫说：“我已经出过一次海了，捕到了好几条大鱼。”富翁说：“那你为什么不多捕一些呢？时间还早呀。”渔夫反问道：“我为什么要捕那么多呢？”富翁说：“看来你不懂得规划自己的人生。你每天多花一些时间去捕鱼，有钱了去换一条大船，然后雇一些帮手，这样你就可以捕到更多的鱼、赚更多的钱、买更多的船，拥有 .8/9 船队。到时候，你不必把鱼卖给鱼贩子，而是直接卖给加工厂，你所获得的利润会更多。”渔夫说：“你的设想好像很有意思。但是，我要那么多钱干什么呢？”富翁笑道：“你真是一个土包子，有钱还不知道怎么花吗？最起码你可以造一幢豪华的海滨别墅，悠闲自在地享受日光浴了。”渔夫疑惑地说：“你说得很有道理。但是，我现在不是已经在享受日光浴吗？”表面看起来，渔夫的想法很高明，富翁显得很浅薄，转了一大圈，又回到了生活的原点，但是这两条路的艰辛和安乐换来的的生活质量是不一样的。第七，心理年龄和生理年龄要适应，有一些同学，生理成熟了，心理年龄却只有十三四岁，南京大学生迷路打 110，凡事打电话找父母哭哭 最后，出现心理问题怎么办？有困难，找心理辅导中心：心理辅导中心简介 播下一个行动，你将收获一种习惯播下一个行动，你将收获一种习惯 播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。播下一种性格，你将收获一种命运。大家看过无极吗？其实里面有一句有价值的台词：大家看过无极吗？其实里面有一句有价值的台词：真正的真正的速度你是看不见的，就像风起云涌、日落生息，就像你不知道树叶什速度你是看不见的，就像风起云涌、日落生息，就像你不知道树叶什么时候变黄，不知道你的孩子什么时候长出第一颗牙，不知道你会在么时候变黄，不知道你的孩子什么时候长出第一颗牙，不知道你会在什么时候爱上一个人。什么时候爱上一个人。如果我们有一个伟大的理想，有一颗善良的心，如果我们有一个伟大的理想，有一颗善良的心，我们一定能把很多琐碎的日子堆砌起来，变成一个伟大的生命我们一定能把很多琐碎的日子堆砌起来，变成一个伟大的生命，而我，而我 .9/9 们的每天一天，从做一个心理健康的人开始。们的每天一天，从做一个心理健康的人开始。